- 420k
- 1k
- 870
Lyst til å lære en unik yoga stil ved å bare sitte hjemme? StyleCraze tilbyr nå unike og best-in-class yoga stil som du kan lære hver dag hjemme.
Dahn Yoga er en koreansk fysisk trening / yoga asanas som ble utviklet av Ilchi Lee i 1985. Dahn Yoga er populært kjent som Dahn hak. Dahn Yoga er en perfekt blanding av de gamle koreanske og asiatiske teknikker samt moderne teknikker for å øke kroppens styrke.
Praksisen med yoga inkluderer varme-ups (Sukshma Vyayam), positurer (asanas), pusteøvelser (pranayamam) og Dhyana (mekling). Den fokuserer på kroppens kjerne styrke sammen med fysisk, mental og åndelig styrke.
Dahn yoga øvelser og teknikker er i hundrevis å øve. Likevel er det noen øvelser / positurer som man bør øve for å bli sunne og friske gjennom hele livet.
Hvis du vil vite Dahn yoga hjemme i noen få enkle trinn, følger du instruksjonene nedenfor:
En annen yoga øvelse som fokuserer på å strekke ryggen, kropp og hofter er nevnt nedenfor:
Paschimottanasana eller sittende fremover bøy er en annen type trening inkludert i Dahn yoga økter. Følg trinnene som er nevnt nedenfor for å komme i gang med denne øvelsen:
Dahn yoga session inkludere ulike øvelser som fokuserer hovedsakelig på pusteteknikker sammen med ulike positurer. Det gir deg også enorme fordeler.
Dahn yoga fordeler inkluderer å gi deg fysiske, mentale, emosjonelle og åndelige fordeler. Det forbedrer blodsirkulasjonen i kroppen din. Det er også en god vekttap alternativet. Det hjelper i å forbedre kroppsholdning. Det øker kroppens fleksibilitet og styrke. Det reduserer hodepine og overkroppen spenning.
Praktisere Dahn Yoga forbedrer jevnlig hukommelsen nivåer og øker din evne til å håndtere stress. Den forbedrer fokus og konsentrasjonsnivåer. Det hjelper også med å kontrollere følelsene dine.
En Dahn yoga klasse er foryngende og lett-å-gjøre og kan praktiseres av alle og enhver. Prøv å praktisere Dahn yoga hjemme og sjekke ut den fantastiske forskjellen. Må la oss en kommentar.