16 fantastiske fordeler med Soursop for hud, hår og helse

Jeg har ikke hørt om denne frukten før. Ærlig talt. Men de som kjenner det si at det gjør underverker for kroppen. Og dermed begynte jeg min forskning. Og her er det jeg har for deg - fordelene med soursop. Du trenger å vite dem.

Hva er soursop frukt?

Soursop er frukten av den eviggrønne treet, Annona muricata. Selv om den spesifikke opprinnelsen til denne frukten er ukjent, er det innfødt til tropiske regioner i Amerika. Det er ofte brukt som grunnlag for iskrem og andre populære godterier.

Frukten er mest populær for sin kreft-bekjempelse egenskaper, og er viden fremmet som et alternativ kreftbehandling. Smaken er ofte relatert til en kombinasjon av ananas og jordbær - og det har også en underliggende kremet smak, ligner på en banan eller kokos.

History of soursop

Det vitenskapelige navnet på frukten er selve treet det kommer fra, Annona muricata. Det er også kjent som guanabana frukt (det spanske navnet), Cherimoya, Corossol, guyabano, og brasilianske Paw Paw (selv små forskjeller finnes). Og Graviola, navnet som det er allment kjent, er det portugisiske referanse. En annen type frukt er den jamaicanske soursop, som er innfødt til Karibien og Mellom Amerika.

Treet er liten og oppreist, og kan vokse opp til 4 meter høye (13 fot). Bladene er 8 til 16 cm lang og omtrent 3 cm bred. Den soursop frukt er mørk grønn. Det er ovale i form, og kan være opp til 30 cm i lengde.

Men hvorfor snakker vi om alt dette? Er soursop at god en frukt?

Det kan du vedde på. Det er hva forskningen sier.

ForskningsPOS=TRUNC

Forskning er enorme. Men la oss ta en kort titt på det for nå.

Soursop inneholder en rekke fytokjemikalier som kan bekjempe sykdomsfremkallende celler og til og med visse typer svulster.

Disse fytokjemikalier inneholder antioksidant egenskaper som forbedrer den generelle helse. De bidra til å bekjempe kreft, forbedre øye helse, og behandle en rekke infeksjoner (1).

Selv soursop frø brukes for kosmetiske formål. Oljen fra frøene renser og toner huden. Bladene i treet er kjent for å behandle sår, hudsykdommer som eksem, og forstyrrelser relatert til svak immunitet.

Man kan få flere fordeler ved å drikke soursop te også. Som per en studie publisert i januar 2017 kan te bidra til å forebygge kreft. Dette inkluderer kreft i halsen, tykktarm, eggstokk og lungene.

Hvorfor er soursop bra for deg?

Frukten er populært blant utøvere av urtemedisin, gitt sin evne til å lindre magen nød, smerte, feber, luftveisproblemer (hoste er en av dem), og visse andre medisinske tilstander.

Soursop er kjent for å inneholde spesifikke stoffer med biologisk aktivitet - den mest potente av disse blir annonacin, som er en av de mange forbindelser som danner acetogenins. Acetogenins har vært mye studert for sin anti-kreft potensial.

I en studie ble soursop forbindelser funnet å være 250 ganger mer effektive i å drepe kreftceller (brystkreft) enn visse cytostatika.

En soursop Frukten inneholder omtrent 15 milligram annonacin, og man kan av kommersielt fremstilte soursop nektar inneholder 36 milligram.

Soursop Ernæring Fakta

Sjekk ut her hva som er soursop ernæringsmessige fordeler i detalj.

Soursop inneholder rikelige mengder av vitamin C og flere B-vitaminer som tiamin, riboflavin, niacin og samt mineraler som kalsium, fosfor og en liten mengde jern. Frukten inneholder 67,5% cellulose, 20% frukt hud, 8,5% fruktkjernene og 4% kjernestykkene. Vet om ernæringsmessige fordelene ved soursop frukt.

Næringsverdi per 100 g (3,5 oz)
Energi	276 kj (66 kcal)
Karbohydrater	16,84 g
Sukker	13,54 g
Kostfiber	3,3 g
Fett	0,3 g
Protein	1 g
Tiamin (vit. B1)	0,07 mg (6%)
Riboflavin (vit. B2)	0,05 mg (4%)
Niacin (vit. B3)	0,9 mg (6%)
Pantotensyre	0,253 mg (5%)
Vitamin b6	0,059 mg (5%)
Folat	14 μg (4%)
Kolin	7,6 mg (2%)
Vitamin c	20,6 mg (25%)
Kalsium	14 mg (1%)
Jern	0,6 mg (5%)
Magnesium	21 mg (6%)
Fosfor	27 mg (4%)
Kalium	278 mg (6%)
Natrium	14 mg (1%)
Sink	0,1 mg (1%)

Helsemessige fordeler av soursop

Nå, la oss ta en nærmere titt på noen av de mange soursop fordeler. Vet tett hva er soursop god for.

1. Fights Cancer

Selv om det ikke har vært noen direkte studier på mennesker, ble soursop ekstrakter funnet å drepe visse typer brystkreft og leverkreftceller (2).

I henhold til en undersøkelse, er det soursop anlegget en velprøvd kreft middel for de fleste typer av sykdommen (3). Selv om testene ikke er utført på mennesker ennå, mulighetene er lovende.

I en annen Indian studie utført på forskjellige cellelinjer, soursop eller Graviola Bladene viste 80% hemming celle. De acetogenins i soursop hemme de skadelige forbindelser i kreftceller (4).

Soursop ekstrakt hadde også hemmet overlevelse og metabolisme av kreft i bukspyttkjertelen celler - og dette indikerer potensiell suksess i herding dødelig sykdom (5).

Hva muligens gjør acetogenins unike er deres evne til å selektivt ødelegge kreftceller uten å skade sunt (6).

2. Forbedrer Eye Health

Vi har sett soursop er fylt med antioksidanter. Disse antioksidanter, særlig vitamin C og E, sink, og beta-karoten, har blitt funnet å redusere risikoen for øyesykdom. Antioksidantene også reduserer oksidativt stress, noe som ellers kan føre til katarakt og aldersrelatert makuladegenerasjon (7).

3. Hjelper bekjempe betennelser

I en brasiliansk studie ble betennelse forårsaket av slangebitt funnet å forbedre med administrasjon av soursop permisjon og juice (8). Men komponentene soursop kanskje også litt forverre de syke effektene av slangegift - derfor trenger vi mer forskning på dette aspektet.

Forskning i Sør-Amerika og tropisk Afrika hadde lagt vekt på de anti-inflammatoriske egenskapene til røtter, bark og blader av soursop treet (9). Evnen til å behandle betennelse er god i soursop, og den kan brukes for å lindre artritt.

I tillegg til den antiinflammatoriske virkning, er soursop også kjent for sin analgetiske effekt (10).

4. Hjelper behandle infeksjoner

Soursop kan behandle infeksjoner forårsaket av bakterier og parasitter, en av de som er leishmaniasis, en sykdom som forårsakes av parasitter som overføres gjennom biter av sandlopper (11).

Bladene av soursop treet blir også brukt til å behandle et bredt spekter av infeksjoner (12).

5. Aids diabetes behandling

Ifølge en studie Nigeria, besitter soursop antidiabetiske egenskaper. De to grupper av rotter som ble testet i studien hadde en signifikant forskjell i deres blodglukosekonsentrasjoner, sammen med gruppen behandlet med soursop med lavere konsentrasjoner enn den andre (13).

Den soursop blad vandige ekstrakt ble funnet å inhibere (og til og med forhindre) hepatisk oksidativ skade forårsaket hos pasienter med diabetes (14).

6. Øker nyre og lever Helse

I henhold til ett Norske studie ble soursop ekstraktet funnet å være sikker på rotter som ble behandlet for nyre- og leversykdommer (15). Lignende observasjoner kunne observeres hos mennesker så vel.

I henhold til en annen indisk undersøkelse, kan de acetogenins i soursop drepe ondartede celler av 12 typer kreft, leverkreft å være en av dem (16).

7. Forbedrer Respiratory Health

En Nigeria undersøkelse angir effekten av soursop bladene i behandling av respiratoriske tilstander som astma (17).

8. Hjelper avlaste Stress

Som per en rapport fra University of Connecticut, kan soursop brukes i stor utstrekning for behandling av stress og andre problemer som depresjon (18).

9. Forbedrer Skin Health

Som per en rapport publisert i det amerikanske National Library of Medicine, kan uttrekket av soursop blader forhindre hudpapillom, en sykdom som forårsaker svulst utbrudd på huden (19).

Faktisk er soursop så bra for huden som bladene av planten anvendes for å berolige hud av babyer (20).

10. Forbedrer gastrointestinal helse

Soursop er også funnet å ha mot ulcus egenskaper. Frukten undertrykker oksydativ skade og bevarer slim i den gastriske vegg (21). Den betydelige antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper til frukten kan bidra til å forbedre gastrointestinal helse.

I en brasiliansk studie ble det anthelmintic (evnen til å drepe parasitter) egenskapene soursop leaf extract studert (22). De studerte effekten av en parasittisk orm som forårsaket gastrointestinale problemer hos sau. Målet med studien var å undersøke effekten av soursop mot egg og voksne former av parasitten. Studien konkluderte med at soursop er en naturlig anthelmintic, og siden det kunne drepe parasitter hos sau som forårsaket dem gastrointestinale problemer, kan det ha lignende effekter hos mennesker. Mer forskning er på gang, though.

I henhold til en annen rapport, kan høye doser av oralt jern fører til gastrointestinale problemer. Selv soursop er en kilde til jern, er mineralinnholdet i frukten ikke så mye som andre ingredienser - derfor er det lite sannsynlig å forårsake mage nød. Det samme faktum, igjen, kan fungere til beste for den enkelte. For eksempel kan et individ som lider av jernmangel være utsatt for anemi, som er kjent for å forårsake feilfunksjon i mage-systemet. Selv om soursop ikke er en utmerket kilde for jern, gjør det inneholder jern - og dermed kan være en sunn tillegg til en jernrike diett for å bekjempe anemi (og de resulterende gastrointestinale problemer) (23).

11. Øker immunforsvaret

En koreansk studie slår fast at inntak av soursop kan forbedre immunitet. Dette kan tilskrives til de bioaktive forbindelser i frukten. Oralt inntak av soursop blad ekstrakter ble funnet å redusere ødem i rottepoter, som vanligvis er forårsaket på grunn av en svak immunsystemet (24). Studien konkluderer med at soursop blad ekstrakt har potensial til å stimulere immunforsvaret, og dermed kan brukes i behandling av immunsupprimerte pasienter. Soursop kan også bli gjort en del av dietten for å forbedre den generelle livsstil kvalitet.

Saften av soursop frukt ble funnet å gi flere mikronæringsstoffer enn sin masse. Men massen har mer mengde vitamin A enn juice. Soursop er også rik på askorbinsyre (vitamin C) som styrker og øker immunforsvaret (25). Beta-karoten, en forløper for vitamin A, også bidrar til en forbedret immunsystem.

En annen rapport publisert i et tidsskrift ved The University of West Indies snakker om en studie der pasienter med ulike former for kreft fikk ulike matvarer, soursop være en av dem. Formålet med forsøket, som angitt i rapporten, var for å øke immunsystemet av pasientene (26).

12. Lindrer smerte (Works som et analgetikum)

Ifølge det amerikanske National Library of Medicine, kan soursop fungere som et analgetikum. Musene som ble anvendt i studien ble gjort for å vrir sig, post som soursop ekstrakt ble indusert i dem. De forsøk frembringer ønskelige resultater (27).

13. Behandler Fever

Den soursop frukt har tradisjonelt blitt brukt til å behandle feber. I Afrika er et avkok av soursop bladene brukes til å kontrollere febrilsk symptomer og krampeanfall. Faktisk larvene av Aedes aegypti mygg (som overfører denguefeber), viste stor sårbarhet mot soursop ekstrakt (28).

Som per en indisk studie, kan soursop frukt og juice ikke bare behandle feber, men også fungere som en snerpende for diaré og dysenteri (29). Frukten kan hjelpe behandle feber hos barn i tillegg; soursop er mye brukt til dette formålet i Afrika (30).

14. Behandler Diaré

Alle deler av soursop treet brukes som medisin for en rekke sykdommer. Og diaré er en av dem.

15. AIDS i behandling av hypertensjon

Soursop har vært brukt i folke for behandling av hypertensjon. Dette kan tilskrives den antioksidant potensialet av fenoler i frukten, ifølge en nigeriansk studie (31).

Som per en indonesisk studie rapport, inneholder soursop gode næringsstoffer som kan bidra til lavere blodtrykk i voksne mennesker (32).

16. Hjelper Treat Revmatisme

Ifølge undersøkelser, ble det interne administrasjon soursop blad avkok funnet å utvise anti-revmatiske egenskaper. Og bladene, når kokt og topikalt, hjalp letthet revmatisme og abscesser (33).

I Afrika, er umoden frukt av soursop brukes til behandling av revmatisme og artrittsmerte (34). Selv mashed bladene på soursop treet er brukt som omslag for å behandle revmatisme.

Soursop inneholder også antocyaner, tanniner, og alkaloider som utviser anti-reumatiske virkninger.

Så nå vet du hva er fordelene med soursop. Og nå fortsetter vi til noe mer interessant:

Hvordan forberede soursop og soursop Oppskrifter

1. Soursop Milkshake

Hva trenger du

• En kopp melk
• 1 - 2 kopp soursop papirmasse
• 7 - 8 isbiter
• 1 1 - 2 teskjeer sukker
• 1-2 ts pistasj, til pynt

Veibeskrivelse

1. Skjær soursop frukt i halv. Scoop massen ut og fjern frøene.
2. Legg alle ingrediensene i en blender og lage en smoothie.
3. Hell smoothie i en serveringsglass.
4. Pynt med pistasjnøtter.

Når du slipe isbiter sammen med de andre ingrediensene, får du en perfekt kjølt smoothie. Du kan også legge til nøtter til smoothie - det umiddelbart blir mer næringsrik og deilig.

2. Kjølt soursop Drikk

Hva trenger du

• 1 soursop frukt, skrelt, skåret i biter
• 2 spiseskjeer sukker
• 1 1 - 2 kopper melk
• 1 - 2 ts malt kanel
• 2 teskjeer vaniljeekstrakt
• Til 1 - 4 teskje malt muskat

Veibeskrivelse

1. Arbeid i grupper. Trykk på soursop biter mot en finmasket sil ved hjelp av baksiden av en skje eller en øse. La saften fall i en bolle.
2. Tilsett de andre ingrediensene i bollen og visp grundig. Hell drikken i en mugge og avkjøl det.

3. Soursop Tea

Hva trenger du

• 2 til 3 soursop blader (de yngre, som har en lysere nyanse av grønt)
• 1 1 - 2 kopper vann

Veibeskrivelse

1. Tilsett vann til en pott og bringe den til en byll.
2. Riv bladene i mindre biter.
3. Plasser bladene i te kopp og hell kokende vann i den. La den sitte i ca 30 minutter.
4. Du kan drikke te, varm eller kald. Legg honning hvis du vil ha den litt søt.

4. Soursop Ice Cream

Hva trenger du

• En kopp av fløte
• 3 kopper soursop papirmasse
• Til 1 - 4 kopp Invertsukker
• 1 1 - 2 kopper frisk melk
• 1 teskje vaniljeekstrakt
• 1-2 ts limesaft
• Egg, etter behov

Veibeskrivelse

1. I en middels stor gryte over middels varme, plasserer massen, fløte og melk. Vent til det koker. Rør for å hindre at ingrediensene kleber til potten.
2. Fjern fra varmen.
3. Pisk eggene sammen med Invertsukker til den blir kremaktig.
4. Bland soursop krem ​​med egg krem. Varme til det koker igjen. Rør av og til. Fjern fra varmen.
5. Pisk hele blandingen med en håndmikser til den blir kremaktig.
6. La den kjøle seg ned. Plasser den i en glassbeholder og legg den i fryseren.
7. Hver time, fjerne fra fryseren og pisk raskt, og deretter gå tilbake til fryseren. Gjenta dette 4 til 5 ganger. Blandingen må oppnå konsistens av iskrem.
8. Du kan kjøle iskremen i en glassbeholder (må tettes).

Man kan tilberede den Invertsukker å bruke 2 pounds av sukker, 2 kopper vann, og til 1 - 4 teskje av vinstein. Bland alle ingrediensene og bringe dem til en byll. Ta av dekselet og la den avkjøles helt.

Hvor kjøpe soursop?

Som vi så, er soursop tilgjengelig i andre former også. Du kan kjøpe soursop juice herfra. Og hvis du har tenkt å ta soursop kosttilskudd, kan du finne dem her. Og ja, du kan kjøpe soursop online her.

Men et forslag - hvis du kjøper frukten, er det best du ta turen til nærmeste frukt markedet. Det er der du kan ta og føle frukten. Og snakker om å berøre og følelse, og lagring av...

Utvalg og lagring

Ganske enkelt.

Velg frukt med mørk grønn hud. De må også ha en rekke kjøttfulle pigger på overflaten. Unngå frukter med blåmerker eller blemmer på huden.

Lagring er enklere.

Oppbevar umoden frukt ved romtemperatur. Når frukten er moden, lagre den i kjøleskapet i opptil 2 dager.

Og spise frukten er ganske morsomt! Alt du trenger å gjøre er å kutte frukten i to ved hjelp av en kjøkkenkniv. Scoop innmaten med en skje, og spise deg til ære!

Ah vel, vi har sett den rosenrød delen av frukten til nå. Nå er det tid for å kikke på den andre siden.

Soursop bivirkninger

• Øyebetennelse

Frø og bark av soursop treet er ansett som giftig. De inneholder potensielt giftige forbindelser som anonaine, blåsyre, og muricine. Disse kan forårsake øyebetennelse (35).

• Problemer med graviditet og amming

Gravide kvinner anbefales å unngå å spise denne frukten. Dette er fordi høy energi i cellene i fosteret kan utløse fruktens giftige aktivitet - potensielt skade babyen og moren, med babyen i en større risiko.

Ved hjelp av soursop mens de er gravide eller ammer er usikre (36). Så, holde seg borte fra den.

• Drastiske vekttap

I henhold til en undersøkelse hadde forbruker soursop resultert i drastiske tap i vekt musene som var involvert i forsøket (37). Lignende effekter kan observeres hos mennesker. Derfor, ta kontakt med legen din hvis du planlegger å ta soursop for eventuelle problem spesielt knyttet til din kroppsvekt.

• Parkinsons sykdom

I henhold til en fransk studium kan forbruke soursop resultere i utvikling av Parkinsons sykdom (38).

Så, at vi vet at du har flere spørsmål. Sjekk ut spørsmål.

Ekspertene svarer for leserne Spørsmål

Er chirimoya det samme som soursop?

De begge er søskenbarn. Og det er en liten forskjell. Den chirimoya treet har lav spredning grener, og dens frukt er 4 til 8 inches lange - mens den soursop treet har lav buskaktige grener som produserer frukt 4 til 12 inches i lengde.

Hvordan fortelle om en soursop er moden?

En moden soursop har myknet pigger, og det oppnår en gul-grønn farge.

Hvor lang tid tar det å vokse en soursop (graviola) treet?

Den soursop avling tar tre til fem år å vokse inn i et tre.

Hvor lenge varer en soursop treet ta å bære frukt?

Det er ikke tilstrekkelig informasjon om dette. Men frukten tar fire til fem dager for å modnes etter plukket. Og et tre produsert rundt to dusin frukt i året.

Soursop viser at det er mye sunn ting lurking i naturen. Vi trenger bare å søke og plukke og nyte det.

Jeg antar at du ville gjøre det med sur sop. Fordi stole på meg, det er verdt det.

Fortell oss hvordan dette innlegget på fordelene med soursop har hjulpet deg. Må kommentere i boksen nedenfor.