10 beste matvarer for å øke blodplättene naturlig

Har du lider av lavt antall blodplater eller trombocytopeni? Hvis ja, så du må ta med mat som øker blodplater i kroppen din. Bortsett fra medisiner som din helse omsorgsperson har foreskrevet, må du også inkludere matvarer som beskytter kroppen din fra å miste for mye blod når du er såret. Lavt antall blodplater oppstår på grunn av flere årsaker, blant annet medikamenter, virus, alkohol, genetikk, sykdommer og svangerskap (1). Blodplatene blir funnet i blodet og er klebrig, fargeløst og uregelmessig formet.

Slik forlenger blodplater?

Her er de 10 beste matvarene som er funnet å være nyttig i å øke blodplater.

1. Papaya

Papaya er sterkt anbefalt frukt å bli fortært når blodplater er på lave nivåer. Bortsett fra å spise moden papaya frukt, kan du også drikke concoction laget av papaya blader som er like nyttig i å øke blodplater. Alt du trenger å gjøre er å koke papaya blader med vann i en kjele, press og drikke ekstrakt to ganger om dagen. Du kan prøve å konsumere både blad ekstrakt og papaya frukten å øke antall blodplater raskt.

Ifølge forskere ved Asian Institute of Science and Technology i Malaysia, er papaya blad ekstrakt ekstremt effektive i å øke antall blodplater når det gis til pasienter med dengue (2).

2. Wheatgrass

En studie publisert i International Journal of Universal farmasi og biovitenskap, 2017-utgaven, har sagt at wheatgrass har vist seg å være gunstig i å heve nivået på antall blodplater. I stedet har det blitt observert at wheatgrass bidrar betydelig i å øke antall røde blodlegemer, hemoglobin, differensial hvite blodceller og hvite blodlegemer. Det er fordi wheatgrass er rik på klorofyll, og har en molekylstruktur nesten lik den humane blodhemoglobinmolekylet. Å drikke en halv kopp hvetegress juice blandet med noen dråper sitronsaft daglig bidrar til å forbedre blodplatetallet.

3. Pomegranate

Den røde diamant som frø av granateple er rik på jern akkurat som alle de røde frukter og bidra til å øke antall blodplater (3). Granateple er også rik på vitaminer, hjelper deg å få motstand og styrke og kjempe lave blodplaterelaterte helse sykdommer som denguefeber.

4. Magre proteiner og fisk

Thunder Bay Regional Health Center har anbefalt en høy protein diett for å øke antall blodplater. Matvarer i denne kategorien, fremme blodplateproduksjon, og er også en utmerket kilde til vitamin B - 12 og sink. Ifølge Linus Pauling Institute, gir Sink et løft til immunsystemet i kroppen som bremser ned på grunn av mangel på blodplater og fører til langsom tilheling av såret (4). For maksimal nytte, må du ta med krabbe, biff, kalkun, kylling i kostholdet som disse matvarene er rike kilder til sink.

5. Pumpkin

Akkurat som papaya, en annen oransje farget mat, gresskar er også kjent for å være flinke til å bedre blodplatetall. Gresskar er rik på vitamin A, bidrar til å understøtte utvikling av blodplate og regulerer de proteiner som produseres av celler i kroppen (5). Reguleringen av protein celler er svært viktig for å heve mengden av blodplater i blodet.

Forbered halvt glass fersk gresskar juice og tilsett en teskje honning til det. Drikk dette dobbelt eller tre ganger om dagen for å få maksimalt utbytte. Du kan også inkludere gresskar i flere andre måter i kostholdet ditt, for eksempel ved å legge det til bakt varer, smoothies, stuinger, supper og puré.

6. Vitamin C

Askorbinsyre, populært kjent som vitamin C bidrar til å øke blodplatetallet. En studie publisert i den japanske Journal of hematologi i 1990 hadde sagt at regelmessig inntak av matvarer rike på vitamin C bidrar til å forbedre blodplateproduksjonen i kroppen. Vitamin C er en kraftig antioksidant, og høyere doser av dette vitamin hindre den frie radikaler skadene til blodplater (6). Vurderer kroppens daglige behov av 400-2000 mg vitamin C, må du inkludere matvarer som appelsiner, sitroner, kiwi, paprika, spinat og brokkoli som er lastet med askorbinsyre.

7. Bladsalat

Bladgrønnsaker som spinat, grønnkål og Bukkehornkløver blader er høy i vitamin K og derfor bør du spise dem når platetallet treffer bunnen. I løpet av en skade, aktiverer kroppen proteinene for å stimulere dannelsen av blodpropper og stoppe blødningen. Disse proteiner er avhengig av vitamin K for aktivering uten hvilken koaguleringen av blod er ikke mulig. Det er derfor, når blodplater er lavt, må du øke forbruket av grønne blader, spesielt grønnkål da den inneholder høye mengder av vitamin K (1 kopp hakket grønnkål er lik 547 mikrogram vitamin K). Vegetabilsk olje og persille er også gode kilder til vitamin K.

8. Indiske Stikkelsbær

Indisk stikkelsbær også populært kjent som amla anses å være effektive i å øke produksjonen av blodplater og styrke immunsystemet (7). For best resultat, ta tre til fire stikkelsbær på tom mage hver morgen. Du kan også ta amla juice som et alternativ ved å blande det med honning. Drikke denne blandingen to til tre ganger om dagen bidrar til å øke blodplateproduksjonen. Alternativt, hvis du er ute for å spise noe velsmakende, kan du spise pickles og hjemmelaget syltetøy laget fra de friske indiske stikkelsbær.

9. Rødbeter

Rødbeter er ofte anbefalt for anemiske pasienter (8). Ifølge studier, en bolle med gulrot og rødbeter hvis tatt to ganger i uken bidrar til å øke antall blodplater. Du kan drikke saft av rødbeter, spise den som en salat eller forberede en rødbete suppe.

10. Sesamolje

Sesamolje fremstilles ved kaldpressing av fremgangsmåten og er utrolig nyttig i å fremkalle produksjon av blodplater. Det reduserer inflammasjon, skade fra frie radikaler, og forbedrer blodsirkulasjonen (9). Du kan drikke en til to spiseskjeer god kvalitet sesamolje to ganger om dagen eller gni det utvendig på lymfeknute tre ganger eller fire ganger om dagen. Ved hjelp av sesamolje til matlaging er også en god idé.

Nå som du vet hvordan du kan øke blodplater naturlig, hva venter du på? Begynn inkludert disse 10 matvarer i kostholdet ditt fra i dag. For maksimal effekt, må du spise en balansert diett av frukt, grønnsaker og proteiner slik at kroppen helbreder seg raskt, og du føler deg aktiv og energisk igjen.