32 beste fordelene med agurk (Kheera) for hud, hår og helse

Populært kjent som 'khira / kheera' eller 'kakdi' in Hindi, er agurk en av de eldste dyrkede avlinger, som antas å ha sin opprinnelse i den indiske subkontinentet. Det er også kjent som 'Dosakaya' i Telugu, 'Kakkarikkari' i Tamil, 'Kani Vellarikka' i malayalam, 'Kakdi' i gujarati, 'Sosha' i bengalsk, 'Kakadi' i marathi, og 'tjære' i Punjabi. Agurk eller Cucumis sativus er en creeper som tilhører Cucurbitaceous familien.

Den har en lys til mørk grønn farge, tynn hud, fuktighetsrikt kjøtt med små spiselige frø inne, og nytes best i salater, sandwicher, eller som juice. Den har et høyt vanninnhold som bidrar til å holde kroppen hydrert, og det lave kaloriinnholdet gjør det til et godt valg for et vekttap diett. Så la oss prøve å forstå hvordan agurker å opprettholde kroppen i toppform.

Fordeler med agurk

Skin Fordeler

1. Revitaliserer huden
2. Reverserer hud Tanning
3. Styrer hevelser i øynene
4. Hjelper Soothe Solbrenthet
5. Fornyer Skin
6. Behandler åpne porene
7. Kamper Cellulite
8. Reduserer mørke sirkler
9. Behandler blemishes
10. Reduserer Eye rynker
11. Fjerne overflødig vann
12. Under Eye bags

Hår Fordeler

1. Reduserer Hair Fall
2. Gir skinnende hår

Helsefordeler

1. Lindrer forstoppelse
2. Holder Nedsatt System Sunn
3. Aids Fordøyelse
4. Kamper innvollsorm
5. Opprettholder Elektrolytt Balanse
6. Reduserer betennelser
7. Gunstig for diabetikere
8. Er en kreft forebyggende
9. God for tannhelse
10. Cures Hangover
11. Bra for behandling av blodtrykk problemer
12. Detoxifies kroppen din
13. Styrker Bones
14. Behandler Alzheimers
15. Hjelpemidler i vekttap
16. Fordelene til nervesystemet

Andre fordeler

1. Fungerer som en Stain Remover
2. Styrer Skadedyr

Skin Fordeler med agurk

1. Revitaliserer Skin

Den største og viktigste hud nytte av agurk er at det hjelper på å revitalisere huden.

Hva trenger du

• 2 ¼-tommers stykker av agurk
• 1 ss + 1 ts gresk yoghurt
• 1 teskje aloe vera gel
• 1teaspoon honning
• 1-2 ts sitronsaft

Hva du trenger å gjøre

1. Mos agurk i en blander og deretter tilsette de andre ingrediensene til den.
2. Deretter gjelder ett lag av masken på fuktig hud og la den på i fem minutter.
3. Følge den opp med de resterende maske ytterligere en eller to ganger for totalt 15 - 20 minutter.
4. Når det er tørt, skyll det av med lunkent vann. Følg den opp ved spruting ansiktet med kaldt vann for å lukke huden porene.

Hvorfor virker det

Ansiktsmasker som inneholder agurk juice er gunstig for hud tiltrekking (1).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Snur Skin Tanning

Agurk er en mild snerpende som hjelper kvitte seg med hud brunfarge.

Hva trenger du

Juice av en revet agurk

Hva du trenger å gjøre

1. Etter grating agurk, ta en ren vaskeklut og bruke den til å presse saften ut.
2. Deretter bruke saften på ansiktet ditt.

Hvorfor virker det

Den har en mild bleking eiendom som kan hjelpe enda hudtonen og gi deg en ungdommelig og glødende hud (2).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Kontroller hevelser i øynene

Hvis du er bekymret for øye poser, deretter agurker kan gi deg umiddelbar lindring.

Hva trenger du

En skiver agurk

Hva du trenger å gjøre

Sett to skiver agurk på øynene og la det bli så lenge du vil.

Hvorfor virker det

Den askorbinsyre og koffeinsyre i agurk bringer ned vannretensjon hastighet som, i sin tur, reduserer svelling og poser rundt øynene (3).Cucumber kan lett redusere poser i øynene. Bare klipp skiver av agurk, kjøle det for en stund, og plassere den på lukkede øyelokkene hver dag. Dette vil ikke bare få ned hevelser, men også hjelpe deg å slappe av. Det hydrater faktisk øynene og reduserer poser.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Hjelper Soothe Solbrenthet

Agurk helbreder også solbrent hud og bringer umiddelbar lindring.

Hva trenger du

Skiver eller most agurk

Hva du trenger å gjøre

Nøye bruke most agurk eller skiver nøye og sjenerøst på den berørte området og la den sitte i så lenge du vil.

Hvorfor virker det

Agurk er en naturlig og skånsom måte å behandle solbrenthet siden det bidrar til å trekke den latente varmen ut av kroppen (4).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Forynger huden

Den mest vanlige bruken av agurk er å forbedre og forynge huden din.

Hva trenger du

• Agurk juice
• Sitronsaft

Hva du trenger å gjøre

1. Bland agurk juice med noen dråpe sitronsaft. Blandingen påføres som en ansiktsmaske.
2. La det sitte en stund og deretter bruke et vått håndkle å klappe huden tørr.

Hvorfor virker det

Bruk av denne masken vil forbedre hudfarge og vil legge en glød til huden siden agurk er både en mild snerpende og inneholder mye vann (5).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Behandler åpne porene

Du kan også bruke agurk til å behandle åpne porene og varme humper på beina.

Hva trenger du

• Agurk juice
• Apple cider eddik (valgfritt)
• Tomatpulp (valgfritt)
• Aloe vera-gel (valgfritt)

Hva du trenger å gjøre

1. Bland agurk for å få juice og bruke den som en toner. 2. Du kan også blande den med eple cider eddik, tomatpulp, og aloe vera gel for å gjøre det mer effektivt

Hvorfor virker det

Agurk juice kan absorbere varmen, rendecoolness og lukke åpne porene (6).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Kamper cellulitt

Agurk kan også hjelpe forvise cellulitt fra lårene.

Hva trenger du

• Agurk juice
• Malt kaffe
• 1 ss rå honning

Hva du trenger å gjøre

1. Bland litt kaffe med agurk juice og rå honning for å lage en tykk pasta.
2. Gjelder dette på de berørte områdene, pakk den i en musselin klut og eksfoliere forsiktig etter 30 minutter.

Hvorfor virker det

Agurk juice inneholder fytokjemikalier som bidrar i produksjonen av kollagen, fiber-lignende protein er ansvarlig for hudens elastisitet og fjerne cellulitt (7).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Reduserer mørke sirkler

Ved hjelp av agurk skiver rundt øynene også reduserer synligheten av mørke ringer raskt.

Hva trenger du

• Skiver agurk eller
• Bomull baller dynket i agurk juice

Hva du trenger å gjøre

1. Legg to skiver agurk på øynene og la dem i 20 minutter.
2. Alternativt kan du også nyte to bomullsdotter i agurk juice og plassere dem på øynene dine.

Hvorfor virker det

Overflod av antioksidanter og silika i agurk kan hjelpe i sakte fading mørke sirkler (8).Selv om agurk kan ikke permanent kurere din mørke sirkler, det sikkert kan gjøre huden rundt øynene dine ser lysere på midlertidig basis. Huden rundt øynene er ofte funnet misfarget, og disse mørke sirkler ødelegge den peneste av ansikter. Agurk trøster årene rundt øynene; dermed bidrar til å bringe tilbake sin normale skjær.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Behandler Ujevnheter

Du kan bruke revet agurk å behandle fregner og blemmer.

Hva trenger du

• Agurk juice eller papirmasse
• 1 teskje av havre

Hva du trenger å gjøre

1. Bland havregryn i agurk masse og la den sitte i en halv time.
2. Bruk den over ansiktet og la den på i 20 minutter.
3. Deretter vaske ansiktet med lunkent vann og følge den opp ved sprut kaldt vann.

Hvorfor virker det

Agurk inneholder anti-inflammatorisk egenskaper som bidrar til å berolige huden din (9).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Reduserer Eye rynker

Agurk er en naturlig fuktighetskrem. Huden rundt øynene er den tynneste i kroppen vår. Plassere kalde agurk skiver på øynene dine kan hydrat øynene og huden rundt. Dette i sin tur kan bidra til å redusere linjer og rynker rundt øynene. Hydrert hud betyr jevnere hud. Du kan faktisk ringe agurk øye fuktighetskrem.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Fjerning av overskuddsvann

Kald agurk skiver på øynene bidrar til å fjerne overflødig vann. Dette er en flott måte å trekke fuktighet ut av huden celler rundt øynene. Dette antas å redusere hevelse i øynene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Under Eye bags

Agurk hjelper også toning ned fra under øyet poser. Ta en liten tomme av en kald agurk og lage en fin pasta ved sliping det. Nå legger enten lavendel olje eller kamille olje til den sammen med litt honning. Bland det godt og gjøre det til en fin pure. Nå gjelder dette under øynene med fingrene lett. La denne på i rundt 10 - 15 minutter og tørk med en fuktig klut. Dette vil hjelpe mye i å redusere poser under øynene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hår Fordeler med agurk

13. Reduserer håret falle

Drikk agurk juice daglig for å kontrollere håret falle.

Hva trenger du

Agurk juice

Hva du trenger å gjøre

Bruk agurk juice til håret og hodebunnen. La den stå på i en time og deretter sjampo.

Hvorfor virker det

Den viktigste fordelen av agurk for hår er hovedsakelig på grunn av sitt innhold av silisium, svovel, natrium, fosfor og kalsium som er noen av de mest nødvendige næringsstoffer som kreves for hårvekst (10).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Gir skinnende hår

Agurk juice kan også brukes som et hår skylling for å få silkemykt og skinnende hår.

Hvorfor virker det

It kondisjonering av håret på grunn av nærvær av silisiumdioksyd og gjør det mer vakker (11).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Helsemessige fordeler av agurk

15. Reduserer Forstoppelse

Daglig inntak av agurker kan betraktes som et effektivt avføringsmiddel.

Hvorfor virker det

Mengden av kalorier i agurk er meget lav, men dens fiberinnhold bidrar til tarmen bulk og lindrer problemer som forstoppelse (12).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

16. Holder Nedsatt System Sunn

Agurker å behandle problemer som oppstår i urinveiene.

Hva trenger du

Agurk juice

Hva du trenger å gjøre

Drikk agurk juice to ganger daglig.

Hvorfor virker det

Agurk juice er en potent vanndrivende mat som bidrar til å skylle ut giftstoffer fra kroppen. Det letter også trykket på nyrene og holder dem friske (13).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

17. Aids Fordøyelse

Fordøyelsesproblemer som halsbrann, surhet, gastritt og magesår kan kureres ved å forbruke agurk.

Hva trenger du

Skiver agurk eller agurk juice

Hva du trenger å gjøre

Inkluder agurk i ditt daglige kosthold.

Hvorfor virker det

Agurk inneholder en høy mengde av fiber som bidrar i fordøyelsen (14).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

18. Kamper innvollsorm

Agurk er ansett som en naturlig middel for å eliminere bendelorm fra tarmkanalen.

Hvorfor virker det

Agurk inneholder enzymet erepsin som er kjent for å drepe bendelorm (15).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

19. Opprettholder elektrolyttbalansen

Agurker regulere blodtrykket nivået i kroppen ved den optimale.

Hvorfor virker det

Agurker er en av de beste kilder til kalium og inneholder 136 milligram kaliumhydroksyd per 100 gram (16). Kalium i blod nøytraliserer virkningene av natrium og bidrar til å opprettholde elektrolyttbalansen (17).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

20. Reduserer Betennelse

Ferske agurk ekstrakter er også kjent for å redusere uønsket betennelse.

Hvorfor virker det

Det oppnår den oppgave ved å inhibere produksjon av prostaglandin, den inflammatoriske forbindelse (18). Agurk har et stoff som heter beta-karoten. Dette fungerer som en antioksidant. Det bidrar til å bekjempe frie radikaler og kontroller skade. Det fremmer også helbredelse. Agurker er også rik på flavonoider som er stor for å redusere inflammasjon.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

21. Gunstig for diabetikere

Agurker er også en effektiv behandling for diabetes.

Hvorfor virker det

Agurk juice inneholder hormoner som er nødvendige av bukspyttkjertelen for å produsere insulin (19).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

22. Er en kreft forebyggende

En fersk studie har funnet agurk å være et effektivt middel for å bekjempe ulike typer kreft.

Hvorfor virker det

Agurker er kjent for å inneholde lignans som er funnet til å redusere risikoen for å utvikle brystkreft, livmorkreft og prostatakreft (20). Det har noen av de viktigste ingrediensene som lariciresinol, pinoresinol, secoisolariciresinol som bidrar til å redusere risikoen for alle typer kreft. Den har fått foto-næringsstoffer som kalles lignans som bidrar til å forebygge kreft. Vitamin C finnes i agurk frø fungerer som en antioksidant og også forbedrer immunsystemet.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

23. Bra for tannhelse

Agurk bekjemper også dårlig ånde.

Hva trenger du

Agurk skive

Hva du trenger å gjøre

Ta en skive agurk og trykk den på taket av munnen med tungen din i 30 sekunder.

Hvorfor virker det

Frukten utgivelser fytokjemikalier som dreper dårlig ånde bakterier (21). Agurk juice kan effektivt behandle tannkjøttsykdommer som pyorrhoea og svake gummier (22). Agurk holder tannkjøttet og tennene friske som den fjerner dårlig lukt fra munnen. Den fotokjemiske til stede i den dreper bakterier i munnen. Regelmessig inntak av agurk med frøene nøytraliserer syrene i munnen og fremmer spytt.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

24. Cures bakrus

Agurk kan også brukes til å kurere fyllesyke og hodepine knyttet til den.

Hva trenger du

Noen skiver agurk

Hva du trenger å gjøre

Spis noen agurk skiver før du går til sengs.

Hvorfor virker det

Dette er fordi de bidrar til å rehydrere kroppens næringsstoffer og eliminere giftstoffer som er til stede på grunn av inntak av alkohol. Sukkeret, vitamin B, og elektrolytter i agurk vil redusere intensiteten av bakrus og hodepine (23).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

25. Bra for behandling av blodtrykk problemer

Agurk kan også bidra til lavere blodtrykk.

Hvorfor virker det

Agurk har mildt diuretiske egenskaper på grunn av sin høye kalium og vanninnhold som regulerer blodtrykket og behandle både høyt og lavt blodtrykk (24).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

26. Detoxifies Your Body

En av de vanligste fordelene med agurk er at det er en stor detox.

Hvorfor virker det

Agurk inneholder 95 prosent vann som hydrater og fylles i kroppen ved å eliminere giftstoffer. Det høye vanninnhold i agurk virker som et system rensemiddel og feier avfall ut av systemet (25).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

27. Styrker bein

Agurk er også kjent som et flott middel for å styrke dine bein.

Hvorfor virker det

Vitamin K i agurker spiller en svært viktig rolle i å styrke bein ved å fremme ortotrop aktivitet (26). Også den høye mengden av silika i den fremmer felles helse ved å styrke den bindevev (27).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

28. Behandler Alzheimers

En annen fordel med agurk er dens evne til å behandle kognitive eller som Alzheimers sykdom.

Hvorfor virker det

Agurker inneholde et flavonoid som kalles fisetin som er nervecellene og forbedrer kognitive evner, for derved å forsinke starten av Alzheimers (28).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

29. Hjelpemidler i vekttap

Agurk frø også hjelpe i å miste vekt og forebygge dårlig fordøyelse, som frøene og massen har en lav kaloriinnhold, høyt vanninnhold og fylt med vitaminer og fiber.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

30. Fordelene til nervesystemet

Agurk har kobber mineraler som bidrar til å skape nevrotransmittere som er avgjørende for riktig kommunikasjon i hjernen.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Andre fordeler

31. Fungerer som en Stain Remover

Agurk kan også brukes til å fjerne vanskelige flekker og anløpe av rustfritt stål verktøy, benkeplater, og vegger i huset samt gjenopprette den tapte glans.

Hva trenger du

Skiver av agurk

Hva du trenger å gjøre

Polere fartøy med skiver av agurk.

Hvorfor virker det

Kjemikaliene som finnes i agurk vise seg å være svært nyttig i å lage gryter og panner skinne (29).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

32. Controls Skadedyr

Agurk er også kjent for å bli kvitt skadedyr.

Hva trenger du

Agurk skiver

Hva du trenger å gjøre

Plasser skiver av agurk i containere rundt i hagen for å kontrollere snegler og skadedyr i området.

Hvorfor virker det

Den kjemiske i disse grønnsaker frigjør en duft som avdelinger av skadedyr og insekter (30).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Bivirkninger av agurk

Noen ganger, agurker har bivirkninger som manifesterer forskjellig i forskjellige mennesker. Noen av disse reaksjonene er omtalt sammen med de forholdsregler som bør praktiseres:

1. Allergier, særlig rundt i munnhulen, kløe, og hevelse kan også utvikle seg. Dette kan unngås ved å tilberede frukt heller enn å spise den i sin rå form.

1. Agurk kan også føre til gastritt problemer i enkelte mennesker som hovedsakelig forårsaket på grunn av en sammensatt kjent som cucurbitacin. Dette kan unngås ved å spise agurker som har gjennomgått avl, eller hvis forbindelsen har blitt fjernet.

1. Agurk kan også forårsake toksisitet og skallethet forårsaket av de kjemikaliene som finnes i dem. Dette skjer vanligvis når en forbruker overflødig agurk.

Ernæringsmessige verdien av agurk

Her er ernæringsmessig oversikt over agurk:

Prinsipp	Næringsverdi	Prosent av rda
Energi	15 kcal	<1%
Karbohydrater	3,63 g	3%
Protein	0,65 g	1%
Totalt fett	0,11 g	0.5%
Kolesterol	0 mg	0%
Kostfiber	0,5 g	1%
Vitaminer
Folater	7 μg	2%
Niacin	0,098 mg	<1%
Pantotensyre	0,259 mg	5%
Pyridoksin	0,040 mg	3%
Riboflavin	0,033 mg	3%
Tiamin	0,027 mg	2%
Vitamin a	105 iu	3.5%
Vitamin c	2,8 mg	4.5%
Vitamin e	0,03 mg	0%
Vitamin k	16,4 μg	13.6%
Elektrolytter
Natrium	2 mg	0%
Kalium	147 mg	3%
Mineraler
Kalsium	16 mg	1.6%
Jern	0,28 mg	3.5%
Magnesium	13 mg	3%
Mangan	0,079 mg	3.5%
Fosfor	24 mg	3%
Fosfor
Sink	0,20 mg	2%
Fyto-næringsstoffer
Karoten-ß	45 μg	—
Krypto-xanthin-ß	26 μg	—
Lutein-zeaxanthin	23 μg	—

Utvalg

Når du kjøper agurker, sørg for at de er friske. Fargen på agurker bør være lys til mørk grønn, og de bør være fast i konsistensen. Unngå å kjøpe agurk som har flekker eller kutt, og er gul i fargen. Også vaske dem grundig før du spiser for å fjerne plantevernmidler og andre skadelige kjemikalier.

Oppbevaring

Agurker kan oppbevares i kjøleskapet i nesten en uke. Hvis du har skrellet agurk, så kan du lagre den i en lufttett beholder for å hindre fukt fra å rømme. For optimal ernæring, bør en agurk spises innen to til tre dager med innkjøp. Dessuten bør de ikke stå i romtemperatur over lang tid, da dette kan gjøre dem slapp og wilt.

Denne fantastiske kalorifattig grønnsak har mer næringsstoffer å tilby enn bare vann og elektrolytter. Den inneholder nesten alle de næringsstoffene som kreves for en balansert diett som ikke bare bidra til å opprettholde en sunn kropp, men også øke mange andre prosesser. Så nyt sine mange fordeler og leve et sunt liv.