Etter en langvarig og slitsom dag, ikke vi alle ønsker å bare slappe av og nippe til en kopp varm te? Enten det er grønn te eller annen flavored drikke, bare tanken på å ha vår favoritt drikke løfter humøret, gjør det ikke?

Men visste du at det er en helt annen rekke te som kan overgå de sunne aspektene som tilbys av vanlig te? Jeg snakker om hvit te, som ble hyllet bare i Asia før sin siste popularitet fottur. I dag har West våknet opp til den fantastiske hvite te fordeler, og dens sunn godhet er å bli kjent over hele verden.

Så, hvorfor bør du gå for hvit te? Hva gjør den forskjellig fra andre typer te? Les videre for å vite mer.

Hva er hvit te?

Vitenskapelig navn - Camellia sinensis

Native - Kina (Fujian-provinsen), Øst-Nepal, Øst Thailand, Taiwan, Sri Lanka og India

Er du nysgjerrig på historien bak opprinnelsen til hvit te?

Vel, hvit te ble født som en ulykke noen 5000 år siden i Kina. Det så skjedde det mens du reiser langs landsbygda, keiseren Shen Nung plutselig følte tørst, og ble levert med kokt vann. Dessverre (eller rettere sagt, heldigvis), noen blader av hvit te fløy og falt ned i gryte med vann, gir det en tydelig og likable smak. Keiseren tok umiddelbart betatt av denne spesielle drink og ba innbyggerne å søke etter opprinnelsen til denne spesielle blad. Og dermed vår spesielle hvit te ble født!

Interessant, ikke sant? Vel, alt om dette te er interessant fra sin farge til sin smak.

Kommer til det vitenskapelige aspektet, er hvit te avledet fra soltørkede knopper og blader av planten Camellia sinensis. Denne typen er minst behandlet ut fra alle andre varianter. Siden det er fullpakket med alle viktige næringsstoffer, er hvit te anses overlegen alle te.

Så, hvorfor kaller vi det 'hvit te'? Det er rett og slett fordi knoppene av anlegget har fine, sølv-hvite strenger. Disse formidle en lys og søt smak til denne drikken. Hvor mye koffein er til stede i hvit te? Vel, hvor mye koffein i hvit te er langt mindre sammenlignet med svart eller grønn te. Det er bare 28 milligram koffein i en 8 oz. Kopp hvit te.

Er hvit te bra for deg?

Ja, er hvit te veldig bra for helsen din på mange måter. I tillegg til å hjelpe vekttap og hjelpe i behandlingen av diabetes, er hvit te gunstig på flere måter. Disse inkluderer forbedring av hud og hår helse, behandling av akne, hjelper behandle kreft, reduserer inflammasjon, forbedre helsen til lever og nyrer, opprettholde reproduktiv helse, holde hjertet sunt, forbedre hukommelsen, energi, og årvåkenhet, støtte for behandling av hypotyroidisme, og bedre oral helse.

Typer av hvit te

Noen ganger, vel vitende om hvilke typer og varianter av te hjelper deg å finne den perfekte te for deg. Les videre for å vite om hovedtyper av hvit te sammen med andre tilgjengelige te over hele verden.

1. Bai Hao Yinzhen (Silver Needle)
2. Bai Mu Dan (White Peony)
3. Shou Mei (Noble, Long Life øyenbryn)
4. Gong Mei (Tribute øyenbryn)
5. Hvit Puerh Tea

1. Bai Hao nåler (sølv nålen)

Det kongelige varianten er den mest kjære en i Kina og verden. Dyrket i Fujian-provinsen i Kina, sølv nål bladene er ca. 30 mm i lengde og knoppene er dekket med sølv synlig hår. Dette er grunnen til at det ligger i øverste posisjon i hierarkiet av hvit te, og er den dyreste varianten.

De beste hvite teblader blir plukket på våren, spesielt fra midten av mars til midten av april, da den ikke er å helle.

Den øverste karakteristisk for den beste brygget sølv nål hvit te er blek gul farge som kommer med den beste temperaturen i vannet (75 grader Celsius). Du kan alltid se de hvite hår dingler av bladene under lyset.

Sølv nål hvit te har en lys, delikat, frisk og søt smak. Pass på at du legger to til tre teskjeer av teblader og bratt denne te for en lengre tid (fem til åtte minutter) for å hente ut det beste ut av det.

2. Bai Mu Dan (White Peony)

Denne variasjonen er litt forskjellig fra det som er beskrevet ovenfor. Det inkluderer nye blader, samt sentrum nål spire av anlegget. Mens det er allment akseptert som den billigere motstykket til sølv nål hvit te, kan du bli overrasket over å vite at dette hvit peon te er faktisk foretrukket av hvit te elskere på grunn av sin fulle smaken og lavere kostnader.

Den plukker prosessen med denne teen er lik som sølv nål, med fokus på vårsesongen uten regn. Den beste hvit peon er avledet fra andelen av 'to-blader-til-en-bud' og visner å gjøre grønne blader, som til slutt gjør te.

Mens brygging dette te, vil du være i stand til å identifisere en distinkt aroma som vil få deg til å føle deg alt godt, og lys-hearted. Det te er kjent for sin blek grønn / gyllen farge og fruktig smak som er blottet for gras smaker.

3. Shou Mei (Noble, Long Life øyenbryn)

Den siste kategorien av kinesisk hvit te er Shou Mei, som kommer fra naturlig vissent øvre bladene og tips av hvite trær. Denne te, ligner på sølv nål, er dyrket i Fujian-provinsen i Kina og er kjent verden over for sin grønnfarge og fyldig smak. De dårligere kvaliteter generelt gi en mørk gyllen nyanse til brygge og må unngås.

4. Gong Mei (Tribute øyenbryn)

Dette mangfoldet er vanligvis tatt for å være den tredje preferanse blant te-elskere. Gong Mei er mer bearbeidet enn de to andre varianter som er nevnt ovenfor. Det kommer fra Xiao Bai (liten hvit) trær som består av unge blader som er litt bøyd (derav navnet 'Eyebrows') og ingen knopper.

Denne varianten har en mørk gyllen farge og fyldig smak og serveres ofte med dim summer.

5. Hvit Puerh Tea

Denne variasjonen er dyrket i fjelltoppene i Yunnan-provinsen i Kina, og er plukket våren. Hvert trinn med å høste denne varianten er gjort for hånd. Det er kjent for sin rike og søt smak og gir en fantastisk aroma.

Andre typer hvit te

Som nevnt tidligere, er det forskjellige andre typer hvit te som er dyrket over hele verden. La oss ta en titt.

1. Ceylon Hvit

Som navnet antyder, er dette te dyrket i SriLankan regionen og regnes for å være en av de beste variantene, noe som gjør det super dyrt. Den dyrkes og høstes for hånd, og dermed kan kalles en håndverker arbeid. Bladene er soltørket og trillet forsiktig med hendene.

Ceylon hvit eller sølv tips te er kjent for sin delikate og lett smak med lys kobber fargetoner.

2. Darjeeling Hvit

Akkurat som Ceylon hvit te, er Darjeeling hvit te også en håndtverker arbeid og dyrkes i en regnfull klima. Bladene er super myke og lette og formidle duft som honning.

En kopp Darjeeling hvit te har en delikat smak og duft, er blek gylden i fargen, og er virkelig yummy til vår smak knopper.

3. Assam Hvit

En sjelden mangfoldet som er vokst regionen Assam og bærer veldig lett blader. Det brygget Assam hvit te gir ut en naturlig søt og malty smak.

4. Afrikanske Hvit

Dette mangfoldet er vokst kenyanske og Malawi regioner i Afrika og har en rik og distinkt smak som appellerer til mange. Koffein innholdet i denne typen er høyere enn i andre varianter.

  

Klikk her for å se en forstørret versjon av denne infographic

Properties Of White Tea

La oss nå se på de viktige hvit te egenskaper her:

• Antioksidanter - Nivået av antioksidanter i hvit te er lik som grønn og svart te.

• Epigallocatechin gallate Og Andre katekiner - Hvit te inneholder en rekke aktive katekiner inkludert EGCG, som er svært nyttig i bekjempelse av kroniske sykdommer som kreft.

• Tanniner - Mens nivåer av tanniner er lavere i hvit te i forhold til de andre varianter, er det fortsatt nyttig i warding av en rekke forhold.

• Theaflavins (TF) - Disse polyfenoler direkte bidrar til bitterhet og astringens av te. Mengden av TF funnet i hvit te er den laveste i forhold til svart og grønn te. Dette gir teen en søt smak.

• Thearubigins (TRS) - De mildt sure thearubigins er hovedsakelig ansvarlig for fargen svart te. De er i mindre mengder i hvit te i forhold til svart og grønn te.

Men hva er så stor om hvit te? Les videre!

Hvit te fordeler

1. Hjelper i vekttap 2. Hjelpemidler i behandling av akne 3. Kan være gunstig i svangerskapet 4. Hjelper i behandling av kreft 5. Forbedrer hud og hår helse 6. Kan hjelpe i behandlingen av diabetes 7. Forbedrer Energy And årvåkenhet 8. Bidrar til å redusere betennelse 9. Kan være gunstig for nyrene 10. Forbedrer leveren helse 11. Er bra for hjertet 12. Er bra for tennene 13. Forbedrer Reproductive Health 14. For Hypotyreose 15. Kan forbedre Memory 16. Anti -aging 17. Hjelper på fordøyelsen

Du kan konsumere hvit te akkurat som vanlig te, og høste mange fordelene det gir. Det finnes mange hvite te helsemessige fordeler, har noen av dem blitt listet opp nedenfor.

1. Hjelper i vekttap

Har du noen gang vurdert hvit te for vekttap? Hvis ikke, så det er en høy gang du treffer den. Fedme er trolig nummer én sykdom i verden i dag, og folk aldri ser ut til å bli lei av å lete etter en løsning på det.

Og blant de mange løsninger, synes hvit te å være en lovende en.

I en ny tysk studie ble det funnet at hvit te hjelper i vekttap ved å brenne de eksisterende fettceller og hindre dannelsen av nye (1).

Hvit te er også funnet å være mindre bearbeidet enn sine kolleger, og skjer for å inneholde mer av de ingredienser som er ansvarlig for å brenne fett. Faktisk hadde de kinesiske skjult de mange helsemessige fordeler av hvit te i lang tid, og forskerne dubbe den ultimate helse drikke.

Ifølge Harvard Medical School, katekiner funnet i hvit te kan også fremme vekttap (2). Alle former for te, inkludert hvit te, er lastet med antioksidanter (3). Disse kan hjelpe til vekttap prosessen.

Te katekiner er også funnet å ha anti-angiogene egenskaper som kan forebygge fedme (4).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Hjelpemidler i behandling av akne

Se på menneskene rundt deg, og sjansene er at et flertall av dem har noen form for akne. Akne er ikke en skadelig eller farlig problem, men det ser ikke bra uansett.

Ifølge en studie utført ved Kingston University, London, har hvit te antiseptisk og antioksidantegenskaper (5). De fleste hudleger mener at antioksidanter beskytter huden mot celleskader forårsaket av frie radikaler, og holde det sunt (6).

Du kan, ideelt sett, bør du vurdere å drikke hvit te for behandling av akne. Ta en kopp hvit te to ganger om dagen regelmessig. Antioksidanter i hvit te skylle ut giftstoffer i kroppen din, hvis akkumulering kan ha en negativ effekt på huden din og føre til akne.

Du kan også bruke hvit te lokalt ved å koke to hvite teposer og deretter la løsningen for å kjøle ned gjennom nedkjøling. Sug bomull baller i løsningen og gni dem på huden din i noen minutter, etter som du kan vaske ansiktet med kaldt vann.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Kan være gunstig i svangerskapet

Som allerede diskutert, inneholder hvit te antioksidanter. I en Skottland studie ble det funnet at antioksidanter gir celle beskyttelse mot økt oksidativ skade under svangerskapet (7).

Men det er noen spørsmål angående inntak av hvit te under graviditet.

Hvit te inneholder koffein (men mindre enn andre te, bortsett fra grønn te (8), som inntaket må begrenses under svangerskapet. Det er fordi det ufødte barnet ikke kan forbrenne koffein som moren. Ifølge visse forskningsartikler, inntak av overdreven mengder koffein kan øke sjansene for fødselsskader, abort og dødfødsel (9).

Derfor er det alltid bedre å konsultere legen din og ta deres råd om inntak av koffein under svangerskapet.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Hjelper i behandling av kreft

Ifølge en studie publisert i tidsskriftet Cancer Prevention Research, kanskje hvit te har en anti-kreft effekt. Faktisk var hvit te seg å være mer effektiv enn grønn te i å ødelegge kreftceller i studien (10).

Pr annen malaysisk studien, har hvit te utmerket antioksidant og antiproliferative effekt mot kreftceller. Te ikke bare ødelegger syke celler, men også beskytter friske celler fra DNA-skader (11).

Ifølge Oregon State University, er hvit te minst behandlet blant annet te (12). Hvit te er en stor kilde til antioksidanter og polyfenoler, som begge er kreft-bekjempelse forbindelser (13). Det har også blitt funnet at te (spesielt hvit te) har visse positive effekter på metabolismen som kan blokkere noen av de kreftfremkallende effekt.

Hvit te er også en photoprotective agent, og kan brukes sammen med andre metoder for solbeskyttelse for å øke effekten (14). Hvit te inneholder EGCG (epigallocatechin gallate), en effektiv antioksidant. Topisk påføring av EGCG har blitt funnet å beskytte huden mot skader cellene (15). I en amerikansk undersøkelse hadde antioksidant også vist seg å hemme vekst av prostatakreft (16).

Katekiner, en type antioksidant, er kjent for sine utmerkede anti-kreft egenskaper. Det har vist seg at hvit te inneholder den høyeste konsentrasjonen av katekiner (17), noe som gjør den til en av de ideelle mat for kreft forebygging eller behandling.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Forbedrer hår og hud helse

Hvit te er fylt med antioksidanter, og ifølge University of Maryland Medical Center, anti-inflammatoriske egenskapene til disse antioksidanter styrker bindevevet og bidra til å redusere allergier som flass eller eksem (18).

Antioksidanter kan også bidra til å behandle hår relaterte lidelser som håravfall og lignende (19). Vi har allerede sett at hvit te inneholder EGCG. Ifølge en koreansk studie, kan EGCG forbedre hårvekst hos mennesker (20). En amerikansk undersøkelse har også vist effekten av EGCG å understøtte overlevelse av hårceller (21). Forskning utført ved Konkuk University, Korea, hadde kalt antioksidant for å være en av de nyttige bestanddeler i behandling av hodebunnen seboreisk dermatitt (22).

Hudinfeksjoner forårsaket av gram-negative bakterier (bakterier som viser resistens mot flere legemidler) ble funnet å være behandlet på annen måte ved hjelp av EGCG (23).

EGCG er også ansett som ungdomskilden for hudceller, det har vist seg å ha fordeler for hudsykdommer som psoriasis, rynker, rosacea og sår (24).

På grunn av det høye fenolinnholdet, styrker hvit te elastin og kollagen (viktige proteiner som finnes i bindevev), og dermed gjøre huden sterk og hindre rynker (25).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Kan hjelpe i behandlingen av diabetes

Det er ikke rart hvis du finner minst én person i hver familie å være en diabetiker. Med endring av livsstil og forverrede levevaner, diabetes, dessverre, bare bli en mer vanlig fenomen.

Men kaster forskning et positivt lys på hvit te, med hensyn til sin evne til å behandle eller forebygge diabetes.

Menneskelige studier utført i en kinesisk studie viste at regelmessig inntak av hvit te kunne gi en betydelig fordel diabetespasienter (26). En annen studie utført på diabetesinduserte rotter viste at hvit te redusert symptomene på sykdommen (27).

Diabetes kan også ha uønskede virkninger på cerebral cortex (den del av hjernen som spiller en rolle i bevissthet). En portugisisk studie utført i 2017 hadde kalt regelmessig inntak av hvit te å være en trygg og rimelig strategi for å forebygge de negative effektene av diabetes på hjernebarken (28).

En annen studie utført i Portugal antydet at forbruket av hvit te kan være en naturlig og økonomisk måte å motvirke de skadelige effektene av prediabetes på mannlig reproduktiv helse (29). Men studien tilsier også videre forskning.

Katekiner i hvit te må gis æren for te er anti-diabetiker egenskaper, som de har vist seg å spille en viktig rolle i behandling eller forebygging av type 2-diabetes (30).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Andre Hvit te Fordeler

7. Forbedrer Energy og årvåkenhet

Som vi allerede vet, blir hvit te gjennom minst mulig prosessering, og derfor har den høyeste konsentrasjon av L-teanin (31) (en aminosyre som øker årvåkenhet og har en beroligende effekt på hjernen). Hvit te inneholder mindre mengder koffein enn andre te, og som et resultat, er mer fuktighetsgivende - dette hjelper i å opprettholde energi.

En amerikansk studie hadde funnet at L-theanine, sammen med en liten mengde koffein kan øke nivåene av årvåkenhet og redusere tretthet (32).

Tallrike studier har også vist at en kombinasjon av L-teanin med en liten mengde koffein kan redusere angst (33). Aminosyren kan også forbedre hukommelse og reaksjonstid (34).

L-teanin til stede i hvitt te kan også redusere mental og fysisk stress (35). Aminosyren er funnet å øke produksjonen av serotonin og dopamin i hjernen (36), som er utgangspunktet nevrotransmittere som heve humøret og holde deg glad og våken.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Bidrar til å redusere betennelse

Katekiner spille en rolle her mektig - de reduserer inflammasjon, og også redusere risikoen for sykdommer som er relatert til kronisk inflammasjon (så som kreft, diabetes og aterosklerose) (37), (38).

I en japansk studie ble katekiner funnet å undertrykke betennelse i musklene og akselerert restitusjon etter trening (39). De ble også funnet å undertrykke virkningene av faktorene som forårsaker fibrose (40) (arrdannelse av bindevev som regel på grunn av skade).

Den EGCG funnet i hvit te har utmerkede anti-inflammatoriske egenskaper. Det behandler beslektede plager som forkjølelse og influensa, og også dreper forskjellige bakterier og virus, inkludert viruset som forårsaker influensa (41). EGCG bekjemper også aterosklerose som er forårsaket av betennelse på grunn av miljøforurensninger (42).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Kan være gunstig for nyrene

I en polsk studie utført i 2017, ble forbruket av hvit te knyttet til reduksjon av skadelige effekter av miljøforurensning på menneskekroppen, inkludert nyrene (43).

En annen studie utført i Chandigarh, India, viste rollen som katekiner (på grunn av sin antioksidantaktivitet) i å tilby beskyttelse mot nyresvikt (44).

En kinesisk undersøkelse på rotter konkluderte med at katekiner kan vise seg å være en potensiell behandling for nyrestein hos mennesker (45).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Forbedrer leveren helse

Katekiner (som også finnes i grønn te) ble funnet å gi beskyttelse mot hepatitt (46).

I en kinesisk studie ble te katekiner funnet å hindre hepatitt B infeksjon (47). En amerikansk studie hadde også sannsynlig de antivirale effekten av katekiner som kan hjelpe i å blokkere livssyklus av hepatitt B virus (48).

Imidlertid overdrevent inntak av katekiner ble også funnet å være skadelig for leveren (49). Derfor utvise forsiktighet eller konsultere legen din før du tar hvit te for leveren.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Er bra for hjertet

En spansk studie involverte bruk av adriamycin, et anticancermiddel som kan øke oksidativt stress i celler. Forbruk av hvit te i over 12 måneder ble funnet å reversere oksidativ skade gjort til cellene i hjertet. Hjertet hadde også utvinnes dens antioksidantaktivitet, men ved den høyeste dosen av hvite te (50). Hvit te ble også funnet å vise antioksidant virkning på hjertet i en studie utført i Hellas (51).

Hvit te ble funnet å inneholde de mest antioksidanter i forhold til andre typer te. Katekiner som finnes i hvitt te har vist seg å senke kolesterolnivået, redusere blodtrykket, og forbedre funksjonen av blodkar, for derved til slutt å senke risikoen for kardiovaskulær sykdom (52). En amerikansk studie hadde også funnet te katekiner å ha en gunstig effekt på koronar hjertesykdom (53). Det samme ble avsluttet i en 2001 studie utført i Nederland (54).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Er bra for tennene

Hvit te inneholder fluorider, flavonoider og tanniner, som alle kan være gunstig for tennene på ulike måter. Som per en studie utført i India, kan fluor fra te være nyttig for å redusere karies. Tanniner hemme dannelsen av plakk, og flavonoider forhindre veksten av plakk-bakterier (55). Det er et annet punkt som skal noteres her - hvit te ikke inneholder tanniner, men bare i mindre mengder. Derfor er det ikke like sannsynlig å misfarge tennene som andre te (56) (med unntak for grønne og urtete).

Hvit te ble også funnet å deaktivere virus og ødelegge bakterier som forårsaker hull i tennene (57). I en studie ble hvite te-ekstrakter tilsatt til en rekke forskjellige tannpastaer, og i henhold til resultatene, ble de antibakterielle og antivirale virkninger av tannpastaene forbedret.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Forbedrer reproduktiv helse

En portugisisk studie hadde konkludert med at hvit te ekstrakt kan spille en rolle i å forbedre mannlig reproduktiv helse (58).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Hjelper Treat Hypotyreose

Igjen, det er katekiner. I en indisk studie ble katekiner funnet å ha antithyroid egenskaper, og ta dem var en effektiv måte å hindre hypotyreose (59).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

15. Kan forbedre Memory

Hvit te er en god kilde til antioksidanter, og en av de beste kildene til katekiner. Dette gjør den til en god mat for å bedre hukommelsen, eller bremse minne nedgang.

En studie utført i Portugal hadde etablert rolle katekiner i å beskytte hjernen fra aldersrelatert hukommelse nedgang (60).

Ifølge en annen studie, hadde regelmessig inntak av hvit te bidratt til å bedre helsen til hjernebarken i pre-diabetiske rotter, noe som tyder på det kan bidra til å oppnå lignende resultater i mennesker og (61).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

16. Anti-aldrings

Med tiden blir huden vår saggy og løs på grunn av tilstedeværelsen av frie radikaler i kroppen vår. Dette akselererer aldringsprosessen i huden. Ikke bekymre deg! Å ha hvit te regelmessig kan bidra til å forhindre rynker og løs hud. Hvit te er rik på polyfenoler som bidrar til å nøytralisere frie radikaler. Denne fantastiske te har også antioksidantegenskaper revitalisere huden din og stoppe for tidlig aldring.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

17. Hjelper på fordøyelsen

Har du opplever hyppige anfall av fordøyelsesbesvær eller halsbrann? Jeg foreslår at du har hvit te to ganger om dagen for bedre og langvarig lindring. En kopp hvit te vil gi deg umiddelbar lindring fra magekramper og kvalme og redusere mage surhet innen kort tid.

Omfavner hvit te er også en god måte å forsterke den naturlige avgiftning i kroppen. Så mange velsignelser i en kopp!

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Så, dette var alt om spektakulære Helsemessige fordeler av hvit te, nå la oss ta en titt på hvit te forberedelse.

Hvordan lage hvit te

Lage vår egen kopp te gir en tilfredsstillelse som aldri kan bli tangert. Samme gjelder med hvit te, som er spesielt utsøkt og spesiell. La oss se på hvordan vi kan brygge oss en kopp perfeksjon i rammen av vårt hjem.

Hva vi trenger

• 2 ts av hvite teblader
• En kopp vann
• Søtningsmiddel av ditt valg (valgfritt)

Hva vi må gjøre

1. Koke vannet inntil den når en temperatur på 75 - 85 graders Celsius (170 - 185 grader Fahrenheit).
2. La den sitte i et minutt eller så før du legger tebladene.
3. Hvite teblader er ikke så kompakt og tett forhold til de andre variantene. Derfor, tilsett to teskjeer av hvite teblader til vannet for en kopp te.
4. La blandingen bratt for omtrent fem til åtte minutter eller mer enn det, avhengig av dine preferanser.
5. Sil og overføre te til en kopp.
6. Tilsett søtningsmiddel og din kopp hvit te er klar!

Hvit te er en av de matvarer som kan forbedre livet ditt betydelig over tid. Gjør det til en del av kostholdet ditt og holde seg frisk!

Næringsfakta
Kalorier i stash grønn og hvit te varm brygget
Serveringsstørrelse: 1 oz
Beløp per visning
Kalorier	0.0
Totalt fett	0,0 g
Mettet fett	0,0 g
Flerumettet fett	0,0 g
Enumettet fett	0,0 g
Kolesterol	0,0 mg
Natrium	0,0 mg
Kalium	0,0 mg
Totalt karbohydrat	0,0 mg
Kostfiber	0,0 g
Sukker	0,0 g
Vitamin a	0.0 %
Vitamin b-12	0.0 %
Vitamin b-6	0.0 %
Vitamin c	0.0 %
Vitamin d	0.0 %
Vitamin e	0.0 %
Kalsium	0.0 %
Kobber	0.0 %
Folat	0.0 %
Jern	0.0 %
Magnesium	0.0 %
	0.0 %
Niacin	0.0 %
Pantotensyre	0.0 %
Fosfor	0.0 %
Riboflavin	0.0 %
Selen	0.0 %
Tiamin	0.0 %
Sink	0.0 %
* prosent daglige verdier er basert på et 2 000 kalori diett. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Hvit te vs Green Tea

Selvfølgelig, vet om en annen variant av te bringer sammen debatten om hvilken som er bedre. Utvilsomt er grønn te den populære én for alle gode grunner, men hvit te kan overta det lett hvis det ikke var for sin pris. Hvorfor jeg sier dette? Vel, la oss sammenligne dem begge for å finne ut mer.

• Antioksidanter - Mens hvit te har lignende typer antioksidanter som grønn te, mengde og kvalitet er langt høyere, og dermed gjør det føre til helsefaktor. Vi vet alle at tilstedeværelsen av disse antioksidantene hjelper oss å avverge ulike sykdommer, inkludert kardiovaskulær risiko, høye kolesterolverdier, risiko forbundet med kreft. De kan også hjelpe til med vekttap.

• Koffein - En annen faktor i favør av hvit te kan være tilstedeværelse av kun 15 mg koffein sammenlignet med 20 mg i grønn te. Hvis du er ute etter en vanlig drikk som vil føre til mindre skader forbundet med koffein, foreslår jeg at du går for hvit te. Merk: Vel, unntakene er alltid der, samme er tilfelle med koffein tilgjengelighet. Vi kan ikke vite dette. Men å ha koffein faktisk hjelper i vekttap. Så, for de som ønsker å felle noen kilo, foreslår jeg at du heller gå for grønn te.

• Smak - Vi vet alle hvor bitter grønn te smak (jeg ikke nekte sine kvaliteter Men la oss være ærlige, ikke alle kan svelge ned en kopp full av grønn te uten å legge et søtningsmiddel.!). Vel, i denne kategorien, er hvit te definitivt vinneren siden hvit te smaken er glatt, myk og litt søtere. Hvis det bare var ikke så kostbart og vanskelig å finne!

• Tilgjengelighet - Vel, i denne delen, er grønn te vinneren, hendene ned! Du kan finne god kvalitet grønn te når som helst uten å bruke en bombe på det mens du søker etter perfekt hvit te er som å finne vann i ørkenen.

• Antimikrobielle - Det høres kanskje overraskende, men mange studier har konkludert med at hvit te kan bli bedre i å bekjempe virus, bakterier og sopp som salmonella og stafylokokker i forhold til grønn tea.So, kan vi konkludere med at hvit te er bedre enn grønn te i mange aspekter, men bare når du er i stand til å få hendene på ren hvit te. Vokt dere for dubletter og de urene seg.

Hvit te bivirkninger

Mens hvit te er generelt trygt på grunn av sin lave koffein og høy næringseiendommer, kan det likevel utgjøre noen risiko for brukerne. Noen av de tilknyttede risiko er:

• Vi vet at mengden av koffein er vechinese hvit tårevåte lav i hvit te, men det er fortsatt til stede i det. I tillegg er hvit te kommer fra de unge bladene er kjent for å inneholde høyere mengder koffein sammenlignet med de som stammer fra eldre blader. Noen ganger kan de nivåer av koffein og med overgå mengder i grønn te. Koffein kan føre til mange livsstils og helsemessige defekter inkludert søvnløshet, nervøsitet, uro, svimmelhet og andre effekter på vår sentralnervesystemet. Hvit te ekstrakt kan også forårsake gastrointestinale problemer når det tas i store mengder, så tankene dosen din.

• Hvit te er rik på flavonoider som kan binde ikke-hem jern, og dermed hemme dets absorpsjon i kroppen til 70 prosent. Så, for å unngå dette problemet, kan du bli foreslått å drikke denne te før å ha dine måltider og samtidig som å ta jern kosttilskudd.

Håper nå du er klar over, hva er hvit te bra for. Bare holde disse punktene i tankene og sole seg i fordelene avledet fra det himmelske hvit te.

Spørsmål og svar

1. Hvor mange kopper hvit te på en dag er den ideelle forbruk?

Hvis du er ute etter å høste en mengde av helse- og huden fordeler fra hvit te, foreslår jeg at du går for en daglig rutine for to til fire kopper dette perfekt te. Å ha en kopp om morgenen er greit, men å ha en annen i kveld erstatte kaffe er et enda bedre alternativ. Det beste er at du kan også bruke den brukes tebladene to ganger på rad, noe som sparer penger, så vel som innsats. Dessuten vil gjenbruk hjelpe i drenering av alle de essensielle næringsstoffer fra bladene. Bare sørg for at du drikker denne teen lenger andre gang.

2. Hvor mange kalorier er det i en kopp hvit te?

Hvis vi ikke legge noen form for søtningsmiddel og brygge vår kopp hvit te hjemme ved hjelp av hvite teblader, er kalori teller null. Men når det kommer til å produseres teposer, kan kalori teller gå opp til 100. Så det er bedre å gå for usøtet, hjemmebrygget hvit te å høste mest fordeler.

3. Hva alle faktorer bør holdes i bakhodet mens brygging hvit te hjemme?

Brygging perfekt hvit te kan komme ut for å være litt vanskelig til tider. Men hvis du huske på noen punkter, vil du ikke bli skuffet med resultatene.

• Bruk alltid rent og forurenset vann for å lage te. Aldri gå av den oppfatningen at kokende vil rense vannet.
• Unngå å bringe vannet til kokepunktet da det kan ødelegge følsomme komponenter.
• Hvis du ønsker å lage en sterkere kopp for deg selv, kan du øke bløtlegging prosessen til en ideell 10 - 12 minutter, men unngå å krysse det nivået.
• Du kan bruke tebladene opp til sitt maksimale potensiale (2 - 3 ganger til max), men ikke overdriv.

4. Når bør du drikke hvit te?

Mens det er ingen ideell tid å konsumere hvit te, kan du ha det tidlig på morgenen og deretter på kvelden, bare å erstatte den vanlige te rutiner. Hvis du planlegger å ta fire kopper, kan du dele din tid tilsvarende. Men, pass på at du tar det en time før du er i ferd med å få et måltid. Også unngå å ta det hvor som helst i nærheten av din vanlige medisiner timings.

5. Hvor kan vi kjøpe hvit te?

Som vi vet, er det en rekke av hvit te varianter. Kjøpe det på nettet er den mest gjennomførbare alternativet. Søk på nettet på nettsteder som eBay og Amazon og ser etter selgere som er ganske bra. Ellers kan du også be om selgere som omhandler kinesisk hvit te hvis du er villig til å kjøpe den varianten.

6. Er hvit te syrlig i naturen?

Sammenlignet med andre urte-te, krysser hvit te sure nivåer, på mellom 4 - 7 på pH-skalaen, avhengig av variasjon. Men, dette er ingenting å bekymre seg for.

7. Har hvite te flekken tenner?

Nei, ugjæret hvit te ikke kjent for å forårsake noen flekker på tennene. Men, hvis du har de typene som gir litt mørk nyanse, kan du oppleve dette problemet. Disse typer inneholder større mengder av theaflavins og thearubigins som er kjent for å frembringe flekker ved interaksjon med protein pellicles på tennene.

Fortell oss hvordan dette innlegget på hvit te fordeler har hjulpet deg. Har du prøvd hvit te? Vi vil gjerne høre hvordan det gikk. Må gi tilbakemelding ved å kommentere i feltet under.