10 fantastiske fordeler med Durian Fruit

Hvis du er ny på Durian frukt så vil det første synet av denne frukten kan minne om et pinnsvin! Æren går til piggene stede på denne henna-grønn skinned frukt. Kjødet, i kontrast, er rik, saftig og saftige. Kjøttet avgir en veldig sterk lukt, som kan ideelt sett fraråde en første gangs eater fra å prøve det. Til tross for besittelse av en veldig sterk lukt, er det kjent for å ha en fantastisk effekt på smaksløkene. Unik i smak, er denne frukten fullpakket med diverse næringsstoffer og dermed gir fordeler som sikkert er verdt å merke seg.

En enkelt durian veier nesten 602 gram og er en god kilde til energi. 100 g av denne frukten gjør omtrent 147 Kcal av energi, som er omtrent 7% av den anbefalte kosten rasjon (RDA).

Frukten inneholder ikke kolesterol, men er en stor kilde til kostfiber og protein. La oss ta en titt på fordelene som tilbys av 'kongen av frukt' før du starter gumlet på den.

Durian frukt fordeler for helse:

1. En god kilde til energi:

100 gram denne frukten satiates ca 21% av det daglige karbohydrat kravet. Å være en rik kilde til karbohydrater, er det nyttig å fylle på energinivået (1).

2. Fungerer som en naturlig anti-beroligende:

Studier har vist at lave nivåer av serotonin faktisk kan utløse depresjon. Durian er naturlig rike på vitamin B6 som er essensielt for produksjonen av serotonin. Følgelig er inntak av durian anbefales å øke serotonin og dermed, med strøm over depresjon (2).

3. For friske bein og tenner:

Nærværet av kalsium, kalium og B-vitaminer i betydelige mengder gjør denne frukten gunstig for å opprettholde sunne tenner og ben (3).

4. Aids i å forsinke aldring:

Vitamin C finnes i overflod i denne frukten. Vitamin C er en kraftig antioksidant som bidrar til å holde den oksidativt stress bedt av frie radikaler i sjakk (4). Den nedre oksidative stressnivå, jo langsommere aldringsprosessen.

5. For et sunt fordøyelsessystem:

Tilstedeværelsen av kostfiber i durian bidrar til å lette avføring. Dette i sin tur holder unna forstoppelse og forbedrer kraften i fordøyelsen. Tilstedeværelsen av tiamin og niacin forbedrer appetitt og fordøyelses kraft, og dermed sikre at fordøyelsessystemet holder seg frisk (5).

6. Opprettholde blodsukkeret:

Nærværet av mangan i ønskede nivåer hjelpemidler i regulering og vedlikehold av blodsukkernivået (6). Derfor kan det være relished av diabetikere uten frykt.

7. Opprettholdelse blodtrykk:

Durian er en god kilde for kalium som er nødvendig for å holde natriuminnhold av menneskekroppen intakt. Regelmessig inntak av denne frukten kan således avverge hypertensjon og assosierte medisinske tilstander (7).

8. Fordelaktig for Anemiske pasienter:

Folat, hvis ikke til stede i tilstrekkelige mengder, kan redusere mengden av røde blodceller som produseres. Dette kan igjen føre til anemi. Durian er en god kilde til folat sammen med kobber og jern (8). Derfor kan anemiske pasienter tappe kraften i denne frukten for å overvinne de helsemessige tilstand.

9. Bidrar til å forebygge kardiovaskulære sykdommer;

Tilstedeværelsen av organosulfur hjelper det til å regulere inflammatoriske enzymer. Derfor har det potensial for å holde kardiovaskulære sykdommer unna.

10. For en bedre libido:

Durian er kjent for å øke libido. Dermed hjelper det i revitalisering din seksuelle liv (9).

Durian frukt USDA ernæring Chart:

[Nutrition verdi per 100 g]