32 fantastiske fordeler med gulrotjuice (Gajar Ka Ras)

Regnes som en av de mest populære rotgrønnsaker over hele verden, er gulrot utvilsomt en powerfood. Enten det er å spises rå eller kokt, er denne søte grønnsaker en integrert del av ethvert kjøkken. Men visste du at det å ha gulrot juice på daglig basis kan vise seg å være mer fordelaktig enn å ha en eller to gulrøtter om dagen?

Det enkle faktum at gulrot juice er avledet fra minimum tre til fire gulrøtter gjør det enda mer sunt. Bla gjennom noen diett plan, og du vil definitivt komme over gulrot juice. Dette juice er fullpakket med næringsstoffer og andre viktige mineraler som mangan, kalium, vitamin K, og mange flere.

Nysgjerrig på de andre fordelene med gulrot juice? Les videre.

Carrot - A Brief

Vitenskapelig navn - Daucus carota subsp. Sativus Native - Europa og Sørvest-Asia andre navn - Gajar (Hindi), Gajjari (Kannada), Sheema mullangi (Malayalam), Kerat (Tamil)

Gulrøtter er ikke bare for Bugs Bunny! De er faktisk en velsignelse som de er en rik kilde til nødvendige næringsstoffer og mineraler.

Gulrøtter er fulle av biotin, molybden, kostfiber, kalium, vitamin K, B1, B6, B2, C og E, mangan, niacin, panthothenic syre, folat, fosfor, kobber og.

De hjelper behandle og forebygge sykdommer som kreft og diabetes og forbedre vår visjon, hud, hår og negler. Å drikke gulrot juice daglig er en vane som alle bør innprente som det er både sunt og velsmakende også. Ikke en kombinasjon som er lett å finne!

Inkludert et nytt element i kosten kan føre til en rekke spørsmål, spesielt om de whens og hows. Ikke bekymre deg, vi er her for å fjerne all tvil.

Klikk her for å se en forstørret versjon av denne infographic

Fordeler av Carrot Juice

Helsefordeler

1. Forbedrer immunitet og kontroller hjerte sykdommer
2. Reduserer Kolesterol
3. Aids blodlevring
4. Heals Eksterne Sår
5. Forebygger kreft
6. Forbedrer Bone Health
7. Renser leveren
8. Cures Infeksjoner
9. Lindrer abdominal gass
10. Fremmer vannlating
11. Regularizes Menstruasjon
12. Behandler makuladegenerasjon
13. Forbedrer Oral Health

Svangerskapskontroll

1. Good For Amming
2. Hindrer Infeksjoner I ufødte barn
3. Gir Kalsium
4. Øker immunitet hos barn

Vekttap fordeler

1. Aids Muscle Vekst
2. Øker forbrenningen
3. Øker Oxygen bæreevne
4. Gir Instant Energy
5. Styrer Sugar Levels
6. Aids Fordøyelse
7. Renser kroppen

Skjønnhet fordeler

1. Reduserer tørrhet og Scars
2. Hindrer acne
3. Kilde til vitaminer som trengs for huden
4. Styrer solskader
5. Kamper Aldring
6. Aids hårvekst
7. Styrker Nails
8. Brukes for Skin Whitening

Carrot Juice helsemessige fordeler

Gulrot juice en velsignelse for kroppen vår som det helbreder en rekke plager. La oss ta en titt på fordelene ved å ha gulrot juice daglig.

1. Forbedrer immunitet og kontroller hjerte sykdommer

Du vil ikke tro det, men forbruker et glass gulrot juice regelmessig kan faktisk øke immunitet. Det hjelper også å holde hjertet sunt.

Gulrøtter er en rik kilde til vitamin A og beta-karoten, som gjør det effektivt i valgkrets av bakterier. Den mengde av vitamin A i gulrotjuice kan forhindre angrep av hjertesykdommer og slag (1). Vitamin A holder også foring av de indre organer sunne for å forhindre den fra å bli infisert med patogene organismer.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Reduserer Kolesterol

Gjør kolesterolnivået holde varierende? Prøv og vedta gulrot juice som er langt bedre enn kommersielle produkter skryte av null-prosent transfett.

Den kalium tilstede i gulrotjuice kan redusere kolesterolnivået, og dermed redusere risikoen for hjertesykdommer (2).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Aids blodlevring

Gulrot juice har vitamin K som hjelper i clotting av blod. Dette hindrer tap av blod og påskynder helbredelsesprosessen samt (3).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Heals Eksterne Wounds

Å ha gulrot juice kan påskynde prosessen med healing ytre sår. Så neste gang du ende opp med skrubbsår og kutt, ikke glem å drikke gulrotjuice. Vitamin C, som er til stede i generøse mengder i gulrotjuice, bidrar til å helbrede sår raskt (4).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Forebygger kreft

Gulrotjuice virker også som et anti-cancermiddel. Den økt inntak av karotenoider i gulrotjuice har blitt sagt å redusere forekomster av blære, prostata, tykktarm og bryst kreft (5).

6. Forbedrer Bone Health

Hvem sier at bare spinat kan gjøre deg sterkere som Popeye? Gulrot juice er også en sterk kandidat.

Vitamin K, til stede i gulrotjuice, er avgjørende for den proteinbyggeprosessen i kroppen. Det hjelper også på binding av kalsium, som igjen fører til raskere tilheling av beinbrudd (6). Kalium finnes i gulrot bidrar også til å forbedre bein helse.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Renser Liver

Gulrot juice kan renser og detoxifies leveren.

Regelmessig inntak av denne velsmakende juice kan bidra til å frigjøre giftstoffer fra leveren (7). Blodet kan ikke rense kroppen for giftstoffer og galle gjennom nyrene. De må løses ut fra huden. Gulrot juice hjelpemidler denne prosessen, og sikrer at den skadelige galle er fjernet fra kroppen. Når leveren fungerer godt, det hindrer opphopning av fett og hjelpemidler i sin raske fordøyelsen. Dette hindrer vektøkning og fedme.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Cures Infeksjoner

Kroppen utsettes for millioner av bakterier og infeksjoner daglig. Gulrot juice kan forebygge og kurere infeksjoner både internt og eksternt på grunn av sin antivirale og desinfiserende egenskaper. Dens oral applikasjon behandler indre infeksjoner som er utviklet i munn, svelg, mage, tarm, urinveiene, og tykktarm. Gulrot juice botemidler også hoste, forkjølelse, influensa, bronkitt, kusma, meslinger, utslett, sår, sår, psoriasis, carbuncles, koldbrann, etc.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Relieves abdominal gass

Vi alle oppleve følelsen av oppsvulmet på et tidspunkt i tid. Dette skjer på grunn av opphopning av gass i magen og kan være veldig smertefullt.

Den carminative natur gulrot juice hjelper i å eliminere gassen lagret inne magen samt tarmen, og dermed gi lindring (8).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Fremmer vannlating

Studier har vist at gulrot juice er en sterk vanndrivende (9). Det spiller en nøkkelrolle i å øke vannlating, som til slutt hjelper i å rense nesten 4% av total kroppsfett. Den fjerner også overskudd av galle og urinsyre, senker blodtrykket, undertrykker nyresten, driver ut infeksjonsfremkallende mikrober og holder nyrene ren.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Regularizes Menses

Enten du lider av uregelmessige sykluser eller smertefull menstruasjon, kan gulrot juice være din frelser.

Dette juice kan forbedre din menstruasjonssyklus ved å jobbe som en emenagogue (10).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Behandler makuladegenerasjon

Drikking gulrot juice regelmessig kan hjelpe eldre mennesker å unngå risikoen for macula degenerasjon.

Gulrøtter er rike på beta-karoten, som spalter seg ved hjelp av en enzymatisk reaksjon som fører til dannelsen av provitamin A (11). Dette næringsstoffet er ansvarlig for antioksidantkapasitet på gulrøtter.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

13. Forbedrer Oral Health

Gulrot juice kan også gjøre tannkjøttet sunt og forbedre generell tannhelse.

Denne saften er full av forbindelser som mineral antioksidanter som stimulerer tannkjøttet og gjøre plass til overskytende spyttsekresjon (12). Vi vet alle at spytt, er alkalisk i naturen, kjemper bakteriell invasjon i vår munn.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Carrot Juice For svangerskapskontroll

Gulrot juice er spesielt anses å være gunstig for svangerskapskontroll som det forbedrer helsen til forventningsfull mor og barn.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Good For Amming

Ammende mødre og gravide kvinner bør ha gulrot juice som det hjelper på produksjonen av melk.

Inntaket av gulrotjuice under graviditet forbedrer kvaliteten på morsmelk, slik at det er anriket på vitamin A. Da vitamin A bidrar i cellevekst, er det svært fordelaktig i føtal vekst (13).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

15. Hindrer Infeksjoner I ufødte barn

Når tatt i løpet av de siste tre månedene av svangerskapet, det reduserer sjansene for farlige infeksjoner som påvirker barnet (14). Så, er gravide kvinner generelt anbefales å konsumere gulrot juice to ganger daglig.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

16. Gir Kalsium

Å drikke gulrotjuice gir kalsium for kroppen vår, noe som er viktig når det kommer til gravide damer som trenger styrke til å bære et barn (15).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

17. Øker immunitet I Kids

Inkludert gulrot juice i barnas kosthold er definitivt en god idé.

Den er full av viktige vitaminer og mineraler, og øker immunitet i små barn, og dermed beskytte dem fra en mengde sykdommer.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Carrot Juice og vekttap

Denne velsmakende juice er ekstremt fylling. Også, siden den har en lav kalori teller, det er den beste naturlige helse drikke for en person som prøver å gå ned i vekt. Den inneholder en stor mengde av naturlig sukker, så du trenger ikke å legge til ekstra sukker til det. Juicing gulrot, eple, selleri og agurk er en veldig sunn oppskrift for en god vekttap drikke.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

18. Muskelvekst

Vi vet alle at den eneste hensikten med vekttap er å miste overflødig fett i kroppen, noe som lett kan oppnås ved å forbruke gulrot juice.

Vitamin A hjelper kroppen vår til å gro etter en anstrengende trening og hjelpemidler muskelvekst. Den fosfor i gulrot juice bygger, reparerer og vedlikeholder muskel (16).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

19. Øker forbrenningen

Gulrotsaft inneholder en stor mengde av vitamin B-komplekset, noe som bidrar til å bryte ned glukose, fett og protein (17). Det hjelper å bygge muskler og øke stoffskiftet, og dermed bidra til vekttap. Vitamin B-komplekset også bidrar til å redusere stress og depresjon, som vanligvis hindrer vekttap. Fosfor i gulrotjuice øker kroppens stoffskifte, sikrer optimal utnyttelse av energi i kroppen, og reduserer smerte etter trening.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

20. Øker oksygen bæreevnen

Mengden av jern i gulrotjuice kan øke den oksygenbærende kapasiteten til legemet, og dermed bidra treningen mer å gå ned i vekt (18).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

21. Gir Instant Energy

Føler du tappet for all din kraft og energi etter en tung treningsøkt? Drikk et glass frisk gulrot juice å gjenopplive tapt energi.

Den sterke tilstedeværelsen av jern i gulrot juice gjør det mulig å gi energi kjapt (19). I tillegg sikrer jern også riktig oksygentilførselen til hjernen vår, som fører til mental årvåkenhet og mindre tretthet.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

22. Styrer Sugar Levels

Vi vet alle at fallende byttedyr til diabetes kan øke vekten din. Imidlertid kan ha gulrot juice balansere våre sukker.

Magnesium, mangan, og karotenoider som er tilstede i gulrotsaft kan stabilisere sukker og bidrar til å redusere vekten fikk på grunn av diabetes (20). Karotenoider er kjent for å omvendt påvirke insulinresistens, og dermed redusere blodsukkernivåer.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

23. Aids Fordøyelse

Gulrot juice er faktisk en velsignelse for våre magen som det lindrer mageslimhinnen og hastigheter opp prosessen med fordøyelsen.

Siden gulrot inneholder en stor mengde fiber, kan det hjelpe på fordøyelsen og gjør at du føler deg mettere lenger (21).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

24. Renser kroppen

Gulrot juice renser kroppen og rids det av eventuelle giftstoffer, og dermed hjelpe vekttap.

Fersk rå gulrot juice renser fordøyelseskanalen av giftstoffer og avfall, og ufordøyelig materiale fra våre vev, muskelfibre, blodet, ledd og indre organer. Dette, i sin tur, herder og hindrer fedme (22). Det hindrer også sykdommer som gulsott, gikt, ødem, artritt, etc.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Skjønnhet Fordeler av Carrot Juice

Gulrot juice ikke bare formidler god helse, men også løser en rekke hudproblemer. Dens skjønnhet fordeler inkluderer:

25. Reduserer tørrhet og Scars

Har huden din ser livløs og kjedelig? Gulrot juice til unnsetning!

Kalium bidrar til å redusere tørr og reduserer arr og urenheter. Det gir også liv til huden din ved å forbedre hudens tone. Det vil også bidra til å forbedre fuktighet og dermed holde huden fuktig (23).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

26. Hindrer Acne

I stedet for å bruke en rekke kommersielle produkter, kan du bli kvitt den gjenstridige kviser ved å gå den naturlige måten. Bare inkluderer gulrot juice i din hverdag tidsplan og se forskjellen.

Siden det er høy i essensielle vitaminer, hjelper gulrot juice forhindre akne ved å avgifte kroppen (24).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

27. Kilde til vitaminer som trengs for huden

Gulrot juice fungerer som et vitamintilskudd for huden din og gjør det glød.

Den inneholder også mange friske næringsstoffer som kan redusere hud-relaterte problemer som eksem, som er forårsaket av mangel på vitamin A, eksem, utslett og (25).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

28. Styrer solskader

Er din redd for å våge seg ut i solen? Ikke bekymre deg, har gulrot juice og si farvel til solskader.

Beta-karotenoider bidrar til å redusere solbrenthet og også øke hudens motstandsdyktighet mot solen skade (26).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

29. Kamper Aldring

Gulrot juice kan faktisk bremse aldringsprosessen.

Beta-karoten omdannes til vitamin A i kroppen. Det reduserer celledegenerering og således bremser ned aldring. Det forbedrer i stor grad mengden av kollagen i huden som holder den fast og sunn. Dette bidrar til å opprettholde elastisitet og reduserer synlige tegn på aldring som slapp hud og rynker (27).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

30. Aids hårvekst

Drikking gulrot juice regelmessig kan lage din lokker nydelig og sunn. Det hjelpemidler hårvekst og hindrer flass på hodebunnen (28).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

31. Styrker Nails

Hvis du vil vise frem sunne og vakre negler, drikke gulrotjuice. Det styrker neglene og også gjør dem skinnende og skarp (29).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

32. Er brukt i Skin Whitening

Det kan være overraskende, men gulrot juice kan gjøre huden din noen toner lysere.

Alt du trenger å gjøre er å ta litt gulrot juice og tilsett en teskje honning til det. Bruk den til ansiktet og halsen og gni sakte. Legg til en klype vanlig brus til vann og vaske ansiktet med dette vannet etter 20 minutter.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Carrot Juice - Ernæring Chart

 

Hvordan lage Carrot Juice

Hva trenger du

• Gulrøtter - 4
• Sukker - etter smak
• Vann - 3-4 ss
• Ginger - 1 ss grovhakket
• Sitronsaft - 1 ts

Hvordan lage

1. Vask gulrøtter godt under strømmende vann. 2. Tørk dem og hogge dem inn selv, og små biter. 3. Overfør bitene til en mat prosesser sammen med ingefær, vann og sukker. Blend til glatt. 4. Sil dette juice i et glass og presse sitron over det. Din yummy gulrot juice er klar!

Et ord av forsiktighet

Mens gulrot juice er ansett å være et sunt valg, er det noen risiko forbundet med bruken sin. Så, er det viktig for deg å være oppmerksom på dem før man spiser gulrot juice.

• Pasienter som lider av diabetes må ikke konsumere gulrot juice ganske ofte. Dette er fordi gulrot juice har konsentrert sukker som kan føre til en tur i blodsukkernivået. Knasker på gulrøtter er et tryggere alternativ.

• Å ha for mye gulrot juice kan føre til en tilstand som kalles carotenosis, hvor huden på nesen og såler blir gul-oransje.

• Sjekk ut for allergier før man spiser gulrot juice som mange av oss kan være overfølsomme overfor gulrøtter.

• Ammende bør unngå å ha gulrot juice i overkant, da det kan føre til endringer i morsmelk.

Experts svar For Readers' spørsmål

Hvor mange kalorier og sukkerinnholdet gjør gulrot juice ha?

Gulrot juice er et godt valg for en kveldsdrink som hver 100 gram gulrot juice inneholder bare 39 kalorier. Den inneholder også 3,9 gram sukker, som er ganske høy i kvantitet.

Er gulrot juice surt i naturen?

Nei, tvert imot, er gulrot juice ganske alkalisk i naturen og kan brukes til å nøytralisere overflødig syre til stede i magen. Det hjelper i herding halsbrann, dårlig fordøyelse, og oppblåsthet.

Er gulrot juice fetende?

Som gulrot juice inneholder konsentrert naturlig sukker, tar det i overkant (mer enn en eller to ganger om dagen) kan ha en dårlig effekt på helsen. Det kan føre til vektøkning også. Så, unngå å gå over med gulrot juice, spesielt hvis du ser på å miste et par pounds.

Jeg er sikker på at de fleste av dere har blitt blendet av ubegrensede fordelene ved å drikke gulrotjuice. Så, hvorfor ikke gi det en sjanse og få den glødende og vakker hud du alltid har ønsket?

Har du allerede bruker gulrot juice i kostholdet ditt? Hvordan har det dratt nytte deg? Må gi oss beskjed i kommentarfeltet.