14 beste fordeler med bøyler for hud, hår og helse

Gressløk, vanligvis kjent som (Allium schoenoprasum) er en av de minste medlemmene av Allium familien bestående av løk, purre, hvitløk og løken (1). Dette anlegget er innfødt til Europa, Asia og Nord-Amerika. En typisk gressløk anlegget er i utgangspunktet en sterk luktende flerårig (en plante som lever i mer enn to år), med underjordiske stengler og knoller. Pærene vokser tett sammen i klynger og har en langstrakt form, med hvite faste hylser som er noen ganger grå på utsiden. Gressløk har lange, slanke, hule og smalner blader som vises bare på våren.

Blomstene er lavendel i farge og ligner en pom-pom. Disse blomstene er tett pakket sammen på separate, svært slanke små blomsterstilker. Disse er kortere enn blomstene selv, men forlenge noe som frukten modner, slik at hodet av anlegget anta en konisk form. Den sterke lukt av gressløk kan tilskrives en rekke svovelforbindelser, slik som alkyl-sulfoksyder og allylestere suphides. Imidlertid er deres svovelinnhold lavere enn for løk og hvitløk. Stilkene har en løk-lignende smak og brukes i matlaging. De uåpnede umodne blomsterknopper er terninger og anvendes som ingrediens i fiske, poteter og supper. De kjedelige grønne halm-lignende bladene brukes som et krydder urt. På grunn av sin milde og mindre bitter smak, de er ofte brukt til å forbedre smaken av supper, smørbrød og fiskeretter. Imidlertid, over-oppvarming bør unngås som flavonoider som er tilstede i dem blir ødelagt når de utsettes for høye temperaturer. Dette urt består også av insektavvisende egenskaper.

Helsemessige fordeler av gressløk:

Gressløk er ikke bare brukes i mat, men også ha anti-inflammatoriske og antibiotiske egenskaper. Å være rik på vitaminer, mineraler og antioksidanter, de tilbyr flere helsemessige fordeler. Her er noen av de gressløk helsemessige fordeler.

1. Aids i fordøyelsen:

Forbruk av rikelig med grovfôr forenkler riktig fordøyelsen. Gressløk å være en utmerket kilde for kostfiber legge grovhet i tarmen og tykktarmen, og dermed hindre forstoppelse, diverticular lidelser og hemorroider. Gressløk å bli kvitt bakterier, gjær og sopp i tarmen, slik at riktig funksjon av fordøyelsessystemet. Gressløk inneholde høy mengde av sink, magnesium, kobber, kalium, fosfor, kalsium og jern, som bidrar til å forbedre fordøyelsen. Ifølge forskning, gressløk har også antibakterielle egenskaper som dreper 30 stammer av salmonella som kan forårsake intense fordøyelsesproblemer (2).

2. Anti-kreftfremkallende egenskaper:

Gressløk har antikreftfremkallende egenskaper (som negere virkningene av kreftfremkallende stoff). De inneholder mange antioksidanter som kan ødelegge frie radikaler og stopper veksten av kreftceller og svulster. Disse grønnsakene hjelpe kroppen produsere glutation, en agent som gjør at kroppen din til å identifisere giftstoffer og andre kreftfremkallende stoffer og eliminere dem. Gressløk har blitt funnet å være nyttig i behandling av spiserør, mage, prostata, og i gastrointestinaltrakten kreft. De kan også inneholde selen, som beskytter celler mot virkningene av giftstoffer og frie radikaler (3).

3. Kardiovaskulære fordeler:

Gressløk inneholde allicin, et organosulfur som er kjent for å senke LDL eller dårlig kolesterol og øker HDL-kolesterol eller god, og dermed redusere risikoen for slag og hjertesykdom. Allicin også frigjør nitrogenoksyd som reduserer stivheten i blodårene og senker blodtrykket. Dette grønnsak bidrar til å hindre forkalkning i blodårene. Den flavonoider såsom quercetin også bidra til å redusere kolesterol og blodtrykksnivåer. Det reduserer oppbygging av plakk i arteriene. Vitamin B6 er tilstede i gressløk reduserer nivåene av homocystein i blodet (4).

4. Anti-inflammatorisk egenskaper:

Dette anlegget har en mild anti-inflammatorisk effekt (5) som kan redusere risikoen for revmatoid artritt, en vanlig medisinsk sykdom som ofte utvikler seg med alder. Saften av gressløk kan brukes som et insekt repellant eller påføres sår til å behandle soppinfeksjoner. Det er også rik på vitamin C som bidrar til å hindre blåmerker og sår, så vel som støtter immunsystemet. Vitamin E har også antioksidantegenskaper som styrker immunsystemet. Begge disse vitaminene bidra til å utrydde frie radikaler som kan skade celler.

5. Antibiotika egenskaper:

Som andre anlegg av denne gruppen, gressløk også ha antibiotiske egenskaper (6). De naturlige antibakterielle og antivirale midler som er tilstede i gressløk arbeide med vitamin C for å ødelegge skadelige mikrober. Forbruket av denne vegetabilsk virker som et utmerket vern mot vanlig forkjølelse, influensa og visse gjærinfeksjoner.

6. Bone Helse:

Gressløk er en rik kilde til vitamin K (7) som er avgjørende for langtids benhelse. Dette vitamin bistår regulering av celler som hjelper til å forebygge ben dematerialiseringen. Det hjelper også til produksjon av et protein kalt ben osteokalsin, noe som bidrar til å opprettholde benmineraltetthet.

7. Gunstig for Sirkulasjonssystemet:

Flavonoider som er tilstede i denne vegetabilsk hjelp stabilisere blodtrykket og redusere høyt blodtrykk, mens sulfider lavere blodlipider og blodtrykk. Vitamin C bidrar til å øke elastisiteten av blodkapillærer og forenklet opptak av jern i kroppen. Folsyre forbedrer blodsirkulasjonen ved å hindre sammentrekning av blodkarene. Visse stoffer i gressløk også forhindrer blodpropper (8).

Skin Fordeler med gressløk:

Akkurat som andre medlemmer av allium familien, er gressløk kjent for sine helbredende egenskaper som er gunstig for huden din også. Disse grønnsakene har også en naturlig antibiotika (rensende kraft), og dermed tilby følgende fordeler for huden din:

8. Radiant Skin:

Å være en god kilde til beta-karoten (9), gressløk er effektive i å fjerne kviser og dermed er stor for strålende hud.

9. Anti- aldrende fordeler:

Vitamin C og E i gressløk har antioksidantegenskaper som kan bekjempe frie radikaler som forårsaker skade på cellene og er ansvarlig for hudens aldring. Gamle romerne ofte brukt denne grønnsaken å behandle solforbrenning. Konsumere det kan forhindre skade av frie radikaler, for derved å hindre aldringstegn som fine linjer og rynker.

10. Leger sår:

Gressløk er rike på vitamin C som er en vannoppløselig antioksydant. Dette vitamin forbedrer elastisiteten av blodkar og hud, hindrer bruising og muliggjør rask leging av sår (10).

11. Facial Mask for tørr hud:

Gressløk kan brukes som en ansiktsmaske for å bekjempe tørr hud. Påfør gressløk puré på ansiktet og la den i 30 minutter. Rens og DAB ansiktet tørt, og påfør en fuktighetskrem etter eget valg.

Hår Fordeler med gressløk:

Som løk og hvitløk, gressløk er også gunstig for hodebunnen og håret. Å være rik på antioksidanter, flavonoider, kalsium, vitamin C, vitamin B6, germanium, kalium og magnesium, gressløk tilbyr mange fordeler for håret ditt.

12. Styrker hårsekkene:

Gressløk stimulere hårvekst ved å øke blodstrømmen til hodebunnen og hårrøttene. De slutter håret brekker, noe som gir deg en fyldigere og mer glansfullt hår. De er også effektive i å redusere eller eliminere eventuelle kløe i hodebunnen.

13. Behandling av Kjedelig hår:

Hvis du har kjedelig hår, kan du prøve denne gressløk olje hår maske.

• Kok vann med en håndfull gressløk i ca 30 sekunder.
• Fjern gressløk fra kokende vann og avkjøl i en bolle med iskaldt vann i 1 - 2 minutter.
• Presse ut vannet og plassere gressløk sammen med? Kopp ekstra jomfru olivenolje eller rapsolje i en blander.
• Puré i ca 2 minutter og stamme blandingen for å separere oljen fra det gressløk kjøtt.
• Denne oljen eller puré kan brukes på hodebunnen og håret fra rot til tupp.
• La den sitte i 30 - 60 minutter.
• Shampoo og tilstand som vanlig.

14. Behandling av Hårtap:

Gressløk hår masker har blitt funnet å være effektive i bremse hårtap samt forbedre hårvekst og tykkelse. Gressløk juice kan forhindre håravfall ved å forbedre blodsirkulasjonen i hodebunnen. Hvis du lider av hårtap, kan du prøve å bruke ferskpresset gressløk juice direkte på hodebunnen din. Massere hodebunnen og hårrøttene med fingrene og unngå å skrape hodebunnen. Bruk en dusjhette og la stå i 30 - 60 minutter før sjamponering. Denne behandlingen bør gjøres i opptil to uker å bestemme dens effektivitet.

Ernæringsmessige verdien av gressløk:

Gressløk inneholde en mengde av næringsstoffer, inkludert kalium, jern og kalsium, vitamin A og C, folat, niacin, riboflavin og tiamin. Å være svært næringsrik, kan det utgjøre en del av et sunt kosthold. Dens ernæringsmessige verdi er forklart nedenfor:

Kalorier og fett: Gressløk kan være et sunt alternativ til andre smakstilsetninger som de er relativt lavt i kalorier og mettet fett. En fjerdedel kopp gressløk tilbyr bare 4 kalorier. Den inneholder ikke natrium- og hver porsjon av gressløk gir bare en tidel av et gram fett.

Vitamin A: gressløk inneholde rikelig mengde av vitamin A i form av beta-karoten. Under fordøyelsen blir denne beta-karoten delt i to vitamin A molekyler ved enzymene. En fjerdedel kopp servering av gressløk gir 522 internasjonale enheter eller hormonspiral av vitamin A. Dette er ca 17% av det anbefalte inntaket av 3000 hormonspiral for menn og 22% av anbefalt inntak av 2333 hormonspiral for kvinner.

Vitamin K: En kvart kopp servering av gressløk gir 26 mikrogram vitamin K som er omtrent en femtedel av den daglige anbefalte inntaket for menn og 29% for kvinner. Dette vitamin aktiverer et antall enzymer i kroppen, inklusive de som er nødvendig for benmineralisering og cellevekst.

Antioksidanter: quercetin og vitamin K er de to viktigste antioksidanter som finnes i gressløk. Quercetin og andre flavonoider forhindre kreft i bryst, tykktarm, prostata, ovarier, endometrium og lunger. I tillegg til disse, gressløk også inneholder karotener, zeaxanthin og lutein som beskytter mot lunge og oral cancer. Så nå som du vet hva alt det betyr, begynne å finne måter å få gressløk på tallerkenen din, og nytte av dens ernæringsmessige fordeler. Hold deg sunn, bli lykkelig !!