- 420k
- 1k
- 870
Det var en tid da Revmatoid artritt (RA) ble ansett som en sykdom av 'gamle'. Men ting har endret seg nå. Mange av den yngre generasjonen også er fallende byttedyr til denne sykdommen. Og kvinner synes å være utsatt for denne sykdommen. En av årsakene til denne lidelsen er mangel på stretching og felles øvelser.
Mayo Clinic definerer Revmatoid artritt som “en kronisk betennelsessykdom som vanligvis påvirker hender og føtter. I motsetning til slitasje skader av slitasjegikt, RA påvirker slimhinnen i leddene, forårsaker smertefull hevelse som til slutt kan resultere i bein erosjon og felles misdannelse.”De viktigste symptomene på RA er hovne ledd, overdreven tretthet og utmattelse, stivhet i kroppen og knuter av vev under huden på armene. RA første angrepene mindre ledd som våre knoker og tær, og gradvis sprer seg i hele kroppen.
Imidlertid kan Revmatoid Artritt forebygges og kureres ved hjelp av yoga. Strekninger og felles øvelser bør være en del av din fitness diett fra en tidlig alder. Baba Ramdev tyder 5 milde, enkle, men gunstige positurer for å forebygge og kurere RA. Disse utgjør kan gjøres av eldre mennesker også. Bortsett fra at disse utgjør også hjelpe i vekttap, noe som er nødvendig for herding RA fordi fedme forverres symptomene på RA. La oss ta en titt på de beste positurer av Ramdev yoga for revmatoid artritt:
Child posere er en favoritt blant avanserte yogier så vel som blant nybegynnere. Dette utgjør en stor varme opp alternativet før en yoga økt som det gir hele kroppen en fin strekk og løsner opp lemmer.
Denne øvelsen ikke bare gir strekke men forbedrer også omfanget av bevegelse av knærne og skulderledd.
Dette utgjør en stor hip åpner. Det hjelper i herding mage problemer, og er kjent for å lindre knesmerter.
Det er nybegynner til mellom positur, men det styrker dine fingerledd, håndledd, skuldre og åpner brystet og hoftene.
Jo mer avansert versjon av dette kan utføres ved å rette bena. Dette gjør at du kan strekke tærne og anklene ved å peke dem.
Dette utgjør gir kroppen en fantastisk strekning. Det er en effektiv hip åpner. Det er en mellomliggende positur og fungerer på alle de felles områder i kroppen. Det styrker lysken også.
Ifølge Baba Ramdev, er Kapal Bhaati Pranayama den beste gaven vi kan gi til kroppen vår. Han anbefaler dette Pranayama for nesten all sykdom og lidelse.
Disse utgjør av yoga for revmatoid artritt av Ramdev bør gjøres daglig. Ifølge Baba Ramdev, forbruk av sitron, gurkemeie og kirsebær, og masserer leddene med mandelolje og vanlig Abhyanga styrker leddene og letter svelling og smerte i ledd. Riktig søvn er svært viktig for å forebygge og kurere leddlidelser, inkludert RA.
Revmatoid artritt kan ta over livet ditt, noe som gjør de enkleste oppgavene virke som en kamp. Men med disse yoga du kan få noen skinn av normalitet tilbake i livet ditt. Hvis du lider av RA, prøver og praksis yoga hver dag-det vil gi din skjøt et nytt liv!
Trener du ramdev yoga for leddgikt? Har det hjulpet? Del dine erfaringer med oss i kommentarfeltet nedenfor.