8 Ernæringsmessige fordeler av Jalapeno Pepper

Visste du at å spise Jalapeno Peppers kan hjelpe deg å holde kreften i sjakk? Og hvor mye bevisst er du på at disse matvarene har andre fantastiske helsemessige fordeler? Så utrolig som det kan høres, jalapeno Peppers er rik på mange næringsstoffer som gjør dem avgjørende for herding og hindre en hel rekke sykdommer.

Vil du vite de mange fordelene med Jalapeno Peppers? Fortsett å lese!

1. Nutrient Rich:

Jalapena er fulle av essensielle næringsstoffer som vitamin C, som er en potent vannoppløselig antioksydant. Det bidrar til å stimulere og skape kollagen, det viktigste strukturelle protein i kroppen din. Kollagen er nødvendig for å opprettholde integriteten til blodårer, vev, hud og ben. En diett rik på vitamin C øker immunitet og spyler legeme av kreftfremkallende frie radikaler. Det hjelper også hindre mangelsykdommer som skjørbuk.

Jalapena er også gode kilder til antioksidanter som vitamin A og flavonoider som lutein, beta-karoten, a-karoten, Zea xantin og cryptoxantin. Disse stoffene kan beskytte kroppen fra kreftfremkallende frie radikaler og bidra til å redusere pigmentering og fjerne kviser (1).

2. Smertestillende:

Jalapeno Peppers inneholder denne effektive stoff som heter capsaicin. Capsaicin har mange helsefordeler og jalapeno peppers får sine smertestillende egenskaper på grunn av deres tilstedeværelse (2).

3. Anti-inflammatorisk:

Jalapena også bidra til å lette inflammatoriske tilstander som bronkitt og reumatiske smerter. De er spesielt effektive anti-inflammatoriske midler, og de skylder mye av deres anti-inflammatoriske egenskaper til capsaicin igjen (3).

4. Anti-Kreftfremkallende:

Kreft er en av de dødeligste sykdommer i dag, og mange mennesker bukke til det hvert år. Og jalapeno Peppers kan stoppe deg fra å bli en av dem. Disse paprika inneholder mange fenoliske forbindelser, som er kjent for å ha sykdomsbekjempelse, sykdomsforebyggende, og til og med anti-kreftfremkallende egenskaper. Capsaicin, et annet viktig forbindelsen til stede i jalapeno peppers, bidrar også til å bekjempe kreft og eliminerer kreftceller (4).

5. Antibakteriell:

Capsaicin er stjernen i showet igjen. Det har vist seg antibakterielle egenskaper, som gjør det til et effektivt middel for å redusere og eliminere bakterieinfeksjoner som stafylokokker og diaré (5).

6. Antifungal / Antimicrobial:

Capsaicin også har antimikrobielle egenskaper og en studie utført funnet at capsaicin hjalp påvirke en 1-200 endring i mikrobe nivåer av en gjær infeksjon (6).

7. Fremme sunn lipidprofil:

Jalapena virke som et fortynningsmiddel og bidra til å oppløse komplekse proteiner som fibrin. Fibrin er et uoppløselig protein hvis oppbygging kan føre til blodpropp i blodårene. Disse blodpropper kan føre til at blodtrykket nagler og mange arterielle forhold som tilstoppede arterier og selv påvirke slag eller myokardialt brudd (MIS).Organic paprika bidra til å oppløse denne fibrin.

8. Reduserer LDL-kolesterol:

Kolesterol er et problem de fleste av oss står overfor. Til tross for å bruke medisiner, noen ganger er vi ikke ser de ønskede resultater. Det er der jalapeno Peppers kommer inn i bildet. Akkurat som mange andre typer paprika, jalapeno peppers også spille en rolle i å rense kroppen av det dårlige LDL kolesterol (7).

Jalapeno Peppers kan være en ernæringsmessig drivkraft og har mange fordeler. Men det er et par ting som skal holdes i bakhodet før man spiser dem. Å spise for mye jalapeno paprika kan føre til sure oppstøt på grunn av tilstedeværelsen av kapsaicin. Dette kan også føre til halsbrann eller kvalme (8).

Advarsler:

Når du har for mange jalapenos og munnen tar fyr, er den beste tingen å gjøre konsumere noe absorbent, som brød eller tofu. Selv om du skulle bli fristet til å drikke vann, husk at dette bare vil fremskynde capsaicin reise til magen. Vær forsiktig med hvor mye jalapenos du forbruker.

Nå som du vet om jalapeno pepper ernæringsmessige fordeler, hvorfor vente! Ta med disse fantastiske matvarer i kostholdet ditt og føle forskjellen. Fortell oss om noen spesielle eller unike jalapeno pepper oppskrifter her. Legg igjen en kommentar nedenfor.