4 effektive hjemme rettsmidler for å behandle nervøs svakhet

I dag synes verden til å bevege seg i et svimlende tempo. Arbeid, hjem og med helligdager er virvelvind saker. Som vi bruker mye tid på datamaskiner, TV-er og mobiler telefoner, det fører oss til å sitte i en stilling for en lengre periode. Disse stillesittende aktiviteter også føre til nerve og muskelsvakhet. I dette endre livsstil, er vi også fratatt skikkelig søvn og mat. Årsakene til stress er mengde, som til sammen kan forårsake alvorlig angst. Nervesystemet vårt er cockpit som driver kroppen vår. Starter fra å kontrollere våre muskler, regulerer det også vår pustesystem. Som sunne nerver er avgjørende for en passe kroppen, kan nervøs svakhet eller skade påvirker måten vi lede våre liv.

Dårlige livsstilsvalg kombinert stress gjør oss føler seg sliten og utmattet, noe som fører til problem som kalles nervøs svakhet. Mange av oss lider av nervøse svakhet, og vi vet ikke engang om det. Alt vi vet er at vi ikke er en god følelse på dette tidspunktet. Denne følelse av uro, nervøsitet, depresjon og kan føre til nervøs svakhet. De vanligste symptomene på nervøs svakhet er angst, svimmelhet, mangel på interesse, svak immunitet strøm etc. Hvis du har mistanke om nervøsitet, men er ikke sikker på, gjør søke profesjonell hjelp.

La oss ta en titt på de effektive løsninger for Nervous Svakhet:

Hvis du lider av nervøse svakhet, kan noen enkle tips gjøre underverker for din helse og velvære. Disse hjem rettsmidler er enkel, billig og effektiv.

1. Spis Vitamin-beriket mat:

Hjerne, ryggmarg og nerver er belagt med et lag av fett, kalt myelin. Det er foreslått at du spiser tilstrekkelig mengde sunt fett, vitamin D og vitamin B12 for å stoppe erosjon av myelin.

2. Do trening for nervesystemet:

Vi tilbringer timer toning kroppen vår, men faktum er at nervesystemet vårt trenger en treningsøkt også! Yoga, meditasjon, aerobic-alle disse øvelsene kan være nyttig i å holde nervesystemet sunt. Pranayam, som er en pusteøvelse, er den beste måten å forhindre nervøs svakhet. Men husk å ikke praktisere det umiddelbart etter et måltid.

Kundalini yoga, Dwi Pada Vishrutha yoga og Dhanurasana yoga kan også bli praktisert hjemme for å holde nervøse svakhet miles away.

3. Bruk av urter:

Ginseng og ashwagandha, som er nyttig i lindrende stress, er en av de beste urte rettsmidler for nervøsitet.

4. Spis Vel:

Et godt kosthold kan gå en lang vei i å holde nervøs svakhet i sjakk. Sørg for at kosten inneholder melk og melkeprodukter; fisk og kjøtt; og tørre frukter som cashewnøtter, mandler og gresskarkjerner. Også inkluderer grønne bladgrønnsaker og spirer i kostholdet ditt. Spis rikelig med bær som de inneholder jern, natrium, fosfor og bidrar til å styrke våre nerver. Og ikke glem å drikke mye vann for å unngå dehydrering.

Ayurveda å behandle Nervous Svakhet:

Ayurveda er den eldste helsevesenet i verden. Ayurvediske olje massasje er nyttig og det beste er at du kan få dem gjort deg hjemme! Ta mandelolje som per kravet. Varme den litt uten å brenne. Masser det på kroppen eller leie en massør. Mandelolje slapper musklene og forbedrer blodsirkulasjonen, noe som gir kroppen mye nødvendig avslapping.

En annen ayurvedisk behandling som du kan prøve hjemme er bruken av churana (pulver). Til dette trenger du en teskje av bala rot pulver, en teskje av ashwagandha rot pulver, en teskje av kapikachu pulver og en teskje av svart gram pulver. Bland disse pulvere godt og tilsett litt kokt vann. Drikk dette concoction to ganger daglig. Du kan lage den tørre blandingen og lagre den i en flaske for bekvemmelighet.

Dette er noen av de beste naturlige løsninger for nervøs svakhet som kan hjelpe deg å leve et sunnere og lykkeligere liv. Men en av de mest effektive behandling for nervøse svakhet er å ha en positiv innstilling. Se på den lyse siden av alt. Husk at vakre sang 'Jeg tror på engler, noe godt i alt jeg ser'. Men klisjéaktig det kan høres, har enhver situasjon en positiv side, vi trenger bare å se etter det!

Bli lykkelig, holde seg frisk!

Håper denne artikkelen besvart noen av spørsmålene dine. Må skrive tilbake til oss med tilbakemeldinger i kommentarfeltet nedenfor.