Drikker citronsaft hjelper deg å miste vekt?

Drikking sitronsaft ikke bare bidrar til å forbrenne fett, men også tar vare på din generelle helse som det er lastet med vitamin C, kostfiber, vitaminer og mineraler. Det beste er at du ikke trenger å gå på en lav-kalori diett eller drikke bare sitronsaft i løpet av dagen for å gå ned i vekt. Bare innlemme sitronsaft i ditt daglige kosthold, og du vil se deg gå fra flab til fab på kort tid.

Lurer du på hvordan sitronsaft arbeider for å mobilisere fett? Her er svaret.

1. Sitronsaft Ernæring Fakta

2. Når å drikke sitron vann for vekttap?

• Drikk en kopp sitron vann i tom mage tidlig på morgenen
• Drikk en kopp sitron vann (med en klype salt) i løpet av en treningsøkten
• Drikk en kopp sitron vann 30 minutter før lunsj og middag

Forbereder sitron vann for vekttap vil ta 5 minutter av din tid. Her er hvordan å forberede en frisk, vitamin C-rik sitronsaft hjemme.

3. Hvordan lage sitron vann for vekttap?

ingredienser

• 1 sitron
• En kopp vann

Slik klargjør

1. Varm vannet til det blir varmt.
2. Klem sitronsaft i koppen med varmt vann.
3. Rør godt om.

4. Andre sitron vann oppskrifter for vekttap

Hvis du blir lei av å drikke den samme sitronvann hver dag, bruke andre ingredienser for å forbedre smaken som ytterligere vil øke din vekttap. Her er noen sitron vann vekttap oppskrifter for deg.

Sitron og honning

ingredienser

• En kopp varmt vann
• 1 sitron
• 1 ts honning

Slik klargjør

Klem saften av en sitron i en kopp varmt vann.

1. Legg honning og rør godt.

fordeler

Som sitroner, honning også fremmer vekttap. Når du har et bilde av honning om morgenen, gir du kroppen din et skudd av energi, noe som hjelper deg å holde deg aktiv hele dagen. Jo mer aktiv du bor jo mer fett du mobilisere. Det er også en potent antidiabetisk middel (1).

Sitron og kanel

ingredienser

• En kopp vann
• 1 sitron
• 1 ts malt kanel

Slik klargjør

1. Tilsett kanel til en kopp vann og la det suge over natten.
2. I morgen, koke kanel vann til vannstanden synker til halvparten.
3. La den avkjøles og sil den.
4. Legg sitronsaft og rør godt.

fordeler

Kanel bidrar til å senke dårlige kolesterolet og har antimikrobielle egenskaper (2).

Sitron og mynte

ingredienser

• En kopp vann
• 1 sitron
• 6 - 7 mynteblader

Slik klargjør

Bruk en morter til å knuse mynteblader.

1. Kast knuste mynteblader i et glass.
2. Tilsett 1 kopp vann til det og presse i sitronsaft.
3. Rør godt om.

fordeler

Mint er rik på antioksidanter og vitaminer. Det hjelper til å berolige tarmveggene, beskytter mot en influensa og allergier, og lindrer smerte (3).

Sitron og ingefær

ingredienser

• En kopp vann
• ½ sitron
• ? Tommer ginger root

Slik klargjør

1. Bruke en morter og støter for å knuse ginger root.
2. Kast det knuste ginger root inn i et glass.
3. Tilsett 1 kopp vann og klem i saften av en halv sitron.
4. Rør godt om.

fordeler

Ginger kjemper fedme, hjerte- og karsykdommer, diabetes, fordøyelsesproblemer og hudproblemer. Det har anti-inflammatoriske egenskaper, og derfor bidrar til å redusere smerte (4).

Sitron og cayennepepper

ingredienser

• En kopp varmt vann
• 1 sitron
• ½ ts kajennepepper

Slik klargjør

1. Legg sitronsaft og cayenne pepper til en kopp vann.
2. Rør godt om.

fordeler

Cayennepepper inneholder capsaicin, som er en potensiell metabolisme booster. Det hindrer også at fettlever formasjonen, diabetes, aterosklerose og hindrer risiko for hypertensjon og slag (5).

Lemon urtete

ingredienser

• En kopp vann
• En urtete pose
• ¼ sitron

Slik klargjør

1. Kok en kopp vann og hell i en kopp med et lokk.
2. Dypp urtete pose og legg lokk på.
3. Fjern tepose etter 5 minutter.
4. Legg sitronsaft og rør godt.

fordeler

Lemon gir urtete en citrusy smak og fruktig lukt. Urtete er effektive i å forebygge diabetes (6).

Sitron og frukt

ingredienser

• 1 appelsin
• 1 sitron
• 1 kiwi
• 1 ts honning
• Klype Black Salt

Slik klargjør

1. Hakk kiwi og kaste inn i en blander.
2. Legg sitronsaft, appelsinjuice og honning.
3. Gi den en spinn.
4. Hell over i et glass og tilsett en klype svart salt.
5. Rør godt om.

fordeler

Kiwi er rik på vitamin E og antioksidanter (7). Appelsiner har anti-inflammatorisk og antioksidantegenskaper (8).

• Sitronsaft og agurk vann

ingredienser

• 6 - 7 skiver av agurk
• 1 sitron
• 2 kopper vann

Slik klargjør

1. Hell 2 kopper vann inn i en flaske.
2. Klem i saften av en sitron og tilsett agurk skiver.

fordeler

Agurker hjelpe i å spyle ut giftstoffer, lindrer smerte forårsaket av solbrenthet og svelling, og hindrer forstoppelse (9). Nippe til denne drinken hele dagen for å detox kroppen din.

5. Fordelene med sitron vann

Øker immunitet

Sitroner er lastet med vitamin C, en antioksidant, som bidrar til å oppfange de skadelige frie oksygenradikaler.

Aids Riktig Fordøyelse

Sitroner inneholder sitronsyre og pektin som assisterer fordøyelsen. Pektin bidrar også til å senke hastigheten som maten forlater magesekken, som produserer en følelse av fylde for lenger.

Anti-Fedme Agent

Sitroner inneholder limonin som bidrar til å senke dårlige kolesterolet i blodet og bidrar til å forbrenne fett.

Spyler ut giftstoffer

Siden sitroner er en stor kilde til vitamin C og fjerne frie oksygenradikaler, bidrar det til å tømme ut de giftstoffer som produseres i kroppen. Det hjelper også på å skylle ut giftstoffer i tykktarmen.

Bremser ned aldring

DNA-skade er den primære årsak til aldring. Vitamin C i sitroner hindre DNA-skade. Også, sitroner bidra til å produsere kollagen, som glatte ut rynker.

Opprettholder Bone Health

Vitamin C er tilstede i sitroner hjelper til med å opprettholde benet helse ved å hindre skader på skjelettet ved mikrobiell infeksjon.

Støtter lever og nyre funksjoner

Pektin senker dårlige kolesterol i leveren og hindrer dannelse av nyrestein. De polyfenoler øke forbrenningen og aktiviteten av leverenzymer.

Øker Mood

Den glass sitron vann med sin citrusy smak og forfriskende lukt bidrar til å øke stemningen og slappe av kropp og sinn.

Selv om det er mange fordeler ved å drikke sitronsaft bør du bare bruker den i riktige doser og til rett tid.

6. Ting å gjøre og ikke gjøre

7. Nyttige tips

1. Hvis du ønsker å få fart på fettmobilisering, ingenting kan fungere bedre enn å trene. Hvis du ikke liker tunge treningsøkter, start med yoga eller strekkøvelser.
2. Vask sitron vann ned med en slurk vann for å fjerne alle spor av sitron på tennene.

8. Sitronsaft bivirkninger

Å forbruke for mye sitronsaft kan forårsake heartburns, tannemaljen erosjon, sure oppstøt, og overdreven urin.

Sitronsaft er en enkel og fantastisk middel for “ikke kunne gå ned i vekt” problem. Så ingen flere bekymringer og triste ansikter. Plukk opp sitron drikke i dag, smiler, og sier skål! Ikke glem å dele dine sitron vann vekttap resultater med oss.

Hvis du har spørsmål, kan du gjerne legge igjen en kommentar i feltet nedenfor.