13 fantastiske fordeler med Star Fruit (Kamrakh) for hud, hår og helse

Stjernen frukt er at grønn pynt søtpotet leverandøren ofte viser på sin stand. Referert til som 'Kamrakh' in Hindi og Gujarati, 'Ambanamkaya' i Telugu, 'Thambaratham' i Tamil, 'Kaparakshi Hannu' i Kannada, 'Chaturappuli' i malayalam, Karambal i marathi, 'Kamranga' i bengalsk. Og 'carambola' i enkelte deler av verden. Dette stjerneformet tropisk frukt vises i både søte og sure smaker. Den søte frukten er funnet fra sommer til høst og sur frukt fra slutten av sommeren til midt på vinteren (1).

Det er en sjelden vare, men med høy ernæringsmessig verdi, og brukes mye på kjøkkenet. Det gjør en stor juice, smoothie eller shake, eller du kan bare spise den rå. Best når frisk, bør det være konsumert innen 3 - 4 dager, eller andre ernæringsmessige verdien dips. Oppbevar frukt på et kjølig, mørkt sted og klippe det like før du spiser.

Helsefordeler:

1. Stjerne frukt er en bokstavelig one-stop medisin butikk. Det er brukt over hele verden som et hjem bøte for bakrus og solbrenthet. Det fungerer bra på hoste, feber, sår og sår hals. Det effektivt bekjemper også diabetes. Bladene av stjerne frukt kan brukes til å behandle magesår, pus-fylt hud betennelser og byller. Det forbedrer fordøyelsen. Blomster av den søte stjerne frukt er bra for behandling av hoste hos barn (2).

2. Stjerne Frukten inneholder et antimikrobielt middel (3) som bekjemper den mikrobielle Bacillus cereus, E. Coli, salmonella tyfus, etc. Den herder også eksem.

3. Med bare 30 kalorier per frukt pluss masse fiber, stjerne frukt, som kokum og pasjonsfrukt, er et godt valg for alle som prøver å gå ned i vekt. Den inneholder 9,5 g karbohydrater per porsjon, inkludert 2,5 g kostfiber. Dette gir 3% av det daglige behovet for karbohydrater og 10% av det daglige behovet for kostfiber. De er også fulle av antioksidanter og flavonoider.

4. I tillegg til vitaminene A, B og C, som bidrar til å holde den metabolismen av kroppen jevn og sterk, har stjerne frukt også tiamin, riboflavin, niacin og i meget små konsentrasjoner. Det er en god kilde til vitamin B9 (folsyre), som bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdom og slag, og det inneholder også vitamin C og vitamin B5 (4).

5. Den har lave mengder av alle viktige mineraler, men er spesielt rik på kobber (14% av anbefalte kosten Allowance (RDA) i en mellomstor frukt). Star frukt senker kolesterolnivået og legger bulk og fuktighet til avføring (5).

6. Frukten har også blitt brukt til å behandle såre øyne. Hvis du ønsker å opp magnesiuminnholdet i kosten, så spiser mat rik på vitamin B6 sammen med stjerne frukt.

7. Denne 'magiske' frukt er gitt til ammende mødre som det er allment antatt å stimulere strømmen av melk. Et avkok av bladene og røttene (fremstilt separat eller i kombinasjon) kan bidra til å kurere hodepine, ringorm, og vannkopper. Å kurere kvalme og fordøyelsesbesvær, spise en halv stykke frukt og gjenta dosen etter tre timer (6).

8. Men hvis du har en nedsatt klage, så star frukt er ikke for deg, fordi den har en svært høy konsentrasjon av oksalsyre. Forskere anser det som en anti-næringsstoff forbindelsen som det griper inn med absorpsjon og metabolisme av flere naturlige mineraler som kalsium, magnesium, etc.

9. Som grapefrukt, kan stjernen frukt forstyrre medisiner du tar for andre sykdommer. Hvis på resept, sørg for å konsultere legen din først.

Starfruit: Hår Fordeler

10. Stjerne frukt gjør at andre næringsstoffer som er bra for kroppen og håret til å sirkulere mer fritt. Det er en utmerket naturlig kur mot hårtap, siden det er en god kilde til antioksidanter og vitamin C som kan bidra til å forsinke den naturlige aldringsprosessen.

11. B-kompleks vitamin, som er avgjørende for hårvekst og hjelp i å holde håret sterkt og sunt, er rikelig tilgjengelig i starten frukt.

Carambole: huden fordeler

12. Spis en stjerne frukt eller bruke den direkte på akne utsatt hud eller fet hud som en ansiktsmaske, fordeler det huden begge veier.

13. Det renser blodet, noe som gjør huden glød (7). Star frukt inneholder sink som reduserer en tendens til akne breakouts. Det er helt anbefales for folk i alle aldre som den har antimikrobielle effekter. 

Star frukt-Nutritional Verdi: 

• Energi 128 kJ (31 kcal)
• Karbohydrater 6,73 g
• Kostfiber 2,8 g
• Protein 1,04 g
• Vitamin C 34,4 mg
• Vitamin E 0,15 mg
• Jern 0,08 mg
• Fett 0,33 g
• Sukker 3,98 g
• Sink 0,12 mg
• Kalsium 3 mg
• Vitamin B6 0,017 mg
• Cholin 7,6 mg
• Kalium 133 mg 

Så hvis din lokale frukt butikk flaunts en ny ladning med stjerne frukt, ikke engang tenke, bare kjøpe dem! Og spre ordet - den ydmyke starten frukt er en vinner hele veien!