Hvordan hjelper Cayenne Pepper deg å miste vekt?

Cayenne pepper er den mest effektive naturlig ingrediens for vekttap. Det stimulerer metabolic rate, undertrykker appetitten, og bidrar til å smelte fett. I denne artikkelen vil jeg fortelle deg om vitenskapen bak kajennepepper vekt tap eiendom, hvordan å fordøye det, andre helsefordeler, og mye mer. Så gjør deg klar til å kutte ned noen flab og bli fab!

Hvordan Cayenne Pepper hjelpe vekttap?

Cayenne pepper inneholder en phytochemical, capsaicin, som er ansvarlig for sin spiciness og hjelpemidler vekttap. Det fungerer ved å binde seg til de neuroreceptors som induserer kalsiuminnstrømningen. Dette utløser en rekke cellulære responser, slik som å øke nivåene av antioksidantenzymer og avtagende proinflammatorisk proteinekspresjon. Dette i sin tur bidrar til å spyle ut giftstoffer, forhindrer dannelse av plaque, og øker den metabolske rate (1). Forskere har også funnet at tilsetning av cayennepepper til måltider førte til en økning i diett-indusert lipid oksidasjon og termogenese (2). Det bidrar også til å undertrykke appetitt ved å øke fylde og metthetsfølelse. Capsaicin demper lysten til å spise mer etter et måltid, og dermed forhindrer overspising (3). Cayenne pepper inneholder også en phytochemical lik capsaicin kalt dihydrocapsiate. Forskere fant at dihydrocapsiate bidrar til å øke metabolismen med ca 50 cal / dag (4).

Så det er klart fra studier utført av forskere som cayenne pepper har vekttap egenskaper, og når de brukes på riktig måte, det gir de ønskede resultater. La oss finne ut hvordan du kan inkludere den i ditt daglige kosthold for vekttap.

Slik bruker Cayenne Pepper for vekttap

1. Master Cleanse - The Master Cleanse er en juice rens for vekttap. De viktigste ingrediensene som kreves for å forberede denne concoction er sitronsaft, lønnesirup og cayennepepper. Her er hvordan du kan tilberede den.

2. ingredienser

   • 2 ss frisk sitronsaft
   • 2 spiseskjeer Grade B lønnesirup
   • En klype cayennepepper
   • En kopp vann

   Slik klargjør

   Legg alle ingrediensene til en kopp vann. Rør godt før du drikker.

1. Juice / Smoothies - Du kan også legge til ¼ - ½ ts kajennepepper pulver til din juice eller smoothie å gå ned i vekt. Den syrlig smak av frukt vil oppheve den sterke smaken av cayenne og legge smak til den.

1. I hjemmelaget mat - Cayenne pepper legger smak og smak når det legges til hjemmelaget mat. Du kan legge til ½ - 1 ts kajennepepper pulver til salat, suppe, yoghurt dip, og andre næringsmidler uten å gjøre sin spiciness for nedlatende.

1. Cayenne Pepper Kapsler - Du kan også konsumere cayennepepper kapsler for vekttap og andre helsemessige fordeler. Du kan kjøpe dem på apoteket eller bestill online.

Nå som vi vet hvordan de skal ta cayenne pepper for vekttap, la meg dele et vekttap diett plan med deg. Den inneholder cayenne pepper som en av ingrediensene, og det vil hjelpe deg å miste vekt på kort tid.

Cayenne Pepper Vekttap Diet Chart

Hvorfor dette fungerer

Denne dietten diagrammet inkluderer mat som hjelpemiddel vekttap, og cayenne pepper er en av dem. Starter dagen med en kopp varmt vann og lime juice vil hjelpe skikkelig avføring, lindre forstoppelse, og øke immunsystem. Inkluder Master Cleanse juice i frokosten for å øke metabolic rate. Havregryn er høy i fiber og hindrer at fettopptaket. Eggerøre er en stor kilde til protein, og vil bidra til å bygge muskelmasse. Du må også sunt fett å gå ned i vekt, og mandler vil gi deg vitamin E, magnesium og kalium. Hvis du har en kopp grønn te som en mid-morgen snack, vil du ikke føle skrubbsulten til lunsj. Grønn te er rik på antioksidanter som bidrar til å skylle ut giftstoffer. Ha en velsmakende, kalorifattig og proteinrik lunsj. Legge cayenne pepper vil gi lunsj en ekstra zing og også øke metthetsfølelse. Buttermilk har gode tarmbakterier som hjelper fordøyelsen. Kokos vann er en naturlig kilde av elektrolytter, og frukt er rike på kostfiber, vitaminer og mineraler. Ha en velsmakende middag som er rik på protein og kostfiber. Bruk minimum mengder cayenne pepper for å unngå å irritere magen og munnen fôr.

Hvis du er allergisk mot noen av de matvarene som er nevnt i diett diagram eller er en kresen i matveien, her er en mat erstatning liste for deg.

innbyttere

• Lime juice - Apple cider eddik
• Mandler - valnøtter eller macadamia nøtter
• Havregryn - Quinoa
• Egg - en liten bolle med papaya
• Grønn te - Urtete eller oolong te
• Kylling- Tyrkia / sopp / tofu / fisk
• Hummus - Nyre bønne chili
• Pitabrød - Hvete flatbrød eller durra chapati
• Buttermilk - Fettfri yoghurt
• Fersk kokos vann - Agurk juice
• Bolle med frukt - baby gulrøtter / selleri
• Fisk - Tofu / kylling / kalkun
• Spisskummen - Fennikel
• Linsesuppe - Kylling suppe / soppsuppe
• Hvitløk - Vårløk
• Grønnsaker - Fruktjuice

Så, vil du gå ned i vekt ved å følge denne dietten diagrammet? Kan være. Men hva kan gi deg de beste og garanterte resultater er øvelse. Høres morsomt, men menneskekroppen fungerer på loven om termodynamikk. Hvis energien i er større enn den energien ut, vil du få vekt, og hvis energien i er lik energi ut, vil kroppsvekten være stillestående. Så, utnytte kalorier som energi ved å trene regelmessig. Her er en treningsøkt plan for deg.

• Neck tilt - 1 sett med 10 reps (høyre og venstre)
• Neck rotasjoner - 1 sett 10 reps (med og mot klokken)
• Skulder rotasjoner - 1 sett 10 reps (med og mot klokken)
• Arm rotasjoner - 1 sett 10 reps (med og mot klokken)
• Wrist rotasjon - 1 sett 10 reps (med urviseren og mot urviseren)
• Ankel rotasjon - 1 sett 10 reps (med urviseren og mot urviseren)
• Side lunges - 2 sett med 5 reps (høyre og venstre)
• Side crunches - 1 sett med 10 reps (høyre og venstre)
• Spot jogging - 5 - 7 minutter
• Hopping knekt - 2 sett med 20 reps
• Termin lunges - 2 sett med 10 reps
• Hopping lunges - 2 sett med 10 reps
• Knebøy - 1 sett med 10 reps
• Crunches - 2 sett med 10 reps
• Triceps dips - 2 sett med 5 representanter
• Push-ups - 2 sett med 5 reps
• Fjellklatrere - 2 sett med 10 reps
• Forward planke - 2 sett med 15 sekunders holder
• Tøye ut

Disse øvelsene kan gjøres hjemme eller på kontoret og når det passer deg. Et viktig spørsmål som oppstår er - hvem bør unngå å konsumere cayennepepper for vekttap? La oss finne det ut.

Hvem bør ikke forbruke Cayenne Pepper for vekttap?

Unngå å konsumere cayennepepper hvis:

• Du lider av irritabel tarm-syndrom eller sår
• Du nylig har gjennomgått tarmkirurgi
• Du er på medisiner for høyt blodtrykk
• Du er en ny mamma eller gravid
• Du er på medisiner som bremser ned blodpropp
• Du tar teofyllin

Hvis du ikke faller inn i noen av kategoriene ovenfor, kan du gå videre og bruke cayenne pepper for å gå ned i vekt. Her er den anbefalte doseringen.

Cayenne Pepper Dosering for vekttap

• Cayennepepper kapsel - 2 kapsler daglig
• Cayenne pepper pods - 2 - 3 pods per dag
• Cayennepepper pulver - 1 - 2 ts daglig

Andre helsemessige fordeler av Cayenne Pepper

• Det lindrer smerte, hodepine, migrene og
• Den støtter fordøyelsen
• Bidrar til å avgifte kroppen
• Det har anti-inflammatorisk og anti-irriterende egenskaper
• Hjelper kjempe influensa og forkjølelse
• Det bidrar til å behandle psoriasis
• Hindrer blodproppdannelse
• Det har antimikrobielle egenskaper
• Det har anticancer egenskaper

Forsiktighet

• Snakk med legen din før du tar cayenne pepper kapsler eller pulver for vekttap.
• Ikke overskrid den anbefalte doseringen.
• Slutte å bruke det hvis det fører til ubehag.

Så, damer, begynner å bruke mirakel vekttap ingrediens, og wow alle med nytt utseende og selvtillit. Hvis du har spørsmål, kan du legge dem i kommentarfeltet nedenfor. Ha det fint!