10 fordeler med å spise guavas under graviditet

Guava er et tre-frukt som vanligvis dyrket i tropene og sub-tropiske strøk. Fargen varierer fra gul til lys grønn. Guava er best spises rå i sin naturlige form. Det er også spist i fruktsalater i kombinasjon med andre frukter og bevart som syltetøy, gelé og saft for langsiktig bruk. Du vil, tjene om guava under graviditet er trygt eller ikke.

Guava er eksepsjonelt ernæringsmessig, og en av de sunneste frukt tilgjengelig, som tar seg av kroppens flere næringsstoffer krav. Det høye vanninnhold, og den relativt lavere nærvær av fett, karbohydrater og proteiner, som gjør det til et ideelt del av et måltid.

Helsemessige fordeler av Guava under svangerskapet

Næringsstoffene i guava frukt gjør det til et viktig tillegg til kosthold en gravid kvinne. Noen av guava fordelene under graviditet er omtalt nedenfor.

1. Spise guavas opprettholder blod sukker ved en normal og sunn nivå og dermed bidra til å hindre svangerskapsdiabetes hos gravide kvinner.

2. Guavas også hjelpe til å holde blodtrykket under kontroll. Under svangerskapet, å opprettholde likevekt i blodtrykket er vesentlig for å unngå abort og for tidlig fødsel.

3. Nibbling på guava frukt hjelper på reduksjon av blodmangel i kroppen, inneholder frukten essensielle næringsstoffer som bidrar til å øke hemoglobinnivået i kroppen.

4. Ettersom guavas er rike på askorbinsyre eller vitamin C, bidrar det til å forbedre immunforsvaret av de vordende mødre. Det hjelper også på å fjerne andre helsemessige problemer som tann smerter, blødende tannkjøtt, sår, ødelagte blodkar og andre svangerskapsrelaterte problemer. En guava Frukten inneholder omtrent 16 milligram vitamin C, som er mye mer enn den mengde av dette vitamin nødvendig med en mannlig eller kvinnelig legeme.

5. Guavas hjelp i å holde fordøyelsessystemet sunt. Mange kvinner klager over forstoppelse under svangerskapet. Guava, med sine avføringsmiddel egenskaper, hjelper med enkle avføring. Som en konsekvens, hindrer denne fantastiske frukten noen slags fordøyelsesrelaterte problemer, noe som er helt avgjørende i løpet av svangerskapet.

6. Guavas inneholde anti-oksydanter, anti-toksiner, slik som vitamin C, vitamin E, iso-flavanoider, karotenoider, polyfenoler. Disse bidrar i kampen mot bakterier og infeksjoner i kroppen. Dermed holde forventningsfull mor bort fra en rekke sykdommer.

7. Guavas er også kjent for sitt høye innhold av fiber. Når guava er fortært med sine frø, hjelper det i forebygging av hemorroider og forstoppelse som er ganske hyppig under svangerskap.

8. Magnesium i guava hjelper nerver og muskler i kroppen til å slappe av. Dette er gunstig for gravide kvinner fordi med vektøkning, craves kroppen litt letthet som denne frukten gir.

9. Guavas ikke bare hjelpe de forventningsfulle kvinner i å opprettholde forsvarlig helse, det hjelper også fosteret. Guava frukten er en lagerbygning av folsyre eller vitamin B9. Dette er et vitamin som er avgjørende for utviklingen av en baby nervesystem.

10. Kalsiuminnholdet av guava frukt gjør det et velkomment tillegg til en graviditet diett.

Nå vet du om Er guava bra for graviditet eller ikke? Nå, la oss se på noen av de negative effektene av å spise guava i svangerskapet.

Bivirkninger av Guava i svangerskapet

Sjekk ut her noen av de mest omtalte bivirkninger av å spise guava under svangerskapet:

• Å spise for mange guava, spesielt skrellet seg, under svangerskapet fører til diaré som guava inneholde høye mengder fiber. Diaré er ikke bra for forventningsfull mor som det svekker hennes, forårsaker irritasjon, uro og hindrer henne avslapning periode. Det fører også til endringer i kostholdet og forbruk av flere piller som ikke er tilrådelig av legene. Et middel er å skrelle guava før du spiser.
• Dersom forventet moren allerede har noen dental problemer så umodne eller halv moden guava kan føre til tann smerter.

Det er ikke nok kliniske data for å bevise fordelene og bivirkninger av å konsumere guava frukt under graviditeten. Men som vanlig logikk forteller oss noe frukt må være god når forbrukes rasjonelt.

Håper nå at du vet om det er trygt å spise guava under svangerskapet eller ikke. Og noe i overkant kan bevise et irritasjonsmoment, spesielt når du er gravid. Så følg magefølelsen din og la sunn fornuft ta avgjørelsen, bør du vurdere guava for graviditet nå?

Anbefalte artikler:

• 12 fordelene ved å spise vannmelon (Tarbooz) under svangerskapet
• Fordeler med vaniljesaus Apple (Sitaphal) under svangerskapet
• Hva Foods å spise og hvilke matvarer for å unngå under graviditet
• 5 sunne fruktjuicer å ta under graviditet