- 420k
- 1k
- 870
Er du en avholdsmann og en kjenner av flavored te? Så er jeg! Jeg kan ikke gjøre uten min morgen kopp rykende varm te for å kick-starte dagen min. Når jeg er i humør, liker jeg å eksperimentere med min te, som er grunnen til at jeg begynte å prøve smakstilsatt te. Det var på en slik tur som jeg oppdaget ginseng te.
Så, hvor bra er dette ginseng te? Vel, det er en rik kilde til naturlig forekommende antioksidanter kalt 'ginsenosides' som har medisinske egenskaper. De helsemessige fordelene av ginseng te er altfor mange, blant annet lindrende menstruasjonsproblemer, fordøyelsesproblemer, astma, leddgikt, og seksuelle dysfunksjoner. Og hvordan gjør du drikker ginseng te? Det te er laget av brygging flerårig ginseng rot som grønn eller hvit te og servert.
Ginsenosides: Også kalt panaxosides, disse forbindelser er de mest aktive ingredienser med helbredende egenskaper i en Ginseng (1). De er de mest ettertraktede naturlige saponiner i naturen som kan trenge inn i cellene for å forbedre motstanden mot stress og forbedre cellebalansen (2).
Krydder: Du kan kombinere andre krydder sammen med ginseng rot som kanel, ingefær og eple cider for å gjøre din te mer smakfull og potent.
Klikk her for å se en forstørret versjon av denne infographic
Ginseng te er regnet som en av de mest næringsrike urte kosttilskudd tilgjengelig i verden. De ginseng te fordeler er angitt nedenfor i korte trekk:
Ginseng kan også bidra til å lindre smerter og ubehag under menstruasjonssykluser.
Amerikanske vill ginseng te er kjent for sin kjøling og beroligende effekt. Den inneholder mikronæringsstoffer som støtter østrogenaktivitet, lettelser stress fra vaginal muskler, og dermed gi lindring fra menstruasjonssmerter (3).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Ginseng te er også et effektivt middel for å motvirke varierende blodtrykk.
Asiatisk ginseng te, også kjent som koreansk ginseng te, har en beroligende effekt. Det bidrar til å senke blodtrykket og gir lindring av sykdommer som hypertensjon (4).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Fedme er stadig å bli en livstruende helseproblem. Hvis du prøver å gå ned i vekt, har ginseng te i kostholdet ditt.
Ginseng urtete er kjent for å hjelpe til med vektkontroll. En naturlig appetitt suppressant, drikke dette daglig for å smelte de ekstra lag av fett fra kroppen din (5). Det øker den metabolske rate av kroppen og brenner fett. I motsetning til andre 'mirakel'vekttap metoder, ikke ginseng te ikke føre til noen bivirkninger, men hjelper deg å miste vekt. Men husk, ginseng te alene kan ikke hjelpe deg å miste vekt. Kombiner det med et sunt kosthold og en passende trening diett for best resultat.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Ifølge studier, har det blitt funnet at folk som bruker ginseng te er mer sannsynlig å holde seg borte fra kreft.
Hyllet som en livgivende anlegget, har vitenskapelige studier vist at ginseng roten innehar egenskaper for å bekjempe kreft. Ginsenosidene Forbindelsen har vist seg å ha en effekt mot avvikende molekylære prosesser som forårsaker den dødelige sykdom. Forskning har også vist dens potensial for å drepe kreftceller og hemmer kreft ukontrollerte vekst, invasivitet og angiogenese. (6). Ginsenosides, tilstede i ginseng te er kjent for å stoppe veksten av kreftceller. Selv leger anbefaler ginseng te som en kreft forebyggende tiltak.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Det kan også bidra til å gjøre deg mer oppmerksom og forbedre dine kognitive evner.
Ginseng te antas å være svært nyttig for studenter. Det fungerer som et stimulerende middel for å hjernecellene, og dermed forbedre konsentrasjonsevne og kognitive evner (7). Med økt retentive evner og årvåkenhet, ingen undersøkelse være for skremmende.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Nå, hvis din reaksjon er egentlig? Les videre for å vite hvordan det hjelper.
Ginseng rot te er kjent for å være en prosexual urt som bidrar til å behandle seksuelle problemer som for erektil dysfunksjon (8). Det er klinisk bevist å inneholde phyto (plante) testosteron som effektivt kan øke sædkvalitet hos menn (9).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Hvis fordøyelses problemet er problematisk deg, prøv en kopp ginseng te.
Ginseng te bidrar til normal sekresjon av pepsin hjelpe fordøyelsen (10). Det lindrer forstoppelse, oppblåsthet, og luft i magen. Det hjelper også gi lindring fra symptomene på Crohns Disorder (11).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Ginseng te reduserer også tilfeller av for tidlig aldring av huden.
Forbruket av koreanske rød ginseng te kan redusere tegn på for tidlig aldring. Denne te er en rik kilde til antioksidanter som kan stoppe frie radikaler dannes som følge av overeksponering for solen (12). Frie radikaler er ansvarlig for tidlige aldringstegn som rynker, fine linjer og pigmentflekker.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Det kan også berolige luftveisproblemer.
Amerikanske og sibirsk ginseng te bidra til å fjerne blokkerte bihulene og bronchial passasjer samt redusere betennelse (13). De gir effektiv behandling av pasienter som lider av en alvorlig hoste, astma, forkjølelse, og lungebetennelse.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Det hjelper også holde deg borte fra kulde og influensa.
Ginseng te bidrar til å styrke immunsystemet (14). Det forbedrer også effekten av stress adaptere i immunsystemet og hjelper deg å styre klar av vanlige plager som forkjølelse og influensa.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Ginseng te bidrar til å regulere sukkernivået i blodet.
Ifølge forskning, de ginsenosides i amerikansk ginseng te bidra til å kontrollere blodsukkernivået i kroppen, opprettholde riktig funksjon av bukspyttkjertelen, og også forbedre responsen kraften i kroppen til insulin (15).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
En av de effektive ginseng te helsemessige fordeler. Den bidrar også til å redusere effekter som følge av kronisk smerte.
Studier har vist at Siberian ginseng te har anti-inflammatorisk egenskaper. Urte anbefale bruken til herdeforhold relatert til inflammasjon som artritt og andre kroniske smerter (16).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Ginseng te har vist seg å være en effektiv profylaktisk mot virkningene av strålebehandling.
Ginsenosidene stede i ginseng te har blitt funnet å bevare cellene ved å forsterke immunitet og gi beskyttelse mot strålingsterapi (17).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
En av de beste ginseng te fordeler er at det tar godt vare på huden din. Ginseng te er spesielt perfekt for raffinering og rehydrerende huden din. Den regenererer også hudceller ved å øke oksygenering. Det fungerer som en hudrensingsprodukt samt frisker opp huden din.
Legg urte ginseng te til badet, som det hjelper på rehydrating og raffinering huden din ved å opprettholde væskebalansen i kroppen og øker elastisitet (18)
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Ginseng te fremmer blodsirkulasjonen og renser det også.
Kliniske forsøk har funnet ut at ginseng te bidrar til lavere toksisitet nivåer i blodet som ellers utøve press på leveren din. Det er også mildt vanndrivende. Alle disse bidrar til å rense blodet (19).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Visste du at det å gjøre barna drikker ginseng te kan redde dem fra å falle byttedyr til ADHD?
Ifølge en studie, kan en perfekt kombinasjon av amerikansk ginseng og Ginkgo Biloba forbedre symptomer rundt Attention Deficit Hyperactivity Disorder i barn (20).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Parkinsons, Alzheimers-helt omtale av disse nevrologiske lidelser skremme vettet av deg. Men studier har funnet at det å ha ginseng te kan hjelpe med å kontrollere og behandle dem.
Den nevrobeskyttende egenskaper (antioksidant, homeostase anti-apoptic og immunstimulerende) av koreanske rød ginseng forebygger neurodegerative sykdommer (21).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Sin effektivitet mot slag er en annen overraskende fordel asiatisk ginseng serverer.
Ginseng er antioxidant og anti-inflammatoriske egenskaper bidrar i sin forebyggende mot dødelig slag (22).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Ginseng er en utmerket de-stress agent og hjelper i pepping opp humøret. Så, prøv å ha en kopp varm ginseng te etter en lang dag på jobb!
Ginseng evne til å roe nervene og bedre blodsirkulasjon i hjernen bidrar til å bringe ned humørsvingninger, og dermed gjør deg glad og sunn.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Kjemoterapi er smertefullt og dens ettervirkninger verre. Studier har funnet at ginseng har en egenskap som omhandler stabilisere ettervirkninger av inflammatoriske cytokiner som følge av kjemoterapi blant barn som har kreft.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Her er en oversikt over de ernæringsmessige fordelene med ginseng te.
Serveringsstørrelse: 8 fl oz, 240 ml, 0,3 kan | |
Beløp per visning | Kalorier fra fett 0 |
---|---|
Totalt fett: 0 g | 0 % |
Mettet fett: 0 g | 0 % |
Transfett: 0 g | 0 % |
Flerumettet fett: 0 g | 0 % |
Enumettet fett: 0 g | 0 % |
Kolesterol: 0 mg | 0 % |
Natrium: 20 mg | 1 % |
Totalt karbohydrater: 18 g | 6 % |
Kostfiber: 0 g | 0 % |
Sukker: 17 g | |
Protein: 0 g | 0 % |
Vitamin a | 0 % |
Vitamin c | 25 % |
Kalsium | 0 % |
Jern | 0 % |
Når du plukker ginseng røtter, sørg for at de ikke har noen myke flekker. Noen ganger er tørket koreansk ginseng rot tilgjengelig; du kan bruke det også. Eller du kan finne ferdige spon av ginseng rot som du bare legger til te.
Nå som du vet koreansk ginseng te fordeler, er det på tide å lære å lage ginseng te hjemme:
Det finnes fire typer ginseng te-japanske ginseng te, sibirsk ginseng te, koreansk ginseng te, og amerikansk ginseng te.
Japansk Ginseng te: Også kalt Panax japonicam, er denne varianten mye billigere og finnes i små doser blant urtedrikker i Japan. Siberian Ginseng te: Selv ikke en ekte ginseng som det ikke ligne roten, har ennå ikke alle sine helbredende egenskaper. Det hjelper berolige virusinfeksjoner forårsaker influensa samt herpes. Koreansk Ginseng te: Panax ginseng regnes også som asiatisk ginseng te og har altfor mange medisinske egenskaper. Det bidrar til å øke din hukommelse samt øke konsentrasjon og mental årvåkenhet. Det hjelper også å gjenvinne fysisk utholdenhet og bedre reproduktiv helse. American Ginseng te: Panax quinquefolius finnes hovedsakelig i de nordamerikanske statene Wisconsin og Georgia. Den har en beroligende effekt som hjelper berolige stress. Det hjelper også lindre kramper og magesmerter hos kvinner under menstruasjon.
Alle disse variantene er implisitt med visse elementer som er svært gunstig for å opprettholde god helse og vitalitet.
Noe i overkant kan skade kroppen din. Den samme regelen gjelder for denne spesielle te også. Her er noen ting du må huske på før du bruker ginseng te:
Ginseng har rettmessig tjent sin vei til toppen av listen helse urter. Det er en grunn til helse-entusiaster sverger til denne te. Det kan hjelpe deg å forynge samt leve et sunt liv nå er ikke det noe vi alle ønsker?
Når det er sagt, det er på tide du gjorde det til en del av kostholdet ditt. Bare pass på at du ikke drikker denne teen mer enn to til tre ganger i uken.
Håper du likte våre innlegg på fordelene med ginseng te. Har du noen gang prøvd ginseng te? Dele med oss din erfaring sammen med den beste ginseng te oppskrift i kommentarfeltet.