24 beste fordeler med Spirulina for hud, hår og helse

Hva er Spirulina?

Hvis du leter etter en plante som kan gi næring til kroppen ved å tilby de fleste av sine protein krav, kan forebygge allergi og styrke immunforsvaret, så spirulina er det du trenger. Spirulina er en naturlig alger (cyanobakterier) som er utrolig høy i protein og næringsstoffer. Det oppnås primært fra to arter av cyanobakterier: Arthrospira platensis og Arthrospira maxima. I motsetning til andre planter som vokser i jord, Spirulina vokser i form av blågrønne alger i både ferskvann og saltvann i naturen. Den er også kommersielt dyrket i Spirulina gårder. Navnet stammer fra det latinske ordet for 'helix', eller 'spiral', på grunn av sin våren som fysiske egenskaper. Dette anlegget er konsumert som mat samt kosttilskudd. Den er tilgjengelig i tablett, pulver eller flak. Foruten å bli fortært av mennesker, er det også brukt som et fôrtilskudd i akvakultur, akvarium og fjørfeindustrien. Spirulina er i stor grad sammensatt av proteiner og aminosyrer, og dermed er gunstig for vegetarianere. Det høye innholdet av protein og jern gjør det gunstig under graviditet, etter operasjonen, og for å øke immunforsvaret. Siden det er en konsentrert hel mat, er det lett innarbeides i ulike retter, spesielt for barn som ikke liker grønnsaker.

Spirulina helsemessige fordeler:

Spirulina er en “supermat”, som besitter enorm næringsverdi. Å være rik på viktige næringsstoffer, dette anlegget gir følgende helsefordeler:

1. Behandling av Allergi:

Ifølge forskning, kan Spirulina hjelpe i behandlingen av allergisk rhinitt. Forbruket av Spirulina bidrar til å redusere symptomene som nesen, nysing, lunger og kløe.

2. Senker kolesterolnivået i blodet:

Spirulina reduserer kolesterolnivået i blodet naturlig og øker opptaket av viktige mineraler. Forbruket av flere gram Spirulina daglig kan redusere LDL eller dårlig kolesterol og bedre kolesterol-forhold undersøkt. Dette normalisering av kolesterol spiller en stor rolle i vektreduksjon.

3. Fordelaktig i Diabetes:

I en studie ble det observert at å ta Spirulina som kosttilskudd i 12 uker resulterer i en betydelig reduksjon i blodfettnivåer. Det er spesielt fordelaktig for diabetikere som den reduserer inflammasjon og bidrar til å redusere blodtrykket og kolesterol.

4. Aids i Vekttap:

Spirulina er rik på beta-karoten, klorofyll, fettsyre GLA og andre næringsstoffer som er spesielt gunstig for overvektige mennesker. Ta dette tillegget er gunstig, mens faste, som det leverer næringsstoffer som trengs for å rense og helbrede systemet, mens dempe appetitten.

5. Hindrer kreft:

Flere studier har vist at Spirulina kan arrestere utviklingen av kreft progresjon, redusere risikoen for kreft initiering og øke immunsystem. Det er en god erstatning for animalske produkter som det inneholder en spesiell form av protein som assimilerer brønn. I motsetning til animalske proteiner, det gjør det ikke belaster kroppen med avfallsstoffer. Det er også rik på fycocyanin, et pigment med anti-kreft egenskaper. Det styrker immunitet og hemmer overskytende celledeling. Spirulina gir også en viss beskyttelse mot oral cancer.

6. Forbedrer Brain / kognitiv funksjon:

Folat og vitamin B - 12 spiller en viktig rolle i sunn funksjon av hjernen og nervesystemet. Å være rik på disse næringsstoffene, Spirulina hjelper med å beskytte kognitiv funksjon som man begynner å eldes. Dette kosttilskuddet hjelper opprettholde hjernens funksjon.

7. Cures Depresjon:

Spirulina er en god kilde til folsyre som gir næring for hjernen og støtter produksjon av energi og blodceller. Dette gjør det nyttig i behandling av depresjon.

8. Øye Helse:

Forskning har vist at Spirulina er gunstig for øynene. Det er påvist å være effektive i behandling av øyesykdommer som geriatriske katarakt, diabetisk retinal skade (retinitt), nefrittisk retinal skade og herding av retinale blodkar (angiosclerosis).

9. Behandling av magesår:

Spirulina virker som en god behandling av gastrisk og duodenal ulcus, takket være tilstedeværelsen av aminosyrer, cystein og et høyt innhold av protein av høy kvalitet. Å være rik på klorofyll, er det flott for å beholde og gjenopprette en god fordøyelse.

10. Behandling av hepatitt og skrumplever:

Kliniske rapporter har antydet at Spirulina forebygger, samt herder, fettlever og hepato-cirrhose. Dette tillegget bør tas i minst en måned å legge merke til gode resultater.

11. Fremmer seksuell Vitality:

Det høye innhold av protein i Spirulina, såvel som nærvær av andre vitaminer, mineraler og enzymer, er det gunstig for å forbedre seksuell styrke.

12. Dental Health:

Spirulina har et høyt innhold av fosfor og bidrar til å forbedre dine tenner.

13. Antibakterielle egenskaper:

Kronisk candida gjær er ansvarlig for forverring symptomer på ulike autoimmune sykdommer. Spirulina beholder candida overvekst under kontroll ved å oppmuntre og støtte veksten av sunne bakterier i magen.

14. HIV og AIDS:

Spirulina kan kurere de symptomer som er en bivirkning av HIV og AIDS-behandling. Den bidrar også til å inaktivere det humane immunsvikt-virus assosiert med HIV og AIDS.

15. Fordelaktig under graviditet:

Spirulina har et høyt innhold av jern som er nødvendig under graviditet, spesielt for de med anemi. Det hindrer også forstoppelse.

16. Annen bruk av Spirulina:

Spirulina innehar antimikrobielle egenskaper som kan ødelegge bakterier og virus, slik som HIV - 1, enterovirus, cytomegalovirus, meslinger, kusma, influensa A og herpes simplex. Det øker også den immunsystemet ved å gjøre det produsere mer monocytter, naturlige dreperceller og makrofager, som alle ødelegge invaderende patogener i kroppen.

Skin Fordeler med Spirulina: Å være lastet med proteiner, vitaminer, mineraler og fettsyrer, har Spirulina mye å tilby i form av hudpleie. Det er gunstig for huden din på følgende måter:

17. Skin Toner:

Spirulina har et høyt innhold av vitamin A, vitamin B - 12, vitamin E, kalsium, jern og fosfor, som alle er viktige for hudens helse. Frie radikaler gjøre huden din ser sliten, slapp og slapp. Tar Spirulina kosttilskudd på regelmessig basis gjør underverker for huden din, slik at det ser tonet, ungdommelig og vital. Den behandler også slapp hud ved å eliminere kroppens metabolske avfallsprodukter og styrke kroppen som helhet.

18. Behandling av mørke sirkler:

Spirulina er effektiv i behandling av mørke sirkler og tørre øyne symptomer. Dens avgifte effekter gi dine øyne ny energi og kraft, fjerne mørke skygger og tørrhet.

19. Anti-aging fordeler:

Spirulina inneholder tyrosin, vitamin E eller tokoferol, og selen, som alle er kjent for sine anti-aldringseffekter. Tyrosin bremser ned aldring av hudceller. De antioksidanter som er tilstede i det fjerne frie radikaler som er ansvarlig for hudens aldring. Prøv denne ansiktsmaske for å forhindre for tidlig aldring av huden og bekjempe akne. Lag en pasta ved å blande noen Spirulina med vann og bruke det på ansiktet ditt. Hold på i 20 minutter og vask av. Dette vil gjøre huden din utrolig myk og glatt samt hindre aldringstegn som rynker.

20. Detoxifies Hud:

Spirulina muliggjør raskere cellefornyelsen som hjelper huden leges raskere. Det menigheter av frie radikaler og eliminerer giftstoffer fra huden for å øke hudens metabolisme. Det hindrer også candida overvekst som kan føre til akne.

21. Sunne negler:

Regelmessig bruk av Spirulina behandler negl rygger og andre spiker problemer. Spirulina inneholder 70% høyverdig protein som kreves av kroppen. Konsumere det for ca 4 uker kan kurere spiker problemer og vorter.

Hår Fordeler med Spirulina:

Spirulina blir mye brukt for å fremme hårvekst og for å bekjempe hår problemer som tynt hår og skallethet. Spirulina inneholder aminosyrer, essensielle fettsyrer, vitamin A og beta-karoten, som alle er stor for hår. Noen av hår fordelene er som følger:

22. Fremmer hårvekst:

Ekstern bruk av Spirulina kan fremskynde hårvekst. Dessuten forbruk, blir denne alger brukes som en ingrediens i sjampo og kondisjoneringsbehandlinger. Det hjelper også på hår re-vekst.

23. Behandling av Hårtap:

Alopecia er en autoimmun sykdom som er kjennetegnet ved tap av hår i en alarmerende hastighet. Det er ikke bare begrenset til hodebunnen alene, men også fører til hårtap over hele kroppen og ansiktet. Dette kan resultere i hårløse flekker, selv hos kvinner, og selv fullstendig skallethet. Spirulina virker som et alternativ medisin for å hindre ytterligere tap av hår og hår lette fornyelsen.

24. Behandling av flass:

Spirulina fungerer som en antioksidant sammensatte og tar det for 4 uker gjør håret ditt helt flass-fri, glanset og sterkere.

Ernæringsmessige verdien av Spirulina:

Spirulina er en super mat som har et rikt næringsverdi som omfatter et mangfold av vitaminer, mineraler og fettsyrer som bidrar til dens forskjellige fordeler. Å være en av de mest næringsrike og konsentrert mat kilder, er det ofte brukt i naturlige matvarer og drikkevarer, inkludert grønn mat og drikke, energibarer og muntlig kosttilskudd. Dens ernæringsmessige profilen er forklart nedenfor:

• Vitaminer: B-vitaminer refererer til en gruppe av vannløselige vitaminer som er nødvendig for energiproduksjon så vel som dannelsen av røde blodceller. Spirulina er en god kilde for B-vitaminer, og det inneholder en usedvanlig stor mengde av vitamin B - 12. Det inneholder også vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (nikotinamid), B6 ​​(pyridoxin), og B9 (folsyre ). Andre vitaminer som finnes i disse Alger innbefatter vitamin K, vitamin C, vitamin D, vitamin E og vitamin A. Nivået av vitamin E i Spirulina er sammenlignbar med hvetekim og den oppviser 4 ganger så mye vitamin B12 som rå spak.

• Protein: Spirulina består av minst 60% protein. En 112 gram porsjon gir ca. 64 gram protein. 83% til 90% av dette er fordøyelig fordi, i motsetning til gjær og chlorella, disse algene ikke har cellulose vegger. Den har en høy netto protein utnyttelse forhold (NPU) fra 53% til 61%. Det høye proteineffektivitetsforhold (PER) av Spirulina indikerer at kroppen er effektivt i stand til å bruke aminosyrer. Protein utgjør 15% av kroppsvekten, og er et viktig næringsstoff for sunn vekst.

• Beta-karoten: Beta-karoten er et pigment som tilhører karoteniodfamilien og er viden kjent for sin antioksidantegenskaper. Det er for det meste finnes i frukt og grønnsaker, formidling rødt, oransje eller gul farge til dem. En halv kopp tørket Spirulina gir ca. 342 mg av beta-karoten.

• Essensielle fettsyrer: Essensielle fettsyrer er også kjent som gode fettstoffer. Siden disse fett ikke er produsert i kroppen, må de gis fra mat kilder som inneholder dem. Deres viktigste funksjon er å produsere prostaglandiner som styrer kroppens funksjoner som puls, blodtrykk, fruktbarhet og immunsystemfunksjonen. Spirulina inneholder 4% til 7% essensielle fettsyrer, slik som gamma-linolensyre (GLA), alfa-linolensyre (ALA), linolensyre (LA), stearidonsyre (SDA), eikosapentaensyre (EPA), dokosaheksaensyre (DHA ) og arakidonsyre (AA).

• Mineraler: Spirulina er rik på mineraler som er nødvendige for kroppens daglige aktiviteter. Disse mineraler er kalsium, kalium, sink, magnesium, mangan, selen, jern og fosfor. De bidrar i stoffskiftet, vedlikeholde væskebalansen og forbedre beinhelse. Dens kalsium, fosfor og magnesium-innhold er lik den i melk.

• Karbohydrater: Spirulina har bare 15% til 20% av karbohydrat-innhold. Den inneholder også 18 forskjellige aminosyrer.