39 overraskende fordeler med Ginger (Adrak) for hud og helse

Elsker du din kopp ingefær te? Hvis ja, så her er gode nyheter for deg! Det er mange fantastiske fordeler av ingefær for din hud hår og helse.

Hva er Ginger?

Ingefær er en flerårig urt innfødt til Kina og India. Det er hentet fra anlegget zingiber officinale. Det er en av de mest ærverdige legemidler i ayurveda. Ingefær er ofte referert til som en rot, men det er faktisk en underjordisk stamme kalt jordstengler. Som et krydder, bruk av ingefær kan dateres tilbake 4000 år. De medisinske egenskaper av ingefær ble oppdaget rundt 2000 år siden.

The National Library of Medicine har uttalt at ginger root er brukt over hele verden til å behandle kvalme, tap av matlyst, og oppkast, spesielt etter kirurgi. Det er også effektiv ved behandling av kvalme forårsaket på grunn av kreftbehandling, kolikk, urolig mage, flatulens, reisesyke, og morgenkvalme.

Ginger root har en ganske uregelmessig form, bestående av oppsvulmede små ledd, fra hvilken små humper vokse. Fersk ginger root har en grå ytre overflate, mens det indre legeme er i området fra elfenben, kremhvit til blek gulgrønn i farge, avhengig av variasjon. Over-modnet røtter inneholder generelt fibriller kjører gjennom sentrum. Ingefær har en pepperaktig smak, med et hint av sitron, og en skarp aroma. Dens stikkende, krydret, og aromatisk lukt kan tilskrives tilstedeværelsen av essensielle oljer og fenolforbindelser såsom gingerols og shogaols.

På grunn av sin sterke og krydret aroma, inntar ingefær en viktig plass som et krydder, delikatesse, og selv medisin. Bortsett fra å bli brukt frisk, den er tørket, pulverisert, beiset, eller anvendes i form av saft eller olje. Ingefær te er en favoritt i indisk husholdninger og et flott middel for å kjempe kaldt og influensa. Det er blitt anerkjent av Ayurveda på grunn av sine medisinske egenskaper. I dag er det også brukt i søt mat i vestlig mat som ingefærøl, ingefær snaps, pepperkaker, ingefær kjeks og ingefær kake.

Fordeler med Ginger For Helse

Ginger regnes som 'brystet av medisin' i ayurveda på grunn av sine ulike helsemessige fordeler. Den kraftige terapeutiske og forebyggende effekter gjør det brukbart i behandling av ulike plager. Her er noen av de medisinsk bruk av ingefær. 

1. Behandling av åndedrettsproblemer

 

På grunn av sine egenskaper antihistamin, ingefær er effektiv i behandling av allergier. Det hemmer luftveistrekningen og hjelper i å stimulere sekresjon av slim. I århundrer har det vært brukt som et naturlig middel for forkjølelse og influensa. En teskje av ingefær juice og honning er effektiv i å lindre den vedvarende hoste og sår hals forbundet med forkjølelse. Ingefær te hjelper å bli kvitt lunger i halsen og nesen. En blanding av fersk ingefær juice og bukkehornkløver er nyttig i herding astma. Ingefær er også funnet å være nyttig i behandling av mage influensa eller matforgiftning. Dette er en av de mest anvendte bruk av ingefær.

2. Aids Fordøyelse

Ginger regnes som den beste urt for fordøyelsen. Forbruket av ingefær stimulerer galleblæren til å løslate galle, stimulere fordøyelsen. Dette oppmuntrer assimilering av næringsstoffer fra maten vi spiser. I tillegg til dette, ingefær gir også lindring av magekramper, diaré og oppblåsthet forårsaket på grunn av gastritt. Vi kan ta ingefær i form av te eller kosttilskudd for å hjelpe fordøyelsen.

3. Kreft

Flere studier har vist ingefær evne til å bekjempe ulike typer kreftceller, inkludert lunge, eggstokkreft, prostatakreft, brystkreft og tykktarmskreft. Forskere ved Michigan University har funnet ut at ingefær kan drepe eggstokkreft celler. Det kan også behandle prostatacancer ved å drepe kreftinduserende celler. Ingefær inneholder Gingerol, en forbindelse som er vist å ha anti-metastatiske egenskaper og kan bidra til å behandle brystcancer og ovariecancer. Ifølge helse eksperter, ginger root er en av de mest rimelige og effektive måter å forebygge angrep av cancer og forbedre livskvaliteten, siden det eliminerer giftige stoffer fra kroppen.

4. Kjemoterapi Kvalme

Kjemoterapi er en behandling som anbefales etter at kreften operasjonen for å eliminere tilstedeværelsen av kreftceller, slik at sjansene for gjentakelse av denne sykdommen kan minimeres. Ginger root kosttilskudd er nyttig for å redusere kvalme forårsaket av kjemoterapi, når det gis sammen med andre anti-brekninger medisiner. Ifølge en ledende forsker på American Society of Clinical Oncology møte, Florida, Dr. Julie Ryan, mer enn 70 prosent kreftpasienter som er utsatt for kjemoterapi stråling erfaring oppkast og kvalme. Inntaket av ginger root supplement eller saft før kjemoterapi reduserer kvalme og oppkast symptomer som ginger root gir anti-inflammatoriske egenskaper til legemet. Det er også funnet å være effektiv i behandling fornemmelser av kvalme forbundet med reisesyke, sjøsyke, etc.

5. Behandling av morgenkvalme

Forskning har vist at ingefær er like effektivt som vitamin B6 i behandling av morgenkvalme. Dermed er det ofte anbefales til gravide kvinner for å forebygge morgenkvalme.

Hvordan ta Ginger For Kvalme

For barn

• Ingefær bør ikke gis til barn under 2 år.

• Barn over 2 år kan ta ingefær som et naturlig middel for kvalme, hodepine og magekramper. Men bør du oppsøke lege for riktig dose.

For voksne

• Generelt bør du ikke overstige 4 gram ingefær per dag. Det er også viktig å huske på at gravide ikke bør ta mer enn ett gram per dag.

• For kvalme, dårlig fordøyelse eller gass: Som du allerede har lært, har noen studier brukt 1 gram ingefær per dag i doser som er delt. Du bør konsultere legen din for å finne den dosen som er riktig for deg.

For kvalme under svangerskapet

I noen studier har 650 milligram til 1 gram per dag blitt brukt til å behandle kvalme forårsaket av graviditet. Du bør konsultere legen din for å være sikker på at det er trygt for deg å ta ingefær mens du er gravid.

6. Anti-inflammatorisk

Ingefær er meget fordelaktig for behandling av kronisk inflammasjon. Det gir betydelig lindring fra smerte forårsaket på grunn av betennelse, og til og med avtar svelling og morgenstivhet. Det hemmer vellykket cyklooksygenase og fem-lipoksygenase-enzymer som forårsaker betennelse.

Ifølge en studie utført av University of Michigan Medical School, ginger root supplement, når det gis til mennesker som lider av tykktarmsbetennelse, ble funnet å være svært effektive i å lindre tilstanden. Co-forsker, Suzanna M. Nick, som var en del av studien, har uttalt at en reduksjon i tykktarmen betennelse bidrar til å redusere sjansene for å utvikle kreft i tykktarmen.

 7. Reduksjon av smerte

Den analgetiske og anti-inflammatoriske egenskaper ingefær er effektive i å redusere smerte og hevelse i pasienter som lider av osteoartritt i kneet, reumatoid artritt og generelle ubehag muskel. Ginger root lindrer også smerter og er spesielt fordelaktig for de som må ta en smertestillende middel for å redusere betennelse leddgikt. Legge ingefær olje til bad kan hjelpe lindre muskel og ledd verke. Ved muskelspenninger, kan du bruke en blanding av varm ingefær lime og gurkemeie for lettelse. Hvis slike pasienter innlemme ginger root kosttilskudd regelmessig i kostholdet, vil deres behov for smertestillende medikamenter reduseres betraktelig. Således, ingefær er meget gunstig for å lindre smerter forårsaket på grunn av reumatoid artritt og osteoporose. Ingefær kan brukes både eksternt og internt for å behandle betennelse. For å fremstille en ingefær bad, koke 100 ml vann med et par skiver av ingefær. Dekk til fartøyet for å hindre flyktige oljer fordamper. La det til side i 10 minutter og deretter legge denne blandingen til din vanlige badevannet. Ved hjelp av dette vannet hver dag kan lette smerter forbundet med fibromyalgi.

8. Menstrual krampe Relief

Tar ingefær i begynnelsen av menstruasjonen kan redusere symptomene på menstruasjonssmerter hos noen kvinner. Ingefær te med brunt sukker er ofte brukt i behandling av menstruasjonssmerter i kinesisk medisin.

9. Muskelsmerter grunn til å utøve

En studie utført på 74 frivillige ved en Georgia universitet avslørte at forbruket av ginger root kosttilskudd daglig reduserer muskelsmerter forårsaket på grunn av utøvelsen av 25 prosent. To studier utført på effekten av varmebehandlede og rå ginger root kosttilskudd har vist at regelmessig bruk av ginger root i kostholdet bidrar til å redusere muskelsmerter forårsaket av trening. Under forskning, ble deltakerne gjort å konsumere ingefær kosttilskudd daglig i rundt 11 dager. Når deltakerne utførte tunge albue flexors på den 8. Dagen for å indusere minimum skade på musklene i armene, ble det funnet at på grunn av varmebehandling gitt av ginger root internt, muskel betennelse og smerte nivåer var betydelig lav.

10. Lindrer Migrene

Ingefær gir migrene lindring som det kan hemme prostaglandinene fra forårsaker smerte og betennelse i blodårene. Bruk av fortynnede ingefær lim på pannen gir lindring av migrene.

11. Administrerer glukosenivåer

Australske forskere har antydet at ingefær kan senke blodsukkernivået i kroppen. Siden blodsukkeret har en direkte innvirkning på din vektøkning eller vekttap prosessen sammen med hvordan sløv eller energisk du føler hele dagen, kan regelmessig inntak av ginger root kosttilskudd i noen form bringe en merkbar endring i nivåene av blodsukker. Folk som er mer utsatt for lave sukker nivåer bør alltid inkludere ginger root kosttilskudd i sitt vanlige kosthold for å unngå slike problemer. Ingefær har blitt funnet å være effektiv i å redusere forekomsten av diabetisk nefropati (nyreskade).

12. Anti-Flatulens

Ingefær kan roe en urolig mage, takket være sin carminative (gass utvisning) eiendom. Dermed gir det lindrer oppblåsthet og gass og bidrar til å redusere oppblåsthet. Det er tilrådelig å ta ingefær i doser på 250 til 500 mg, 2 til 3 ganger om dagen, for å få lindring av oppblåsthet.

13. Lindring av halsbrann

Ingefær har vært brukt som et naturlig middel for behandling av halsbrann. Ingefær te er svært effektive til dette formålet.

14. Beskyttelse mot Alzheimers sykdom

Nyere forskning tyder på at Alzheimers sykdom kan være en arvelig og kjører som en vanlig sykdom i mange familier. I tilfelle du tilhører en familie og ønsker å beskytte deg mot Alzheimers sykdom, bør du inkludere ginger root i ditt daglige kosthold. Forskere videre at ingefær forsinker prosessen som hjernen mister sine celler, som kan være forløperen til Alzheimers. Ginger bidrar til å beskytte og bevare hjernecellene, og dermed holde deg aktiv, sammenhengende og varsling for lengre perioder.

15. Fremmer vekttap

Hvis du ønsker å gå ned i vekt, så ginger root kan være til stor hjelp som det spiller en viktig rolle i prosessen med vekttap. Det er spioneringen som en av de største fett brennere som det ikke bare fremmer generell vekttap, men eliminerer også sta fett fra kroppen din. Ginger root kosttilskudd føle deg mett når du spiser et måltid, selv i små porsjoner. Dette begrenser matinntaket, og dermed forårsaker vekttap.

16. Pakket med essensielle oljer

Ginger root er pakket med en rekke essensielle oljer som Zingerone, Gingerol, farnesen, shogaol og β-phelladren, citral og cineol i små mengder. Gingerols forbedre den intestinale motilitet og virke som smertestillende. De berolige nervene og gi antibakterielle og antipyretisk fordeler for kroppen. Studier viser også at gingerols er svært effektive i å lindre migrene hodepine.

17. Senker kolesterol og blodtrykk

Antioksidantegenskaper av de essensielle oljene i ginger root er svært effektive i behandling av leddproblemer, feber, hoste, tannpine, bronkitt, reumatoid artritt, osteoartritt og lette symptomene på senebetennelse. Noen studier har vist at ingefær rot kosttilskudd kan senke kolesterolet og blodtrykket. Det hjelper også hindre interne blodpropper.

18. Forbedrer Immunitet

Et sterkt immunforsvar kan holde alle sykdommer og infeksjoner i sjakk. I stedet for å ta medisiner for å behandle en bestemt sykdom eller en tilstand, er det alltid bedre å ta forholdsregler for å hindre dem. Ginger root ekstrakt er ganske nyttig i å forbedre immunitet av kroppen din. Den regelmessig inntak av ingefær i små mengder reduserer risikoen for slag ved å eliminere de fettavleiringer i arteriene og holde blodsirkulasjonen fri.

19. Klarer Artrose

De medisinske egenskaper som ginger ale inneholder hjelp i å redusere betennelse som er forårsaket av bein sykdommer som osteoartritt (1). Ifølge studier, kan denne drinken øke energi i mennesker som lider av denne sykdommen. Felles mobilitet er økt, og avslapning er indusert. Naturlig ingefær hjelper med å gjøre kroppen smidig og bedre humør. Tiden som denne drinken tar å få disse effektene avhenger av alvorlighetsgraden av skjelettsykdommer.

20. Styrker hjertet

Ifølge kinesisk medisin, er ingefærøl også kjent for å være svært effektiv i å styrke hjertet. Kolesterolnivået kan senkes, og intern blodpropp kan også forebygges når du drikker denne drikken på en jevnlig basis. Dette spiller en viktig rolle i forebygging av forhold som hjerneslag. For å beskytte ditt hjerte, gjør dette deilig drink en del av ditt vanlige kosthold.

21. Eliminerer frie radikaler

Ginger ale har antioksidantegenskaper som hjelper i eliminering av frie radikaler, som kan være et resultat av metabolske reaksjoner i kroppen. Dette i sin tur fører til beskyttelse av vev i kroppen din mot skader. Kroppens celler kan også bli skadet av frie radikaler som veggene i disse cellene er skjøre. Når denne skaden skjer, er celle mutasjon resultatet. Celler som er mutert føre til utvikling av medisinske problemer som revmatisme, leddgikt, og grå stær.

22. Varmer The Body

Den termiske effekten som ingefærøl hjelper på å holde kroppen varm og beskytter den mot kulde. Forskere har funnet at ingefær største varmeutviklende egenskaper er bekreftet ved dets evne til å utvide blodårene. Dette bidrar til å holde kroppen beskyttet mot nedkjøling og andre medisinske tilstander som er forårsaket av kaldt vær. Biologisk funksjon er også støttet som blodstrøm er stimulert på grunn av utvidelse av blodårene.

23. Hjelper Oppløsning nyrestein

Folk med nyreproblemer kan ha nytte umåtelig fra regelmessig inntak av ginger ale. Det er vel kjent som en naturlig middel som hjelper i å løse nyrestein (2). For å unngå kirurgi for dette problemet, drikke dette ølet regelmessig og oppløse steinene naturlig.

24. Nyttig I Self-Forbedring

Ingefær olje er også nyttig i å forbedre din konsentrasjon, slik at du kan meditere og utmerke seg i dine åndelige praksis. Forskning sier at ingefær olje angriper de negative punktene i deg og øker din selvtillit. Det gjenoppretter den interne energibalanse på grunn som du føler deg positiv og motivert til å holde seg til dine mål og prøve å overvinne hindringer. Ingefær olje er instrumental i å eliminere negative aspekter av din personlighet, slik at du endre til det bedre.

25. Matforgiftning

Mat forgiftning kan oppstå på grunn av eksponering til toksiske substanser, eller som følge av inntak av infiserte og bedervet mat. Hvis ikke behandles i tide, kan situasjonen bli virkelig dystre. Ingefær olje er en av de beste hjem rettsmidler som eliminerer toksisitet forårsaket på grunn av matforgiftning fra kroppen raskt. Ingefærolje er også effektive i behandling av bakterielle dysenteri og tarminfeksjoner av forskjellige typer.

26. Reduserer testiklene Betennelse

Testiklene er svært viktige og delikat mannlige organer, og betennelse i dette området kan føre til uutholdelig smerte. Ifølge forskere, bruk av ingefærolje på betennelse reduserer smerte betydelig.

27. Behandling av cellulitt

Ingefær essensielle oljen er effektiv i å redusere cellulitt og symptomer på åreknuter. Men i tilfelle du har en veldig sensitiv hud, bør du bruke den i kombinasjon med andre essensielle oljer som sypress eller rosmarin.

28. Lindrer mageproblemer

Røttene ingefær er rike på kjemikalier som shogoals og gingerols. Når du spiser ingefær ekstrakt i noen form for å få lindring fra magesyke, disse kjemikaliene berolige tarmkanalen, og dermed forhindre reisesyke, gi lindring fra oppkast, kvalme, diaré og kolikk magekramper. Siden ingefær eliminerer de grunnleggende faktorer som forårsaker magesyke, er det like effektiv i behandling av mage influensa.

1. Bruk Fresh Ginger For mageproblemer

• Ta et lite stykke fersk ingefær og skjær den i små biter.

• Strø noe salt i løpet av de ingefær skiver jevnt fordelt slik at hver del av ingefær er dekket med en viss mengde av salt.

• Tygg disse skivene enkeltvis gjennom hele dagen kontinuerlig.

• Du kan også legge til ingefær skiver til oppskrifter for å bedre fordøyelsen og hindre mageproblemer.

 2. Ginger Og Carrot Juice

• Vask ginger root riktig.

• Skrell ingefær med en-tommers størrelse, og skjær den i tynne skiver.

• Ta ett eple og rundt 3 til 5 baby gulrøtter og skjær i små biter.

• Bland ingefær, gulrøtter og eple i en mikser og belastning.

• Legg en teskje av sitronsaft til det før drikking.

• Denne drikken er effektiv i behandling av kroniske magesmerter og lidelser.

 3. Ginger Og Ghee (avklares smør)

• Knuse et lite stykke ingefær å trekke ut saften fra den.

• Bland en teskje av ingefær juice med 1-2 ts avklart smør eller ghee.

• Omrør ved hjelp av en skje og forbruker denne blandingen for å få umiddelbar lindring av abdominal smerte.

• Du kan bruke dette midlet til å behandle vanlige mageproblemer og smerter.

• Det er ganske trygt for daglig inntak.

 Behandling av magen gass og oppblåsthet med ingefær

Behandling Metode: 1

• Vask og skrell en frisk stykke ingefær og trekke saften fra den.

• Til ingefær juice, legge til en liten mengde sukker og tilsett begge disse ingrediensene til et glass med varmt vann.

• Drikk den til å få rask lindring fra alle typer oppblåsthet og gass problemer inkludert oppblåsthet.

• Du kan samtidig også gni ingefær essensielle oljen på magen for å fremskynde helbredelsesprosessen.

Behandling Metode: 2

• Ta en teskje hver av svart pepper, ingefær, koriander frø og tørket mynteblader.

• Slipe alle disse ingrediensene og lage et fint pulver.

• Ta en teskje av dette pulveret to ganger om dagen med varmt vann for å få rask lindring av magesyke.

• Du kan bruke samme behandling for behandling av gass problemer og dårlig fordøyelse. Den kan lagres i lang tid i en lufttett beholder.

Ved hjelp av alle disse metodene, kan du effektivt behandle ulike typer mageproblemer. Du kan også hindre kroppen din fra starten av magesykdommer, som ingefær er også effektiv i å eliminere giftige frie radikaler fra kroppen din.

29. Cures Arthritis

På grunn av de alvorlige bivirkninger av konvensjonelle NSAID-medikamenter som brukes til å behandle leddgikt smerte, leger og forskere søker nyere og alternative løsninger. Ved hjelp av ingefær kommer over som en potent alternativ i denne forbindelse. Det urt, brukt siden antikken for kulinariske behov, kan være effektive i behandling av artritt smerte (3). Det har vist anti-inflammatoriske egenskaper, og ved å bruke det er trygt for de fleste mennesker, både topisk og internt (4).

Skin Fordeler med Ginger

I tillegg til den medisinske verdi, ingefær har brukt i hudpleie i tillegg. Det er ofte brukt i en rekke kommersielle produkter for å forbedre huden. Ingefær juice er ofte brukes lokalt til å behandle flere hudproblemer. Nedenfor er ingefær fordeler for hud:

30. Anti-aging fordeler

Ingefær inneholder rundt 40 antioksidant forbindelser som beskytter mot aldring. Det forbedrer utseendet på huden din ved å fjerne giftstoffer og stimulerer blodsirkulasjonen, noe som resulterer i levering av flere næringsstoffer til huden. Antioksidantene hindre skade fra frie radikaler, og dermed bevare den yngre utseende av huden. Det forbedrer elastisitet, noe som gjør huden mer fast og ungdommelig. På denne måten bremser ned tegn på aldring.

31. Lindrer Burns

Bruk av fersk ingefær juice kan lindre smerte og helbrede brent hud ved å gjenopprette den til naturlig posisjon. Du kan også gni en fersk ingefær skive på huden to til tre ganger om dagen for å visne arr innen 6 til 12 uker. Sørg for å bruke en fersk ingefær skive hver gang for lokal applikasjon.

32. Fjerner urenheter og akne

Å være en kraftig antiseptisk og rengjøringsmiddel, hjelper ingefær i å holde huden ren, glatt og fri for urenheter. Dessuten, det også strammer og stimulerer huden din. Det er også den beste naturlige akne kjemper våpen som det reduserer frekvensen av akne dannelse og utbrudd ved å drepe og fjerne akne-forårsaker bakterier.

 33. Behandling av hypopigmented Scars (Hvite Scars)

Hypopigmented arr oppstår når huden mister sin pigmentering, og er generelt hvit eller mye lettere enn den faktiske hudfarge. Ingefær kan redusere forekomsten av hypopigmented huden til en betydelig grad. Alt du trenger å gjøre er å klippe en snev av fersk ingefær og bearbeid det på hypopigmented områder og la det i noen tid. Du vil se en svak bedring innen en uke eller to. Men dette bør gjøres hver dag uten å lykkes for merkbare resultater.

34. Tones Skin

Ingefær er kjent for sine afrodisiakum, antioksidant og toning egenskaper, som bidrar til strålende hud. Du kan lage en enkel maske ved å blande to revet gingers med to spiseskjeer honning og en teskje av sitronsaft og avkjøl den i minst 30 minutter. Bruk den på ansiktet og skyll med kaldt vann etter 30 minutter. Dette vil gi næring og myke opp huden og forebygge aldring.

Ingefær fordeler for Hair

Ingefær har vært brukt for hår behandling i århundrer i ayurvedisk medisin, som er avhengig av urter for behandling av plager. Ingefær olje er spesielt gunstig i denne forbindelse som det stimulerer hårvekst. Dermed er ingefær gunstig for håret ditt på følgende måter.

35. Stimulerer hårvekst

Ingefær øker hodebunnen sirkulasjon, som resulterer i strømmen av blod til hodebunnen. Dermed stimulerer hårsekkene og fremmer vekst. Fettsyrene som er tilstede i ingefær er fordelaktig for tynne hår. Du kan lage en hår maske ved grating en spiseskje av ginger root i en liten bolle og legge en spiseskje jojobaolje til det. Massere hodebunnen med denne blandingen i sirkulære bevegelser og la stå i 30 minutter eller lenger. Skyll av og shampoo som vanlig. Dette vil bekjempe håravfall og tynt hår og stimulere hårvekst.

36. Bra for tørr og slitt hår

Ingefær er bra for tørt og sprøtt hår som det inneholder vitaminer, sink og fosfor som medd glans til håret ditt.

 37. Behandling av hårtap

Ginger root er et flott middel for hårtap. Ingefær ekstrakter gjør håret sterkere og trivelig luktende.

38. Behandling flisete tupper

Flisete tupper er forårsaket når hårsekkene blir skadet på grunn av eksponering for forurensing og sterk varme. Ingefær ekstrakter kan brukes i behandling av skadede hårsekker.

39. Behandling av flass

 

Flass er en av de vanligste hodebunnen problemer. Ingefær har antiseptiske egenskaper som kan bidra til å kvitte seg med flass. Ingefær olje er et effektivt middel for å bekjempe flass naturlig. For dette formålet, kan du blande to spiseskjeer med fersk revet ingefær med tre spiseskjeer med sesam eller olivenolje, og legge til en dash sitronsaft til blandingen. Massere hodebunnen med det og skyll av etter 15 til 30 minutter. Dette bør gjøres tre ganger i uken for å få en flass-fri hodebunnen.

Tips for matlaging

1. Hjemmelaget Ginger Ale

Mange mennesker i dag foretrekker å lage sin egen ginger ale hjemme. Du vil bli overrasket over å vite hvor enkelt det er. Du trenger ikke mye av ingredienser, og du trenger ikke å bruke mye penger. Faktisk en av frynsegodene ved å lage din egen ingefærøl er at du kommer til å spare penger mens du lager en drink med ingredienser som du vet er frisk. Hvis du ønsker ingefærøl som er 100% naturlig, gjør en i din egen kjøkken med rot.

For å gjøre ingefærøl hjemme, er alt du trenger:

• Frisk, organisk skiver ingefær - 1? Kopp
• Frisk sitronsaft - ½ kopp
• Sukker - 1? Kopp
• Club soda - 1 liter

Veibeskrivelse

• Bland ingefær, sukker og vann i en kjele og kok opp. Rør godt å sørge for at sukkeret løser seg helt.
• Senk varmen og la det småkoke i 15 minutter, før det blir til sirup.
• Sil og deretter la den avkjøles til romtemperatur.
• Tilsett sitronsaft og rør.
• Tilsett club soda og bland godt.

Med denne oppskriften kan du lage åtte glass deilig ingefærøl.

Ginger Ernæring Fakta

Ingefær har et stort ernæringsmessig profil som består av protein, kalsium, jern, folinsyre, karbohydrater, sukker, løselig og uløselig fiber, natrium, vitaminer, mineraler, fettsyrer og aminosyrer, slik at det er en kilde til verdifulle kosten elementer.

Fersk, næringsverdi per 100 g (kilde: usda nasjonale næringsmiddeldatabase)
Prinsipp	Næringsverdi	Prosent av rda
Energi	80 kcal	4%
Karbohydrater	17,77 g	13.5%
Protein	1,82 g	3%
Totalt fett	0,75 g & nbsp;	3%
Kolesterol	0 mg	0%
Kostfiber	2,0 g	5%
Vitaminer
Folater	11 μg	3%
Niacin	0,750 mg	4.5%
Pantotensyre	0,203 mg	4%
Pyridoksin	0,160 mg	12%
Vitamin a	0 iu	0%
Vitamin c	5 mg	8%
Vitamin e	0,26 mg	1.5%
Vitamin k	0,1 μg	0%
Natrium	13 mg	1%
Kalium	415 mg	9%
Mineraler
Kalsium	16 mg	1.6%
Kobber	0,226 mg	25%
Jern	0,60 mg	7.5%
Magnesium	43 mg	11%
Mangan	0,299 mg	10%
Fosfor	34 mg	5%
Sink	0,34 mg	3%

Gingerol: Gingerol er en gul, stikkende olje i ingefær som er ansvarlig for å formidle sin intense smaken. Dens kjemiske struktur er lik som capsaicin, den forbindelse som gir chilipepper deres krydret smak. Gingerol har anti-inflammatoriske egenskaper og er et blod sukker modulator. Dessuten regulerer det to viktige enzymer som styrer typen - 2-diabetes og inhiberer cyklooksygenase, et enzym som fremmer betennelse.

• Shogaol: Det er en fenolisk forbindelse som er blitt funnet å ha en betydelig anti-inflammatorisk og anti-kreft egenskaper, noe som gjør den effektiv mot brystkreft. De har høyere anti-inflammatorisk og anti-tumorvirkninger enn Gingerol, noe som resulterer i forhindring av lunge og tykktarm kreft.

• Vitaminer og mineraler: Vitamin B6 er også effektive i å redusere betennelse. A 1 oz. Servering av ingefær gir omtrent 2,5% av den anbefalte daglige verdi (DV) for vitamin B6. Fersk ingefær har et høyere innhold av vitamin B6 enn tørkes eller herdes sukker ingefær som tørking eller tilsetting av sukker kan ødelegge vitamin B6. Ingefær inneholder også beskjedne mengder viktige mineraler. En unse av ingefær gir omtrent 2 til 3% av den anbefalte DV av magnesium, kalium, kobber og mangan. Kalium er viktig for å opprettholde den elektrolyttbalansen i kroppsvæskene, magnesium hjelpemidler i muskelavslapning, styrer kobber blodsukkeret og ben-metabolisme, og mangan er en komponent av antioksidant enzymet superoksyddismutase.

Hva kan du gjøre med Ginger Root?

En smakpasta for karri kan fremstilles ved å blande tørkede eller friske ginger root med løk, karve, hvitløk, tomat, koriander og sennepsfrø. Denne kombinasjonen er blandet i blanderen, og blir tilsatt til utallige varianter av supper, kjøtt og vegetabilske karri.

• Tradisjonelt er det brukt i sitron, spondias og sitron pickle forberedelse.

• Frisk ingefær røtter blir også anvendt til fremstilling av forskjellige typer søtsaker, honningkake og kjeks og krydret snacks.

• Ingefær te er en av de mest populære drikker i verden, spesielt i de asiatiske landene.

• Ginger root juice brukes som garnityr sirup ved å kombinere den med epler, sitron juice og gulrot.

• Revet ginger root er stenket på ulike typer desserter å forbedre smaken.

• Noen av de mest populære oppskrifter av ginger root inkluderer ingefær godteri, gresskar ingefær cupcakes, ingefær sirup for å lage ingefærøl, ingefær flavored pannekaker og mer.

 Retningslinjer

• Ingefær kan tas i både friske og tørkede former for ulike medisinske formål. Den er tilgjengelig i form av olje, kapsler og tinkturer.
• Ingefær er generelt fri for bivirkninger, men noen mennesker kan oppleve mild halsbrann, diaré og magesyke. Personer som lider av gallestein bør rådføre seg med lege før man spiser ingefær.
• Gravide og ammende kvinner bør ikke ta ingefær kosttilskudd uten å konsultere lege. Ingefær kan samhandle med blodfortynnende, høyt blodtrykk og diabetes medisiner.
• Ingefær er lett tilgjengelig i de fleste indiske kjøkken. Nippe på ingefær te, eller bruke det som et supplement, er du sikker på å utlede store fordeler fra dette lurer urt!

Så hva med å vokse ingefær på egen hånd? Bare plante ginger root i jorda og se det formere innen et par uker for å gi deg tilførsel av fersk ginger root hver dag. Den trenger lite vedlikehold og gir store fordeler. Dessuten, når du vokser det organisk uten plantevernmidler, blir effekten av ginger root forbindelser forbedret.

Så nå vet du hva er fordelene med ingefær i detalj her. Vet du om noen andre helsemessige fordeler av ginger root? Del med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.

Video On helsemessige fordeler av ingefær

Anbefalte artikler

• Er Ginger et effektivt middel for leddgikt smerte?
• Er Ginger et effektivt middel for morgenkvalme?
• Ta Ginger og si Good Bye til høyt blodtrykk gang for alle!