Papaya Diet - Hvordan Papaya Aids vekttap

Leter du etter en magisk vekttap program som vil gjøre deg slank i bare en dag? Vel, beklager å skuffe deg, jeg har ikke en spell for at verken har jeg en tryllestav! Alt jeg vet er at du kan gå ned i vekt ved hjelp av laser angripe årsakene til vektøkning. Og en av de mange grunnene til vektøkning er feil funksjon av fordøyelsessystemet. Spise usunn, uregelmessige matvaner, ikke drikker nok vann, høyt alkoholforbruk, kjederøykende, og ikke bli kvitt giftstoffer (avfall) fra kroppen fører til en svak og dysfunksjonell fordøyelsessystemet. Og dette i sin tur fører til en langsom metabolisme og vektøkning. Det er der papaya kommer inn i bildet. Men, er papaya bra for vekttap? Vi har gjort en grundig forskning for å finne ut hvorfor og hvordan papaya hjelper. Les videre for å lære om resultatene. Hvem vet, kanskje denne artikkelen forandre livet ditt!

Fakta-Hvordan Papaya Aids vekttap

• Papaya forbedrer fordøyelsen og fremmer riktig avføring. En studie ble utført ved østerrikske forskere på frivillige kjemper fordøyelse og mage-tarmkanalen dysfunksjon. De ble gitt papaya. Det ble funnet at de typiske symptomene på dysfunksjonelle fordøyelsen som oppblåsthet, forstoppelse, og halsbrann ble redusert betydelig (1). Papaya inneholder papain, et fordøyelsesenzym, som bidrar til å fordøye proteiner og rense tarmen veggene (2). Når fordøyelsessystemet begynner å fungere bedre, hjelper kroppens stoffskifte øker og for å brenne fett.
• Papaya er lav i kalorier (43 kalorier i 100 gram papaya) og er rikt på næringsstoffer som vitamin C, vitamin A, folat, kalsium, magnesium, kalium og (3). Dessuten har papaya null kolesterol, inneholder en god mengde av vann, og er lastet med fiber. Fiber bidrar til å trekke vann inn i tarmen, mykner avføringen, for derved å hindre forstoppelse. Fiber binder seg også til de fettmolekylene og hindrer absorpsjon av fett. Fett bundet til fiberen er endelig utskilles.
• Papaya er en god kilde til antioksidanter beta-karoten som bidrar til å skylle ut giftstoffer i kroppen. Ved å fjerne giftstoffer, øker det metabolisme og hindrer hjertesykdom (4).

Lurer du på hvordan du skal spise papaya for vekttap? Fortvil ikke, her er de beste måtene å konsumere papaya og inkludere det i kostholdet ditt.

Hvordan å konsumere Papaya for vekttap

• Papaya kan spises rå. Du trenger bare å skjære den i små terninger. Det anbefales å konsumere papaya sammen med noen annen mat som det fungerer best når det tatt med fett.

• Frokosten kan bli mer deilig og samtidig næringsrik hvis du forberede en papaya smoothie. Klargjøring av smoothie er veldig enkelt og tidsbesparende. Bare bland mashed papaya med melk, yoghurt eller juice. Du kan også legge til din favoritt frukt til det. Hvis du ønsker å tykne smoothie, kan du legge en banan også.

• Du kan prøve ut noe nytt ved å forberede en fruktsalat med moden papaya. Skjær kuber av papaya og andre foretrukne fruktene av ditt valg sammen med noen pulverisert krydder.

Selv papaya bidrar til å gå ned i vekt, trenger du ikke ønsker å spise bare papaya! Her er en enkel papaya diett diagram som forteller deg tid og mengden av papaya du bør spise.

Papaya Diet Plan-Den riktige måten å kaste fett

Følg denne dietten diagrammet 3 dager i uken i 4 uker. Hvis du ønsker å justere denne diett diagram, sørg for å ha 2 porsjoner av papaya per dag, inkluderer næringsrik grønnsaker, frukt, naturlig drikkevarer, og unngå junk food. Her er et eksempel papaya diett plan.

Hvorfor dette fungerer

Grønn te fremmer vekttap ved å undertrykke appetitten og øke metabolic rate. Du kan også skylle ut giftstoffer ved å drikke varmt vann og lime juice om morgenen. Ta med papaya i frokosten sammen med en god kilde til protein og sunt fett. Ha en sunn lunsj som inneholder protein, komplekse karbohydrater og sunt fett. Yoghurt og kjernemelk er lastet med gode tarmbakterier som sørger for riktig fordøyelse. Ha en kopp papaya innlegg lunsj; det vil holde deg full før middag. Grillet kylling, laks, og linse suppe er rike på proteiner, grønnsaker og multigrain skål er lastet med komplekse karbohydrater og kostfiber.

Hvis du er allergisk eller ikke liker å spise en bestemt mat oppført i diett diagram, ta en titt på mat substitutter nedenfor.

innbyttere

Grønn te - Herbal / svart te Lime juice - Apple cider eddik kokt egg- eggerøre eller en kopp melk Multigrain brød Hvete brød Peanøttsmør - solsikkefrø smør sjampinjong-Tofu kylling- Ground kalkun Tuna- Makrell Yoghurt - Rømme Nyre bønne - kikerter Agurk - Gulrot tomat - Rødbeter Buttermilk - kokos vann laks - Tuna Kål suppe - Tomatsuppe suppePOS=HEADCOMP linse suppe - Mushroom klar suppe

Bortsett fra de oven oppført mat, kan du spise mat som er nevnt nedenfor.

Foods å spise

Grønnsaker - brokkoli, blomkål, asparges, spinat, swiss Chard, squash, paprika, kinakål, bok choy, grønn chili, flaske gourd, bitter gourd, slange gourd, okra, aubergine, reddik, nepe, rødbete, gulrot, søtpotet , reddik greener, grønne grønnsaker og grønne bønner. Frukt - Papaya, eple, druer, grapefrukt, lime, sitron, appelsin, plomme, pære, fersken, pluot, fiken, blåbær, jordbær, starfruit, grønt eple, vannmelon, og muskmelon. Fett & Oljer - Olivenolje, riskli olje, hamp frø olje og ghee (avklares smør). Frø og nøtter - Macadamia nøtter, pistasjenøtter, mandler, valnøtter, linfrø, gresskarkjerner, sesamfrø, solsikkefrø, og hasselnøtter. Drikker - Coconut vann, Buttermilk, frisk frukt, juice og grønnsaker juice. Urter og krydder - koriander, oregano, dill, rosmarin, timian, nellik, kanel, kardemomme, gurkemeie, muskat, sort pepper, anis, cayennepepper, safran, karve pulver, koriander pulver, fennikel frø, og frø av bukkehornkløver.

Styr klar av matvarer som er nevnt nedenfor.

Matvarer for å unngå

Grønnsaker - Potet og gresskar Frukt - Mango og jackfruit fett og oljer - animalsk fett, smør, majones, ranch, rapsolje og vegetabilsk olje frø og nøtter - cashewnøtter Drikker - kullsyreholdig drikke, kunstig søtet drikke, pakket fruktjuicer, og alkohol

Nå, om du vil ta de riktige valg av mat og spise en betydelig mengde papaya å forbedre stoffskiftet, må du bruke kalorier du forbruker som brukbar energi for å gå ned i vekt. Derfor, trene på det sterkeste. Uten dette, vil stoffskiftet stall igjen. Så, her er et eksempel trening rutine for deg.

Øvelse Plan

Dette er en veldig enkel øvelse plan. Hvis du ikke får tid til å trene hver dag, må du gå til og fra kontor / skole, ta trappene, og bevege deg brenne noen kalorier.

Hvordan vil du føle Etter Full Papaya Diet

Hvis du følger denne dietten og mosjon plan for to uker, vil du miste vann vekt og mobilisere fett. Du vil føle deg mindre oppblåst og forstoppet. Humøret vil forbedre, og du vil være mer aktiv og produktiv. Du vil bli mer trygg og elsker din nye livsstil.

Her er noen flere grunner til å spise papaya.

Helsemessige fordeler av Papaya

• Papaya hindrer oksidering av kolesterol og dermed beskytter mot farlige sykdommer som diabetes hjertesykdom og aterosklerose.
• Enzymer som er tilstede i papaya som chymopapain og papain har anti-inflammatoriske egenskaper og støtter helbredelse av sår og brannskader.
• Vitaminene A og C til stede i papaya hjelper i å øke immunforsvaret.
• Papaya beskytter også mot makuladegenerasjon.
• Vitamin C rik papaya beskytter mot revmatoid artritt.
• Papaya reduserer risikoen for tykktarm og prostatakreft.

Dette handler om papaya og vekttap! Hvis du ønsker å leve et sykdomsfritt liv og selvfølgelig miste de ekstra fett, bør du starte denne papaya diett i dag. Papaya er ikke bare lett tilgjengelig i markedet, men de er også billig, fylling, og gir utallige helsemessige fordeler. Dessuten virker det bedre enn noen kjepphest diett, vekttap pille eller kirurgi.

Håper denne artikkelen ble egge nok for deg å betale et besøk til en frukt stall og komme i gang umiddelbart med en papaya! Ja, fordeler Papaya vekttap. Så, hva venter du på?