10 fantastiske fordeler med yoga for idrettsutøvere

Så du tror at yoga og andre øvelser er bare for overvektige og slapp; de er de som trenger å trene, ikke sant? Feil! Fysiske øvelser som yoga er gjort for å holde seg i form, ikke bare for å gå ned i vekt. En tynn person trenger å trene så mye som en overvektig person.

Yoga er ikke bare ment for dem huffing og puffing deres måte å gå ned i vekt. Selv profesjonelle idrettsutøvere foretrekker å praktisere yoga. Disse utøverne sverger til yoga og dens goder. Lurer du på hvorfor slike passer folk trenger yoga i deres liv? Dette er først og fremst fordi yoga er ikke bare om egnethet av kroppen. Det handler også om å slappe av sinnet og gjennomgår en opplevelse som er helhetlig, og fører til allsidig utvikling. Noen av grunnene til at profesjonelle idrettsutøvere sverger til yoga:

1. For fagfolk, er yoga en fin måte å løsne opp og på samme tid, energi til kroppen og roe sinnet. Det hjelper dem til å fokusere før en kamp, ​​og også for å lette etterspill sårhet. En time eller én og en halv time praksis før en kamp er ansett å være meget nyttige for å øke fleksibiliteten av legemet.

2. Yoga lærer at pusten kan reguleres og kontrolleres for ulike helse og åndelige fordeler. Dette er svært viktig i mange idrettsbegivenheter som svømming eller gymnastikk. Den lar skarpere fokusering av sinnet og dette er enormt nyttig for utøvere som spiller idretter som skyting eller cricket. Dermed gir yoga en all-round utvikling, som du bare kan oppnå på annen måte ved hjelp av en rekke forskjellige øvelser.

3. Økt oksygenopptak, senket hjertefrekvens og en bedre forståelse om forholdet mellom sinn og kropp er noen av fordelene utøverne kommer fra yoga. Det øker selvbevissthet og gjør personen montør - både fysisk, så vel som mentalt og følelsesmessig. Man skal aldri glemme at yoga er også en form for meditasjon og øker ens samfunn med selvtillit.

4. Funksjonell styrke og fleksibilitet er også økt i profesjonelle idrettsutøvere med hjelp av yoga. Det øker mental klarhet, evne til å tåle stress og hjelper en å takle de lange og straffe praksis timer som utøverne må komme gjennom. Yoga gir en viss grad av fleksibilitet når det gjelder mental styrke i tillegg. Den lar deg hele tiden presse grensene for kroppen din.

Noen flere fordeler av yoga for idrettsutøvere:

5. Yoga øker sultfølelse, men gir også kroppen med en måte å håndtere den ekstra mat. Det øker den basale metabolske rate av kroppen og sørger for at sjansene for å få vekt er kuttet ned betydelig i en sunn måte.

6. Det er en stor hjelp for utøvere som prøver å komme seg fra skader. Som kjent kan idrett være en gang svært skadelig for helsen. Konstant muskel slitasje forekommer i dagliglivet og mer så med profesjonelle utøvere. Yoga hjelper på slik at kroppen til å samle krefter raskere fra skade. Tilsvarende, det hjelper også minske risikoen for skade i første omgang.

7. Yoga arbeider for å gjøre det mulig for utøverne for å øke oksygenopptak kapasitet i løpet utholdenhetstrening. Dette er grunnen til at yoga er også anbefalt selv som en del av militær praksis, og gitt likheter mellom sport og militære øvelser, fordelene er lik for begge.

8. Yoga er spesielt nyttig for å senke blodtrykket og dempe generelle smerter av kroppen. Dawn er den beste tiden for å praktisere yoga; når kroppen og sinnet er på sitt ferskeste. Den utfyller også alle former for kryss opplæringsprogrammer og fungerer som en kardiovaskulær trening for løpere. Med andre ord kan en intens økt med yoga være ensbetydende med å en like intens sesjon kjører.

9. Bikram yoga er ofte praktisert av idrettsutøvere fordi det er intens, men tar mindre tid.

10. Dermed yoga for idrettsutøvere er ikke en luksus. Det er en nødvendighet. De må innlemme noen mengde yoga i sitt daglige treningen planen å holde seg i form.

Så hvis yoga fungerer for de top notch utøvere, vil det definitivt fungere for deg, synes du ikke?