Topp 10 beste fordelene med Mango Juice

Mango er regnet som en av de mest delikate og sunneste frukt. “Kongen av frukt” har en gul, rødlig oransje eller grønn hud og en dyp gul bløt interiør. Foruten sin gode smak, flere andre helse- og skjønnhets fordelene med mango juice. Denne artikkelen utdyper den ernæringsmessige verdien av mango juice og dens fordeler for huden og generell helse.

Fordeler med Mango Juice:

Nedenfor nevnte er de 10 beste mango juice fordeler.

1. Hindrer kreft:

Mango er lastet med antioksidantforbindelser, inkludert astra, methylgallat, isoquercitrin galin, fisetin, quercetin og gallussyre. Alle disse forbindelser betraktes til å være effektive for å redusere risikoen for brystkreft, tykktarm, leukemi og prostata cancer. En løselig kostfiber 'pektin', som er tilstede i mango, spiller også en viktig rolle i denne forbindelse. Ifølge nyeste forskning, trimmer pektin ned handlingen i “galectin 9” som er en fungerende element i kreftceller. Videre er en annen bestanddel i mango, “lupeol” undertrykker tumorceller på prostatakreft.

2. Senker kolesterolnivået:

Mango juice nærer kroppen med tilstrekkelige mengder av vitamin C. Pektin og vitamin C kombineres for å lette menneskekroppen til å senke serumkolesterolnivåer, særlig low-density lipoprotein.

3. Opprettholder Blood Pressure:

Mango juice inneholder viktige næringsstoffer, kalium som hjelper musklene, hjertet og nerver funksjoner. Denne fordelaktige mineralske også regulerer balansen av fluider i kroppen og blodtrykket.

4. Gunstig for Anemi:

Jern er en av de mest betydningsfulle næringsstoffer; dens mangel kan føre til flere alvorlige helseproblemer, inkludert anemi. Du kan gi kroppen din en bemerkelsesverdig mengde jern ved å forbruke en servering av mango juice hver dag. Mango juice er meget fordelaktig for å-være-mødre som de krever et høyt innhold av jern.

5. For Øye Helse:

Forbruker mango eller mango juice er den beste måten å gi kroppen din den avgjørende næringsinnhold, vitamin A. Det fungerer som den beste forsvarer mot øyeproblemer dvs. Tørre øyne og nattblindhet i tillegg til å fremme et godt syn.

6. Klarner huden:

En av de beste fordelene med mango juice er at det forsterker skjønnheten i huden din ved å gi essensielle næringsstoffer i store mengder. Akne, kviser og andre hudproblemer kan behandles ved hjelp av mango frukt eksternt. Du trenger bare å bruke mango pulp på huden i ca ti minutter. Etter den anbefalte tiden, vaske huden med lunkent vann.

7. Alkalizes hele kroppen:

Eplesyre, vinsyre og et spor av sitronsyre er tilgjengelig i fersk mango juice. Disse syrene til rette for å opprettholde den alkaliske reserve av kroppen.

8. Kamper Diabetes:

Diabetes er en alvorlig sykdom som ikke kan betraktes som ubetydelig. Den er karakterisert ved overskuddsmengde av blod sukker i kroppen. De vanligste årsakene til diabetes inkluderer høyt blodtrykk, høyt kolesterol og insulinresistens. Mango juice (uten sukker) styrer sukker nivåer ved å normalisere insulinnivået, å opprettholde blodtrykket og kutte ned det dårlige kolesterolet.

9. Forbedrer Fordøyelse:

Mango juice er kjent for å fremme helsen til fordøyelsessystemet ved å bosette en urolig mage. Hvis du lider av forstoppelse, konsumere denne fantastiske juice i kombinasjon med grapefrukt og ananas juice.

10. Øker immunforsvaret:

Vitamin C, vitamin A og karotenoider er funnet i mango juice. Disse bestanddeler kombinere sammen for å holde immunsystemet sterkt og sunt.

Mango Juice Ernæring fakta:

Mango juice har flere verdifulle næringsstoffer. En kopp mango saft inneholder 128 kalorier, med mindre enn 1 g hver av protein, fett og kolesterol. 33 g karbohydrater og 0,8 g av fiber er tilgjengelig i en porsjon.

Saften, avledet fra friske mango, er lastet med vitamin C & A sammen med spor av vitamin B, E og K. Noen av verdifulle mineraler som også finnes i mango juice. En porsjon inneholder:

• 61 g kalium-
• 43 g av kalsium
• 8 g magnesium
• 5 g fosfor
• 0,9 g jern
• 1,0 Mg av selen
• 13 g natrium

USDA Mango Juice ernæring

Håper du likte våre innlegg på fordelene med mango juice. Har du smakstilsetning mango? Del med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.