Er ananas god for betennelse?

Er du lider av betennelse? Er tilstanden gjør livet ditt ubehagelig og vanskelig? Du har kanskje allerede brukt en rekke OTC medisiner for å behandle betennelse, men har du noen gang tenkt at det er en bedre naturlig alternativ?

Ja, det er ananas vi snakker om. Vil du vite hvordan denne frukten hjelper behandle betennelse? Så gå videre og lese dette innlegget!

Ananas for betennelse - Hvordan hjelper det?

Ananas frukt har et bredt spekter av helsemessige fordeler på grunn av sin rikdom i mange viktige næringsstoffer. Den inneholder også et enzym kjent som bromelain, som har kraftige anti-inflammatoriske egenskaper (1). Det er dette enzymet som gjør denne tropiske frukten en god naturlig rette for betennelse.

Bromelain i ananas bidrar til å redusere hevelse og betennelse i kroppen (2). Derfor er det en god mat for å hjelpe i behandlingen av tilstander slik som artritt, inflammatoriske tarmtilstander, sinusitt, samt generelle forstuinger og belastninger. Bromelain kan også bryte ned fibrin, som er et protein som kan føre blod til å koagulere.

Et flertall av bromelain anti-inflammatoriske egenskaper, tilveiebragt av enzymer kjent som cystein-proteinaser, som hjelper med fordøyelsen av proteiner. Disse anti-inflammatorisk virkning delvis kommer fra muligheten av bromelain til å senke nivåene av tromboksan A2 og prostaglandin E2, som er hormon-lignende substanser som er forbundet med blodpropp, sammentrekning av blodårene, og modulering av inflammasjon. Ifølge forskere, kan bromelain også ha evnen til å redusere sekresjonen av chemokine og cytokin (3), som er to immun-regulerende proteiner utskilt av cellene i immunsystemet.

Pineapple Juice For Betennelse

Når man drikker ananasjuice på en regelmessig basis, kan det bidra til å redusere betennelse som er assosiert med leddlidelser så som artritt (4). I henhold til en nylig studie, kan det også hjelpe i lettelser inflammasjon i fordøyelsessykdommer, slik som Crohns sykdom og ulcerøs kolitt. Bromelain har også blitt godkjent som et naturlig behandling av sinusitt når det brukes i forbindelse med andre former for terapi.

Få fordelene med Ananas

Når du bruker ananas for betennelse, er det åpenbart best å spise dem friske og rå. Bromelain er tilstede i sin høyeste konsentrasjon i huden av frukten. Mange antar at det er i massen, men dette er ikke sant. Dette er grunnen til at du ikke bør kaste bort huden av ananas. Anbefalt daglig inntak av ananas er to standard størrelse skiver.

Når du spiser ananas, er det bare naturlig at du ikke spiser huden. Men når du gjør juice, la huden på. Det er den beste måten å få alle fordelene denne herlige frukten har å tilby. Eksperter anbefaler ananas juice som behandling for mange ulike helseproblemer, inkludert fordøyelsesbesvær, sure oppstøt, etc. På grunn av den høye næringsverdi frukten har.

Du kan også ta bromelain kosttilskudd for å behandle betennelse og andre problemer. Disse kosttilskudd kan finnes i kapsel, tablett, og flytende former. Ifølge eksperter, bør du ta 500 til 1000 milligram bromelain kosttilskudd på daglig basis.

Poeng å huske

Selv om naturlige behandlinger er fri for bivirkninger, er det best å konsultere legen din før du bruker dem, spesielt som kosttilskudd. I noen tilfeller kan bromelain forårsake diaré eller oppkast, økt hjertefrekvens eller allergiske reaksjoner (5). Personer med høyt blodtrykk, leversykdom, nyresykdom eller blødningsforstyrrelser bør være forsiktig når du bruker bromelain kosttilskudd, og må bruke dem bare under en lege tilsyn.

Hvis du holde disse punktene i tankene, kan du bruke bromelain kosttilskudd og ananas for å effektivt behandle betennelse som er knyttet til ulike forhold. Denne deilige tropiske frukten har en rekke helsemessige fordeler som er altfor viktig til å ignorere.

Dette handler om ananas og betennelse! Hvordan har dette innlegget hjalp deg? Fortell oss ved å kommentere i feltet under.