10 fantastiske fordeler med 7 Day Water Fast

Er du ute etter den raskeste måten å gå ned i vekt på planeten? Er dårlige matvaner tilstopping kroppen din? Deretter et vann faste dietten har svar på dine problemer.

Lurer på hva er det vi snakker om? Fortsett å lese for å vite mer!

Vann Fasting:

Mange har prøvd ulike dietter for å bringe sunne endringer i sine organer. Går ett skritt fremover, er et vann raskt ikke bare en diett, men en komplett fort. Det innebærer å drikke bare vann for varigheten av den raske og absolutt ingenting annet. Man kan lure på om det er lik sulter. Interessant nok har vann faste blitt forfektet som en av de beste måter for avgiftning og terapeutiske endringer.

Ayurveda og naturopathy også oppmuntre denne typen rask for sine mange fordeler. Selv leger rådet sine pasienter til å gå på en halv dag vann raskt før en operasjon for å unngå komplikasjoner. Så, la oss se hva det innebærer.

Zero Calorie Diet:

Den raske er intens og utmattende på grunn av de følelsesmessige utfordringene. Likevel klarer den å korrigere mindre forstyrrelser i kroppen som det bidrar til å rense systemet. Når en person tar bare vann, er han eller hun forbruker 'null'kalorier. I et legeme lastet med en rekke giftstoffer, både internt og eksternt, vevene kampen for å eliminere avfall. Våre matvaner videre legge mye kalorier, og dermed sakker metabolisme. Tar nesten ingen kalorier for 2 til 7 dager ble funnet å gjenopplive våre vev og systemfunksjoner (1).

Fordeler med 7 Dag Vann Fasting:

1. Har ingen kalorier forbrenner ca 1 pund av fett per dag, noe som gjør det den raskeste vekttap metode.
2. Øker følsomhet for insulin som det er mindre svingninger i blodsukkernivået.
3. Forbedrer kroppens reparasjon, gjenvinning og helbredelse av redusert betennelse.
4. Senker stressnivå, reduserer blodtrykket og fornyer kroppen.
5. Øker immunitet på grunn av bedre celle motstand.
6. Muliggjør reduksjon i kreftcelle-proliferasjon.
7. Forsinker aldringen og kognitiv svikt.
8. Reduserer risikoen for hjertesykdom (2).
9. Løser fordøyelsesproblemer, slik som gastritt, irritabel tarm, konstipasjon, diaré, gass, dyspepsi, og tap av appetitt.
10. Vann faste er også en mulighet for følelsesmessig og åndelig introspeksjon. Folk finner de har bedre kontroll over sine tanker og kosthold, etter at de er ferdig med dette fort.

Hvem vil Fast:

Vann faster rådes for de som kan håndtere flere dager med intens kalorimangel. Personer som har tatt en to-dagers faste tidligere ville finne det lettere å ta en 4-dagers eller 7-dagers faste. Derfor kan nybegynnere starte med en 2-dagers vann raskt. Pasienter med medisinske problemer krever medisinsk konsultasjon før du tar fatt på denne planen.

Overvektige mennesker som prøver å gå ned i vekt kan ta raske og observere umiddelbare resultater. Selv om det er nødvendig å merke seg at de tapte pounds kan returnere en gang kaloriene komme tilbake i kostholdet ditt. Undervektige mennesker kan finne fort også utmattende, og kan oppleve mer tretthet i forhold til andre. Noen vil kanskje møte komplikasjoner under den raske, og de trenger for å stoppe umiddelbart.

Slik Fast:

Vannet fort kan se ut som det tar bare 2 til 7 dager. Men det er ikke så enkelt som det. Det krever engasjement i 7 til 14 dager for selve prosedyren.

1. Planlegging:

Du må forberede deg før du begynner vannet raskt. Setter tankene dine til å godta en rekke kroppslige reaksjoner som du vil møte i løpet av fasten. Vinne noen frykt som menneskekroppen kan godt tåle en 7-dagers vann raskt.

2. Før The Fast:

For nybegynnere kan det være lettere å øve med dietter som er gode alternativer til vann og juice. Noen spiser brun ris eller andre næringsrike matvarer til dette formålet.

3. Vann Rask:

Mens på vannet hurtig, har bare destillert eller mineralvann. Det skal bidra annet enn vann til dietten. Forbruker 2 til 3 liter vann per dag eller et minimum av 10 glass.

4. Vekttap:

For det første, vil kroppen begynne å miste vekten av vannet, som kommer tilbake, og deretter taps i fettreservene for å brenne kalorier. Gradvis blir glykogen reserver og muskelceller også brukes til energi.

5. Kropps Reaksjoner:

Kvinner tar 2 dager og menn tar 3 dager å venne seg til vann raskt. Mat cravings og plutselige sult anfall er observert på denne tiden. Disse intense sultfølelse, kombinert med svimmelhet, svakhet, og kvalme, avta etter de første 2 dagene. Man trenger å fokusere og overvinne reaksjoner med mental styrke. Når dette skjer, begynner kroppen føler energisk mens sult blir redusert.

6. Rest:

Sørg for at du har planlagt det fort når det ikke er noen krav på din tid. Få nok hvile for å kompensere for de lave energinivå. Tillate kroppen til å avgifte og helbrede seg selv. Les og underholde deg selv uten betydelig fysisk aktivitet.

7. Break The Fast:

Til å bryte fasten, trenger kroppen din å justere på samme måte som den tilpasses raskt. Siden du kjenne kroppen din best, finne tid når reell sult starter. Det er poenget når det er en ekte samtale for ernæring, og dette er når du gir deg selv en liten godbit. Dette kan inkludere en lett fordøyelig element som en vannmelon på den første dagen. Har suppe på den andre dagen, fruktjuicer med kokte grønnsaker på den tredje dagen, og et måltid på den fjerde dagen. Pass på å ikke over-hengi.

8. Etter den raske:

Kroppen din har visse reaksjoner selv etter fasten. Heldigvis, de involverer å gi oss en følelse av velvære. Det viser i huden og øynene. Videre, en prosess som dette holder deg fra å gjøre dårlige valg av mat også.

Vann er den drikken av livet. Det kan forynge livet ditt også. Bare sørg for at du gjør vannet raskt riktig syv dagen og nyte sine fordeler. Det er viktig ikke å bli feilinformert om hvordan vekttap fordelene med vann raskt arbeid. Vekttap er ingen tvil den raskeste. Men på baksiden, er det av denne grunn at det vil finne veien tilbake når du begynner binging på høy-kalori mat.

Nå som du vet hvordan du gjør en 7 dagers vann raskt, hva venter du på? La oss få vite din erfaring i kommentarfeltet nedenfor.