14 fantastiske fordeler med artisjokker (Hathi Chak) for hud, hår og helse

Artisjokk er en vinter blomst knopp funnet i Middelhavet regionene og deres retter. Det er godt kjent for sine kulinariske og helsemessige fordeler som inkluderer visse medisinske effekter. Den tilhører vitenskapelig til Cynara familien.

Artisjokker vokser på trær eller snarere artisjokk planter som er omtrent en til to meter høy med sølv-grønne blader. De skåler måler omtrent seks til ti cm i diameter med en vekt på 150 gram. De spiselige deler av dens knopp er den nedre kjøttfulle og underdel. De er ofte kategorisert basert på størrelse, farge og ryggrad av sortene. Artisjokker er generelt funnet i grønn og lilla farger, i mellomstore og store størrelser.

Artisjokk Fordeler:

Nedenfor oppført er artisjokk helsemessige fordeler.

1. Lav fett og kalorier:

Artisjokk har en stjernestatus status i mange retter tilberedt på tvers av ulike retter, men som samtidig er lavt fettinnhold samt kalorier. Dette gjør at du kan nyte den i gode proporsjoner i dine måltider uten skyld for å få vekt.

2. Kostfiber:

Fiber er en svært viktig kosttilskudd komponent som bidrar til å forbedre fordøyelsen ved å muliggjøre bedre avføring. Denne ingrediensen er en rik kilde til kostfiber, noe som gjør den til en favoritt blant fordøyelse Forsterker.

3. Vitamin Kilde:

En annen fordel med helse artisjokk er at det er en god kilde til folsyre som er en ko-faktor i enzymatiske reaksjoner. Det er også fordelaktig for syntese av DNA under pre-graviditet periode og for å behandle nevralrørsdefekter.

4. Kolesterol Reduction:

Artisjokk inneholder komponenter som cynarin og laktoner som er nyttig for å hindre kolesterol syntese, holde hjertet sunt. Den forbedrer sekresjonen av galle som forårsaker reduksjon av totale kolesterolnivåer i blodet.

5. Antioksidanter:

Artisjokk er kjent for å ha antioksidanter som er meget viktig å hindre at avfalls reaksjoner som finner sted på grunn av dannelse av frie radikaler. Selv mange kreft reaksjoner kan forebygges ved å forbruke denne blomsten knopp.

6. Betennelse og infeksjoner:

En god del av vitamin C i kokker gjør det mulig for legemet å motstå inflammatoriske reaksjoner, og også for å forhindre infeksjoner til en god grad.

7. Bone Helse:

Vitamin K innholdet som finnes i denne maten produktet er også kjent for å forbedre beinhelse. Det oppnår dette ved å fremme bendannende metabolske aktiviteter. Neural skade på hjernen blir også forhindret ved nærvær av dette vitamin.

8. Alzheimers sykdom:

På grunn av den sterke virkning av enkelte vitaminer som vitamin K som er svært nyttig for nervesystemet, kokker er en god kilde for fremstilling av Alzheimers legemidler.

9. Optimal Metabolisme

En rekke vitaminer som finnes i kokker som niacin, vitamin B - 6, tiamin og pantotensyre er kjent for å indusere optimale metabolske aktiviteter, og dermed bidra til å holde kroppen frisk.

10. Blood Pressure:

Kaliuminnholdet i kokker er kjent for å regulere blodtrykket, og dermed holde hjertet sunt.

Artisjokker: Skin Fordeler

11. Ungdommelig utseende:

Foruten å være utmerket for helse og metabolisme, er artisjokker kjente naturmidler for bedre hud og hår. Lurer du på hvorfor? Den rike tilførsel av antioksidanter og peptider i artisjokker forbedrer hudens tekstur og gir næring til cellene, bli kvitt av fine linjer, rynker og blemmer for en glatt, ungdommelig utseende! Antioksidanter hindre skade på huden som oppstår som et resultat av frie radikaler dannes.

Personer som lider av hudlidelser kan konsumere en concoction av artisjokker for forbedret, næring og yngre hud. Vask en artisjokk godt, hogge av bunnen av grønnsaker og la det koke på høy varme i ca en time. Reduser varmen etter en time la vegetabilske småkoke i ca en halv time. Drikk et glass med artisjokk juice i vann. Du kan legge til en spiseskje honning for smak. Du kan drikke væske enten varm eller kald. Dette concoction er enormt gunstig for huden og en kan merke en umiddelbar effekt på huden kvalitet i noen dager med drikking artisjokk juice.

12. Anti Aging produkter:

Mange hud kremer, gels, potions og lotion inneholder artisjokk ekstrakter for sin hudens glød og anti-aging egenskaper. Vegetabilske fremmer også blodsirkulasjonen i hele kroppen for bedre og yngre hud. Kokker redusere kolesterol i blodet, og dermed fremme en frisk lever, som i sin tur fører til sunn og næring hud som leveren eliminerer giftstoffer fra kroppen.

Hva mer? Fordelene med artisjokker er ikke begrenset til bare huden! Dette grønnsak hjelper også nære og pleie håret. Mer om det følger!

Artisjokker: Hår Fordeler

13. Hoppe Låser:

Artisjokk er en rik kilde til vitamin A, B og C, samt kalsium og fosfor. Disse mineralene fylle tørr, skadet, matt og livløst hår for å forbedre kvaliteten på din låser for omfangsrik, hoppe, glatte og myke låser. Man kan bruke artisjokk juice ved å koke grønne artisjokk blader for omtrent en halv time. La løsningen av artisjokk juice og vann for å avkjøle i ca tre timer. Sil væsken og massere inn i hodebunnen. La over natten og vask med varmt vann og mild sjampo i morgen.

14. Fjerner flass:

Artisjokk væske hjelper reparere skadede låser, danner et beskyttende lag over håret, gjenoppretter mineraler for å matt hår og renser hodebunnen til flass.

Velge og lagring artisjokker:

Nå som du er overbevist om og av å handle for artisjokker, er det viktig at du vet hvordan du skal velge for de ferskeste og beste av de produserer ut på salg. Når du shopper for artisjokker, plukke ut grønnsaker med en fast verden som er kompakt, solid og tung. Artisjokk skal ha tettpakket store blader. De beste artisjokker å plukke er de med faste hoder. Stammen bør være kjøttfulle. Brown stilkene er greit så lenge de er oppsvulmet og ikke visnet, slimete eller tørr.

Lagring artisjokker:

Oppbevar artisjokker i kjøleskapet. Dette vegetabilsk bør være løst pakket i en plastfilm eller aluminium. Friske grønnsaker vare opp til en uke, men det er bedre å konsumere dem så raskt som mulig. Kokte kokker bør kjøles fullstendig før lagring i kjøleskapet, hvis de holdes for mer enn en dag eller to. Ikke sett vasket kokker i kjøleskap for lagring som den fuktighet bevirker at vegetabilsk å ødelegge. Sørg for rå eller kokte artisjokker er tørre før lagring i kjøleskapet.

Matlaging og Forbruker artisjokker:

Artisjokker besitter en søt, nøtteaktig smak. Disse artisjokker er vanskelige og må fjernes fra alle tornene før de kan tilberedes og serveres. Å koke en artisjokk, må man først vaske grønnsakene før koking. Skjær stammen enden av den vegetabilske av og skrelle det ytterste laget av blader nærmest stammen. Fjern den øverste fra hver grønnsak. Bruk en skarp solid kniv og trimme om en tomme fra den spisse hodet av hver artisjokk. For å fjerne stikkende tips fra det ytre sett av blader, bruker en saks for å kutte hvert blad spiss.

Sørg for at du pusser kantene av bladene etter fjerning tips med sitron for å hindre bruning av grønnsak. Fjern eventuelle torner synlig for deg å hindre skade på munnen eller halsen mens forbruker grønnsak.

Å konsumere artisjokk hele eller en del av vegetabilsk, bryter hvert blad av, ta en dukkert i smeltet smør, majones eller en jalapeno dukkert eller annen saus av ditt valg. Fjern anbudet del av vegetabilsk ved å tegne bunnen av bladet gjennom tennene. Når du har fjernet bladene fra grønnsaker, er den kjøttfulle delen utsatt. Dette er hjertet av artisjokk som du kan klippe i stykker og spise eller legge til en oppskrift og tjene til familie og venner.

Håper denne artikkelen på fordelene med artisjokker var lærerikt og nyttig. Så prøv å innlemme artisjokker i din daglige diett for en montør, sunnere, bedre livsstil! Holde seg frisk, bli lykkelig.

Kongle: Ernæring diagram

Rundt 100 gram artisjokk inneholder 47 kcal; 10,51 gram karbohydrater; 3,27 gram protein og 0,15 gram fett. Med kostfiber med 5,4 gram, er dette en god kilde av grunnleggende næringsstoffer og andre mineraler slik som kalium, kalsium, kobber, jern og mangan.