Yoga å bekjempe for tidlig aldring

Tidlig aldring er traumatisk. Matt hud, grå hår, og rynker sette ditt utseende, noe som gjør at du føler deg svak og gretten. Kampen for å passe inn og se din alder er konstant sammen med å håndtere vanskelige stillhet når andre feilen du å være mye eldre. Hvis du er lei av alt dette og ønsker å reversere tidlig aldring, her er 7 yoga asanas som vil hjelpe deg. Gå på, sjekk dem ut!

Før det, la oss finne ut hvordan yoga hjelper med tidlig aldring.

 Yoga som en kur for tidlig aldring

Vi lever i en verden fylt med forurensning og støv. På toppen av det hele, alle andre kommersielle vi ser er et kosmetisk produkt. Annonsene er fristende, ingen tvil. Som et resultat, vi kjøper produktet og bruke det. Deretter blir lei av det, se en annen kommersiell, og kjøpe et annet produkt. Prosessen fortsetter... Bruke et sammensurium av kremer på huden din utvilsomt skader det. Det er en del av historien.

Å legge til det, vår stillesittende livsstil, hvor vi står fast på våre stoler for 8 timer om dagen og spise junk mens på den, gjøre situasjonen verre. Og så er det forurensning og støv. Kroppen kryper med alle crap kastet på den. Hvor mye kan det ta? Skadelige produkter og vaner føre til for tidlig aldring av huden, noe som gjør oss panikk og ser etter måter å reparere skaden.

Yoga, med sin balansegang, god blodsirkulasjon, fleksibilitet og styrke evner, gjenoppretter kroppen til sin tidligere prakt. Men dette skjer bare når du gjør det regelmessig og er forsiktig med kostholdet ditt. Husk at skaden er enkelt, reparasjon er vanskelig. Yoga renser systemet ditt, slapper det, og til slutt gjenoppretter den. Yoga virker som magi som det kan gi en naturlig løft til ansiktet og gjør huden glød.

Du må forstå at yoga er ikke en eliksir. Det vil ikke stoppe deg fra aldring naturlig. Aldring er uunngåelig og må skje, men det er en måte å forsinke prosessen. Du lurer kanskje på hvordan. Svaret er det samme - yoga.

Så, hva venter du på? Gå på, skru klokken tilbake med følgende yoga asanas, og sole seg i komplimenter du vil motta.

Anti-Aging Yoga Asanas

1. Simhasana (Lion Pose)
2. Matsyasana (Fish Pose)
3. Dhanurasana (Bow Pose)
4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)
5. Vrikshasana (Tre Pose)
6. Virabhadrasana II (II kriger Pose)
7. Utkatasana (leder Pose)

1. Simhasana (Lion Pose)

Simhasana eller Lion Pose er et grunnleggende nivå Hatha yoga asana. Når det er fullt antatt, ser det ut som en brølende løve, derav navnet. Øv på asana tidlig om morgenen på tom mage og rene tarmer. Hold positur i 30 sekunder.

Simhasana som en anti-aldring Aid

Simhasana forbedrer blodsirkulasjonen i ansiktet og bidrar til å ernære den fra innsiden. Det gjør at ansiktet glød og også jevner rynker. Positur forbedrer din visjon ved å stimulere nervene i øynene. Det kompenserer sykdommer og holder deg frisk og aktiv.

Hvis du vil vite mer om positur og hvordan du gjør det, kan du klikke her: Simhasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Matsyasana (Fish Pose)

Matsyasana eller fisk Pose er oppkalt etter den berømte Matsya avatar av Vishnu. Akkurat som fisken reddet vismenn fra den store flommen, vil dette asana spare deg fra aldring raskt. Praktisere det i morgen på tom mage, og hold den i 30 til 60 sekunder.

Matsyasana som en anti-aldring Aid

Matsyasana forbedrer din holdning. Det vil hjelpe deg å stå rett i stedet for hunching ut av svakhet. Det stimulerer mage organer og holder fordøyelsesproblemer og forstoppelse i sjakk, og dermed holde deg lett og solid. Positur lindrer spenninger og irritabilitet og holder deg frisk og aktiv.

 Hvis du vil vite mer om positur og hvordan du gjør det, kan du klikke her: Matsyasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Dhanurasana (Bow Pose)

Dhanurasana eller Bow Pose ser ut som et strenge bue når antatt og dermed får sitt navn. Gjennom baugen, sikter du pilen til høyre og traff målet. På samme måte, øve Dhanurasana å se yngre og bedre. Det er et grunnleggende Vinyasa nivå yoga asana. Hold den i 15 til 30 sekunder.

Dhanurasana som en anti-aldring Aid

Dhanurasana forbedrer appetitten og fordøyelsen, som er tegn på en sunn kropp. Det forbedrer funksjonen av bukspyttkjertelen og holder hormonene i balanse. Positur botemidler vondt i ryggen og er en velsignelse for alle datamaskinen veivisere skrive bort i dårlige sittestillinger.

Hvis du vil vite mer om positur og hvordan du gjør det, kan du klikke her: Dhanurasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)

Ardha Pincha Mayurasana eller Dolphin Pose er en liten variasjon av den Adho Mukha Svanasana. I denne asana, danner kroppen en omvendt 'V' positur som kan skjenke mange fordeler over deg. Praktisere det i morgen på tom mage, og hold den i 30 til 60 sekunder. Det er et grunnleggende nivå Ashtanga yoga asana.

 Ardha Pincha Mayurasana som en anti-aldring Aid

Ardha Pincha Mayurasana styrker armer og ben. Sterke lemmer er et tegn på en ung kropp, og dette asana hjelper deg å komme dit. Det bidrar til å redusere høyt blodtrykk og symptomer på tidlig overgangsalder og holder reproduktive organer aktiv.

 Hvis du vil vite mer om positur og hvordan du gjør det, kan du klikke her: Ardha Pincha Mayurasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Vrikshasana (Tre Pose)

Vrikshasana eller treet Pose ligner grasiøs og ærverdig holdning av et tre. The Tree Pose er en av de få asanas som du holder øynene åpne. Den beste tiden å øve Vrikshasana er om morgenen når tankene er frisk og klar. Vrikshasana er en nybegynner nivå Hatha yoga asana. Hold den i ett minutt.

Vrikshasana som en anti-aldring Aid

Vrikshasana handler om balanse og stabilitet i bena. Det vil holde deg sammen og bort fra skjørhet. Den bygger selvtillit og selvfølelse - ting som vi har masser av som barn og minske som vi blir eldre. Positur forbedrer konsentrasjonen og gjør deg mindre utsatt for glemsel.

Hvis du vil vite mer om positur og hvordan du gjør det, kan du klikke her: Vrikshasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Virabhadrasana II (II kriger Pose)

 Virabhadrasana II eller Warrior Pose er oppkalt etter en hinduistisk mytologisk kriger kalt Virabhadra. Ordet 'kriger' her assosiasjoner kjemper mot problemer i kroppen og sinnet. Øv Virabhadrasana II i morgen på tom mage og rene tarmer. Det er en nybegynner nivå Vinyasa yoga asana. Hold den i 30 sekunder.

Virabhadrasana II som en anti-aldring Aid

Virabhadrasana II åpner brystet og lungene, og legger til rette for bedre pust. Den bygger utholdenhet til å holde deg gående. Positur stimulerer trøtte lemmer og lar deg flytte rundt aktivt. Den strekker skuldrene, holde dem fast og fra hengende.

Hvis du vil vite mer om positur og hvordan du gjør det, kan du klikke her: Virabhadrasana II

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Utkatasana (leder Pose)

Utkatasana eller Chair Pose ser enkle, men er vanskelig å bo i. Det er som å sitte på en imaginær stol, men uten den komforten av å sitte på en faktisk en. Øv Utkatasana om morgenen eller kvelden på tom mage. Utkatasana er en nybegynner nivå Vinyasa yoga asana. Hold positur i 30 til 60 sekunder.

Utkatasana som en anti-aldring Aid

Utkatasana stimulerer hjertet og abdominal organer, holde deg borte fra hjerte plager og fordøyelsesproblemer. Det styrker ryggen og bidrar til å holde din holdning smart og oppreist. Positur gjør deg målbevisst og motivert for å få arbeidet gjort.

Hvis du vil vite mer om positur og hvordan du gjør det, kan du klikke her: Utkatasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Nå, la oss svare på noen vanlige spørsmål om anti-aldring og yoga.

Ekspertene svarer for leserne Spørsmål

Hva er riktig alder for å begynne å bruke anti-aldring kremer?

Anti-aldring kremer vil ikke være nødvendig hvis du praktiserer yoga regelmessig, men hvis du fortsatt ønsker å bruke en, velge en som er kjemisk fri og begynne å bruke den fra slutten av 20-årene.

Har dreven yoga forårsake bivirkninger?

Ja det gjør det. For mye av noe er et problem, og yoga er ikke noe unntak.

Kroppen blir eldre for hver dag. Det er uunngåelig, men det er en sjarm i aldring grasiøst og bremse ned prosessen ved å følge sunne vaner. Når noe som yoga er lett tilgjengelig for å lære og praktisere, bør du gi den en prøve og bevare ungdommelig skjønnhet for en lengre tid.