15 Vesentlige fordeler med kokosmælk (Nariyal Ka Doodh) for hud og helse

Kokosmelk, kjent som 'Nariyal ka doodh' i hindi, 'Thengai Paal'i Tamil og 'Kobbari Palu' i Telugu. Men, hva er kokosmelk? Vel, kokosmelk en væske utvunnet av revet kokos. Ikke bland det med kokos vann som sistnevnte er hentet fra innsiden av kokosnøttskall. På grunn av sin rike og kremaktig konsistens, kan den brukes som en melkeerstatning. I Sørøst-Asia, er det ofte brukt som en vanlig ingrediens i mat.

Det finnes ulike grader av kokosmelk avhengig tykkelsen. Tykk melk inneholder ca. 20 til 22% fett, mens tynn melk har 5 til 7% av fettnivåer. Mesteparten av dette fettet er mettet fett. Tykk melk blir brukt i desserter og tørre sauser, mens tynn melk anvendes i supper og generelt matlaging.

Er Coconut Milk bra for deg?

Ja, kokosmelk helt trygt. Denne melk er rik på vitaminer C, E, B1, B3, B5 og B6, så vel som jern, selen, kalsium, jern, magnesium og fosfor. Dermed kan denne søte kremet væske være en del av et sunt kosthold og er et flott alternativ for de som er allergisk mot dyr melk.

Helsemessige fordeler av kokosmelk

På grunn av sin rikt utvalg av vitaminer og mineraler, er det mange kokosmelk fordeler, og de er gitt nedenfor.

1. Sterke Bones:

Selv om kokosnøttmelk ikke inneholder så mye kalsium som vanlig melk (38 mg per kopp), er det en rik kilde for fosfor. Det gir rundt (hvor mye) milligram fosfor per kopp som bidrar til sterke bein.

2. Behandling av leddgikt:

Selen som finnes i kokosnøttmelk er en antioksidant, som lindrer symptomene på leddgikt ved å kontrollere frie radikaler og redusere risikoen for leddinflammasjon.

3. Senker Kolesterol:

Selv om kokosmelk inneholder mettet fett, kan det faktisk redusere kolesterolnivået i forhold til smør og meieribaserte kremer. Dette er på grunn av sin laurinsyre øker HDL (god) kolesterol. Ved valg blant mettet fett, kokosmelk er å foretrekke da det er lettere for kroppen å bryte ned og forbrenne sunt fett som omega 6 essensielle fettsyrer.

4. Stor kilde til magnesium:

Kokosmelk er en rik kilde for magnesium, som gir i området rundt 89 milligram per kopp. Det mineral bidrar til å roe nervene og opprettholde normalt blodtrykk samt hindre nerveceller fra å bli overaktiv kraft blir stimulert med kalsium. Det resulterer i reduksjon av muskel sammentrekning, og dermed gjør at du føler deg mer avslappet.

5. Aids i Vekttap:

Kokosmelk er ofte betraktet som en fetende middel på grunn av sin mettet fett. Men det er også rik på fiber, som gjør at du føler deg full for en lengre tid, og hvis tatt i moderate mengder, kan bidra til å kontrollere vekten.

6. Sterkere immunsystem:

Kokosmelk inneholder laurinsyre, antimikrobielle lipider og kaprinsyre som har antibakteriell, antifungal og antivirale egenskaper. Dette laurinsyre på inn i menneskekroppen blir konvertert til en forbindelse som kalles monolaurin som antas å bekjempe virus og bakterier som forårsaker herpes, influensa og til og med HIV.

Fordeler med kokosmelk for håret

Akkurat som kokosolje, kan kokosmelk dra håret på mange måter. Det er ofte brukt i hår masker og fyller opp håret med proteiner. Dermed gir følgende fordeler for håret ditt.

7. Næring til håret:

Bruk av kokosmelk på hodebunnen gir en kjølende følelse. Det gir næring håret ditt ved å gi naturlige fuktighet fra rot til tupp. Du kan bruke litt frisk hjemmelaget kokosmelk og massasje i tre til fem minutter. La den stå i 20 minutter og shampoo håret som vanlig. Dette vil øke hårsekkene og stimulerer hårvekst. Dette er spesielt gunstig for å gjenopprette tørr, skadet, svekket og sprøtt hår samt delt ender.

8. Hindrer Balding:

Kokosmelk brukes sammen med en del andre organiske forbindelser som kan være svært fordelaktig for hårvekst. For dette formålet, kan du blande rundt 50 ml kokosmelk med 100 ml rent vann og tilsett noen spiseskjeer av kamfer løsning til blandingen. Denne blandingen er ganske nyttig for folk med balding problemer. Massere deg hodebunnen inkludert hårløse flekker med denne blandingen og la den i et par timer. Skyll av med varmt vann og plassere et håndkle på hodet, la den forsvinne naturlig i stedet hvis gni håret tørt.

9. Hair Detangler:

Kokosmelk fungerer som en naturlig detangler for håret ditt. Alt du trenger å gjøre er å gni litt kokosmelk mens gre håret på floker og gre gjennom den.

10. Flott Conditioner:

Kokosmelk er en stor organisk hårbalsam for å gi deg lengre og tykkere hår. Du kan ta like mengder kokosmelk og sjampo i hendene og skyll håret som vanlig. Du kan også bruke den som en permisjon i conditioner som gir ekstra volum til håret ditt uten å gjøre dem fettete. Ta en liten mengde kokosmelk på håndflaten og gni hendene sammen. Bøye seg fremover slik at håret flyter mot gulvet og gni kokosmelk på håret fra rot til tupp inkludert undersiden av håret på nakken din.

Fordeler med kokosmelk for huden

Enten svelges eller brukes lokalt, er kokosmelk bra for huden din. Det er rike på vitamin A og C, kalsium, jern og naturlig forekommende proteiner som bidrar til en jevn og strålende hud. De ulike hud fordelene med kokosmelk er som følger.

11. Fuktighetskrem:

På grunn av sin beroligende egenskaper, er kokosmelk en stor fuktighetskrem som kan erstatte fuktighet i dehydrert hud. Prøv å legge en kopp av roseblader, en halv kopp av rose vann og en kopp av kokosmelk til et varmt bad vann. Soaking i dette badet i ca 15 minutter vil bidra til å gjenopprette fuktighet til tørr hud. Du kan direkte gni kokosmelk på huden din og la den i 30 minutter for å bli absorbert. Dette vil bekjempe tørrhet og fremme sunn og glødende hud. Men pass på at du bruker fersk hjemmelaget kokosmelk til dette formålet.

12. Behandling av Sunburns:

Bruk av ren kokosmelk er effektive i behandling av solskadet hud. Alt du trenger å gjøre er å påføre et tynt lag med kule kokosmelk til solbrent området. Fett og olje i denne melken bidra til å redusere rødhet og gjenoppretter fuktighet til solbrent hud. Bruk av kokosmelk lokalt på de berørte områdene og la den over natten, eller bade i det kan lindre smerten av brannskader eller utslett forårsaket av eksponering for solen.

13. Anti-aging fordeler:

Forbruk eller anvendelse av kokosmelk forbedrer hudens elastisitet på grunn av sin kobber og vitamin C-innhold. Disse næringsstoffene forsinke aldringsprosessen i huden og kroppen ved å opprettholde fleksibilitet og elastisitet i huden og blodårene. Således hindrer den rynker, slapp hud og pigmentflekker.

14. Behandling av hud plager:

På grunn av sine fuktighetsgivende egenskaper, kan kokosmelk berolige symptomer på psoriasis, eksem og eksem. De naturlige fettsyrer i denne melken kan hjelpe behandle tørr og irritert hud og fjerne skadelige bakterier fra huden din.

15. Make-up Remover:

Kokosmelk kan brukes som make-up remover. Du kan blande kokosolje og melk i forholdet 1: 2 og bruke denne concoction å fjerne øye make-up samt fukte huden. Dermed er det et flott alternativ for tøffe alkohol ridd kjemikalier for å bli kvitt make-up rundt den mest sensitive delen av ansiktet.

Så, dette var om kokosmelk ernæring fakta og fordelene ved å drikke kokosmelk. Nå, la oss se hvordan du kan forberede kokosmelk hjemme.

Hvordan lage Coconut Milk hjemme?

Det er ganske enkelt å lage din egen kokosmelk.

Hva trenger du:

• 2,5 unser frisk revet kokosnøtt
• 1? Kopper varmt boblet vann.

Metode:

• Plasser kokos i en varmesikker bolle og tilsett varmt vann. Rør blandingen og la den avkjøles til romtemperatur.
• Å plassere en sil over en stor skål foret med et dobbelt lag av osteklede, helle væske fra fuktet kokosnøtt inn i silen.
• Løft cheesecloth og trekke kantene sammen for å presse ut kokosmelk. Dette melk bør være nedkjølt.
• Kokosmelk er forskjellig fra kokosnøtt vann eller kokosnøtt krem ​​i den forstand at de bruker kokosnøtt og vann på 4: 1-forhold, mens kokosmelk bruker revet kokos og vann i like proporsjoner.

Så nå som du vet fantastiske fordelene med kokosmelk, hvorfor ikke gi det et forsøk? Begynn inkludert denne så deilig kokosmelk og høste fantastiske fordeler og ikke glem å dele dine erfaringer med oss. Holde seg frisk, holde seg i form!

Video On DIY Coconut Milk Hair Mask