18 forbløffende fordeler med fenegreek frø (methi) for hud, hår og helse

Bukkehornkløver er en urt med blader og frø har vært brukt siden årtusener. Fenugreek, ofte omtalt som 'Methi' i hindi, 'Menthulu' i Telugu, 'Vendhayam' i Tamil, 'Uluva' i Malayalam, 'Menthe' i Kannada, 'Meth' i Punjabi, 'Methi Dane' i Marathi og 'Methi 'på bengali, har gjort et permanent sted for seg selv i mange husholdninger. Tradisjonelt har bukkehornkløver frø blitt brukt som et krydder for å fremme bedre helse og som et potent hår potion. Men nyere forskning viser at de kan gjøre mye mer enn det. Fra å legge smak til retter og kontrollere diabetes å indusere arbeidskraft, har bukkehornkløver frø hatt ulike fordeler for din hud, hår og helse.

 

Hva Bukkehornkløver frø kan gjøre for deg

Skin Fordeler

1. Har Anti-Aging Effekter
2. Cure acne
3. Fukte huden

Hår Fordeler

1. Forhindre håravfall
2. Legg Shine
3. Bekjempe flass
4. Forhindre tidlig gråning

Helsefordeler

1. Hjelp kontrollere diabetes
2. Forhindre hjerteinfarkt
3. Forebygger kreft
4. Lindre menstruasjonssmerter
5. Forbedre morsmelk produksjon
6. Reduser Kolesterol
7. Bidra til å redusere smerte på grunn av leddgikt
8. Aid Fordøyelse
9. Hjelp med Vekttap
10. Forbedre nyrefunksjon
11. Beskytte leveren

Skin Fordeler

1. Har Anti-Aging Effekter

Bukkehornkløver frø kan ha overraskende fordeler for huden din, inkludert eliminere aldringstegn som rynker og fine linjer.

Hva trenger du

• 1 ss bukkehornkløver frø gjennomvåt overnatting
• 1 ss vanlig yoghurt

Hva du trenger å gjøre

1. Bland bukkehornkløver frø og yoghurt til en glatt pasta er dannet.
2. Bruk denne lim på ansiktet ditt.
3. Hold den på i 30 minutter og skyll med kaldt vann.

Hvorfor virker det

Spirte frø av bukkehornkløver viser en betydelig mengde av antioksidantaktivitet og bekjempe frie radikaler som akselerere prosessen med aldring (1).

Yoghurt har melkesyre som mildt eksfolierer huden (2). Det etterlater også huden din følelse mykere og mykere.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Cure Acne

De som lider av akne kan gi bukkhornfrø en prøve, fordi de er svært effektive i å bli kvitt akne.

Hva trenger du

4 ss frø av bukkehornkløver fuktet over natten i vann

4 kopper vann

Hva du trenger å gjøre

1. Tilsett bukkehornkløver frø til vann og la det småkoke i 15 minutter.
2. Sil vannet og la den avkjøles.
3. Ved hjelp av en bomullsdott, bearbeid vann på ansiktet to ganger om dagen. Oppbevar overflødig i kjøleskapet.

Hvorfor virker det

Bukkehornkløver har en forbindelse betegnet diosgenin, som har antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper (3). Dette hjelper bukkehornkløver kampen mot akne.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Fukte huden

Bukkehornkløver frø kan hjelpe fukte og nærer huden din og fjerne alle spor av tørrhet.

Hva trenger du

• 1 ts bukkehornkløver kim-pulver
• 1 ss vann

Hva du trenger å gjøre

1. Bland bukkehornkløver pulver og vann for å lage en glatt pasta.
2. Ved hjelp av en bomullsdott, bruke lim over hele ansiktet.
3. Hold den på en halv time. Skyll med vann.

Hvorfor virker det

Bukkehornkløver frø hindre huden din fra å bli grov eller tørt. Den glatte tekstur fukter huden (4).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hår Fordeler

4. Forhindre håravfall

Bukkehornkløver er ekstremt effektiv i å styrke håret fra røttene og behandling av follikulære problemer.

Hva trenger du

• 1 ss frø av bukkehornkløver
• En kopp kokosolje

Hva du trenger å gjøre

1. Plasser kokosolje og Bukkehornkløver frø i et norgesglass. Forsegle glasset og lagre den i tre uker på et kjølig sted, vekk fra direkte sollys.
2. Sil oljen og bruke den for olje massasje.

Hvorfor virker det

Bukkehornkløver frø har hormoner som bidrar til å fremme hårvekst (5). De er en god kilde for proteiner og nikotinsyre som styrker hårskaftet og hindre brekkasje.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Legg Shine

For å gjøre håret ser skinnende og blank, prøve å bruke en bukkehornkløver hår maske.

Hva trenger du

• 2 spiseskjeer frø av bukkehornkløver
• En kopp vann

Hva du trenger å gjøre

1. Sug hele bakken frø i kokende vann og la dem over natten.
2. Når frøene slår slimete å røre, male dem i en lime. Påfør blandingen på hodebunnen og røtter, og deretter langs hele lengden på håret ditt.
3. Hold den på i 30 minutter og vask den av.

Hvorfor virker det

Frø av bukkehornkløver inneholde lecitin, et emulgerende stoff (6). Når dynket i vann, frøene produsere en glatt stoff som formidler glans til håret ditt.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Fight flass

Flass er en vanlig hår sykdom, og det vanligvis flater i løpet av vinteren.

Det finnes ulike behandlinger og prosedyrer for å behandle flass. En av de mest grunnleggende og effektive botemidler bruker Methi frø. De er også en effektiv kur for tørr hodebunn og dermatitt.

Hvorfor virker det

Flass er vanligvis forårsaket av en tørr hodebunn eller soppinfeksjon. Bukkehornkløver bidrar til å fjerne flass (7).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Forhindre for tidlig Graying

En del av folkemedisinen, har bukkehornkløver frø blitt brukt i lang tid for å hindre gråning av håret.

Hvorfor virker det

Frø av bukkehornkløver har egenskaper som bidrar til håret beholde sin pigment (8). Dette hjelper forsinkelse gråning.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Helsefordeler

8. Hjelpestyre Diabetes

Diabetikere er ofte anbefalt å inkludere Bukkehornkløver frø i kostholdet på grunn av de positive effektene de kan ha på deres helse.

Hvorfor virker det

Studier utført på effekten av frø av bukkehornkløver av type 2 diabetes har gitt gode resultater (9). Det ble funnet at frø av bukkehornkløver å kontrollere blod sukker og redusere insulinresistens.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Forhindre hjerteinfarkt

Bukkehornkløver frø vise en betydelig effekt på kardiovaskulær helse. De beskytter hjertet mot alvorlige skader i løpet av et hjerteinfarkt.

Hvorfor virker det

Hjerteinfarkt er en viktig årsak til død, og de oppstår når en arterie som fører til hjertet blir tett. Frø av bukkehornkløver forebygge ytterligere skade på hjertet og motvirke den oksidativt stress som oppstår under et hjerteinfarkt (10).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Forebygger kreft

Studier har vist at oljen utvinnes fra bukkehornkløver frø kan bidra til kampen mot kreft.

Hvorfor virker det

En studie utført for å undersøke de anticancer effektene av bukkehornkløver funnet at bukkehornkløver olje kjemper mot visse kreftcellelinjer (11).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Lindre menstruasjonssmerter

Studier har vist at frø av bukkehornkløver kan også bidra til å redusere smerten ved menstruasjonssmerter, så vel som andre symptomer forbundet med menstruasjon.

Hvorfor virker det

Frø av bukkehornkløver har anti-inflammatorisk og smertestillende egenskaper, og det er derfor undersøkelser har prøvd å undersøke effekten de kan ha på smerte forårsaket av menstruasjon (12). Det ble funnet at bukkehornkløver kim-pulver vesentlig redusert smerte og symptomer som tretthet, hodepine og kvalme.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Forbedre morsmelk produksjon

I Asia har bukkehornkløver frø blitt brukt av kvinner for å øke sin morsmelk produksjon.

Hvorfor virker det

Denne urten inneholder phytoestrogen som øker melkeproduksjonen hos mødre (13). Drikking Bukkehornkløver te ser ut til å øke tilførselen av morsmelk hos mødre, som fremmer vektøkning hos spedbarn (14).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

13. Reduser Kolesterol

Forskning har vist at bukkehornkløver frø bidra til å senke kolesterolnivået, spesielt 'dårlig' kolesterol eller LDL i kroppen vår.

Hvorfor virker det

Frø av bukkehornkløver har et flavonoid heter naringenin som senker lipid nivåer i de med høyt kolesterolnivå (15).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Hjelp redusere smerte av leddgikt

Artritt er en lidelse som fører til betennelse i ett eller flere ledd. Dette fører til sterke smerter, og mer enn vanlig slitasje av felles muskler.

Hvorfor virker det

Bukkehornkløver har anti-inflammatorisk og antioksidantegenskaper som bidrar til å redusere smerte forårsaket av artritt (16).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

15. Aid Fordøyelse

For de som lider av mage plager, kan Bukkehornkløver være en velsignelse.

Hvorfor virker det

Det er en effektiv behandling for gastritt og fordøyelsesbesvær. Det bidrar til å hindre forstoppelse samt fordøyelsesproblemer skapt av magesår. Dette er fordi det er en naturlig fordøyelses tonic, og dens smøreegenskaper berolige magen og tarmene (17).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

16. Hjelp i Vekttap

Hvis du ønsker å gå ned i vekt, og legger Bukkehornkløver frø til kosthold er et must.

Hvorfor virker det

Frø av bukkehornkløver hindre opphopning av fett og forbedrer metabolismen av lipider og glukose som hjelper i vekttap (18).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

17. Forbedre nyrefunksjon

Ingesbukkehornkløver frø har vært knyttet til bedre fungerende nyrer.

Hvorfor virker det

Frø av bukkehornkløver har polyfenoliske flavonoider som forbedrer nyrefunksjonen og hindre forringelse av celler ved å danne en membran rundt dem (19).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

18. Protect Liver

Leveren renser kroppen for giftstoffer. En skade på leveren kan ha en alvorlig innvirkning på helsen din. En av de viktigste årsaker til nedsatt leverfunksjonen er overdrevet alkoholinntak, og studier har vist at frø av bukkehornkløver er svært effektive i å kontrollere virkningen av alkohol på leveren.

Hvorfor virker det

Frø av bukkehornkløver beskytte leveren fra alkohol toksisitet (20). Overdrevet alkoholinntak kan føre til kronisk leverskade. De polyfenoliske forbindelser som er tilstede i frø av bukkehornkløver redusere leverskade og hjelpe forbrenne alkohol.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Utvalg og lagring

Bukkehornkløver frø er lett tilgjengelig i varehusene og markeder. De er tilgjengelige som frø og i pulverform i tillegg. Frø av bukkehornkløver bør alltid være lagret i et kjølig, mørkt sted i lufttette glassbeholdere. Dette holder dem friske lenger, opptil flere måneder. Bukkehornkløver kim-pulver bør lagres i kjøleskap i en tett pakke.

ErnæringsPOS=TRUNC Chart

Forsiktighet

Serveringsstørrelse 100 gram
Beløp per visning
Kalorier 323	Kalorier fra fett 54
% daglig verdi *
Totalt fett 6g	10%
Mettet fett 1g	7%
Kolesterol  0gm	0%
Natrium 67mg	3%
Totalt karbohydrat 58g	19%
Kostfiber 25g	98%
Protein 23g
Prosent daglige verdier er basert på et 2000-kalori diett. Dine daglige verdier kan være høyere eller lavere, avhengig av dine kaloribehov.
Vitaminer
Beløp per valgt visning	% dv
Vitamin a	60,0iu	1%
Vitamin	C3.0mg	5%
Tiamin	0,3 mg	21%
Riboflavin	0,4 ​​mg	22%
Niacin	1,6 mg	8%
Vitamin b6	0,6 mg	30%
Folat	57,0mcg	14%
Vitamin b1	20,0mcg	0%
Mineraler
Beløp per valgt visning	% dv
Kalsium	176 mg	18%
Jern	33,5 mg	186%
Magnesium	191 mg	48%
Fosfor	296 mg	30%
Kalium	770 mg	22%
Natrium	67,0 mg	3%
Sink	2,5 mg	17%
Kobber	1,1 mg	56%
Mangan	1,2 mg	61%
Selen	6,3mcg	9%

Bukkehornkløver frø bør ikke brukes av gravide kvinner fordi det kan føre til tidlig sammentrekninger (21). Forbruker bukkehornkløver frø rett før levering kan også føre til en nyfødt baby å ha en uvanlig kroppslukt.

Frø av bukkehornkløver samhandle med visse orale medisiner, inklusive anti-diabetiske midler og antikoagulasjonsmidler. Hvis du bruker disse medikamentene, er det bedre å ta kontakt med lege før inkludert bukkehornkløver frø i kostholdet ditt.

I tillegg barn bør ikke gis bukkehornkløver i noen form. Forbruker Bukkehornkløver te har vært knyttet til tap av bevissthet hos barn.