5 effektive Yoga Asanas å behandle Acid Reflux - Bonus Video!

Jeg så denne morsomme tegneserie her om dagen. Det var en jente spise søtsaker og stekt ting, og i en annen scene, ble hennes mage spille med fyrstikkeske. Når søtsaker nådde magen, magen opplyst. Den hadde en djevelsk smil. Jeg lo. Men det er ikke noe morsomt om acid reflux. Surhet skaper uro og en ekstrem brennende følelse, hvor selv vann ikke kan komme til unnsetning. Men den gode nyheten er at yoga kan hjelpe deg å håndtere det.

Så hva skjer når surhet streik? Les videre for å vite.

Hva er Acid Reflux?

Surhet er også kjent som gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). I denne tilstanden, den syre i magen kommer inn i spiserøret. Dette skjer når det oppstår feil i den ventil som skiller magen fra spiserøret. Resultatet - du vil føle en brennende følelse i brystet og halsen. Surhet er ofte utløst av matvarer som inneholder mye fett. Sitrus mat, sjokolade, krydder, koffein, alkohol og syre også forårsake refluks. Denne følelsen er svært ubehagelig og kan gi søvnløse netter til noen. Of course, over disk narkotika er alltid et alternativ, men for en mer naturlig middel, slå til yoga.

Hvordan Yoga Hjelp Combat Acid Reflux?

Vanlig praksis av yoga styrker fordøyelsessystemet og sikrer riktig funksjon av alle organer. Det forbedrer også blodsirkulasjonen i området, noe som betyr at frisk oksygen og bedre næringsopptak.

5 effektive stiller i Yoga for acid reflux relief + Bonus Workout

1. Marjariasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Virabhadrasana II
4. Ardha Matsyendrasana
5. Balasana
6. Yoga for Acid Reflux- omfavne det! - Yoga med Adrienne

1. Marjariasana

Også kjent som - Cat Pose

Nytte - Dette asana er alltid gjøres i kombinasjon med Bitilasana. De arbeider på kjernen og også dra ryggraden og magen. Praktisere denne asana forbedrer blodsirkulasjonen og massasje fordøyelsesorganer. Dette vil gi deg umiddelbar lindring fra surhet.

Hvis du vil vite mer om dette asana, klikk her: Marjariasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Adho Mukha Svanasana

Også kjent som - nedover Facing Dog

Nytte - Dette asana er ikke en ekstrem fold som Uttanasana og er dermed trygt å øve. Vekten av kroppen er flyttet til armer og ben når du gjør den nedadgående Dog. Dette letter sentrum. Dette asana bidrar også til å oxygenate magen, noe som lindrer den brennende følelsen.

Hvis du vil vite mer om dette asana, klikk her: Adho Mukha Svanasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Virabhadrasana II

Også kjent som - Warrior II

Fordel - Den kriger II er en kraftig yoga positur for syre reflux lindring. Det styrker fordøyelsessystemet og lindrer surhet. Det sikrer også riktig funksjon av alle organer og botemidler andre mage-relaterte problemer.

Hvis du vil vite mer om dette asana, klikk her: Virabhadrasana II

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Ardha Matsyendrasana

Også kjent som - Halv Herre Fishes Pose, Half Spinal Twist Pose, Vakrasana

Nytte - En vri er den beste detox kan gi systemet. Det spyler ut giftstoffer og øker blodsirkulasjonen. Dette i sin tur oxygenates fordøyelsessystemet og reduserer surheten.

Hvis du vil vite mer om dette asana, klikk her: Ardha Matsyendrasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Balasana

Også kjent som - Barns Pose

Fordeler - Den Balasana er en restorative positur. Det beroliger systemet og lindrer anfall av surhet. Når du er i denne asana, er mage organer også massert og styrkes.

Hvis du vil vite mer om dette asana, klikk her: Balasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Yoga for Acid Reflux- omfavne det! - Yoga med Adrienne

Denne treningen ikke har noen inversjoner eller ab stimulatorer, slik at det verk for dem som lider av syre reflux. Denne treningen fokuserer på pust, noe som er nyttig når surhet streik.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Har du noen gang prøvd noen av disse yoga for acid reflux lettelse? Hvis ikke, vil disse enkle asanas definitivt nytte for deg og bedre fordøyelsen på det hele. Husk å fokusere på pusten din mens du gjør det. Du vil være umiddelbart lettet, akkurat som jeg var.