Islamsk meditasjon: hva er det og hva er dets teknikker?

Har du ofte føler deg rastløs og at det ikke er fred i ditt liv? Føler du deg svak og enervated, og finn ditt sinn dvelende i konstant opprør? På grunn av de mekaniske livet vi fører i dag, alle disse symptomene er vanlige. Men de er farlig også. Er det noe som kan avlaste deg fra disse problemene og andre liknende varer? Vel, det er det! Og nei, vi snakker ikke om medisiner her. Vi snakker om noe mye større og øverstkommanderende. Vi snakker om islamsk meditasjon. Fordelene det gir er tankeleser blåser. Og sine teknikker er spennende! Vil du vite mer? Vennligst les dette innlegget!

Teknikker av islamske Meditation:

Selv Salat og Dhikr ikke eksplisitt anses å være meditative praksis av tilhengere av islam, de er brukt som et middel for å rense sin sjel i en symbolsk måte. I likhet med tradisjonell meditasjon, disse islamske metoder for tilbedelse har en åndelig så vel som en praktisk slutt. Åndelig, fungerer den som en påminnelse om en plass for Gud og verden. Praktisk talt, det hjelper i å lindre alle de daglige påkjenninger og spenninger som folk går gjennom. Her er en kort titt på islamsk meditasjon og de to viktigste teknikkene som er praktisert:

1. Salat:

Ordet 'Salat' er den riktige betegnelsen som brukes for den islamske rituell bønn. Denne bønnen utføres fem ganger hver dag. Du kan ta så lite som fem minutter til en time, avhengig av hvor lenge du ønsker å be. Salat er brukt som en måte å konsentrere seg om Gud og livet etter døden i stedet for å fokusere på de hverdagslige bekymringer og sysler som fyller din samvittighet. Du begynner Salat i en stående posisjon. Dette blir så etterfulgt av en bue, og til slutt, full utmattelse. Den komplette bevegelsen er kjent som rakat. Koranens passasjer resiteres gjennom hver rakat. I løpet av denne resitasjon, er ordene til den spesifikke passasjen gitt fullstendig fokus av personen.

2. Dhikr:

I islam når Guds navn stadig gjentas, er det kjent som Dhikr. Det kan også være repetisjon av Hans egenskaper. Korte passasjer fra Koranen er også ofte gjentas. Dette gjøres etter å ha fullført den rituelle bønnen, eller Salat. Du forbli knelende på matten som du ba om. Du kan også bruke bønn perler, selv om det ikke er obligatorisk. Dhikr kan utføres hvor som helst, så lenge det er et sted hvor du kan ha fred og ro til å konsentrere seg. Målet med Dhikr er å gi deg muligheten til å fokusere alle dine tanker om Gud og ingenting annet.

Sufi Meditative teknikker:

Muraqaba er en Sufi meditasjon praksis. Betydningen av begrepet er 'observere', 'kontroll'eller 'vakt', eller 'være klar'. Det er en praksis som er basert på å visualisere Allahs navn. Det krever at du gjøre noen tid i dag og reflektere over Allah og betydningen av hans navn. Muraqaba er en måte å praktisere åndelig kontemplasjon, slik at du kan få en inngående kunnskap om deg selv, sjel eller jeg. Muraqaba har tre stadier som kan oppnås, og de er som følger:

1. Fana fil Shaykh:

Dette er det første stadiet, og brukes for å oppnå “utslettelse i Shaykh”.

2. Fana fil Rasul:

Dette er scenen som brukes til å oppnå “tilintetgjørelse i Muhammad profeten”.

3. Fana Fillah:

Dette er den siste fasen og det er brukt for å oppnå “tilintetgjørelse i Allah”. Det primære målet for meditasjon i Sufisme er en manifestasjon av Hadra, eller evigvarende tilstedeværelse, foran Sufi master, som er kjent som Shaykh. Jo mer du øver, jo nærmere du kommer til å oppnå den første fasen, som er Fana fil Shaykh. De som har prøvd denne formen for meditasjon vil fortelle det er ingen annen øvelse som kan tilby deg trygghet og bedre helse. Prøv det for å tro det! Og hvis du vet noe annet om islamsk meditasjon, gjør dele med oss ​​i kommentarfeltet!