8 fordeler med å spise rosiner under graviditeten

Graviditet endrer en kvinne. For første gang i sitt liv, innser en kvinne mirakel som er hennes kropp. Tross alt, bidrar liv vokse er et mirakel, ikke sant? Den vakre fasen av svangerskapet kommer med en streng liste over Huskeregler når det gjelder å spise mat. En kvinnes personlig liker og misliker er satt på backburner og hun er forventet å konsumere mat som er bra for henne og hennes voksende baby. Hun har også ofrer mat hun elsket, bare for å beskytte den dyrebare flamme av livet. Alt dette og mer kommer med territoriet til å bli mor!

En gravid kvinne bør spise tørr frukt og nøtter i alle tre trimester. Nøtter som mandler, aprikoser, cashewnøtter (begrenset), kirsebær, tyttebær, rosiner er viktig for en gravid kvinne. Disse inneholder viktige næringsstoffer som er til fordel både mor og barnet i mer enn én måte. Her i dette innlegget vil du lære om hvordan rosiner for gravide damen kan være fordelaktig.

Fordelene ved å spise rosiner under svangerskapet:

Les videre for å vite hvordan spise rosiner i svangerskapet er gunstig for begge, mor og barn:

For The Mother:

1. Tooth Care:

Venter mødre må ta vare på kroppen sin på en best mulig måte. Det er mange matvarer som moren har å spise og drikke som etterlater seg en sterk lukt i munnen. Mange gravide kvinner også lider av blødende tannkjøtt. Ta vare på munnen er viktig, og det spiller også en viktig rolle i å holde kvalme i sjakk.

Rosiner inneholde oleanolsyre, som beskytter tennene mot hulrommet og forråtnelse. Det hindrer også munn lukt forårsaker bakterien og andre munnen problemer.

2. Forstoppelse:

Rosiner med høyt fiberinnhold og er effektive i behandlingen av den mest vanlig problem som møter under tidlig graviditet forstoppelse. Dette tørket frukt absorberer vann og danner en avføringsmiddel tendens som gjør avføring lett.

3. Produserer Blood Cells:

Under graviditet, kvinner har en tendens til å bli blodfattig som de gir næring til det voksende fosteret. Rosiner inneholder vitamin B-komplekset, jern og flere slike mineraler som øker hemoglobinnivået i kroppen. Dette bidrar til å holde blodmangel i sjakk og hindre svakhet og andre problemer i denne fasen.

4. Forhindre Kreft:

Siden kroppen gjennomgår så mange endringer i løpet av svangerskapet, er den mer utsatt for alvorlige problemer som kreft. Den antioksidanter som finnes i rosiner bekjempe frie radikaler i kroppen som er en premie årsak til kreftsvulst bygge opp.

5. Forenkler Fordøyelse:

Den fibrøse Innholdet av rosiner bidrar til å rense mage-tarmkanalen og spyler ut for avfallsmaterialer og giftige stoffer fra kroppen. Denne prosessen øker også behovet for mat i den gravide kvinnens kropp som er avgjørende for vekst av barnet og begge deres generelle helse.

Med en voksende livmoren tar opp plass, andre organer finner liten plass og fordøyelsen blir et problem. Den magnesium og kalium innholdet av rosiner også reduserer surheten og letter fordøyelsen av maten.

6. High Energy:

Rosiner er tørket form av druer og har rikelig med fruktose og glukose innhold som absorberer viktige vitaminer fra maten vi spiser, og dermed bringe energi til kroppen. Siden kroppen gjennomgår så mange endringer i løpet av svangerskapet det er behov for energi til å takle behovene til mor og barn.

Rosiner også styrke immunforsvaret til mor og er nyttig i å takle de endringene hun gjennomgår. Det gir mye nødvendig fysisk styrke under fødselen og fødsel.

For barnet:

7. Syn:

Fosteret er helt avhengig av moren for alle sine behov, inkludert vekst av sine organer! Forbruker rosiner under svangerskapet hjelper det voksende fosteret utvikler et godt syn. Gravide kvinner bør spise rosiner; for å redusere sjansene for at fosteret utvikler noen fødsel defekt, spesielt knyttet til øynene.

8. Sterke bein:

Rosiner inneholder rikelig mengder kalsium og jern. Å spise rosiner, når du er gravid, bidrar til å gjøre barnets bein sterke.

Gravide kvinner er utsatt for svangerskapsdiabetes. Rosiner inneholder glukose, slik at kvinner som lider av denne formen for diabetes, bør spise rosiner i moderate mengder.

Graviditet kan være en vakker opplevelse. Og når kvinnen vet at hennes helse, og at hennes voksende barnet er trygt, kan opplevelsen bli en gledelig en. Den lille rosin kan bidra til å sette den vil-være-mors sinn rolig! Du har kanskje fått vite at å spise rosiner under svangerskapet fordeler mye. Så ta en neve, og nyte den deilige og sunne rosin men i moderate mengder.