51 fantastiske fordeler med avokado - smørfrukt - Makhanphal for hud, hår og helse

På en skala fra en til ti, hvor mye vil du gi til avokado? En fem? En åtte? Hva hvis jeg forteller deg dette frukt fortjener en perfekt elleve? Vil du tro meg? Nei? Greit nok.

Ok, visste du at dette buttery frukt kan redde deg fra flere turer til apoteket ved å holde blodtrykket i sjakk?

Nei? Faktisk, det er mye du kanskje ikke vet om avokado. Men det er det vi er her for! Gjennom denne artikkelen vil vi prøve å gjøre deg fortrolig med fordelene av avocado frukt, juice og olje. Nyt lese.

Avocado-A Brief

Vitenskapelig navn-Persea Americana Origin Sør-Central-Mexico Andre navn-Makhanphal (Hindi), Venna Pandu (Telugu), Vennai pazham (Tamil), Vennapazham (Malayalam), Benne Hannu (Kannada), Alpukat (Marathi), Kulnyaspati (Bengali ), og Rujira (Gujarati)

Avocado er en pæreformet frukt kjent for sin mirakuløse helse og skjønnhet fordeler over hele verden. Det kalles også smør frukt eller alligator pære. Native til Mexico, Guam, og Mellom-Amerika, denne grønne, har kjøttfull frukt vært i dyrking i uminnelige tider. Denne frukten er naturlig lastet med utallige viktige næringsstoffer og dermed er tradisjonelt brukt til behandling av helse- og hudpleie problemer, i tillegg blir konsumert som mat.

Den inneholder over 25 viktige næringsstoffer, inkludert vitaminer (A, B, C, E og K) og mineraler som for eksempel kobber, kalium, jern, magnesium og fosfor. Dessuten inneholder det også essensielle proteiner, fiber og fordelaktig fytokjemikalier som glutation, lutein, og beta-sitosterol.

Her, la meg gi deg 51 utrolige punkter som vil gjøre deg legge avokado til handleliste for sikker. Bla nedover!

Skin Fordeler med Avocado

Den fantastiske sunne komponentene i denne frukten gjør det til et godt valg for hudpleie. Ta en titt:

1. Reduserer Marks

Bursdager er stor. Men hver ekstra lys på kaken bringer deg nærmere det naturlige fenomenet aldring av huden aka rynker, fine linjer, kjedelig og laber hud. Gå naturlig! Gå for avokado! Avocado fungerer godt for rynker og pigmentflekker. Når den brukes med kakaosmør, hjelper det i Rengjøring arr og flekker og gir deg en strålende hud.

2. Cure For Bright sykdom og psoriasis

Denne smør frukt er nyttig i herding Bright sykdom. Oljen ekstraheres fra denne frukten er meget fordelaktig i behandling av psoriasis. Det fjerner gradvis vekten på huden. Det hjelper også i behandling av periodontal sykdom.

3. Hydrater og lysere hudtone

Avokado hydrater som for tørr hud og reduserer fine linjer på huden. Det gir også umiddelbar glød til huden. Dette er grunnen til denne frukten er brukt i ulike kosmetiske produkter, for eksempel kremer og rensemidler. Den styrer også kløe forårsaket av tørr hud i en stor grad.

4. Reduserer og forebygger Age spots

Denne frukten beskytter huden mot giftstoffer som fører til for tidlig aldring av huden. Det hjelper også på å redusere pigmentflekker, når det påføres direkte på huden.

5. Works som en naturlig solkrem

Bytt ut din vanlige solkrem lotion med avokado. Vi vil fortelle deg hvorfor! Det hjelper med å beskytte huden din fra UVA og UVB skadelige strålene fra solen. Det er også et middel for å fjerne solbrenthet og eksem fra huden. Den beskytter huden mot fremtidige skader.

6. Antioksidanter for en sunn hud

Butter frukt inneholder antioksidanter som bidrar til å beskytte huden din mot skader. Det forbedrer hudens hudfarge og tetthet. Medisinsk og hudpleie eksperter anbefaler spesielt forbruket av avokado saft til de som sliter med kjedelig, laber hud. Det er også en stor naturlig middel for å lindre tørr hud.

7. Fjerner Skin

Avokado også fjerne døde hudceller effektivt fra huden. Det trenger dypt inn i huden for å gjenopprette næringsstoffer og bidrar til å øke blodsirkulasjonen i huden, noe som er viktig for huden også. Glutamin aminosyren finnes i avokado renser huden din og gir den nok beskyttelse mot tøffe miljøfaktorer.

8. Hindrer Acne

Regelmessig inntak av avokado kontrollerer effektivt akne eller kviser i huden. Det er derfor holder huden smidig og glødende.

9. Gir sunt fett til huden

Butter frukt er en av de beste frukt for sunn hud. Den beskytter huden mot de dårlige effektene av forurensning. Det leverer også fett til huden, som holder huden sunn. Det hjelper i å opprettholde vannet i huden, som holder huden strålende og glødende.

10. Nærer huden

Avocado olje er lett absorberbare og dermed trenger dypt inn i huden og etterlater den godt renset, næring og baby-soft. Dette bidrar til å akselerere den nye cellen generasjon og hjelper også fremme blodsirkulasjonen i kroppen og huden.

Hår Fordeler med Avocado

Opprinnelig var det egypterne som brukte denne frukten for å fremme hårvekst og forhindre håravfall. Og det i seg selv sier mye! Håret fordelene med smør frukt inkluderer følgende:

11. Arbeid som en naturlig Conditioner

Butter frukt fungerer som en effektiv balsam for tørt hår. Det er kremet og tung. Masserer håret med smør frukt lime resultater i mykt og sunt hår. Det effektivt forholdene skadet og tørt hår. Den styrer også frizz hår i stor grad.

12. Beskytter håret mot varme og kjemikalier

Elsker styling håret ditt? Da må du være klar over skaden det gjør med pen manke.

Ikke bekymre deg, kan smør frukt hjelpe reversere noen av skaden!

13. Rescue For flisete tupper

Smør frukt olje kan fungere godt på tørt og sprøtt hår, som i sin tur bidrar til å kontrollere flisete tupper.

14. Gir skinnende hår

Avokado inneholder fett, vitaminer og omega 3-fettsyrer som er avgjørende for vakker og skinnende hår.

15. Regulerer hårvekst

Har hver løs tråd som strømmer gjennom avløpet knuse hjertet? Har du frykter skallet?

Deretter må du vurdere å bruke avokado. Denne frukten er kjent for å stimulere hårvekst og kontrollerende hårtap. Håravfall oppstår når håret er sterkt tørt og skadet. Denne frukten er et godt middel for hårtap. Som en fuktighetskrem, forbedrer hårets tilstand i stor grad.

16. Fuktighetskrem for hodebunnen

En tørr hodebunn forårsaker ofte kløe og andre hår problemer. Avokado eller smør frukt olje går dypt inn i epidermis lag og hjelper på å holde hodebunnen fuktig. Oljen stimulerer hårsekkene, og dermed forbedre blodsirkulasjonen i hodebunnen. Oljen detangles håret uten å forlate den fettete.

17. Mykgjørende Mask

Butter frukt kombinert med eggeplomme er en fantastisk måte å gjøre håret mykt og næret naturlig. Hvis du har stritt og grove hår, så prøv denne masken sikkert.

18. Vitamin B og E

Mangel på vitaminer kan føre til håravfall og andre hår-relaterte problemer. Vitamin B og E i denne frukten hjelp til å styrke og beskytte hårstrå. Det også reparasjoner hodebunn skader, som er en ledende årsak til hårtap.

19. Forynger hodebunn

Avocado olje er en eksepsjonell behandling for å revitalisere tørt, skadet, livløst hår. Det dypt forhold låser og hodebunn og dermed etterlater dem ser skinnende og full av liv. Dessuten er en rik kilde av proteiner, aminosyrer og vitaminer, avokadoolje også fremmer veksten av sunnere lokker.

Det var alt om skjønnhet fordeler av avokado. Gå til neste avsnitt for å få en detaljert visning av sin helsemessige fordeler. C'mon!

Helsemessige fordeler av Avocado

Avokado er ansett som den sunneste frukten blant alle frukter. La oss finne ut hvorfor:

20. Er rik på proteiner

Butter frukt inneholder den fineste kvaliteten av proteiner. Proteinene de inneholder er langt bedre enn proteiner brød eller andre kornprodukter.

21. Er en god kilde til vitamin E

Butter frukt er rik på vitamin E, som er en viktig antioksidant og hjelper i riktig funksjon av kroppen. Vitamin E beskytter også de flerumettede fettsyrer fra frie radikaler.

22. Fremmer hjertet helse

Butter frukt inneholder folat i høye nivåer, noe som hindrer risikoen for slag. Det hjelper også til å beskytte god cholesterol som reduserer forekomsten av kardiovaskulære sykdommer. Avokado inneholder flerumettet fett, kalium, enumettet fett, linolsyre og oljesyre, som senker LDL-kolesterol og øker HDL (god) kolesterol. Det har høye mengder oppløselig og uoppløselig fiber, noe som reduserer risikoen for kreft, diabetes, kardiovaskulære sykdommer, hypertensjon og fedme.

23. Fights Cancer

Avokado er også kjent for deres anti-kreft egenskaper. Dermed kan det tas som en smart mat alternativet for å senke risikoen for kreft. Studier har vist at denne frukten hindrer muntlige pre-kreftceller fra å utvikle seg til faktiske muntlige kreftceller. Regelmessig inntak vil også redusere sjansen for brystkreft og prostatakreft.

24. Aids Fordøyelse

Avokado anses som en perfekt løsning for fordøyelsessykdommer. Det gir komfort for de følsomme overflater av mage og vitaminer som er tilstede i det reanimate Den syke celler.

25. Regulerer blodtrykket

Smør Frukten inneholder mer kalium og andre viktige mineraler enn noen annen frukt og dermed bidrar til å senke blodtrykket nivå.

26. Forbedret syn

Høy i fiber og karotenoid lutein, kan avokado bidra til å beskytte øynene mot grå stær, øyesykdommer relatert til alder og synsproblemer. Forbruket forbedrer også synet.

27. Controls dårlig ånde

Dårlig ånde er pinlig. Men vedvarende bruk av munnskyllevann og munn oppfrisker kan resultere i katastrofale helseeffekter som kreft. I stedet kan du velge denne frukten som et middel for dårlig ånde. Det fjerner intestinal nedbrytning som er den faktiske årsaken til dårlig ånde.

28. Baby Food

Smør frukt er den første nærende frukt som babyer kan nyte. Denne frukten inneholder enumettet fett, som spiller en viktig rolle i barnets utvikling. Den kremete konsistensen av frukten er ideell for babyer. Forbruket gir niacin, kalium, folacin, vitamin B2 B1and, og magnesium. Dens regelmessig inntak vil gjøre kroppen fysisk og mentalt sterk.

29. Antibakteriell og soppdrepende egenskaper

Butter frukt inneholder soppdrepende og antibakterielle egenskaper, noe som ville ha nytte kvinner i overgangsalderen. Det hjelpemidler i søvnløshet, forstoppelse, magesår og nervøse problemer. Det hjelper også på å gjenopprette noen mangel i kroppen din.

30. Effektiv For Vektkontroll

Smør frukt hjelpe med å kontrollere vekten effektivt. De har et høyt fettinnhold, som raskt gir en metthetsfølelse og reduserer overspising. Den monoumettede fett øker den metabolske rate. Studier har funnet en liten mengde vekttap med forbruket av denne frukten. Noen folk har lagt merke til en hurtig vekttap med økt inntak av avokado.

31. Leddgikt

Butter frukt er et utmerket supplement til mat for leddgikt sammen med soya. Det bidrar til å stimulere brusk vekst. Med anti-inflammatoriske egenskaper, bidrar den i behandling av symptomer på hofte og kne artrose.

32. Hjertet helse

Avokado er svært nyttig når det gjelder å opprettholde en hale og solid hjerte. De er rike på folat - en ingrediens viktig for et sunt, problemfritt hjerte. En kopp er nok til å tilfredsstille kroppens 23% av det daglige folat kravet alene. I tillegg er enumettet fett, glutation, og vitamin E i avokado er også meget fordelaktig for det menneskelige hjerte. Ikke bare dette, avocado høye folatinnholdet gjør det også en ideell mat for å forebygge slag.

33. Bedre næringsopptak

Avokado er funnet å være svært effektive i å øke opptaket av visse næringsstoffer pluss at de også forbedre menneskets fordøyelsessystem. Likeledes er de også hjelpe til å hindre forstoppelse og lette umiddelbar vekttap.

34. Glutation Source

Avocado er en rik kilde av glutation, en antioksidant viktig for å forebygge aldring, kreftformer, og hjertelidelser. Videre overflod av vitamin E gjør det en fantastisk ingrediens for å holde en rekke helseproblemer bay.

35. Øker immunitet

Mange skjønnhets og hudpleie eksperter anbefaler også bruk av avocado olje over ansiktet daglig for å holde tritt fuktighetsnivået og dermed opprettholde juvenile glød for lenge. Videre, på grunn av høy kosttilskudd vitamin E, hjelper også på å øke immunitet i huden mot stress og andre miljøfarer.

36. Økt motstand mot frie radikaler

En studie utført i det nylig avsluttede året funnet ut at avocado kan bidra i å øke cellenes evne til å bekjempe frie radikaler. Forskningen ble gjort på gjær som ble utsatt for frie radikaler; olje multiplisert motstanden av gjærcellene overfor de frie radikaler ved mange folder. Så, på grunnlag av resultatene, medisinske eksperter mener at disse fordelene med avokadoolje kan gjelde menneskelige celler også.

37. Fjerner Sår

Avokado er ganske kjedelig å smake. Hvis du lurer på hva deres blandness har å gjøre med noen helsegevinst, bør du vite at dette blandness er ganske beroligende og trøstende til noen sensitive områder i mage og tolvfingertarmen. Avokado kan hjelpe behandle magesår og gi lindring fra disse forholdene.

38. Øker phytonutrient Absorpsjon

Avocado juice bidrar til å øke fytonæringsstoffer absorpsjon. Fytokjemikalier er essensielle plantenæringsstoffer som kan bidra til å øke mange av kroppens prosesser. Avocadoes har blitt funnet å egge phytonutrient absorpsjon, noe som gjør avokado juice et ideelt tillegg til kosthold.

39. Fjerner nyrestein

Avocado juice kan bidra til å oppløse nyrestein ved å redusere mengden av urinkalsium som skilles ut. Dette i sin tur bidrar til å redusere risikoen for nyrestein.

40. Hjelper Cure Morgenkvalme

Avokado juice inneholder store mengder vitamin B6. Vitamin B6 er en naturlig brekkmiddel, noe som reduserer kvalme og kvalme som er vanligvis forbundet med graviditet.

41. Detoxifies kroppen

Avokadoolje er rik på klorofyll, som er en utmerket naturlig kilde for magnesium. Det er også en av de beste naturlige stoffer for å hjelpe på fjerningen av metaller som bly og kvikksølv fra hjernen, nyrene, leveren og andre vitale organer. Ved å avgifte disse vitale organer, sikrer avokado olje de fungerer riktig, kroppen din er sunt, og risiko for sykdom er betydelig redusert. For å være sikker på at strømmen av klorofyll er styrket i kroppen din, legg denne fantastiske olje som dressing for salater og andre matvarer som har koriander.

42. Hindrer Periodontal Disease

I henhold til forskning, kan avokadoolje hjelpe på forhindring av periodontal sykdom, som er en progressiv sykdom som kan forårsake skade på kjevebein samt resultere i tap av tenner. Den anti-inflammatoriske egenskaper redusere betennelse i tannkjøttet, for derved å hindre denne sykdommen. En studie viste at oljen i lave doser kunne effektivt å inhibere enzymer som forårsaker nedbrytning av vev, noe som indikerer at det kan ha evnen til å hemme skade på vev som er forårsaket av tannkjøttsykdom.

43. Hjelper Vekttap

Avocado olje har en høy konsentrasjon av oljesyre, som er flott når du ønsker å gå ned i vekt, spesielt når du kombinerer det med regelmessig mosjon og et sunt kosthold. Tykkelsen på olje og sin rikdom på kraftige næringsstoffer gjør den svært effektive i å gjøre du føler deg full raskere og tilfredsstille din appetitt for en lengre varighet. Også de essensielle fettsyrer og vitaminer i avokadoolje hjelpe på fordøyelsen, og på grunn av dette, vil du være i stand til å få mer energi fra maten du spiser med det. Dette gjør det enklere for deg å trene og trene under vekttap reisen.

Avocado skjønnhetsbehandlinger

Man kan også lage sine egne skjønnhetsbehandlinger med denne uforlignelige frukt. Finn noen gode oppskrifter nedenfor:

44. Avocado Ansiktsmaske

Før vi fantasere og bable om de beste fordelene med avokado ansiktsmasker, la oss se på hvordan å gjøre en avocado ansiktsmaske.

ingredienser

• ½ en avocado
• 1 spiseskje med ubehandlet honning
• En spiseskje av ubehandlet og ikke-pasteurisert yoghurt
• 1 ½ agurk

Making The Mask

For å gjøre avocado ansiktsmaske, må du følge disse enkle trinnene.

1. Ta ½ avokado og mos den til en kremet masse.

1. Tilsett spiseskje ubehandlet honning til avocado masse.

1. Når du har lagt honning, tilsett yoghurt til mix og rør godt.

1. Skrell agurken og skjær to skiver.

1. Sprute litt varmt vann over ansiktet, og klapp tørr med et håndkle. Bruk dine første to fingre bruke et tynt lag av avocado-honning-yoghurt mix på ansiktet og halsen. Vask ansiktet forsiktig med varmt vann og tørk. Påfør et tynt lag med avocado ansiktsmaske til ansiktet og halsen. Plasser pre-cut agurk skiver på øynene og lene seg tilbake. La masken på i minst 15 minutter før du skyller den av med varmt vann.

45. Avocado Hair Mask

Avocado gir stor hår behandling i kombinasjon med eggeplomme, olivenolje, og yoghurt. Det gir næring håret og fukter den fra innsiden og ut, og etterlater det fornyet og godt revitalisert. For å fremstille behandlings, pulveriserer den avokado først og deretter legge til noen olivenolje, yoghurt, og eggeplomme til den. Rør godt å få en konsistent pasta og jobbe den over strengene jevnt, dekker dem med plastfolie etterpå. La blandingen sitte i håret i nesten en halv time og skyll grundig med en mild sjampo som normalt.

46. ​​Avocado Body Butter Oppskrift

Å skape avocado body butter, ta en fullstendig dratt avokado og, etter fjerning av sin grav og hud, mos den opp i en liten bolle. Påfør lim på huden din, betaler nok oppmerksomhet til de grove hudområder som knær, hæler og albuer. La smøret utøve sin magi over huden for nesten en halv time og deretter vaske av med kaldt vann.

47. Avocado for ansiktet Oppskrift

Denne oppskriften renser porene i huden og frigjør huden mot smuss, skitt, overskytende olje og andre urenheter. Mens en rekke slike rensemidler er tilgjengelige i markedet, kan du også lage din egen hjemme. For å gjøre en avocado ansiktsrens, vil du være i behov av en eggeplomme, en halv kopp melk og en halv avokado. Først av alt, slå egg til den er skummende og deretter legge mashed avokado og melk til det. Rør concoction å få en lotion-aktig konsistens. Bruk den resulterende blanding for å rense ansiktet regelmessig. Det fjerner giftstoffer fra huden og etterlater den ser yngre og strålende.

48. Avocado Hånd Scrub

Denne blandingen gjør bruk av sitron for duft; havre hjelpe i rask og enkel absorpsjon av avokadoolje og gi mild eksfoliering, noe som gjør hendene myke og glatte. For å få behandling, bare ta litt most avokado i en bolle og legge til det eggehvite, havre og en liten mengde lime juice. Rør blandingen godt og massere hendene med den resulterende lim. Hold på i 20 - 25 minutter og vask hendene til slutt med lunkent vann.

49. Fet hud Avocado Mask

Avocado maske for fet hud innebærer bruk av sitron, eggehvite og dratt avocado. Sitron fungerer som en naturlig snerpende og styrer produksjonen av olje i huden, mens eggehvite styrker og nærer huden med høyt proteininnhold. Avokadoolje balanserer blandingen. For å forberede pack, må du kombinere avocado, eggehvite og sitronsaft i en blender og snurre til du får en smidig masse. Bruk maske på huden i tjue minutter og skyll med varmt vann på slutten.

50. Avocado fuktighetsgivende maske

De fuktighetsgivende avokado oljer går sammen med en naturlig antiseptisk middel, honning og lindrende yoghurt for å forsiktig rense, eliminere rødhet og myker opp huden samtidig oppstrammende og raffinering huden porene. Ta to fullt dratt avokado og mos dem etter grop og peeling. Nå legger yoghurt og honning til det og rør godt. Påfør lim over ansiktet og la den på i nesten femten minutter. Skyll med lunkent vann.

51. Moisturizing Eye Mask

Avocado fuktighetsgivende øye maske er best for lindrende øye dehydrering og irritasjon. Fremstillingen av masken ikke innebære noen innviklede trinn. Bare mos fullt dratt avokado og kombinere det med aloe vera gel. Rør godt og jevnt på pre-renset huden under øynene. La den sitte nesten i ti minutter og tørk bort. Splash lunkent vann over ansiktet til slutt.

Ernæringsmessige verdien av Butter Frukt

Butter frukt er beriket med energi, som kommer fra sitt fettinnhold. Den har også høy løselig og uløselig fiberinnhold. Sin høye inntak resulterer i å senke blodkolesterol og triglycerider nivå. Det hjelper også på å senke kreft og risikoen for diabetes. Denne frukten inneholder også tilstrekkelige mineraler og vitaminer som er avgjørende for kostholdet ditt. Vitamin C og E finnes i smør frukt hjelp til å gjøre immunsystemet sterkt.

Dermed har avocado en rekke fordeler for din hud, hår og helse. Visste du finner denne informasjonen nyttig? Må gi oss beskjed ved å la en kommentar.