10 fantastiske fordeler med Jujube (Ber)

Dette lyse, rød-hued frukten kommer med en håndfull fordeler i sin pus. Jujubes, populært kjent som kinesiske datoer, har vært som en viktig ingrediens i urte medisiner i Kina og på tvers av andre asiatiske land. Her i dette innlegget vil yo lære om jujube frukt fordeler.

Hva er Jujube?

Dette lav kalori frukt kommer strøm-pakket med næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Dessuten er det en stor naturlig kilde til antioksidanter. De andre navn på jujube er 'Regi Pandu' i Telugu, 'Yelchi Hannu' i Kannada, 'Elantha Pazham' i malayalam, 'Bor' i (Gujarati og Marathi) og 'Kul'i bengalsk.

Jujube Frukt Fordeler

Her er en sniktitt inn i de 10 beste fordelene av jujube frukt.

1. Anti-kreft egenskaper:

Det vann som trekkes ut fra kinesiske datoer har potensiale til å hemme kreftceller (1), spesielt de utløsende leukemi.

2. Hjelpemidler i vekttap:

Er du på et vekttap rangel, og lei av bare å spise appelsiner og meloner? Du kan velge disse saftig røde datoer. Deres lav kalori verdier satt sammen med ubetydelig fettinnhold gjør dem ideelle for snacks. Denne fantastiske frukt med smak av epler er ganske populært blant fitness freaks (2).

3. Styrker immunsystem:

Som er rik på vitamin C og A, og kalium, bidrar jujube på å forsterke immunsystemet hos mennesker. Derfor er det ideelt å binde deg mot kulde og hoste (3).

4. Roer Nervesystemet:

Den beroligende effekten av denne fantastiske frukten gjør at den kan brukes som en naturlig anti-beroligende og beroligende (4). Frukten er også ideell når det gjelder å lettelser angst og stress.

5. Rik på antioksidanter:

Å være en god kilde til antioksidanter (5), frukt beskytter deg mot leverskader og kreft. Denne fabelaktige frukt bidrar til å holde frie radikaler nivå innenfor optimal grense.

6. Sunn og yngre hud:

Den antioksidanter som finnes i frukt gjør det naturlig anti-aldring agent, og dermed holde huden din yngre. Ekstrakter av kinesiske datoer er mye brukt som rettsmidler for hud rødhet, solbrenthet, og tørrhet (6).

7. Forbedrer fordøyelsessystemet:

Personer som lider av forstoppelse og andre fordøyelsesproblemer kan søke hjelp av disse fruktene. Sammen med å fremme fordøyelsen, tørre jujubes fungere som milde avføringsmidler (7). Denne fantastiske frukten også fremmer appetitt.

8. Drivkraft for energi:

En av de beste jujube frukt fordelene er at det er en drivkraft for energi. Denne ydmyke frukt, til tross for at lavt i kalorier, er en god energi booster. Så, bare spise disse fruktene for å bli kvitt din trøtthet (8) i en raskere måte.

9. Sunne tenner, muskler og bein:

Tilstedeværelsen av kalsium og fosfor (9) i denne magiske frukt har vist seg å hjelpe til med å styrke bein og tenner. Er du lengter etter en tonet utseende? Prøv denne fantastiske lav kalori frukt. Denne fabelaktige frukten inneholder rundt 3 milligram magnesium per porsjon [28 gram] som hjelper i toning opp musklene.

10. Effektiv Pumping Of Blood

0,5 mg niacin oppnådd fra hver jujube servering sikrer effektiv og effektiv pumping av blod (10), og dermed holde energinivået intakt.

Nå vet du hva er jujube frukt fordeler, titt på den fullstendige ernæringsmessige fordelene med jujube før du starter gumlet:

Jujube Ernæring fakta:

Sjekk ut her om den ernæringsmessige verdien av jujube frukt her:

Visning størrelse: 1 oz = 28 g

Jujubes er fri for kolesterol. Disse datoene er gode kilder til vitamin C og kalium. På samme tid, inneholder denne frukten neglisjerbart nivå av natrium også. Blir pakket med vann, gjør de gode lavkalori munchies.

Håper du likte våre innlegg på jujube frukt fordeler. Så, hva venter du på? Begynn koser denne fantastiske frukten i dag for å nyte lykksalig fordeler. Ikke glem å dele dine tilbakemeldinger med oss.

Se en video fra StylecrazeTV - 10 Amazing helsemessige fordeler av Jujube