13 fantastiske fordeler med Jackfruit (Kathal)

Jackfruit er en tropisk frukt og er kjent for sin fruktig smak, unike størrelse og søt smak. Den er rik på vitaminer, mineraler, fiber og energi. Det er også gratis fra mettet fett eller kolesterol. Det er stort sett funnet i den sørvestlige regnskoger og hovedsakelig dyrkes i tropiske regioner i India. Jackfruit treet er noe som kan selv finne vokser i naturen i mange deler av India. Annet enn India disse kan finnes i Thailand, Malaysia, Indonesia, Brasil etc.

jackfruit fordeler

Her bryter vi ned de 13 fordelene av denne frukten i kategorier for din bekvemmelighet.

Helsemessige fordeler av Jackfruit:

1. Gir Energi og Revitaliserer Body Øyeblikkelig:

Bare 100g jackfruit kan gi 95 kalorier. Det er mykt og lett fordøyelig og inneholder sukrose og fruktose, på grunn som du kan få umiddelbar energi og kroppen din revitaliserer umiddelbart.

2. Beskytter Colon slimhinne:

Jackfruit er en fiber rik frukt som hjelper til med å beskytte slimhinnen i colon siden det reduserer eksponeringstiden og binder seg til de kreftfremkallende kjemikalier i tykktarmen lett.

3. Beskytter Lunger og holder unna munnhule kreft:

Denne frukten inneholder lite mengde vitamin A, flavonoider som karoten-beta, xantin, lutein, og cryptoxanthin-beta som sammen spiller en viktig rolle i et syn fungerer. De inneholder anti-oksidanter og vitamin A er til stede i dem spiller en viktig rolle i å opprettholde integriteten av slimhinnene og huden. Det beskytter også lungene og holder munnhule kreft bort, holde kroppen sunn.

4. Beskytter mot frie radikaler og øker motstanden:

Det høye innholdet av anti-oksidanter og vitamin C som er tilstede i jack øker motstanden i kroppen for å kjempe mot smittestoffer og frie radikaler.

5. B-Complex Rich Frukt:

Så her er det sjelden frukt med høy B-kompleks innhold i den, jack frukt. Det består av vitaminer gruppe, B-kompleks som pyridoksin, niacin, riboflavin, folsyre etc.

6. Controls hjertefrekvens og blodtrykk:

Kalium, mangan, jern, magnesium etc. Er til stede i god mengde i denne frukten blant disse kalium er en viktig bestanddel som er tilstede i cellene og kroppsvæsker, og det styrer hjertefrekvens og blodtrykk. Så velsmakende og saftig frukt kan holde deg borte fra hjerteproblemer og blodtrykk problemer.

7. Holder unna Infeksjoner:

Som omtalt tidligere, holder det virus og bakterier i sjakk og beskytter oss mot infeksjoner, holde kroppen sunn. Denne frukten støtter hvite blodlegemene (WBC) virker og dermed forbedrer immunsystemet.

8. Holder unna Free Radicals beskytter mot kreft:

Hvis konsumert regelmessig, de rike phytonutrient innhold på jackfruit kjemper mot frie radikaler som forårsaker kreft celler til å utvikle seg og vokse, og dermed holde kreften borte fra kroppen.

9. Anti-aldring egenskaper:

Hvis du ønsker å se yngre, så dette er frukten du må forbruke regelmessig. Den anti-aldring egenskaper av jackfruit holde huden ung lenger periode.

10. Anti-sår Egenskaper:

Jackfruit kan holde deg borte fra sår også.

11. Fordøyelse:

De rike fiberinnholdet i jackfruits hjelper i lett fordøyelse ved å fjerne avføring.

12. Astma og Anemi:

Ekstrakter fra røttene av jackanleggsstyre astma, og jerninnholdet av frukten holder anemi vekk fra kroppen.

13. Andre:

Denne frukten også regulerer blodsukkernivået i kroppen, og kobberinnholdet i det opprettholder en god skjoldbrusk helse. Kalsium finnes i det hjelper på blodpropp. Kalsium og magnesium av frukten hjelper opprettholde sterke bein.

Denne listen over fordelene gjør jackfrukt ernæring verdi og overlegenhet helt tydelig!

Den rå jackfruit er tilgjengelig i markedet i løpet av året, men frukten er mest tilgjengelig på slutten av sommeren. Fremdeles i dag, disse fruktene er lett tilgjengelig i bokser og markedet hele året hvor som helst i Asia og også i vårt land, India. Så, hva venter du på? Ta med jackfruit i ditt daglige kosthold og høste mange helsemessige fordelene det gir. Hold deg i form, holde seg frisk!