4 matvarer som skal unngås for å miste vekt

Du har alltid fått beskjed om å spise frukt for å holde seg frisk. De er ment å være lastet med helsemessige fordeler som er bra for din generelle velvære. Selv om dette er generelt sant, det er noen tilfeller der har frukt er egentlig ikke det riktige valget. I de fleste tilfeller, folk som er på et vekttap diett gå på en frukt-bare kosthold, tror det vil hjelpe dem å miste vekt raskere.

Men visste du at du må unngå å spise frukt hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt? Dette kan virke rart, men det er sant. Frukt er fullpakket med store mengder sukker. Omtrent fem porsjoner frukt i en dag er lik den mengden sukker du får i 500 ml brus. Sukkerinnholdet i frukt har en tendens til å slå av fettforbrenningen i kroppen vår. Dette fører til en økning i sult og et sug etter mat.

Hvis du er på en diett, er det viktig at du unngår høy fett, høyt sukker og høy nærings (kalorier) frukt. For eksempel har et eple 72 kalorier, en banan har 105 kalorier og en appelsin har 64 kalorier. Så det er bedre å unngå disse alternativene hvis du prøver å gå ned i vekt.

Noen matvarer for å unngå for vekttap er nevnt nedenfor: 

1. Coconut:

Kokos er en frukt av kokos palmetre. Det er ikke en botanisk mutter som mange anser det å være. Kjøttet av en kokosnøtt er vanligvis tørr og søt. Selv om det er høy i sukkerinnhold, er det også høy i fett og kaloriinnhold. Ifølge USDA, en kopp kokos har 466 kalorier og 33gms fett. Dette er et klart på listen over matvarer for å unngå å miste vekt.

2. Avokado:

Avocado er en frukt som er høy i fett innhold. Å spise en halv avokado vil gi deg 141 kalorier og 26 gram fett. Dette er grunnen til USDA anbefaler å spise bare 1 - 6 av denne frukten spesielt hvis du ønsker å gå ned i vekt.

3. Sukret hermetikk og frosne frukt:

Behandlet frukter har ekstra kalorier og sukker som ikke er bra, spesielt når du er på et vekttap program. American Diabetes Association strengt tyder unngå frukt som er pakket i tunge sirup. Dette inkluderer frosne sukret jordbær som inneholder 245 kalorier. På den annen side, en kopp fersk usøtet jordbær har bare 53 kalorier. Hermetisert pærer er fullpakket med 197 kalorier, noe som absolutt ikke er bra hvis du ønsker å gå ned i vekt.

4. Tørk Frukt:

Datoer, som er en av de vanligste formene for tørket frukt, kan være et dårlig valg når du prøver å gå ned i vekt. En kopp tørket datoer har 502 kalorier og 113 gram sukker. Ikke bare dato, men rosiner må også unngås. De er også en av de høyeste kalori inkludert frukt. En kvart kopp rosiner inneholder 109 kalorier. Unngå å spise dette mens du prøver å gå ned i vekt.

Dette var noen av de vanligste frukt og matvarer som må unngås hvis du prøver å kaste de ekstra kilo. Unngå å spise frukt som inneholder mye fett, sukker og kaloriinnhold. De fleste av de søte frukter som appelsiner, druer, gulrøtter, bør mais osv også unngås mens slanking. Sukkerinnholdet i disse vil hindre vekttap prosessen i kroppen din.

Håper du finner denne informasjonen på hva mat bør unngås for å gå ned i vekt nyttig. Må dele dine synspunkter på dette.