Apple Cider eddik oppskrifter for vekttap

Alle som er interessert i sunne oppskrifter vet hvorfor eple cider eddik er holdt i god nytte. Det har lenge blitt rost for sine utallige helsemessige fordeler. Det kan gjøre underverker for huden din tone, forbedrer fordøyelsen, og kontrollerer blodsukkernivået. Alt dette høres bra ut, så hvorfor skulle du ikke ønsker å inkludere eple cider eddik i ditt daglige kosthold? En av de eneste ulempene med denne allsidige eddik er at den ikke kan spises rå på grunn av sin sære smak. Derfor trenger du noen teknikker og oppskrifter for å nyte det gode i denne sunne supermat. I denne artikkelen vil vi se på fordelene av eple cider eddik for vekttap.

Apple Cider Eddik for vekttap

1. Hvordan ACV hjelpe deg å miste vekt 2. Slik bruker ACV for vekttap

Metode 1: Apple Cider eddik og vann Metode 2: Apple Cider Eddik og kanel pulver Metode 3: Apple Cider Eddik med lønnesirup og vann Metode 4: Apple Cider Eddik Salad

3. Eple cider eddik og honning for vekttap

Metode 1: Apple Cider eddik med honning Metode 2: Apple Cider eddik og honning te Metode 3: Apple Cider eddik med honning, hvitløk og sitronsaft Metode 4: Apple Cider eddik med honning og grønn te

4. Fordeler med ACV for Vekttap 5. Hvordan du kan øke forbruket av ACV 6. Hvorfor er ACV bedre å bruke enn andre Vinegars 7. Hvordan å få fart på vekttap 8. Tips og forsiktighetsregler

Hvordan Apple Cider Eddik hjelpe deg å miste vekt

Forbruker ACV har en rekke helsemessige fordeler forbundet med det. Dens syrlig naturen har vært kjent for å holde deg mett for en lengre varighet. Dette bidrar til å bekjempe de pesky sultfølelse. Det hjelper også øke stoffskiftet, noe som betyr at du forbrenner fett raskere enn vanlig, og bruke mer kalorier for energi. Det er også nyttig i å holde insulinnivået i sjakk, noe som kan påvirke fett butikker.

På grunn av disse utallige fordeler, er det alltid en god idé å inkludere ACV i kostholdet ditt. Men på grunn av sin ganske sterk smak, det er ikke den enkleste oppgaven.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Slik bruker Apple Cider eddik for vekttap

En av de store hindringene for folk, i utgangspunktet, er den sterke smaken av ACV. Trikset er å gradvis øke mengden du fortynne i vann. Du kan begynne med å legge en teskje av ACV til en kopp drikkevann. Drikk dette den første tingen i morgen, omtrent en time før du spiser noe mat. Dette bør gradvis øke, slik at du får omtrent tre glass om dagen. Hvert glass bør ha rundt to skjeer av eddik lagt til den.

Det er viktig å drikke det første i morgen er på grunn av sin innflytelse på stoffskiftet. Drikker et glass vann kombinert med ACV på tom mage vil bidra til å akselerere stoffskiftet, noe som fører til raskere vekttap. Hvis du drikker to til tre glass om dagen, sørg for å ha dem minst en time før et måltid.

Merk: Det er ikke tilrådelig å ha ACV i ufortynnet form. Dens svært sure egenskaper kan skade tennene. Alltid fortynne den i et glass vann. Legge til maksimalt to til tre spiseskjeer med den til et glass.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Metode 1: Apple Cider eddik og vann

Hva trenger du

• 1 spiseskje av eple cider eddik
• Et glass med varmt vann

Hva du trenger å gjøre

Bland en spiseskje av ACV med et glass med varmt vann.

Hvorfor dette fungerer

Å drikke eple cider eddik med varmt vann om morgenen har samme effekt som å drikke honning og sitron med varmt vann. Det er en stor antioksidant og virker som en detox også. For en sunn start på morgenen, ser ikke lenger enn dette sunn drikk.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Metode 2: Apple Cider Eddik og kanel pulver

Hva trenger du

• 1 spiseskje av eple cider eddik
• En glass med varmt vann
• 1 - 2 ts kanel pulver

Hva du trenger å gjøre

Bland en spiseskje av ACV med varmt vann og en halv teskje kanel pulver.

Hvorfor dette fungerer

Apple cider eddik kan ikke spises rå på grunn av sin sterke og ubehagelig smak. Legge kanel legger til en hyggelig og søt smak. Kanel kan senke blodsukkernivået, redusere hjertesykdommer risikofaktorer, og har en mengde andre imponerende grunner som gjør det en uerstattelig del av noen diett.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Metode 3: Apple Cider Eddik med lønnesirup og vann

Hva trenger du

• 1 spiseskje av eple cider eddik
• En glass med varmt vann
• En spiseskje av lønnesirup

Hva du trenger å gjøre

Bland en spiseskje av ACV med varmt vann og en spiseskje av lønnesirup.

Hvorfor dette fungerer

Legge lønnesirup til glass vann og ACV vil skjule noen av de sterke sure smaker av eddik. Dessuten er lønnesirup rik på antioksidanter, bidrar til å bekjempe betennelser, og har en lavere innvirkning på blodsukkeret enn andre sukkerarter.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Metode 4: Apple Cider Eddik Salad

Hva trenger du

• 3 ss av eple cider eddik
• En blanding av din favoritt salat ingredienser

Hva du trenger å gjøre

Bruk ACV som en dressing å sprite opp ethvert kjedelig salat.

Hvorfor dette fungerer

Apple cider eddik gjør en stor salat dressing. Du kan lage en vinaigrette med litt hvitløk og honning, eller legge litt paprika for ekstra krydder.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Apple Cider eddik og honning for vekttap

Metode 1: eple cider eddik med honning

Hva trenger du

• En teskje av eple cider eddik
• En kopp varmt vann
• 1 ts honning

Hva du trenger å gjøre

Bland ACV med varmt vann og honning.

Hvorfor dette fungerer

En kombinasjon av sunne ingredienser er sikker på å gjøre for en sunn drikk. Fordi honning kan være svært behandlet, sørg for at du får den mest naturlige alternativet tilgjengelig. Sjekk flasken for informasjon om kalorier og tilsatt sukker. Legg en teskje av rå honning og en teskje ACV i et glass med varmt vann.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Metode 2: Apple Cider eddik og honning te

Hva trenger du

• 1 spiseskje av eple cider eddik
• Et glass med varmt vann
• 1 spiseskje honning
• 1 ss teblader

Hva du trenger å gjøre

Bland ACV med varmt vann og honning og kok med teblader.

Hvorfor dette fungerer

Te er en av de sunneste drinker tilgjengelig. Den er rik på antioksidanter og har blitt et fast innslag i mange folks morgen rutiner. Legge litt ACV til svart te sammen med en skje honning multipliserer de helsemessige fordelene og vil bringe deg nærmere dine vekttap mål.

 

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Metode 3: Apple Cider eddik med honning, hvitløk og sitronsaft

Hva trenger du

• Et par fedd hvitløk
• Et glass med varmt vann
• 1 spiseskje av eple cider eddik
• 1 sitron
• 1 spiseskje honning

Hva du trenger å gjøre

1. Småkoke mashed hvitløk i vann i 10 minutter.
2. Tilsett eple cider eddik, saften av en sitron, og fire spiseskjeer honning. Kok opp. Drikk når det er avkjølt.

Hvorfor dette fungerer

Hvitløk er full av viktige vitaminer og bekjemper sykdom og forkjølelse. Sitronsaft har lenge vært regnet som en av de mest nyttige verktøy for å bekjempe fett. Det er en stor kilde til vitamin C og øker metabolic rate. Kombinere disse ingrediensene med den allerede potent kombinasjon av ACV og honning er sikker på å gjøre underverker for vekten din.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Metode 4: Apple Cider eddik med honning og grønn te

Hva trenger du

• 1 spiseskje av eple cider eddik
• 1 spiseskje honning
• En pose med grønn te blader

Hva du trenger å gjøre

Tilsett litt eple cider eddik og honning til din kopp grønn te.

Hvorfor dette fungerer

Grønn te er fullpakket med antioksidanter som øker din metabolske aktivitet og holde appetitten i sjakk. Det er allerede en potent drikk, men, når den kombineres med ACV, er fordelene fordoblet.

Eple cider eddik piller for vekttap

Før inntak noen piller eller kosttilskudd alltid konsultere en profesjonell. Din lege eller kostholdsekspert er i best posisjon til å gi råd hva du bør eller ikke bør ta. Apple cider eddik er en ervervet smak, med mye folk å unngå det, og selv gi det opp helt som de ikke kan ta sin sterke smak. Kapsler gi et alternativ som du får alle fordelene med eddik uten bitter smak.

Imidlertid kan disse kapslene være ganske villedende med mengden av den eddik som inngår i tabletten. Pass alltid på at du sjekker sammensetningen oppført på baksiden.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Fordeler med ACV for vekttap

1. Forbruker ACV holder deg mettere lenger

Forbruker ACV bidrar til å holde appetitten i sjakk. En studie fant at folk som spiste eple cider eddik med brød følte fullere enn sine kolleger som forbrukes bare brød. Dette var på grunn av eddik acidpresent i ACV.

2. ACV Hjelper å holde blodsukkeret i sjakk

Å ha stabil blodsukkernivå hindrer deg fra snacking mellom måltidene. ACV hindrer blodsukkeret blir for høyt eller for lavt. Dette betyr at det er mye lettere å holde seg til dietten. Som ikke ville elske en enkel måte å bekjempe sultfølelse?

En studie fant at folk forbruker ACV hadde lave post-måltid blodsukkernivået. I tillegg ble denne effekten observert å vare i 90 minutter etter måltidet. Denne studien ble utført på en gruppe mennesker i et kontrollert miljø.

3. Regelmessig Forbruker ACV Hindrer fett opphopning

ACV hjelper fart på stoffskiftet. Stoffskiftet er den hastigheten som kroppen brenner kalorier på en enkelt dag. En raskere metabolisme ville bety at kroppen brenner mer kalorier selv mens du hviler. Dette er en annen stor fordel med å legge ACV til kosthold.

4. ACV har en innvirkning på insulinsekresjon

Hvis du lider av type 2 diabetes, vil forbruker ACV bidra til å regulere mengden av insulin i kroppen din. Insulin har også en direkte virkning på fettlagre.

5. ACV detoxifies kroppen

Avgifte kroppen din betyr å bli kvitt urenheter og andre stoffer som er av noen verdi for systemet. Å gjøre dette bidrar til å forbedre kroppens effektivitet, inkludert fordøyelsessystemet og stoffskiftet. ACV detoxifies kroppen ved å skylle systemet og utnytte næringsstoffer riktig. En ekstra fordel, da det er høy i fiber, er dens evne til å absorbere giftstoffer, og forbedre avføring.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan du kan øke forbruket av ACV

Som ACV har en unik smak, kan det være utfordrende å inkludere det i det daglige kostholdet. Men det finnes måter å omgå dette problemet.

Hvis du fortynne det med vann, først legge til bare en skje, og gradvis øke doseringen. Du kan kombinere det med kanel eller honning for å forbedre smaken.

Du kan bruke den som en salat dressing eller som en marinade for din neste grillfest. Det fungerer vel som en base for dip eller som en vinaigrette.

Vær kreativ og bruk en kombinasjon av ingredienser, slik at du kan innlemme ACV i kostholdet ditt enkelt.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvorfor er ACV bedre å bruke enn andre eddiker

Svaret på dette er relativt enkel - ACV har mye mer helsemessige fordeler sammenlignet med andre eddiker. Det fungerer nesten som en antibakteriell, med vekttap å være bare en av sine antatte fordeler. Den er spesielt nyttig ved bekjempelse av diabetes, forbedrer hjertets helse, og redusere høyt kolesterol. I tillegg til alle disse gode fordeler, hindrer den frie radikaler, som bidrar til å hindre aldring og kan også bekjempe visse typer kreft. Det kan også hjelpe til med å forbedre effektiviteten i fordøyelsessystemet og forebygge eventuelle gastrointestinale problemer.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan å få fart på vekttap

Hvem ville ikke like å gå ned i vekt på kortest mulig tid? Vi har listet opp noen enkle tips som kan bidra til å forbedre resultatene.

En av de viktigste aspektene ved vekttap er diett du vedlikeholde. Hvis du spiser mye usunn mat, er du effektivt benektende noen sjanser for å miste vekt. Junk food har mye fett og lite næringsverdi. Bearbeidet mat er vanligvis høy i kunstige smaker, sukker, fett og konserveringsmidler. Selv om de kan smake hyggelig, i det lange løp, kan de forårsake betydelige helseproblemer.

Nå som du vet hva du ikke bør gjøre, la oss se på hva du kan gjøre for å bidra til å forbedre vekttap resultater.

• De fleste er veldig tilfeldig i sin tilnærming til trening. De gir ikke den betydningen den fortjener. Studier har vist at selv en 20-minutters trening utført tre til fire ganger i uken kan gi betydelige helsefordeler.
• Trening forbedrer blodsirkulasjonen, mobiliserer fettreservene, og øker metabolic rate. Hvis din unnskyldning er at du ikke har noen tid, kan en 20-minutters gange under lunsjpausen på jobben være en effektiv treningsøkt.
• Nøkkelen til å trene, som med alt annet, er konsistens. Konsekvent innsats vil resultere i at du nå målet ditt.
• Du bør også sørge for at du spiser så ren som mulig. Å spise ren betyr at du får nok av naturlig, ubehandlet mat. Bladrike grønnsaker er en flott måte å få din daglige næringsstoffer og fiber krav. Matvarer som er rik på kalium bidra til å redusere stress og lavere blodtrykk. Bananer, søte poteter, avokado, og spinat, er gode kilder til kalium.
• Unngå sukker på alle kostnader. Raffinert sukker legge tomme kalorier og gir ingen ernæringsmessig verdi. Honning kan brukes som et sunnere, naturlig erstatning for raffinert sukker.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Tips og forsiktighetsregler

Apple cider eddik har en rekke helsemessige fordeler, og siden det er naturlig, folk har en tendens til å tenke det ikke er noen bivirkninger forbundet med det. Men for mye av noe kan være dårlig, og det samme gjelder for ACV. Holde det i tankene, her er noen tips for å hjelpe deg å få det beste ut av ACV.

• Organisk, naturlig ACV det beste alternativet tilgjengelig. Alltid velge det over bearbeidede varianter.
• Hvis du tar ACV kapsler eller piller, sjekk sammensetningen oppført på baksiden. Noen piller er endret, og har mikroskopiske spor av ACV, som reduserer sine fordeler.
• Forbruker store mengder av eplecider eddik kan bidra til hypokalemi, noe som betyr at kroppen er lav i kalium og kan føre til osteoporose. Dette reduserer også benhelse ved å redusere bentettheten. Hvis du lider av osteoporose, holde seg borte fra ACV.
• Alltid konsultere legen din før du starter en ny diett diett. Dersom legen har forskrevet legemidler som diuretika, eller medisiner for diabetes eller hjertesykdom, sørg for å sjekke om ACV vil påvirke noen av disse legemidlene.
• ACV bør bare brukes med vann. Den har et høyt syreinnhold og kombinere det med andre væsker kan skade emaljen på tennene dine.
• Anbefalte doser vil variere fra person til person. Sørg for å sjekke med din lege eller dietetiker for å se hva som fungerer for deg.
• Aerobic øvelser supplere vekttap effekter av ACV og bidra til å forbedre den generelle helsen.
• Hvis du bruker eddik rå, dvs. Ufortynnet, kan det føre til en urolig mage, kvalme, fordøyelsesbesvær, og halsbrann. Det samme gjelder for å konsumere det i pilleform, med flere symptomer på brekninger og en sår hals.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Som et verktøy for å bekjempe vekttap, forbedre immunforsvaret, og øke den generelle helse, har ACV ingen lik. Hva venter du på? Sørg for å gjøre ACV en del av kostholdet ditt fra i dag. Må dele hvis du kjenner noen andre eple cider eddik vekttap oppskrifter ved å kommentere nedenfor.