Yoga Beyond Boundaries

Amanda Bicuum, et velvære coach og helse crusader forandrer verden, en yoga-økt på en gang. Fra et bekymringsløse unggutten til en mindful yoga og fitness guide, har Amanda Bicuum kommet langt. Vinne en personlig krise gjennom godhet yoga, bestemte Amanda for å spre sine fantastiske fordelene. I denne jakten, reiser hun mye på tvers av Sør-Asia, møte yoga lærere og guruer, forståelse og læring helse begrepene yore.

Alle 25 år gammel, sammenstiller Amanda tradisjonelle helbredende metoder med moderne behandlinger som passer den moderne borger. Hun har nylig utviklet en enkel og sunn “Power Yoga for Weight Loss” teknikk og STYLECRAZE fanget opp med henne på en yoga workshop i Goa for å snakke om det. Her er noen utdrag fra vår samtale med henne. Les videre.

STYLECRAZE: Hvorfor tror du Power Yoga er ideell for vekttap?

Amanda: Å forstå vekt, må vi først se på hva det er. Vekt er et symptom på en ubalanse i kroppen. Yoga er et verktøy som har vært brukt i tusenvis av år for å bidra til å finne samhold og balanse innenfor. Yoga er en metode for bevegelse bevissthet. Power yoga er utviklet for å hjelpe utøveren i å få mest mulig ut av sin tid brukt på matten. Gjennom å sende ekte oppmerksomhet til alle deler av kroppen, kan man omdirigere energien strømme skape en balanse mellom kropp, sinn og ånd. Asana praksis vil hjelpe tone, forlenge og styrke musklene.

STYLECRAZE: Kan du fortelle oss om din personlige reise vekttap gjennom yoga?

Amanda: Yoga kom til meg i en tid da jeg trengte det mest. Jeg var deprimert, mistet og fysisk koblet fra kroppen min. Jeg hadde fått vekten og neglisjert kroppen min behov. Alt dette endret seg da jeg forpliktet meg til en daglig praksis av yoga. Mine vaner ikke lenger var ødeleggende. Jeg begynte å spise bedre og æret kroppen min. Jeg innprentet vaner som tjente min høyeste selv heller enn vaner av mine jevnaldrende som omringet meg.

STYLECRAZE: Hva er din stil av undervisning og hva strukturen du følge for å hjelpe kundene dine gjennom helbredelsesprosessen?

Amanda: Min stil av undervisning yoga er detalj basert. Jeg fokuserer på justering og kroppsbevissthet. Mitt mål er ikke å få eleven til å ha de beste utseende asana, men heller å lære dem selvbevissthet gjennom kjøretøyet av kroppen. Min stil av ernæring er lik. Jeg fokuserer på å gjøre små endringer i livsstil som støtter det overordnede målet. Jeg utdanne studenter, jeg lære dem HVORFOR bak det, og dette gir dem verktøy til å gå gjennom prosessen når jeg ikke lenger er fysisk tilstede for å veilede dem.

Klikk her for å kjøpe Amandas Exclusive Power Yoga for vekttap Course

STYLECRAZE: Fortell oss om forvandlingen dine personlige klienter har gått gjennom ved å ta denne kraften yoga reisen.

Amanda: Studentene som har bodd hos meg i løpet av årene fortsette fordi de innser verdien at denne praksisen har, ikke bare på kroppen, men livet som en helhet. De kommer fra ulike bakgrunner noen ønsker å få kontakt med kroppen sin, noen for å bedre forstå deres sinn. Denne praksisen hjelper dem med å finne balansen i. I Vesten, er yoga betraktet bare en fysisk trening. Jeg strukturert mine klasser på en måte hvor de fysiske og psykiske aspekter av yoga er uthevet. Gjennom fysisk kan vi bedre forstå tankene, når vi beveger oss utover sinnet, vi tappe inn i vår høyeste selv.

STYLECRAZE: Hvilke råd vil du gi til noen som har problemer med selv i begynnelsen av den første uken av Power Yoga for vekttap kurset?

Amanda: Yoga er en praksis; det tar tid og tålmodighet. Det viktigste for ethvert individ å ta dette kurset er å begå. Forplikte seg til å dukke opp hver dag, uansett hvor trøtt eller sår kroppen din er. På slutten av dagen, du gjør dette for deg. Det handler ikke om hvor godt du utfører på matten den dagen; det handler om å dukke opp. Når det gjelder mat, sette en fast intensjon om hvorfor du ønsker å gjøre denne endringen (det være seg vekttap, livsstil, etc.), være ærlig med fallgruver og har et system satt på plass for å hjelpe deg å overvinne dine svakheter. Det eneste som holder oss tilbake fra å nå vår høyeste og beste potensialet er oss selv. Når det er forstått, blir vi fri.

STYLECRAZE: Hva setter vekttap programmet bortsett fra de andre vekttap regimer tilgjengelig i markedet?

Amanda: Når jeg jobber med mine klienter jeg ikke fokusere på vekten selv; Jeg konsentrerer meg om årsaken til vekt, noe som kan være forskjellig for alle. Jeg tar tilnærming av bio-individualitet som betyr at ingen person er den samme. Vekt kan utløses fysisk (på grunn av en skade, sykdom eller ubalanse av hormoner), mentalt (på grunn av et ønske om å kontrollere eller følelse av kontroll) eller emosjonelt (blir stresset eller deprimert). Min tilnærming til vekttap er unik som jeg hjelpe kunder med å finne ut hvorfor vekten er der i utgangspunktet. Du kan ikke løse vekt problemer i det lange løp hvis du ikke har en forståelse av hva som forårsaket det. Jeg vet ikke fokusere på detaljer som no. Kalorier, til type mat spiser. Snarere jeg konsentrere meg om å hjelpe den enkelte å finne ut hva som tjener dem best gjennom holdnings teknikker.

Klikk her for å kjøpe Amandas Exclusive Power Yoga for vekttap Course 

STYLECRAZE: Hvordan tror du Yoga hjelper i å håndtere moderne livsstil problemer som stress?

Amanda: Stress er en moderne sykdom. Den kommer først og fremst fra sinnet. Hver person ser stresset differently- hva som kan understreke en person ut kan være spennende til en annen. Ved å lære å forstå oss selv gjennom praktisering av yoga bedre, kan vi rehabilitere vårt sinn ved å lære vi ikke sinnet, og at vi har muligheten til å gå utover sinnet.

Sinnet er et verktøy som hjelper oss i denne fysiske virkeligheten; det kan være vår beste venn eller vår verste fiende. Mindfulness teknikker hjelpe oss til å se deg mer tydelig og rekonstruere våre mønstre, holdninger og vaner som skaper dagens moderne sykdommer som stress, angst og depresjon.

STYLECRAZE: Hva slags mennesker kommer til øktene dine? Hvordan de reagerer på alternative metoder for helbredelse som du forplanter seg?

Amanda: folk jeg har jobbet med kommer fra alle samfunnslag. Vellykket forretningsforetak som er utenfor stresset, opplever adrenal fatigue, gut ubalanser og livsverk ubalanser, til den personen som søker hjelp med vekttap, hormonell regulering og generelle mentale og fysiske velvære. Mitt største ønske er å se folk lykkes, jeg begynner sakte og gjennomføre små endringer som er oppnåelig. Jeg jobber mye på å gå tilbake til fortiden og forstå hvordan tidligere erfaringer ofte skape vaner som er plagsom for klienten. Vi flytter sakte og gjøre små endringer som har en varig effekt. De fleste klientene forstår ikke alltid min metode, men etter en uke med øving, de begynner å se resultatene og er forpliktet til banen, på dette.

STYLECRAZE: Hvordan du kombinerer østlige og vestlige begreper om trening og bevissthet inn i velvære programmer og hvordan disse formatene mottatt over hele verden?

Amanda: I Vesten, er vårt primære fokus på science individualisering og spesialisering av de bevegelige delene som utgjør helheten. I øst er hovedfokus det motsatte. Det handler om å se på alle delene i helheten prøver å forstå hvordan hver påvirker den andre.

Mitt program er om tilkobling av sinn, kropp og ånd. Gjennom praktisering av Yoga Asana, dykke vi inn i bevissthet om kroppen og deretter oppdage mønstre og vaner i sinnet. Deretter flytter vi utover sinnet og synke ned i dypet av sjelen, en plass som knytter oss alle. Mitt program bruker den kunnskapen jeg har fått fra Vesten i å forstå vitenskapen om hvordan kroppen fungerer, og kombinerer det med visdom jeg har fått fra å studere Østens filosofier.

Klikk her for å kjøpe Amandas Exclusive Power Yoga for vekttap Course

STYLECRAZE: Er dine tatoveringer påvirket av indisk yoga reise? Hva inspirerte deg til å få dem gjort? Fortell oss historien.

Amanda: Ja, noen av dem er. Hver gang jeg har gjort en forpliktelse til meg selv gjennom å fremme mine studier i yoga / mindfulness, det har vært monumentale i min vei framover. OM på min venstre fot var å minne meg på å meditere mer. Jeg fikk dette etter min første Teacher Training.

I Vesten, yoga var alt om asana, men jeg visste at praksis var mye dypere enn som så. Når jeg sitter i Padmasana, ansikter Om opp minner meg på min vei. Siden studere i India, innså jeg at å sette et hellig symbol under kneet anses unholy. Jeg respekterer at tro og forstå hvor det kommer fra, kulturelt.

I Vesten, er en kropp en kropp; ingen del er mer betydningsfull enn resten (jeg er en blanding av øst og vest.) Jeg designet min bakstykket når jeg bestemte meg for å forplikte seg til å følge mitt Dharma. Det er en kombinasjon av Dharma hjulet (buddhistisk symbol som representerer de 8 edle sannheter), solen og månen som representerer den feminine og maskuline energien som er i oss alle. Og lotusblomsten som representerer kontinuerlig blomstrende skjønnheten til opplysning.

STYLECRAZE: I videoene dine, anbefaler deg mindful spise, fortelle oss hva det innebærer. Hvordan kan man komme i gang med det? Og hva i henhold til deg er en ideell diett?

Amanda: Mindful eating er akkurat som det høres ut, være oppmerksom / bevisst på hva du spiser, hvordan du spiser og hvor mye du spiser. Dessuten, hvorfor du spiser. Å spise er en sosial ting som vi kan gå seg vill i den. Vi spiser fordi vi er lei fordi alle andre gjør det fordi det er der osv). Kontrollere deg selv før du spiser noe er den beste veien videre.

Spør deg selv spørsmålet “Er dette hva kroppen min trenger akkurat nå?” Slow ned når du spiser, gi kroppen din tid til å fordøye og signal til hjernen når du er full. På denne måten trenger du ikke overspise. Sjekk inn etter at du spiser og se hvordan du føler deg, vil du bli overrasket over hvor mange ting vi spiser som ikke tjener oss.

STYLECRAZE: Hvordan innlemme trenger indiske urter i maten? Fortell oss noen favoritt oppskrifter som er Indian / organisk ingredienser.

Amanda: Jeg elsker kardemomme, ingefær og nellik for fordøyelsen! Jeg bruker dem mye i min te (jeg har en unik merkevare som kommer ut snart hjelp adaptogenic urter som ble opprettet mens jeg bodde i India). Jeg bruker også gurkemeie på nesten alt. Det er utrolig for slåssing betennelse som er årsaken til de fleste sykdommer. Jeg bruker den i desserter, frokost, te og mer! Jeg har laget et spesielt måltid kit for alle kundene som kjøper dette programmet for å hjelpe dem å lykkes i denne prosessen.

Alle disse oppskriftene ble utviklet mens jeg bodde i India med de matvarene som var tilgjengelig på det lokale markedet (alle matvarer som vil være lett å finne i vestlige markeder også.) Personlig, Jeg er en travel kvinne som ikke har massevis av tid til å tilbringe på kjøkkenet. Men jeg vet viktigheten og verdien som matlaging måltider kan ha på din generelle velvære og vitalitet. Full pakke har 21 enkle og enkle oppskrifter som tar 30 minutter eller mindre å gjøre og er vanligvis gjort i 3 trinn eller mindre! Alle kan finne disse oppskriftene her: amandabiccum.com

STYLECRAZE: Hva gjør du på fritiden? Hvordan slappe av du?

Amanda: Jeg spiller mye akro yoga, gjør akupunktur, kokk, lese, lytte til podcaster, dans og ta opp kontakten med venner på Skype (som mange av mine venner er ofte over hele verden). Jeg elsker å tilbringe tid på stranden når det er mulig, og er en avid reisende.

STYLECRAZE: Hva er din ta på minimal og miljø bevisst levende?

Amanda: Minimalisme er nøkkelen når det gjelder å hjelpe miljøet. Vi har mer enn vi trenger i denne verden, vi forbruker WAYYYY for mye som et samfunn som helhet. Jeg har bodd i Vesten, jeg har hatt “alt” da jeg har bodd i Østen og hadde nesten ingenting. Av erfaring er det ikke de tingene jeg har hatt som er viktigst, er det folk som er rundt meg som gjør forskjellen.

Å være oppmerksom på dine valg, hva du kjøper, hvor og hvorfor gjør en forskjell. Prøver å støtte lokale råvarer så mye som mulig. Prøv å bruke mindre og støtte selskaper og merkevarer som gjør bra ikke bare for sine egne lommer, men hele verden. Yoga merker jeg foretrekker er Teeki og Carrot Banana Peach.

STYLECRAZE: Hvordan har du tenkt å utvide din organisasjon? Har du planer om å løslate din merkevare og sett av helseprodukter?

Amanda: Ahhh stort spørsmål! Akkurat nå er jeg starter hosting arrangementer og retreat hele verden til å ta folk på transformativ opplevelser mye som de jeg har fått til å ha siden jeg har vært på reise. Dette er om å skape meningsfulle opplevelser for folk gjennom praksisen til samfunnsengasjement, personlig vekst teknikker (yoga, meditasjon, mindfulness workshops) og tilkobling til Jorden og likesinnede individer. Neste, jeg har en linje av helse drikker jeg har laget (som nevnt ovenfor) ved hjelp av ayurvediske urter for å hjelpe folk forbedre sin vitalitet og velvære! Disse vil være tilgjengelige for folk å bestille og gjøre hjemme!

Klikk her for å kjøpe Amandas Exclusive Power Yoga for vekttap Course