10 fantastiske helsemessige fordeler av Jerusalem Artisjokk

Jordskokker er kjent under flere forskjellige navn, og de er sunchokes, sunroots, etc. Dette tuber er på ingen måte knyttet til den innenlandske artisjokk som er dyrket i Nord-Amerika. Likner poteter, kan tuber inntas i en rekke måter. Den har en søt og nøtteaktig smak til det når du koker. Dyrkes i hjemmet hager, kan man nyte fordelene av dette miraklet tuber enkelt. Selv om navnet er misvisende, kan fordelene at man kan få fra tuber neppe bli avhørt. Dette tuber gir mange helsefordeler.

Topp 10 helsemessige fordeler av jordskokk:

Det er mange fordeler at man kan få fra denne tuber. Her er 10 bemerkelsesverdige fordelene med er verdt å merke seg:

1. Dietary Supplement:

Det er mange historiske registreringer av denne tuber blir brukt som kosttilskudd. Dette er fordi tuber inneholder mange næringsstoffer som er bra for kroppen vår. Ved hjelp av jordskokker som kosttilskudd sikrer at kroppen vår får sin fylle av næringsstoffer.

2. Blood Sugar nivå:

Siden oldtiden har denne tuber blitt lagt til diett for å redusere blodsukkernivået. Høye nivåer av insulin er forbigått i nedre tarmen hvor det strømmer de gode bakteriene. Så, hvis du lider av diabetes, vil ved hjelp av jordskokk hjelpe deg å holde sukker nivåer under kontroll.

3. Kontroller Kolesterol:

Hvis du har høyt kolesterol, bør du kanskje å ha noen jordskokker. Dette tuber gjør at kroppen vår til å forbrenne fett raskere. Det normaliserer også kolesterolnivået i blodet og beskytter oss fra flere hjerte- og karsykdommer.

4. En god kilde til protein:

Det er mange knoller som folk spiser, men ingen er så proteinrik som jordskokk. Du kan lage sunne bestander og supper som bruker denne tuber. Proteinet gjør den perfekt grønnsak å legge til kosthold.

5. Stor Detox Agent:

Tuber inneholder aminosyrer, som er rike på svovel. Dette er viktig for kostholdet ditt, og er nyttig for helsen. Denne aminosyren svovel-rike holder bindevev fleksibel. Dette i sin tur gjør at leveren til å enkelt avgifte kroppen vår.

6. Iron Rich:

De fleste av våre dietter i dag kuttet ut viktige mineraler som jern. Kroppen krever jern for riktig blodstrøm og clotting av blod. Dette tuber tilbyr en vesentlig dose av jern for kroppen vår, noe som lett kan assimilere.

7. Warehouse Of Kalium:

Å opprettholde den korrekte kaliumnivået kan redusere sjansene for et hjerteinfarkt. For å motvirke effekten av overskytende natrium, må kroppen kalium. Legge denne kalium-rik tuber er bra for vårt hjerte.

8. Lett avføring:

Jordskokk er bra for regulering av avføring i tillegg. Tuber inneholder ikke- fordøyelig insulin. Denne ikke-fordøyelig insulin skaper bulk og føres ut sammen med avføringen. Personer som lider av forstoppelse kan bruke denne tuber for å få lindring.

9. Forhindrer Colon Cancer:

Tuber kanskje ikke direkte har noen effekt på kreft i tykktarmen. Men det er et kjent faktum at kostfiber insulin, som er avledet fra denne tuber, blir brukt til å undertrykke tykktarmskreft. Inkludert jordskokk i kostholdet kan gå en lang vei å forebygge tykktarmskreft.

10. Tarm Immunitet:

Det er mange sykdommer som kan beskjære opp på grunn av maten vi spiser. En måte å holde seg frisk er å la de gode bakteriene i tarmen for å drepe de dårlige bakteriene. Dette sunn tuber øker intestinal immunitet og holder kroppen frisk.

Dette er noen av de kjente fordelene som man kan nyte av forbruk Jerusalem artisjokker på en jevnlig basis. Det er mange flere! Så, hva er å holde deg fra å nyte denne sunne tuber?

Vet du om noen andre fordeler av Jerusalem artisjokk? Del med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.