22 beste fordelene med Barley (Jau) for hud, hår og helse

Visste du at bygg har tittelen 'kongen av korn'? Som et barn, din mor ga deg bygg vann som en kur for alle fordøyelsesproblemer. Jeg hadde det også. Men fordelene er ikke begrenset til fordøyelsen. Faktisk kan bygg brukes til alle dine skjønnhets- og helse woes, inkludert akne, håret faller, fedme, kreft og anemi.

Fortsatt ikke overbevist? Her, la meg gi deg 23 grunner til å bruke bygg.

Bygg-A Brief

Vitenskapelig navn-Hordeum vulgare Origin-Egypt, Etiopia andre navn-Jau (Hindi), Pachcha Yavulu (Telugu), Barliarisi (Tamil), bygg (Malayalam), Jave Godhi (Kannada), Jab (Bengali), Satu (Marathi) og Juvar / Cheno (Gujarati).

Før vi går videre til neste avsnitt, er det viktig at vi lærer litt om denne spesielle korn. Jeg vil ikke ta lang tid, jeg lover. Her går vi!

Bygg er et medlem av gressfamilien og frokostblanding. Hele korn ligner hvete bær, men er litt lysere i fargen. En fin gyllen med gule undertoner. Dette korn er svært allsidig med sin rike mutter-liknende smak og en tiltalende, seig konsistens.

Bortsett fra å være et korn, har bygg flere bruksområder i mat og vin industrien. Den finner sin anvendelse som dyrefor, mens også brukes som en ingrediens i supper og stuinger. Byggkorn, som er rik på maltose, er tatt inn i malt og brukt som sirup søtningsmidler. På blir fermentert, blir bygg anvendes som en bestanddel i øl, og visse destillerte drikker. Det er ikke alt. I tillegg til sine kulinariske bruker, er det en stor helsekostpakket med næringsstoffer og antioksidanter og har flere medisinske egenskaper. Interessant, er det ikke?

Det finnes flere typer bygg tilgjengelige på dine dagligvarebutikker. Dette alvorlig gjør vårt arbeid lettere. Ønsker ikke å sitte ned og skille gresset fra frokostblanding, eller tilbringe mye tid juicing dem? Ikke bekymre deg, det er en vei ut. Noen vanlige typer bygg er som følger:

1. Barley Grass: I utgangspunktet frøplante av bygg anlegget er konsumert i form av anbud blader, og er rik på mineraler, vitaminer, antioksidanter og aminosyrer. Den er rik på klorofyll som detoxifies kroppen mot skadelige stoffer.
2. Skrog Bygg: Den dekket form av bygg. Det er vanligvis spises etter fjerning av uspiselige, fiberformet, ytre skrog. Ved fjerning av skroget, er det kjent som avskallet bygg, gryte bygg eller Scotch bygg. Når det er kokt, tar avskallet bygg lengre tid til å suge, men er mer næringsrik.
3. Pearl Bygg: I utgangspunktet avskallet bygg. En av de vanligste ingrediensene til frokost og snack oppskrifter over hele verden. Etter fjernelse av kli, er den bearbeides til forskjellige byggprodukter slik som mel, flak, etc., som ligner den havremel og havregrøt.
4. Byggmel: En god erstatning for hvetemel, og noen ganger til og med kake mel. Oppnås ved sliping hele bygg. Hele byggmel er mer næringsrik enn perle byggmel som den inneholder kli i sin opprinnelige form. Den har en mild, nøtteaktig smak med relativt lavere nivåer av kalorier og høyere nivåer av fiber.
5. Barley Grønn Powder: Den pulverisert form av bygg gress. Inneholder lagt vitaminer og mineraler, og er kjent for sine medisinske fordeler. Den kommer i ulike varianter og er lett løselig. Det kan også inntas som bygg juice.
6. Bygg Vann: Det er generelt forberedt med vann, bygg, og et utvalg av ferskpresset juice. Det er fordelaktig for nyre og blære plager på grunn av dens terapeutiske egenskaper.

Hvorfor bør du bruke Barley

Skin Fordeler

1. Hjelper opprettholde hudens elastisitet
2. Forbedrer Skin Tone
3. Helbredende egenskaper

Hår Fordeler

1. Gjenoppretter Hårfarge
2. Fremmer hårvekst
3. Bekjemper håravfall

Helsefordeler

1. Senker kolesterolnivået
2. Aids vekttap
3. Beskyttelse mot kreft
4. Sjekker Diabetes
5. Fordelaktig for anemi
6. Aids Fordøyelse
7. Forhindrer gallestein
8. Forbedrer immunitet
9. Hindrer osteoporose
10. Hindrer Åreforkalkning
11. Beskytter kroppens organer
12. Antidote Properties
13. Sunn tarm Fungerende
14. Vanndrivende drivendePOS=HEADCOMP Eiendom
15. Kjøler ned kroppen
16. Fordeler under svangerskapet

Hud fordelene av bygg

Hvorfor drømmer om en feilfri hud når du kan oppnå det i det virkelige liv?

Nope, jeg tuller ikke. Bygg effektivitet på huden er faktisk støttet av sine vitenskapelige og kjemiske egenskaper. Det er fullpakket med vitamin C, antioksidanter og mineraler. Bygg har også vist seg å redusere betennelse og skaper en barriere for å beskytte huden mot ytre forurensning. Bruke byggmel i ansiktet kan høres litt klebrig, men prøve det en gang. Lurer du på hvordan? Her, la meg lede deg:

1. Hjelper Opprettholder hudens elastisitet

Ah, et stort problem som kommer med alderen!

Som vi krysser 35, begynner kroppen å gi etter for alle tegn på aldring. Denne gaver oss med slapp hud, fine linjer, og sløvhet. Tro det eller ei, bygg kan bidra til å takle det.

Men hvordan?

Bygg inneholder selen, som bevarer hudens elastisitet og beskytter den mot frie radikaler. Ved å styrke hudens elastisitet, letter bygg hud innstramming, noe som gjør huden mer smidig og godt tonet og gi den et yngre utseende.

Den antioksidanter i bygg hjelp i bremser aldringstegn. Bygg vann spyler ut giftstoffer fra kroppen, og dermed gi deg en ren, rynkefri hud tekstur. Du kan også bruke bygg med andre ingredienser for å lage en ansiktsmaske.

En av de mest populære anti-aging ansikt pack kombinasjon er at av mais mel og bygg med et hint av sitron juice. Det virkelig gjør underverker. Prøv det ut selv!

Du vil trenge

• 1 ss byggmel
• 1 ss søt maismel
• Januar 1 til 2 ts sitronsaft
• 1 ss lunkent vann

Hva du trenger å gjøre

1. Bland de to typer mel og tilsett lunkent vann til det. Lag en tykk pasta.
2. La den hvile i 2 til 3 minutter. Bland pastaen igjen ved hjelp av fingertuppene.
3. Legg sitronsaft til pastaen og bland godt.
4. Bruk denne lim jevnt på nyvasket ansikt og hals. Massere det forsiktig i to til tre minutter.
5. La den stå på for en halv time, til pastaen helt tørker opp.
6. Vask den av med lunkent vann. Tørk. Påfør litt fuktighetskrem.
7. Gjenta denne prosessen to ganger i uken i to måneder, og se resultatene selv.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Forbedrer Skin Tone

Hvorfor har jeg en ujevn hudfarge? Hvorfor er ansiktet mitt blir mørkere etter dag? Hva om disse tan linjer, jeg dekke meg alltid når ut under solen?

Mens vanlige, disse spørsmålene sikkert la oss søker etter at ett produkt. En kosmetisk som kan hjelpe oss å komme tilbake til den 'originale' oss. Jeg gjorde det samme. Min situasjon var enda verre-takk til alle som sol og støv, det gjorde jeg ikke engang husker min naturlige hudfarge.

Byggmel ble en foreslått av en tante av meg. Hun hadde overbevist meg å prøve et ansikt pakke med bygg og melk, og som vanlig, jeg var litt motvillig til å gjøre det. Etter noen måneder, jeg prøvde på denne masken. I begynnelsen endringen var ikke så merkbar. Alt endret seg da jeg gjorde det en del av min skjønnhet diett. Jeg gjorde det en gang i uken for mangel på tid og tålmodighet, og ærlig talt, det fungerer!

Jeg finner meg selv gå for dette ansiktet pakke igjen og igjen. Stol på meg, det er så effektivt! Føler ut av loopen? La meg dele det imponerende formelen, med deg:

Du vil trenge

• En spiseskje pulver bygg
• 1 ss melk
• Januar 1 til 2 ss sitronsaft

Hva du trenger å gjøre

1. Bland alle ingrediensene godt i en liten bolle og danner en tykk pasta.
2. Bruk denne lim jevnt på nyvasket og tørket ansiktet og halsen.
3. La den forbli i ca 15 minutter. Len deg tilbake og slappe av i mellomtiden.
4. Vask den av med lunkent vann. Tørk.
5. Du kan gjenta denne prosessen to ganger i uken for en ren og klar hud.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Helbredende egenskaper

Det være seg et alvorlig tilfelle av solbrenthet, eller enkle, men smertefullt kjøkken kutt-bygg har en løsning for alle.

Egentlig bygg greener lim bør være en hylle-essensiell for kjøkken kløne som meg.

Hvordan virker dette kornet hjelp?

Bygg er en rik kilde for sink som gir raskere helbredende egenskaper av kroppen. Barley grønnsaker, når det tas oralt eller påføres som et lim, kan hele ansikts lesjoner i løpet av 5 - 6 måneder.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hår fordelene av bygg

Sunt hår er en del av en sunn kropp.

Mangel på næringsstoffer eller en langvarig sykdom kan påvirke håret ditt, noe som fører til hår problemer som tynning, alopecia, håravfall, tidlig graying, flass, etc. Dermed hårsekkene trenger også næringsstoffer for å opprettholde sin helse og vekst av håret.

Husk å miste deler av håret når ned med tyfus?

Bygg inneholder alle viktige næringsstoffer, blant annet proteiner, karbohydrater, kostfiber samt vitaminer og antioksidanter, som er avgjørende for hår helse og gir følgende hårpleie fordeler. Ta en titt:

4. Gjenoppretter Hårfarge

Å miste tålmodigheten på grunn av matt og livløst hår? Prøv å bruke bygg.

Du vet kanskje ikke dette, men forbruket av grønne bygg gress hjelper i å gjenopprette din hårfarge. Videre inneholder bygg mineralet kobber som er involvert i dannelsen av melanin, et pigment som gir farge til håret.

Ingen flere grå dager!

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Fremmer hårvekst

Skulle ønske du kunne superlim håret for å unngå alle de brekkasje og hårtap? Jeg ønsket at det var mulig også. Å se floker av løs hår på kammen forlater meg knust.

Det er en naturlig løsning på dette problemet, skjønt. En hel korn alternativ.

Bygg er rik på mikronæringsstoffer, tiamin og niacin, som hjelp i hårvekst. Den inneholder også Procyanidin B - 3, som er isolert fra bygg og identifisert som en hår vekststimulerende middel.

 

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Combats Håravfall

Visste du at anemi er en av de vanligste årsakene til hårtap? Ja, selv jeg var ikke klar over dette faktum, før jeg kom over en artikkel som nevnte det. Det forlatt meg uforstående. Hvor var link? Hvordan ble disse to tilkoblet selv?

Etter noen undersøkelser, jeg fikk vite at en fullverdig jernmangel sender kroppen inn i en 'survival mode'. En modus hvor det stammer oksygen fra hver krok og hjørne av kroppen vår, som hårsekkene og negler. På denne måten kan det hjelpe hjernen til å fungere skikkelig.

Bygg inneholder mineralene jern og kobber, som øker produksjonen av røde blodceller, og dermed valgkrets av anemi og, følgelig, å stimulere hårvekst.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Helsemessige fordeler av bygg

Etter hud og hår kommer de 'helsemessige faktorer' som kan endre måten vi ser gryn.

Det er ikke bare en hel korn, forresten. Å være en stor kilde til næringsstoffer, antioksidanter og mineraler, er bygg lastet med fantastiske helsemessige fordeler. Mange av dem ville du ikke engang har tenkt på. Ta en titt:

7. Senker kolesterolnivået

Høyt kolesterol er langsomt blitt et stort problem for dagens generasjon. Foreløpig svelge mer enn en tredjedel av den voksne befolkningen i verden, kontrollere kolesterol er viktig.

Ikke bekymre deg! Det finnes utallige løsninger på et enkelt problem. Akkurat som vår sunne korn-bygg.

Bygg er rik på både løselige og uløselige fibre. Den løselige fiber i oppløsning, og binder seg med fettsyrene, og dermed senke de totale kolesterolnivåer, så vel som lav tetthet lipoprotein (LDL), også kjent som det dårlige kolesterolet. Den uløselige fiberen, på den annen side, gir propionsyre som hjelper til i å holde kolesterolnivået i blodet lav. Lavt kolesterolnivå redusere risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Aids vekttap

Å miste vekt er ofte på vår liste over gjøremål. Men vi, lat Y generasjonen, ville heller se etter en levedyktig og lett å følge løsning, enn å gå for en full-out trening og kosthold. Så kommer jakten på matvarer som kan hjelpe oss kaste noen ekstra kilo. Heldigvis, kan bygg hjelpe deg!

Forbruker bygg gjør at du føler fyldigere for en lengre periode, og dermed undertrykker appetitten. Videre er den fiber i bygg letter fjerning av fett fra kroppen. Dermed kan bygg hjelpe vekttap.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Beskyttelse mot kreft

Bygg inneholder fytokjemikalier som kalles plante lignans. En slik lignan, kalt enterolactone, forebygger brystkreft samt koronar sykdom.

Diettfiberen gir gode bakterier i tykktarmen som bidrar i funksjon, og dermed beskytte mot tykktarmskreft.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Kontroll Diabetes

Spise bygg er spesielt gunstig for diabetikere. Er ikke det en god nyhet!

Dette korn bidrar til å stabilisere blodglukosenivåer. Dette er fordi den beta-glukan fiber som finnes i dette hele korn kan forsinke kroppens opptak av karbohydrater fra matvarer, som fører til en reduksjon i glukose og insulinnivåer.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Fordelaktig for anemi

Som forklart tidligere (se punkt 6), har bygg kan bidra til kampen anemi.

Bygg inneholder mineralet kobber som bidrar til dannelsen av hemoglobin, er nødvendig for produksjonen av røde blodceller. Dermed hjelper det å bekjempe anemi.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Aids Fordøyelse

Oppblåsthet? Å ha bygg vann kan hjelpe.

Bygg juice er svært gunstig for fordøyelsessystemet. Det hjelpemidler fordøyelsen ved at fordøyelsesenzymer juice til å arbeide overtid, og dermed redusere oppblåst følelse i magen. Det bidrar til å kaste kalorier ved å hindre opphoping av fett og øke hastigheten på stoffskiftet.

Dette er den eneste grunnen til at bygg vann er en viktig for barn.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

13. Hindrer gallestein

Som er rik på uløselig fiber, bidrar bygg til å redusere utskillelsen av gallesyrer. Dette øker følsomhet for insulin og reduserer nivåene av triglyserider. Derfor kan bygg hjelpe kvinner unngå gallestein effektivt.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Forbedrer Immunitet

Har du faller syk hver gang været tar en sving? Det er mulig at du har en svak immunitet.

Ikke bekymre deg, kan det være lett korrigeres. Bare gå for et riktig kosthold, litt trening, og bygg.

Bygg inneholder dobbelt så mye av vitamin C enn appelsiner, som støtter immunsystemet ved å redusere sjansene for forkjølelse og influensa. Jern øker blodvolumet, og dermed forebygge anemi og tretthet. Den letter riktig nyre funksjon og utvikling av celler i kroppen. Mangan gjør at du føler deg bra og energisk som i sin tur fordeler nervesystemet og immunsystemet.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

15. Hindrer Osteoporose

Visste du at et glass bygg juice har elleve ganger mer kalsium enn melk? Bygg gress inneholder fosfor, mangan og kalsium som er bra for den generelle helsen til bein. Fosfor er effektive i herding ben- og tann plager. Mangan er nødvendig for normal ben produksjon og også for behandling av jernmangel. Og vi vet alle kalsium er gunstig.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

16. Hindrer Aterosklerose

Den fortykning av blodårene på grunn av koagulering av fettholdige materialer, så som kolesterol, er kjent som aterosklerose.

Niacin eller B-vitamin kompleks som inneholdes i denne matkorn reduserer den totale cholesterol og lipoproteinnivåer, for derved å senke kardiovaskulære risikofaktorer.

Bygg er spesielt gunstig for postmenopausale kvinner som har høyt blodtrykk, høyt kolesterol eller kardiovaskulære sykdommer.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

17. Beskytter kroppens organer

Bygg er virkelig en superhelt!

Det beskytter viktige organer som hjerte, bukspyttkjertelen og leveren ved å holde farlige sykdommer som hjertesykdommer, tykktarm- og brystkreft og prostataproblemer i sjakk. Den fosfor i dette kornet hjelper på å holde bein og tenner sunne og hjelpemidler funksjon av nyrene og hjertet musklene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

18. Antidote Properties

Ifølge forskning, besitter bygg motgift egenskaper grunn som det kan hindre spredning av giften i kroppen.

Merk: Mens du gjør en rask førstehjelp hjemme er stor, ikke glem å rush til helsepersonell umiddelbart. En slange eller skorpion bitt kan være dødelig hvis den ikke behandles i tide. Bygg kan bare hjelpe bremse spredningsprosessen av giften. Det kan ikke helt fjerne den.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

19. Sunn tarm Functioning

Har du alltid klager over forstoppelse? Bygg kan lette din problemer i stor grad.

Det hjelper også med å opprettholde sunne tarmfunksjonen på grunn av sin rike fiberinnhold.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

20. Vanndrivende Eiendom

Bygg er en kraftig vanndrivende.

Vår favoritt hele korn bidrar til å holde urinveiene sunne ved å forebygge urinveisinfeksjon (UVI).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

21. Kjøler ned kroppen

Bygg vann er den perfekte sommeren drikke. Det er lett, lett fordøyelig og bringer ned kroppsvarme. Det er derfor det er vanligvis gitt til folk som kjører høye temperaturer.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

22. Fordeler under svangerskapet

Bygg vann har spesielle fordeler for gravide kvinner. Ta en titt:

• Det bidrar til å hindre gjær og UVI under svangerskapet.
• Det hjelper lette vanlige problemer som morgenkvalme og kvalme.
• Den regulerer blodsukkeret og dermed bidrar i forebygging av svangerskapsdiabetes.
• Det hindrer også ødem (hoven ankel og fot) ved å forbedre sirkulasjonen og forhindrer høy BP.
• Det hindrer forstoppelse og hemoroider.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ernæringsmessige verdien av Barley

Bygg kan være en god og sunn tillegg til diett, takket være sin gunstige profil som omfatter en rekke næringsmidler slik som karbohydrater, løselig og uløselig fiber, natrium, vitaminer, mineraler, aminosyrer, fettsyrer, foruten å være kolesterol-fri. Dens ernæringsmessige verdi er forklart nedenfor.

Mengde pr. 100 gram 1 kopp (184 g) 100 gram
Næringsstoffer		Prosent av rda
Kalorier: 354
Totalt fett 2,3 g		3%
Mettet fett 0,5 g		2%
Flerumettet fett 1,1 g
Enumettet fett 0,3 g
Kolesterol 0 mg		0%
Natrium 12 mg		0%
Kalium 452 mg		12%
Totalt karbohydrat 73 g		24%
Kostfiber 17 g		68%
Sukker 0,8 g
Protein 12 g		24%
Vitamin a		0%
Vitamin c		0%
Kalsium		3%
Jern		19%
Vitamin b-6		15%
Vitamin b-12		0%
Magnesium		33%
* prosent daglige verdier er basert på et 2 000 kalori diett. Dine daglige verdier kan være høyere eller lavere, avhengig av dine kaloribehov.

Fiber: Det er en utmerket kilde til fiber og inneholder både løselige og uløselige fiberen. En kopp kokt bygg gir rundt 13,6 gram kostfiber, hvorav 10,8 g er uoppløselige eller fyllstoff, og resten er oppløselig. Kolesterol og fett: Som andre matplanter, er bygg kolesterol-fri og lite fett. En kopp eller 200 g kokt bygg gir ca 270 kalorier, 59,4 g karbohydrater, 2,2 gram fett og 0 mg kolesterol. Vitaminer: Bygg er en stor kilde til flere vitaminer, særlig vitamin B1 (tiamin) og vitamin B3 (niacin). En kopp kokt bygg gir omkring 0,16 mg tiamin, som er 10,6 prosent av det anbefalte daglige verdi eller DV og 2,84 mg niacin, som er 14,2 prosent av DV. B-vitaminer er nødvendig for en sunn nervesystemet, riktig leverfunksjon, og for å opprettholde sunn hud, hår og øyne. De andre vitaminer i bygg er kolin, pantotensyre, riboflavin og vitamin A, K, B6 og B12. Mineraler: Bygg inneholder mineraler som selen, jern, magnesium, sink, fosfor og kobber. En kopp kokt bygg gir 230 mg av fosfor, noe som er ekvivalent med 23 prosent av DV. Dette mineralet er viktig som det er en del av det genetiske materialet i alle celler, RNA og DNA. En kopp kokt bygg inneholder omkring 36,4 mcg av selen, som er 52 prosent av den DV og 0,64 mcg av kobber, som er 32 prosent av DV. Selen, sammen med vitamin E, beskytter cellemembraner fra forringelse og hjelpemidler normal skjoldbruskkjertelen. Kobber og jern spiller en viktig rolle i bein og brusk utvikling. Antioksidanter: Bygg inneholder også antioksidanter som spiller en viktig rolle i å opprettholde god helse ved å bremse ned hastigheten av oksydativ skade av frie radikaler som dannes når kroppens celler bruker oksygen. Fytokjemikalier: fytokjemikalier er naturlige plantebaserte kjemikalier som reduserer risikoen for hjertesykdom, diabetes, og kreft. Å være en plante kilde, er bygg sies å inneholde disse fytokjemikalier. Lav glykemisk indeks: Glykemisk indeks måler i hvilken grad 100 gram mat vil øke blodsukkeret i forhold til økningen i blodsukker på inntak av rent sukker. Glykemisk indeks av kokt gryn bygg er 35, som er den laveste blant alle de vanlige korn. Dermed er det ansett som en passende karbohydrat valg for diabetikere eller Kosten som anbefales en lav glykemisk måltid plan.

Hvordan forberede Barley vann hjemme

Mens bygg vann er lett tilgjengelig i hele markedet plass, noe som gjør det hjemme er det beste valget. Dette sikrer oppbevaring av viktige næringsstoffer som ofte går tapt i produksjonsprosessen.

Slapp av, det er ikke noe enklere enn å gjøre bygg vann! Bare følge retningslinjene gitt nedenfor, og du vil bli gjort i løpet av få minutter.

1. Kok en håndfull av bygg i 1,5 liter vann. Du kan endre mengden vann avhengig av hvordan du liker smaken av bygg.
2. Deretter skru varmen til lav og la det koke i 30 minutter.
3. La den avkjøles og drikke det hele dagen. Husk at det smaker veldig tørt. Så, hvis du ikke kan tolerere smak og ønsker å forbedre den, presse litt sitron i den, eller legge litt honning.

Nå vet du hvorfor dette fiberrik korn kan utgjøre en del av balanserte måltider, hvor den kan brukes som en siderett eller gjort om til en frokostblanding, for å gi et solid måltid med en rekke fordel for helse, hud og hår.