Jennifer Hudson vekttap Fakta og tips

Jennifer Hudson, ibenholt sangeren, viste det til verden at kvinner kan oppnå noe hvis de setter sitt sinn til det. Hun droppet en heidundrende 80 pounds etter svangerskapet og ikke på noen krasje dietter. Hun samarbeider med Weight Watchers og forandret hennes livsstil å kaste fett. “Det er ikke en diett, det er en livsstil endring,” er hva hun råder kvinner som ønsker å gå ned i vekt. Faktisk, som mange kvinner, Jennifer gikk også gjennom smertefulle personlige tap. Men denne go-getter, sto opp mot alle motgang og var en av finalistene i American Idol, vant en Oscar, Golden Globe, BAFTA, to Grammy-priser og også begynte å leve et sunt liv for hennes baby boy. Siden hennes vekttap, har hun vært på reise og inspirere kvinner til å velge en bedre livsstil. I denne artikkelen vil vi diskutere hennes vekttap hemmeligheter og hvordan du også kan gå ned i vekt ved å innlemme Jennifer Hudsons vekttap tips i din daglige rutine. La oss begynne!

Hvordan Jennifer Hudson gått ned i vekt?

Når Jennifer premiere hennes fab ny figur, det var ikke en person som ikke ønsker å vite hemmeligheten hennes. Verden ble overrasket av endring og ønsket å vite hvordan du skal gå ned i vekt som henne. Hun trente med kjente kjendis trener, Harley Pasternak og startet en sunnere balansert diett som hjalp henne å holde seg frisk ennå miste uønsket fett etter at hennes sønn ble født.

Stjernen, som ble en talskvinne for Weight Watchers i 2016, tror ikke på slanking og insisterer på at hennes vekttap skyldes grunnleggende endringer i livsstil. Jennifer er kjent for å være frittalende om hvor behagelig hun er i sin egen hud og har sagt at hun likte hvem hun var da så mye som hun liker hvem hun er i dag. Hvis bare unge kvinner i dag besatt hennes tillit!

Hva Holdt Jennifer motivert?

Å miste vekt permanent er en utfordring spesielt når du er vant til en livsstil som gjør at du kan spise uten å tenke og være inaktiv. Motivasjon er nøkkelen når du ønsker å gå ned i vekt, uansett hvilke vekttap program du velger. Dette gjelder for sangeren også! Her er hvordan hun oppholdt bestemmes gjennom hennes vekttap programmet:

• Hun tok ansvar for sin egen helse og sa at hvis du virkelig ønsker å oppnå noe, må du gjøre det for deg, ikke for noen andre.
• Hun sørget for at hennes vekttap mål var realistisk, så de fungerte perfekt for henne og hennes liv.
• For henne, engasjement, lidenskap, og stasjonen er av største betydning for å miste vekt.
• Hun gjorde bemerkelsesverdige endringer i måten hun tenkte, handlet og levde å sørge for at hun ikke bare opprettholdt sin nye vekt, men også bedret sin helse og liv.

Jennifer Hudson Vekttap tips

Sjekk hva du spiser

 Når Jennifer bestemte seg for å gå ned i vekt for å bli frisk, begynte hun å unngå fetende mat. I et intervju med Yahoo! Style, sa hun, “jeg kaste pannekaker på tvers av rommet! Jeg lar ikke maten skremme meg.”Så, er hennes budskap klart Unngå unødvendige karbohydrater. De enkle karbohydrater som sukker er skadelig ettersom det kan føre til en økning i blodglukose, insulin resistens, vektøkning, diabetes og høyt blodtrykk. Den beste form for carb er komplekse karbohydrater som finnes i grønnsaker (brokkoli, gulrot, rødbeter, selleri, blomkål, grønnkål, spinat, kål, bok choy, etc.) og hele korn (bygg, hvete, brutt hvete, durra, brun ris , etc.). Du bør også være forsiktig med sukker inntaket gjennom sauser, ketchup, pakket frukt og grønnsaker juice, brus og energidrikker. Ja, hvis du ønsker å gå ned i vekt, bør du gi opp på alle de høye carb matvarer minst utgangspunktet for en måned.

Selvmotivasjon

Siden Jennifer Hudson var talsperson for Weight Watchers, mange mennesker trodde hun får betalt for å gå ned i vekt, og hadde penger til å ha råd til en ernæringsfysiolog og en trener. Men dette er hva hun fortalte Oprah Winfrey når du blir spurt om det. “Det handler om selvtillit motivasjon fordi på slutten av dagen, kan du ha alle trenere og alle pengene i verden, men hvis du ikke har den tankegangen, er det (vekttap) ikke mulig.” Så , er bunnlinjen må du være selvdrevet eller henter inspirasjon fra de som har gått ned i vekt. Ingen kan gjøre det for deg. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, spise riktig, trene, endre livsstil. Start nå!

Unngå Crash dietter

I 2017, Hudson fortalte Self, “Jeg pleide å frata meg selv, og tenkte det var sunt.” Og selv etter all den sultne, hun fikk vekt i stedet for å miste. Crash dietter og kjepphest dietter fungerer ikke langsiktig. Videre disse dietter er skadelig for helsen din, og du vil bare miste vann vekt. Derfor startet Jeniffer konsentrere seg mer om å spise sunt, helt kastet ideen om å frata seg av mat i navnet til “slanking”, begynte å spise måltider hver 3 - 4 timer, og lært å kontrollere porsjonene.

Cook måltider hjemme

En av vekttap suksess mantraer av Jennifer Hudson er at du bør lage dine måltider hjemme. Cooking hjemme vil hindre deg fra å konsumere alle de ekstra kalorier som du finner i brød, drinker, sauser og også du vil være i stand til å kontrollere steketiden, spiser økologisk mat, og spise et utvalg av grønnsaker, frukt, sunt fett, kompleks karbohydrater og protein. Bruk olivenolje, ris kli olje, eller matlaging spray for å tilberede maten. Unngå frityrsteking eller koking av maten for lenge som det har en tendens til å ødelegge maten verdi. Dessuten, når du koker mat hjemme, vil du være i stand til å spare penger og lære en ferdighet!

Ta hjelp av en ekspert

Jennifer Hudson var ikke i stand til å gå ned i vekt når hun prøvde å gjøre alt selv. Det var da hun begynte å følge Weight Watchers. Så, hvis du er overvektig og trenger å gå ned i vekt, ta en ekspert hjelp. Snakk med legen din eller en ernæringsfysiolog for å finne ut hvor mye vekt du bør ideelt sett taper hvis du har noen medisinsk tilstand som forårsaker du å få vekt, hvis du er på noen medisiner som kan hindre vekttap og en rekke andre faktorer som påvirker vekttap. Etter dietetiker har gjort en fullstendig vurdering og gitt deg en diett diagram, holder seg til det.

Brenne kalorier

Jennifer fortalte Oprah at bortsett fra matlaging måltider hjemme, hun også jobbet ut til å holde seg i form og i form. Hun elsker å spille basketball og det er det som hjelper henne brenne kalorier. Mat er en kilde til energi for legemet å utføre forskjellige funksjoner. Når energi i form av mat ikke er brukt opp, blir det lagret som fett. Trening minst 3 timer i uken i starten. Og deretter øke dine timer og hyppigheten av ditt treningsprogram. Fordi miste vekt i utgangspunktet er enklere. Det blir tøffere å gå ned i vekt når du er i nærheten av din idealvekt. Du bør også gjøre en blanding av cardio og vekttrening for å kaste fett og bygge muskelmasse. Hvis du liker å danse, svømme, eller spille en sport så ta ut tid for disse aktivitetene til å brenne kalorier.

Spis sjokolade å slå Stress

Jennifer sa at for å roe seg ned hun spiser sjokolade. “Jeg må alltid ha sjokolade rundt -. Det er min sigarett” Det er et kjent faktum at stress kan føre til vektøkning og at sjokolade bidrar til å stimulere den “feel good” hormon. Så, det første du bør unngå stress hvis du ønsker å gå ned i vekt. Og du kan ha et stykke mørk sjokolade (80% eller mer kakao) for å roe deg ned. Å spise sjokolade vil også eliminere deprivasjon faktor når du er på diett.

 mindful Eating

Jennifer er veldig spesielt om dette siste punktet. Hun sier: “Jeg er veldig bevisst på hva jeg putter i kroppen min.” Hun elsker å spise mindfully ved bevisst å avgjøre hva du spiser, hvor mye du skal spise, og hvor ofte du skal spise. Du bør også unngå å spise foran TV for å hindre deg fra å bli lokket av usunn mat annonser. Og når du spiser, ser på mat vil gi deg et bedre inntrykk av hvor mye du har spist. Unngå å gå til junk food midtgangen i supermarkedet og kaste bort all junk food som du har i ditt kjøkken.

Nå som vi vet hva som holder Jennifer Hudson i form, la oss finne ut noen flere interessante fakta om hennes vekttap i neste avsnitt.

Hvorfor gjorde Jennifer Hudson gå ned i vekt?

 Jennifer Hudson ble aldri plaget om vekten hennes. Men i løpet av svangerskapet, ble hun mer klar over hennes helse, og ønsket å gå ned i vekt, slik at hun kan gi sønnen omsorg, kjærlighet og et sunt liv.

Hvem Har Jennifer Hudson trene med å miste vekt?

Jennifer Hudson trent med kjente kjendis trener, Harley Pasternak og startet en sunnere balansert diett som hjalp henne å holde seg frisk ennå miste uønsket vekt etter at hennes sønn ble født.

Hva er Jennifer Hudsons vekt nå?

Jennifer mistet 80 pounds og nå er hun veier 157 pounds. Hun falt til størrelse 6 fra størrelse 16, men har ingen intensjon om å være en størrelse 4 eller størrelse 0 som hun liker å være svingete og bodacious.

Hva er Jennifer Hudsons Vekttap Diet?

Jennifer følger en veldig enkel rutine. Hun kokker sitt eget måltid og unngår alle typer junk food. For å gå ned i vekt, bør du spise magre proteiner, kostfiber og sunt fett. Jennifer unngår også hoppe over måltider og ikke følger noen krasjer eller kjepphest dietter.

Hvordan fikk Jennifer Hudson virkelig gå ned i vekt så fort?

Weight Watchers teknikker, en disiplinert livsstil, og selv-motivasjon var de sentrale aktørene i Jennifer Hudsons vekttap. Faktisk, mange eksperter mener at du ikke trenger å beregne kalorier for å gå ned i vekt, bare endre livsstil og fjerne alle matvarer og la gå av vaner som fremmer vektøkning.

 Så i utgangspunktet, magisk skjedde ingenting her. Hun satt hennes hjerte i hennes innsats, satt hennes vekttap mål, søkt hjelp ved behov, og til slutt fikk en kropp som fikk hodene snu. Som Jennifer, du også er en mektig kvinne og kan gå ned i vekt og inspirere andre til å gå ned i vekt. Og jeg trenger ikke å fortelle deg at fedme er den ledende årsaken til livsstilsrelaterte sykdommer og dødsfall. Ville det ikke vært flott om du kan spare ikke én, men mange liv? Så, stå opp og kritt ut en plan og ta de nødvendige skritt for å begynne Shedding fett. Jo tidligere, jo bedre. Lykke til!