Kanel for vekttap

Fett er en klengete kjæreste og er veldig tøft å bryte opp med! Uansett hvor hardt du prøver, får du forført av ikke-så-helse-vennlig trøstemat ganske ofte. Hvis denne situasjonen virker kjent, prøve kanel for vekttap. Dette krydderet brukes i ulike retter å forbedre smaken og smaken av en tallerken. Det er også mye brukt i ayurvedisk medisin. Ved inntak av kanel, kan du miste opp til 2 pounds en uke! Og nei, du trenger ikke å treffe gym eller telle kalorier du forbruker.

For å vite mer om hvordan kanel hjelpemidler vekttap og hvordan du kan bruke den i det daglige oppskrifter, bla nedover.

1. Hvordan Cinnamon Aids vekttap?

• Polyfenoler i kanel hjelp til å forbedre insulinsensitivitet. Insulin regulerer blodsukkeret i blodet. Når kroppen ikke produserer nok insulin eller blir insulinresistente, kan blodglukosenivået stiger, fører til fettakkumulering, fedme, diabetes, fedme og andre utløste sykdommer. Forskning har bekreftet at kanel kan hjelpe vekttap ved å lindre insulinresistens hos kvinner med polycystisk ovariesyndrom (1).

• Kanel bidrar til å senke fastende blodsukker. En studie utført av forskere ved universitetet i California-Davis har vist at inntak av hel kanel eller kanel ekstrakt kunne senke de fastende blodglukosenivået hos pasienter med diabetes type II (2).

• Kanel bidrar også til å redusere dårlig kolesterol i blodet (3).

• Det bidrar til å mobilisere fett. I henhold til en undersøkelse, kanel ekstrakt senker nivåene av lever- og serumlipider (4).

• Kanel har anti-inflammatorisk, antimikrobiell, antihypertensive, immunmodulerende, og magesekkbeskyttende egenskaper (5). På grunn av disse egenskapene, har det blitt brukt til å kurere mange plager siden tusenvis av år.

Nå som du vet hvordan kanel fordeler vekttap, her er hvordan du kan konsumere det å brenne fett.

2. Hvordan ta Cinnamon For vekttap?

En. Kanel & Honey Tea

ingredienser

• ? Ts kanel pulver
• 1 ss lime juice
• 1 ts honning
• En kopp vann

Slik klargjør

1. Kok en kopp vann og tilsett kanel pulver til det.
2. Hold koke til vannmengden reduseres til halvparten.
3. Sil den inn i en kopp.
4. Legg honning og lime juice.

fordeler

• Kalk er en rik kilde for vitamin C, og det øker den immunsystemet (1).
• Honning er en naturlig antioksidant og har antimikrobielle egenskaper (2).

B. Kanel Og Apple Cider Eddik

ingredienser

• ? Ts kanel pulver
• 1 ts eple cider eddik
• En kopp vann

Slik klargjør

1. Bringe en kopp med vann til å koke og tilsett kanel pulver.
2. Slå av brenneren umiddelbart.
3. La vannet avkjøles til romtemperatur.
4. Legg eple cider eddik og rør godt.

fordeler

Eplecider eddik hjelpemidler vekttap, reduserer risikoen for diabetes, og herder sinusitt, hud, og halsproblemer (3).

C. Cinnamon Fat Burner Detox Vann

ingredienser

• 1-tommers kanel bark
• 4 - 5 limebåter
• En håndfull mynteblader
• En kopp vann

Slik klargjør

1. Bløtkanelbark natten over i en kopp vann.
2. I morgen, overføre vann til en norgesglass.
3. Tilsett hakkede mynteblader og limebåter.

fordeler

• Kalk er en rik kilde til vitamin C. Det øker immunitet og bidrar til å mobilisere fett (4).
• Mint har anti-inflammatorisk og antioksidantegenskaper. Derfor er det brukes til å behandle tarmproblemer, hudproblemer, allergier, hoste, og kald, og for å lindre smerte (5).

D. Kanel og havre frokost

ingredienser

• ? Ts kanel pulver
• ½ kopp banan skiver
• ? Cup fettfri melk
• ¼ kopp havre
• En klype salt

Slik klargjør

1. Kok fettfri melk og tilsett havre til det. 2. Kok til de havre bli myk nok til å spise. 3. Overfør til en bolle. 4. Tilsett banan skiver og strø kanelpulver og litt salt.

Merk: Unngå å legge sukker hvis du ønsker å gå ned i vekt. Salt balanserer smakene som banan gjør nok sødme til havre.

fordeler

• Bananer er rik på kalium og er gode energiforsterkere (6)
• Havre er rike på kostfiber. De bidrar bedre næringsopptak og redusere abdominal fett (7)

E. Kanel og grønnsaker Brown Rice

ingredienser

• ¼ kopp finhakket gulrøtter
• ¼ kopp erter
• ? Kopp brun ris
• 1 ½ kopper vann
• ¼ kopp fint skiver løk
• 1-tommers kanel bark
• 1 kardemomme
• 2 fedd
• 1 ts ingefær lim
• 1 ts hvitløk lim
• 2 ss olivenolje
• ? Ts kanel stekt pulver
• En håndfull koriander blader
• ? Ts salt

Slik klargjør

1. Tilsett olje til et oppvarmet pot.
2. Kaste i kanel bark, kardemomme og nellik. La det steke i ca 30 sekunder.
3. Tilsett løk og stek til de blir brune.
4. Tilsett ingefær og hvitløk lim. Stek i ca ett minutt.
5. Tilsett hakket gulrot og erter. Koke i ca 2 minutter.
6. Tilsett brun ris og stek i ca 15 sekunder.
7. Tilsett vann og salt. La risen koke.
8. Når den er kokt, strø stekt spisskummen pulver.
9. Pynt med hakket koriander blader.

fordeler

• Brun ris er lastet med næringsstoffer og kostfiber, som binder seg til fett og hindrer fettopptaket. Den beskytter deg også mot hjertesykdom (8).
• Kardemomme hjelpemidler fordøyelsen og Øker metabolismen i kroppen. Det reduserer oppblåsthet og er anvendelig ved behandling av hoste, forkjølelse, gut spasmer, og sår hals (9).
• Fedd er antimikrobiell og antiinflammatorisk i naturen og beskytter mot kulde og hoste (10).
• Gulrøtter er rik på antioksidanter og fenoliske forbindelser. De undertrykke appetitt, fremme vekttap, og bidra til å forebygge kardiovaskulære sykdommer (11).
• Erter er lastet med vitaminer, mineraler og fytokjemikalier som senker dårlige kolesterolet, bidrar til å bekjempe visse typer kreft og hindre nerveskade (12).
• Ginger forbedrer fordøyelsen, øker immunitet, og bidrar til å kjempe mot tykktarmskreft (13).
• Hvitløk har antimikrobielle, anti-inflammatorisk, anti-kreft, og kardiobeskyttende egenskaper (14).
• Korianderblader hjelpe behandle tannpine, magesyke, leddsmerter og kvalme (15).

F. Bedtime Cinnamon & Gurkemeie Milk

ingredienser

• En kopp varm fettfri melk
• Teskje kanel pulver
• Teskje gurkemeie pulver

Slik klargjør

1. Legg kanel og gurkemeie pulver til en kopp varm fettfri melk.
2. Rør godt om.
3. Drikk dette før du går til sengs.

fordeler

• Gurkemeie har antioksidant, anti-inflammatorisk, og antimikrobielle egenskaper. Det bidrar også til å forebygge kreft, fedme, og kardiovaskulær sykdom (16).
• Melk er rik på kalsium, vitamin D, kalium, magnesium, riboflavin, og vitamin B12. Det forhindrer osteoporose, styrker tennene og bidrar til å redusere blodtrykk (17).

Bortsett fra disse oppskriftene, kan du også bruke kanel i smoothies, juice og kaker for å forbedre smaken og gå ned i vekt også.

3. Cinnamon Dosering for vekttap

Det er trygt å ta 1 - 2 ts av kanel pulver eller 1-tommers kanel bark per dag. Men vær forsiktig så du ikke gå over med kanel. Det har en tendens til å varme kroppen, og dens overdose kan forårsake diaré, kvalme og feber.

4. Andre fordeler av kanel

Kanel har vært brukt i ulike oppskrifter for tusenvis av år. Det gir ikke bare et vakkert smaken og smak, men har også mange helsefordeler. Her er en liste over de andre helsemessige fordeler av kanel.

• Kanel har antimikrobielle egenskaper, som beskytter kroppen mot mikrobielle infeksjoner
• Det er lastet med antioksidanter som absorbere den skadelige frie oksygenradikaler
• Det bidrar til å senke dårlige kolesterolet i blodet, og dermed beskytter hjertet
• Kanel er anti-inflammatorisk natur, og bidrar til å lindre leddsmerte, tannpine, og tarmbetennelse
• Det kan også kurere en rekke hud-relaterte problemer, utslett og infeksjoner
• Kanel kan også hjelpe bekjempe kreft som det hindrer spredning av kreftceller
• Det er en naturlig konserveringsmiddel og søtningsmiddel
• Kanel har også vist seg å forbedre kognisjon. Den forbedrer hjernens insulin utnytte evne og hindrer også Alzheimers induserte endringer i hjernen

Selv om kanel har mange helsemessige fordeler, det har sin andel av bivirkninger også. Ta en titt.

5. Bivirkninger av Cinnamon

Forbruker for mye kanel kan gi

• Gastrointestinale problemer
• Leversykdom
• Hudirritasjon
• Kvalme
• Lavt blodsukker
• Økt hjertefrekvens
• For tidlig fødsel
• Oppvarming av kroppen

6. Nyttige tips

• Ikke forbruke kanel hvis du er allergisk mot det
• Ikke forbruke for mye kanel per dag
• For å gå ned i vekt, spiser hver 2 - 3 timer
• Hold en sjekk på måltidet porsjonsstørrelsen
• Hvis du ikke liker å trene, spille utendørs sport eller dans til å brenne ekstra kalorier

Fedme er et reelt problem i dag. Selv om vi alle ønsker å gå ned i vekt, er det mange av oss ikke finner tid til å investere i oss selv. Det er nettopp derfor jeg anbefaler deg å konsumere kanel daglig. Det vil holde stoffskiftet sparker, hjelpe deg å miste vekt, forbedre ditt hjerte helse, og øke immunitet. Nå som du vet alt om fordelene med kanel for vekttap, hva venter du på? Nyt måltidet med en dash av kanel i dag!

Hvis du har noen spørsmål, legg igjen en kommentar i feltet nedenfor.