Ananda Yoga - Hva å gjøre og hva er fordelene sine?

Yoga er en 5000 år gammel tradisjonell form for mosjon for å oppnå evig fred gjennom dedikert praktisering av fysisk, mental og åndelig disiplin. Det handler om å harmonisere kroppen med sinn og sjel. Og også lære ulike pusteteknikker, yoga stillinger (asanas) og meditasjon. Fra hinduisme til jainismen, har praksisen med Yoga blitt verdsatt av alle religioner.

Imidlertid har de gamle Yoga tradisjoner blitt revolusjonert ganske mye i disse dager for å gjøre dem mer effektive. En slik populære former for yoga som har tatt den vestlige verden med storm i øyeblikket er 'Hatha Yoga'. Det er regnet som et 'system for fysisk trening' for å bygge både fysisk og mental styrke.

I dag, la oss diskutere om Ananda Yoga for nybegynnere, en viss form for den mye omtalte 'Hatha Yoga' system. La oss begynne:

Hva er 'Ananda Yoga'?

'Ananda Yoga', også beskrevet som 'Ananda Yoga for høyere bevissthet', ble funnet av Swami KriyAnanda, en av de berømte direkte disipler den indiske yogi Paramahansa YogAnanda. Han gjorde ideen om 'World brorskapet Colonies' en realitet og i gang Ananda ", en global bevegelse av hellige bevisste samfunn basert på denne troen. Han fikk også tillatelse fra Paramahansa YogAnanda for å undervise Kriya Yoga. 'Ananda Yoga' er helt basert på hans Kriya Yoga lære.

Hva betyr 'Ananda Yoga' Inkluder?

Med sine tradisjonelle teknikker og unike positurer, hevder Ananda Yoga å bli den mest aksepterte Yoga system bærer sanne åndelige essens. Mens du utfører forskjellige yoga stillinger det gradvis styrker hjernen din som resulterer i høyere bevissthetsnivå. Videre under praksisen med Yoga, både kropp og sinn begynner å arbeide i harmoni med din sjel. Fire viktige aspekter ved Ananda Yoga er:

• Yoga Postures eller 'asanas' - For nybegynnere, asanas er ganske mild og lett-å-praksis. Men utfordringene øker sammen med erfaring. Noen av de populære og mest praktisert Postures inkluderer 'Padmasana' (lotus positur), Bhujangasana (cobra positur), Salamba Bhujangasana (Sphinx positur), Balasana (barnets positur), Vrkasana (tre positur), og så videre.

• Pranayama - Det er i utgangspunktet en forlengelse av 'prana' eller pust, som dreier seg om teknikker for å puste, så vel som regulering av energi. Den viktigste hensikt å praktisere pranayama er å trekke ut den pust eller livskraften.

• Yoga meditasjon teknikker - Med disse suverene meditasjonsteknikker, kan folk har erfaring med sanne realisering av sin sjel og Gud. Man kan også oppnå frihet fra alle typer byrder.

• Anvendt Yoga filosofi - Denne filosofien hjelper oss å vite om oss selv, bli kjent med den ytre verden, og lever våre liv i henhold slike situasjoner ved å utnytte lære av Yoga.

Hva betyr "Ananda Yoga fokus på?

Ananda Yoga forsterker det faktiske utfallet av den vanlige Yoga. Det fokuserer på intern kunnskap, kontroll med energi, oppmerksomhet og opplevelsen av mennesker fått gjennom praktisering av asanas. Endelig er opplevelsen forbedres ved å inkludere affirmasjoner i praksis. Store fokuserer på Ananda Yoga er:

• Energiseringen øvelser, som inneholder totalt 39 innovative teknikker for å styre energien av utøveren
• Utnytte behersket energien i kroppen og praksis for å øke fokus og regulerer livskraft.
• Stadfestelse av hver enkelt stilling for å understreke de vanlige Yoga effekter
• Forene sinn, kropp og sjel ved å heve bevisstheten
• Sikre de riktige justeringer av utøveren
• Tilpasning av hver Yoga stilling eller asana i henhold til kapasitet og kravet om utøveren
• Bor avslappet og bekymringsfri i hver enkelt situasjon gjennom praksis

I et nøtteskall, er det ingen spesifikk ideelle posere for Ananda Yoga. Den er basert på vanlig yoga Postures. Kun effekten er forsterket gjennom affirmasjoner i denne spesielle Yoga praksis. Men det er mye mer enn en fysisk anstrengelse.

Men uansett hvilke mål vi setter for oss selv eller hva forståelser vi skaper fra våre menneskelige erfaringer, må vi vie våre sinn, kropp og sjel til sin praksis. I denne forstand, lever yoga virkelig opp til sitt bokstavelige betydningen, 'Union'.

Håper du ville ha likt denne skarpe informasjon om Ananda Yoga. En rask råd - begynne å trene hver dag og merker forskjellen for deg selv. Vennligst la oss en kommentar nedenfor. Være i form, holde seg frisk!