15 beste fordelene med tørkede aprikoser (Sukhi Khubani) for hud, hår og helse

Tørkede aprikoser blir oppnådd fra tørking av frukt. Dette inkluderer en tørkeprosess som fordamper vanninnholdet av fruktene uten å skade eller reduksjon av næringsverdien av de tørkede aprikoser. Som et resultat, er næringsstoffer ikke skadet, og du gir enda flere fordeler av tørkede aprikoser. Disse inneholder kalsium, kalium, fosfor, vitamin A, jern, og vitamin C. En kopp servering av tørkede aprikoser inneholder 158 mikrogram vitamin A. Disse tørkede frukter levere mange næringsstoffer som er nødvendig for en sunn kroppen sammen med bekjempelse av mange sykdommer.

Fordeler med tørkede aprikoser:

La oss se på de 15 tørkede aprikoser fordeler:

1. Fight Anemi:

Tørket aprikos er en veldig god kilde til jern som er nyttig for å bekjempe anemi (1). Denne inneholder også kobber som absorberer jern. Inkludert tørkede aprikoser i ditt daglige kosthold hjelper på hemoglobin produksjon som kan være nyttig for kvinner som opplever tung flyt i perioder.

2. Behandler Forstoppelse:

Tørkede aprikoser har pektin. De inneholder også cellulose som er et mildt avførende og behandler forstoppelse. Cellulose fungerer som en uløselig fiber og pektin opprettholder vannstand i kroppen i løpet av forstoppelse (2).

3. Forbedrer fordøyelsen:

Tørkede aprikoser er konsumert før et måltid for å stimulere fordøyelsen. Dette inneholder alkali som nøytraliserer syrer (3).

4. Bidrar til å redusere feber:

Tørkede aprikoser bidra til å redusere feber (4). Forbered en væske eller du kan fortynne med litt honning med vann. Dette kan også gi deg lindring av tørst.

5. Kles Aprikos fordeler for hud:

Tørket aprikos juice kan brukes til å behandle kløe på grunn av solbrenthet, eksem og skabb. Dette bidrar også til å fjerne kviser og mange andre hudproblemer (5). Apricot Scrub brukes ofte til å eksfoliere huden.

6. Rengjør fordøyelseskanalen:

Tørkede aprikoser bidra til å behandle fordøyelseskanalen ved å fungere som en mild avføringsmiddel for å skylle ut uønskede avfall (6). Dette er nyttig for å reagere med kroppens fordøyelsessafter og produserer mer av et alkalisk miljø for å rense fordøyelseskanalen.

7. Hjelper under graviditet:

Tørket aprikos har vært brukt som urtemedisin siden lenge i svangerskapet. Dette kan kurere ufruktbarhet, blødninger og kramper. Pastaen av dette tørkede frukten kan kurere vaginale infeksjoner. Dette må bli fortært moderat av gravide og ammende mødre. Under graviditet, tørket aprikos frukt tjene som utmerket snacks i stedet for å spise godteri og annet snacks (7).

8. Regulering Hjerteslag:

En av de beste fordelene av tørkede aprikoser inkluderer regulering av hjerteslag. Tørkede aprikoser gir en meget god kilde for kalium (8). Kalium er et mineral og elektrolytt som er nyttig for å regulere riktig væskebalansen. Dette bidrar i riktig muskel funksjon og regulerer hjerterytme.

9. Gir god visjon:

Tørkede aprikoser inneholder næringsstoffer som vitamin A, som er nødvendig for god visjon. Vitamin A er en kraftig antioksidant som bidrar til å fjerne frie radikaler og opprettholde helsen av celler og vev (9). Frie radikaler kan føre til skade på det menneskelige øyet linser som kan føre til grå stær eller skade øynene. Tørket aprikos inntak reduserer risikoen for å utvikle grå stær.

10. Hjelp øke hemoglobin Produksjon:

Tørkede aprikoser kan brukes til produksjon av hemoglobin som kan behandle anemi. Dette er fordi tørkede aprikoser inneholder mineraler som jern og kobber som produserer hemoglobin (10).

11. Avlaste Astma:

Tørkede aprikoser helsemessige fordeler omfatter også evnen til å kurere symptomer på tuberkulose, astma (11) og bronkitt.

12. Forbedrer Skin Glow:

Tørket aprikos olje er svært nyttig for hudpleie (12). Dette kan gjøre huden din glødende og glatt. Dette er også et godt middel for å kurere sår ører.

13. Styrer High Blood Pressure:

Tørkede aprikoser inneholde tre ganger mer enn kalium bananer og inneholder bare spor av salt som bidrar til å holde nede blodtrykket (13). Kalium har vann-bevarende egenskaper enn natrium, noe som senker blodtrykket volum. Kalium i tørkede aprikoser beskytter også mot hjertesykdom.

14. Muscle Building:

Tørkede aprikoser inneholder kalium som er nødvendig for kroppsfunksjoner som forbedrer forbrenningen og rollene til de vev, organer og andre celler. Derfor er det viktig for muskelbygging og normal kropp vekst. Det hjelper til å regulere nivåene av syre i kroppen og som er nyttige for proteinsyntese (14).

15. Blood Clotting:

Tørkede aprikoser inneholder vitamin K som er nødvendig for blodkoagulasjon i tilfelle av skader, og for å forhindre overdreven blødning (15). Bruker en kopp tørkede aprikoser daglig for å få 4 mcg av vitamin K.

Håper du fant artikkelen om fordelene med tørkede aprikoser informative. Liker du å spise tørkede aprikoser?