5 effektive Baba Ramdev Yoga Asanas å øke høyde

Jeg er en ivrig tilhenger av Baba Ramdev. Han er en revolusjonerende som har gjenopplivet skatten brønnene av yoga sutraer og Ayurveda i India. Hvis ikke for Baba Ramdev, ble vi bli et land, som ble slått av glitter i vest. Vi ble glemme våre egne gullgruver av kunnskap. Baba Ramdev har ikke bare brakt yoga til hver husstand i vårt land, men har også popularisert hans form for yoga, kalt som Ramdev Yoga. Hvis du følger Baba Ramdev eller er en forbruker av Patanjali produkter, vil du vite at alt har en kur, og et middel i en verden av Ramdev Yoga og Ayurveda. Så om du ønsker å gå ned i vekt eller få noen bedre hukommelse makt eller syn, vokse hår raskere eller gjøre huden glødende, vil du finne din del av yoga kur der. Baba Ramdev Yoga er basert på konseptet av healing. Den beste delen om Ramdev yoga er at det er for alle, unge så vel som gamle.

En person med god høyde besitter alltid en god personlighet. Å ha god høyde gjør personen mer attraktiv, noe som igjen gjør ham / henne trygg. Jeg er 5'6 '', og jeg fortsatt skulle ønske jeg var to '' høyere! Mine forfengelighet side, hvis du virkelig ønsker å øke din høyde og se høyere, prøv Ramdev Yoga.

Hvordan Yoga hjelpe til å øke høyde?

Inkludert tøyningsøvelser, yoga asanas fokusere på å øke fleksibiliteten i kroppen. Disse hjelper i å oppnå en god, høyere stilling. Resulterer i en høyere ramme, yoga asanas justere og rette ut ryggmargen, som kan ha bøyd litt på grunn av dårlig holdning.

Utføre yoga utgivelser mentalt og følelsesmessig stress og beroliger kroppen. Dette fører også til en frigjøring av veksthormon, noe som bidrar til å øke høyden.

Strekking, som er en integrert del av yoga asanas resulterer i forlengelsen av muskelen. Lagt med gravitasjonseffekten, yoga asanas trekke kroppen og bidrar til å øke høyden.

Topp 5 Asanas Of Baba Ramdev Yoga for høyde Økning

Her er Baba Ramdev topp 5 effektive asanas for å øke høyden. Ifølge Baba Ramdev, disse asanas må praktiseres daglig religiøst. Resultatet kan sees i omtrent tre måneder periode.

1. Bhujangasana (Cobra Pose)

En av de mest kjente yoga, fungerer asana på abs, øvre del av ryggen, og lavere tilbake muskler og hjelper i å kutte ned det dårlige fettet rundt magen. Det er også en av de beste asanas slått av Baba Ramdev yoga for å øke høyden.

Skritt for å gjøre Bhujangasana

1. Ligger utsatt på bakken, strekke kroppen din med den foran føttene på gulvet med hendene under skulderen din.
2. Hold underkroppen presset fast i gulvet.
3. Pust inn og løft brystet og det meste av overkroppen opp fra gulvet ved å rette armene. Sørg for at pubis ikke forlate gulvet og holde tilbake svingen selv langs ryggraden.
4. Sørg for at navlen er gjemt i, abs er stramt og skuldre er rullet tilbake. Bøy nakken bakover for å omgå nakkemusklene.
5. Hold positur i 30 sekunder.
6. Pust ut mens du kommer tilbake til liggende stilling.

2. Hasta-Padasana (hånd-til-Feet Forward Bend Pose)

Hasta-Padasana er en variant av Padasana. Det er effektivt for å øke høyden som det elongates ryggraden og samtidig strekker hamstrings.

Trinn du må utføre Hasta-Padasana:

1. Stå rett og høy i Tadasana, med skuldrene rullet tilbake, brystet oppblåst ut, magemusklene stramme og navlen suges inn.
2. Pust inn og forlenge armene rett over hodet.
3. Pust ut og bøy fremover, prøver å ta hodet til knærne og hendene til føttene.
4. Hvis du er fleksibel nok, prøve å ta den tilbake på føttene med hendene.
5. Hold positur i 30 sekunder, og deretter gå tilbake til Tadasana.

3. Sarvangasana (skulder stativ)

Sarvangasana er en av de mirakel asanas. Dens vanskelighetsgraden er middels og det kan gjøres med litt progressiv praksis. Inversjon asana er kjent for å dra hud, hår, blodtrykk, skjoldbruskkjertel, glaukom, og mye mer.

Trinn for å utføre Sarvangasana

1. Ligg på ryggen med abs stramt og skuldre fast presset ned i bakken.
2. Stram og lås musklene i legs.In en bevegelse, løft beina, rumpe og rygg opp fra gulvet og opp i luften med skuldrene tar opp vekten.
3. Støtt ryggen med hånden din og prøve å holde kroppen løftes rett i luften.
4. Hold positur i 40 sekunder.
5. Gå tilbake til utgangsposisjonen sakte ved først å senke knærne til pannen, deretter bringe ryggraden tilbake til bakken, og til slutt, legger rett på bakken.

4. Adho-MukhaSvanasana (Downward Dog Pose)

Dette asana er like populær som den cobra positur. Det hjelper i vekttap, styrke armmusklene, abs og beinmusklene. Asana strekker den nedre delen av kroppen, så vel som overkroppen. Dette gjør den perfekt for økende høyde.

Skritt for å gjøre Adho-MukhaSvanasana

1. Komme inn på alle fire med håndflatene, knær og tær i kontakt med bakken.
2. Nå rette knærne og løft baken høyt i luften, presser hoftene opp.
3. Hold hendene skulder bredde hverandre og strukket rett.
4. Strekk ut som om du presser ryggraden tilbake mot bena og prøve å ta hælene i bakken
5. Hold positur i 40 sekunder og komme til utgangsposisjon.

5. Trikonasana (Triangle Pose)

Trikonasana styrker musklene i våre ben, armer og bryst. Den fordeler også våre ledd som knær og ankler. Asana åpner hip; strekker hamstrings, leggen; og åpner opp brystet. Det hjelper i omstillingen av ryggraden og forbedrer balansen i kroppen vår.

Fremgangsmåte for å øve Trikonasana

1. Stå rett med føttene langt fra hverandre.
2. Vend deg til din side, helst høyre side. Nå har du den venstre foten pekende rett og høyre fot peker til høyre side.
3. Innhalere og puster en gang og deretter bøye kroppen din til høyre side med høyre hånd berøre høyre fot.
4. Hold armene i en rett linje. Slik at når du bøyer, din ene armen berøre høyre fot og venstre arm er strukket rett til værs.
5. Pass på at du ikke bøyd forover eller bakover. Strekk så mye du kan. Åpne opp brystet. Sørg for å ha føttene godt trykket ned i bakken.
6. Hold øynene åpne og se inn i himmelen.
7. Nå rett og deretter ta med armene ned.

Ord av forsiktighet

Ettersom disse asanas er mest for nybegynnere til middels nivå, alle kan gjøre det. Men ikke utføre disse utgjør hvis du har noen form for problemer angående ryggen. Og hvis du har en eldre utgave og fortsatt lyst til å gjøre det, bedre først sjekke med legen din.

Yoga er fantastisk, og ja, det er mulig å øke høyden ved å praktisere disse asanas, men resultatene er avhengig av flere andre faktorer. Individuelle resultater varierer på bakgrunn av dietten, regularitet med asanas, samt hormonelle ubalanser. Så spiser et sunt kosthold og praktisere disse asanas av Baba Ramdev yoga for økt høyde.

Har du noen gang vurdert yoga for økt høyde av Ramdev Baba? Hvordan gikk det? Del med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.