Helse og velvære

27 Vesentlige fordeler med ananas (ananas) for hud, hår og helse

27 Vesentlige fordeler med ananas (ananas) for hud, hår og helse

Hvem bor i en ananas under havet? "Spongebob Squarepants" absorberende og gult og porøs er han! "Svampebob Firkant"

Ikke bare nevne ananas minne deg om Spongebob Squarepants? Med sin dusk av bustete, dusty green blader, og skravert, gylden oransje hud, er ananas spiny fra utsiden og søt på innsiden. Det er skarp og kjempebra, akkurat som jeg liker det. Så, enten det er om å gjøre en fruktsalat eller velge en is-lolly smaken, ananas er definitivt på min liste over valg (noen ganger, den gunstige også). Vi vet alle at dette 'Hawaii'-track frukt kalles 'Ananas' på hindi, men vi vet at det er også kalt 'Anasa Pandu' i Telugu, 'Anasi Pazham' i Tamil, 'Kayita Chakka' i Malayalam, og' Anarosh' in Bengali? Jeg er sikker på at dere alle blir lokket av sitt utseende, noe som gjør den til den mest gunstige valget i sommer utskrifter. Ikke de fleste av oss eier en tydelig variant av 'ananas print' T-skjorte eller shorts? La meg opplyse deg med et faktum at ikke mange av oss vet - en enkelt ananas er faktisk en samling av flere frukter; hver og en er frukten av et individ blomstre. Overrasket? Vel, det er eksotisk og tropisk på sin egen måte!

Men denne artikkelen handler ikke om frukten selv (vel, ikke helt), det handler om det ukjente og utrolige fordelene med ananas for hud, hår og helse - noen av dem inkluderer styrke bein, bedre luftveissykdommer, slåss mot infeksjon, og mye mer.

load...

Jeg kan se din interesse å bli toppet opp. Så les videre for å vite om noen interessante ananas fordeler!

Betydelige fordeler av ananas

Skin Fordeler

  1. Effektiv løsning for akne
  2. Hjelper huden din ser yngre
  3. Natural Exfoliating Agent
  4. Bli kvitt de sprekker på føttene
  5. Mykgjør og styrker Nails
  6. For hydrert, strålende hud
  7. Natural Cure For Sprukne Lips

Hår Fordeler

  1. Hindrer håravfall
  2. God for inflammatorisk skalp forhold
  3. For tykkere hår

Helsefordeler

  1. Forhindrer frie radikaler
  2. Tofter Cold
  3. Sterke Bones
  4. Sunn Tannkjøttet
  5. Makuladegenerasjon
  6. Anti-inflammatorisk handling
  7. Cures Bihulebetennelse, sår hals, gikt, Hevelser
  8. Anti-kreft egenskaper
  9. Hjelper hindre åreforkalkning
  10. Opprettholder hjerte helse
  11. Immunitet
  12. Fordøyelse
  13. Bronkitt
  14. Katarr
  15. Hindrer Hypertensjon
  16. Behandler innvollsorm
  17. Lindrer Kvalme

Fordeler med ananas for huden

La oss se hvordan vi kan oppnå glatt og skinnende hud ved hjelp av ananas, som er forresten stor for å komme unna med epidermal problemer.

1. Effektiv løsning for akne

Denne eksotiske smaken er som en eliksir for huden vår, spesielt for å bli kvitt gjenstridige kviser. Hvordan? Vel, tilstedeværelsen av vitamin C (og dermed tartness) i ananas gjør det mulig for denne frukten som skal brukes, både internt og eksternt, som en kur for akne og andre inflammatoriske hudsykdommer (1). Også, bromelain, den anti-inflammatoriske enzym i denne frukten, øker den helbredende effekt av vitamin C (2). Så neste gang du faller byttedyr til akne, prøve å bruke ananas.

load...

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Hjelper huden din ser yngre

Jeg spiser ananas tre ganger i uken (avhengig av sesong), og jeg kan stolt si at det har en positiv effekt på huden min. Så, alle dere flotte damer som ønsker at deres hud for å være jevn og smidig, inkluderer denne eksotiske frukten i din handleliste. Vil du vite den vitenskapelige grunnen ananas gjøre huden vår fantastisk? Vel, gir denne frukten kollagen syntese i kroppen din et løft. Jo høyere kollagen syntese er, jo fastere og mer fleksibel huden din være. I tillegg kommer den ekstra næring fra tilstedeværelsen av aminosyrer og vitamin C, noe som sikrer at de skadede celler og vev repareres raskt (3). Du kan se umiddelbare effekter etter bruk av nylaget ananas juice på ansiktet og vaske det av med vann fra springen etter 10 minutter. Fortell meg hvordan det fungerte for deg!

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Natural Exfoliating Agent

For å eksfoliere huden din, kan du bruke fersk knust ananas kiler (4). Denne spesielle overflaten har en grov tekstur som eliminerer død hud og fremhever blodstrøm. Dette i sin tur gjør huden din ser lysere. Er det ikke bare fantastisk?

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Bli kvitt de sprekker på føttene

En annen av de vanligste problemene som gjør oss avhengige av de kommersielle kremer. Men, er ananas huden den rimeligste (vel, hvis vi tar av prisen på ananas), men effektiv metode for å gjøre dem forsvinne. Den eksfolierende egenskap av ananas, sammen med sin kollagen syntetisere natur, gjør det til et utmerket naturlig skrubb for dine føtter. Det hjelper i sloughing av eksentrisk, sløvt hud på føttene, forlater dem glatt, myk og pen. Betennelse og hevelse, utløst av sprekker, også bli lettet (5).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Mykere og styrker Nails

Har du tenkt på hvorfor neglene dine ser tørr og sprø? Nei? Skylde vitaminene A og B. Mangelen av dem i kroppen er den viktigste årsaken. Du trenger ikke noen over-the-counter multivitamin piller for å lette denne tilstanden, selv om! Bare bruk ananas. Du kan også lage en spiker mykgjørende lotion på hjemmesiden din ved hjelp av ananasjuice.

Du vil trenge
  • 1 eggeplomme
  • 1 ss fersk ananas juice
  • 1 ts sitronsaft
  • 2 dråper sitron olje
Hva du trenger å gjøre
  1. Bland alle de ovennevnte ingrediensene i en bolle med en børste eller en skje.
  1. Bruk den til dine negler og neglebånd ved hjelp av en bomullsdott eller en tynn pensel.
  1. Skyll etter 15 minutter.
Hvor ofte bør du gjøre dette

Du kan gjøre denne behandlingen daglig før sove, og se den fantastiske glans på neglene neste morgen. Wow!

Forsiktighet

Hvis du er allergisk mot sitronsaft, ikke prøv denne behandlingen.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. For hydrert, strålende hud

Tørr hud ser kjedelig og lite attraktiv, ikke sant? Men den stekende sommervarmen og forurensning ikke hjelper vår sak. Ananas til unnsetning! Du kan nå benytte seg av denne tropiske frukten å gi huden din som hydrert effekt som vi alle elsker å oppnå med flere hudpleieprodukter. Hvordan? Bland ca tre spiseskjeer fersk knust ananas med en eggeplomme og litt melk. Bruk den lokalt på huden din og la den på i noen minutter. Vask av med lunkent vann for å få umiddelbar fuktig hud.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Natural Cure For Sprukne Lips

Ønsker å oppnå pouty, kissable lepper som er så myk og smidig at du ikke kan hjelpe, men oppstyr over dem? Ta mitt forslag og bruk ananas som, når det brukes sammen med kokosolje, og tilbyr lindring fra sprukne lepper. Ananas, som kokos olje, besitter hud fuktighetsgivende og nærende egenskaper.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Fordeler med ananas for håret

Ananas er fantastisk for håret også. Her er hvordan!

8. Hindrer håravfall

Watching hundrevis av hårstrå strømme ned i avløpet når du dusjer kan være veldig smertefullt. Men, kan noen kosttilskudd endringer hjelpe deg å unngå denne vanskelige hårtap. Inkludert ananas i lunsj / middag rutine er en slik løsning. Vitamin C er et viktig element som hjelpemidler for å hindre hårtap. Det er en kraftig antioksidant som bekjemper frie radikaler. Ananas er en rik kilde av denne vannløselige vitamin. Spis dem som kiler eller bare juice dem friske og drikke det å høste fordelene av vitamin C og forhindre håravfall (6).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. God for inflammatorisk skalp forhold

Når hodebunnen føles som en slagmark av klør, prøv ananas for umiddelbar beroligende. Bromelain er en antioksydativ enzym som har anti-inflammatorisk krefter. Daglig inntak av ananas forhindrer og letter inflammatoriske tilstander som påvirker hodebunnen. Det gir også lindring av infeksjoner i hodebunnen, hindrer uønsket håret falle.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. For tykkere hår

Misunnelig på Rapunzel lang og tykk manke? Du kan også oppnå Disney prinsesse utseende ved å ha ananas. Deres ekstrakter er kjent å ha hår fortykningsegenskaper. Enzymene stede i denne gullgule frukter berike hårsekkene ved å gjengi viktige næringsstoffer. Dette i sin tur forbedrer elastisiteten og tykkelsen på håret.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Fordeler med Ananas For Helse

Hjemmet til Spongebob er full av helsemessige fordeler på grunn av den riktige mengde av vitamin A og C, fiber, kalium, fosfor og kalsium er tilstede i dem. Sjekk ut de beste fordelene ved å spise ananas.

11. Hindre frie radikaler skader

Ananas er en rik kilde til antioksidanter som å bekjempe frie radikaler i legemet, for derved å hindre ytterligere cellulær skade. Disse antioksidantene også beskytte kroppen fra sykdommer som åreforkalkning, hjertesykdommer, leddgikt, ulike kreftformer, etc. Så hvis du er ute etter en flukt fra disse forholdene, ikke nøl fra tilpasning til ananas.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Forebygge forkjølelse

Ingen liker å nyse og snufser for det meste av dagen. Born under vinterhimmelen, jeg er veldig utsatt for å få kalde passer selv i sommer, så ananas har blitt min kompis. Denne eksotiske frukten er rik på vitamin C og bromelain, som kjempe mot mikrobielle infeksjoner. Spise ananas med de foreskrevne medisiner kan bidra til å kurere forkjølelse og hoste effektivt. Er ikke det en smakfull alternativ enn å svelge opp alle de bitre meds?

Tilbake til innholdsfortegnelsen

13. Sterke bein

Vil konkurrere med Johnny Bravo eller Popeye muskler? Legg ananas i kostholdet ditt, og du vil bli den stolte eier av sterkere bein innen kort tid. Den rike mengde mangan finnes i ananas hjelper på å styrke bein og bindevev. Den inneholder også viktige mineraler som er nødvendige for en sunn og sterk kropp (7).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Sunt tannkjøtt

Å spise ananas styrker tannkjøttet, og holder tennene friske og sterke, og dermed gi deg nok selvtillit til å gi en teethy (eller gummy) smiler til kameraet (8).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

15. Makuladegenerasjon

Makuladegenerasjon er en tilstand der voksne mister sin visjon. Beta-karoten til stede i ananas bedre syn (9).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

16. Anti-inflammatorisk virkning

Ananas frukt er kjent for sin anti-inflammatoriske egenskaper som hindrer betennelse i artrittpasienter og gir styrke til skjelettet (10). Gjør deg klar til å kjøre på tvers av rommet med nå sterkere bein!

Tilbake til innholdsfortegnelsen

17. Cures sinusitt, sår hals, gikt, Hevelser

Ananas forhindre bihulebetennelse. De er også effektive i herding sår hals, gikt, og hevelser (11). Er det ikke bare fantastisk?

Tilbake til innholdsfortegnelsen

18. Egenskaper anti-kreft

Høre ordet 'kreft' seg selv bringer frysninger til ryggraden vår, ikke sant? Visste du at ananas er også vist seg å være gunstig mot alle typer kreft? Overflod av antioksidanter i ananas hjelper bekjempe frie radikaler. Dette stopper også den type av celleskade og hindrer at flere typer kreft (12).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

19. Hjelper hindre åreforkalkning

Frie radikaler forårsaker aterosklerose, som lett kan forebygges ved antioksidanter i ananas (13).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

20. Opprettholder hjerte helse

Hvordan skal vi vel å synge sappy kjærlighetssanger om hjerteslag hvis ditt hjerte er ikke sunt nok? Gå for ananas! De har løsningen for alt (vel, ikke alt, men du fikk mitt poeng!). Kraftige antioksydanter som er tilstede i ananas bidra til å senke kolesterolnivået i kroppen, og derved forhindre hjertesykdommer (14).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

21. Immunitet

Vitamin C og antioksidanter som finnes i ananas øke immunitet system av kroppen vår (15), slik at dere alle frisk og glad. Så, hva venter du på? Løft opp de indre Powerpuff Girls i deg!

Tilbake til innholdsfortegnelsen

22. Fordøyelse

Gulping ned alle de velsmakende småretter til stede før meg er noe som jeg ikke kan virkelig styre (spesielt når det kommer til desserter), så etterkant er uunngåelig. Men, jeg har fått min egen lille hack for å kvitte seg med magesmerter - ananas. De er ikke en av mine favoritt frukter for ingenting. Ananas er rik på bromelain, vitamin C, og kostfiber som fremme fordøyelse (16).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

23. Bronkitt

Du må ha registrert at de anti-inflammatoriske egenskaper ananas komme godt med i behandlingen av en rekke forhold. De kan også bidra til å redusere inflammasjon i bronkiene, som vanligvis oppstår på grunn av bronkitt (17).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

24. Katarr

Peculiar navn, er det ikke? Men det er en forstyrrelse i hvilken det er betennelse i slimhinnene i en av luftveiene eller hulrom i kroppen. Denne lidelsen kan forebygges ved å spise regelmessig ananas (18).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

25. Hindrer Hypertensjon

Hvis du lider av høyt blodtrykk og høyt blodtrykk, så må du begynne å spise ananas regelmessig (et triks jeg fortalte min far, og hans BP er under kontroll, overraskende!). Høyere mengder av kalium og mindre mengder av natrium i ananas bidra til å opprettholde normale blodtrykket (19).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

26. Behandler innvollsorm

Ananas inneholder fordøyelses enzymet bromelain, slik at en diett rik på ananas hjelper klare visse intestinal parasitter som bendelorm. Så, si bye-bye til alle disse ubeleilig smerter forårsaket av disse ekle ormer.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

27. Lindrer Kvalme

De tidligere månedene av svangerskapet er helvete (cue flere pukes om dagen og rare mat cravings). Så, vedta ananas juice som er kjent for å avverge kvalme eller morgenkvalme (20).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Raske og enkle måter å inkludere Ananas i ditt daglige kosthold

Den vakre og populære frukt kan brukes i en rekke måter. Nysgjerrig? Bare ta en titt på listen over ananas oppskrifter, spesielt utarbeidet av meg!

A) ananas salat

Kombiner terninger ananas med hakkede reker, revet ingefær og noen dråper olivenolje. Smak til og server dette duftende reker salat på en seng av romanosalat. Den har en gourmet utseende og smak også. Prøv og gjør det for en ganske dato for å imponere dine signifikante andre.

B) Ananas terte

Duskregn lønnesirup på ananas stykker og kok til brunt. Serve vanlig eller med yoghurt. Det er så deilig at du ikke vil hjelpe, men ønsker mer av det, stole på meg!

C) Som en side rett

Hakket ananas, revet fennikel og cashewnøtter går godt sammen og er spesielt deilig som tilbehør til kylling.

D) Ananas Raita

Veldig veldig Indianized versjon av ananas yoghurt som er både deilig og sunn. Sjekk ut oppskriften.

Du vil trenge
  • Ananas hakket - 1 kopp
  • Yoghurt revet - en kopp
  • Sukker - en teskje
  • Salt etter smak
  • Stekt og pulverisert spisskummenfrø - 1 ts
  • Frisk koriander blader hakket - 1 ss
Slik klargjør
  1. Ta yoghurt, sukker, pulverisert spisskummen frø, og salt i en bolle.
  1. Rør godt til en jevn røre.
  1. Legg terninger ananas til det.
  1. Overfør yoghurt blandingen til et serveringsfat. Før servering, dryss med hakket koriander blader.

Den appetittvekkende 'Pineapple Raita' er klar til å bli fortært!

E) Andre triks

Tilstedeværelsen av ananas i fruktsalater øker deres yumminess. Legg den i dessert oppskrifter. Bare juice det opp.

Ananas Ernæring Fakta

Ta en rask glimt av den detaljerte ernæringsmessige verdien av ananas:

Prinsipp Næringsverdi Prosent av rda
Energi 50 kcal 2.5%
Karbohydrater 13,52 g 10%
Protein 0,54 g 1%
Totalt fett 0,12 g <1%
Kolesterol 0 mg 0%
Kostfiber 1,40 g 4%
Vitaminer
Folater 18 μg 4.5%
Niacin 0,500 mg 4%
Pyridoksin 0,112 mg 9%
Riboflavin 0,018 mg 1.5%
Tiamin 0,079 mg 6.5%
Vitamin a 58 iu 2%
Vitamin c 47,8 mg 80%
Vitamin e 0,02 mg <1%
Vitamin k 0,07 μg 0.5%
Elektrolytter
Natrium 1 mg 0%
Kalium 109 mg 2.5%
Mineraler
Kalsium 13 mg 1.3%
Kobber 0,110 mg 12%
Jern 0,29 mg 3.5%
Magnesium 12 mg 3%
Mangan 0,927 mg 40%
Fosfor 8 mg 1%
Selen 0,1 μg <1%
Sink 0,12 mg 1%
Fyto-næringsstoffer
Karoten-ß 35 μg
Krypto-xanthin-ß 0 mcg

Hvorfor vente? Nyt denne fantastiske, saftig frukt nå og sole seg i ananas helsemessige fordeler! Legg igjen en kommentar nedenfor til å dele dine synspunkter.

Ha det fint!

load...