27 fordeler med Rooibos te for din helse

Fra landet av naturen, Sør-Afrika, kommer en upretensiøs, men likevel sunn urtete, laget av stilkene og bladene av Rooibos anlegget, også kjent som den røde bush. Konvensjonelt, Rooibos er en belgfrukt, men folk ofte bruker det i form av te. Selv om utgangspunktet populær bare i Sør-Afrika, er etterspørselen etter rooibos te økende umåtelig i andre deler av verden med hver bestått dag, på grunn av sin behagelig smak, særegen smak, og innholdsrik helsemessige fordeler.

Fordelene med Rooibos Tea

1. Kan være gunstig for gravide
2. Kan hjelpe vekttap
3. Kan dra nytte Spedbarn
4. Kan forbedre hudens helse
5. Forbedrer Hår Helse
6. Forbedrer søvn
7. Forbedrer Fordøyelsen Helse
8. Kan hjelpe behandle diabetes
9. Kan forbedre fruktbarheten
10. Hjelper behandle allergier
11. Reduserer risikoen for kreft
12. Hjelper behandle gikt
13. Hindrer Leversykdommer
14. Hjelpemidler i behandling av diaré
15. Hjelper lindre Angst og psykisk stress
16. Forebygger nyrestein
17. Kan behandle menstruasjonssmerter
18. Forbedrer Metabolism
19. Målere bronkial Allergi
20. Har anti-aging effekt
21. Bidrar til å regulere blodtrykket
22. Kan kurere hodepine
23. Kan være et godt middel for betennelse
24. Øker immunforsvaret
25. Forbedrer Bone Health
26. Hindrer hjertesykdom
27. Hjelper Bekjempe hiv

1. Kan være til nytte for gravide

Ifølge en studie, for å rooibos te ble erklært være tryggere for gravide kvinner enn andre te, på grunn av det faktum at det er nesten fri for koffein (1).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Kan hjelpe vekttap

Rooibos te inneholder antioksidanter (polyfenoler) som kan være gunstig for vekttap (2), (3).

Ifølge en studie utført i Iran, kan matvarer rik på polyfenoler hjelpe til med vekttap (4). Den flavonoider i te ble funnet å fikle med fettceller på en måte som hindrer fedme (5).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Kan dra Spedbarn

Vi vet hvor delikat spedbarn er. På grunn av den nedbrytende miljø og økende nivåer av forurensning, spedbarn er mer utsatt for oksidativt stress, som til slutt fører til celle og vevsskade. Det er her antioksidanter i rooibos te kommer inn i bildet, som de beskytter spedbarn mot de skadelige effektene av oksidativt stress (6).

Rooibos te er kjent for å behandle en rekke plager relatert til spedbarn - som kolikk, magekramper, diaré og oppkast. Te, å være naturlig høye vitamin C og antioksidanter kan bekjempe sykdommer forårsaket av frie radikaler (7).

Rooibos te er også lav i tanniner som, ellers kan forstyrre babyens fordøyelses funksjonalitet. Men husk at rooibos te er bare et tilskudd og ikke et alternativ til morsmelk.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Kan forbedre hudens helse

Rooibos te, som er rik på alfa hydroksyl syre og sink, kan spille en sentral rolle i å opprettholde helse til huden (8). Disse kan revitalisere huden og gi den en naturlig glød. Det te kan også bidra til å helbrede sår og gi beskyttelse mot de skadelige UV-stråler fra solen.

Har du noen gang vurdert rooibos te for akne? Når det gjelder akne, kan rooibos te gjøre underverker. Akne kan være et mareritt, kan det ikke? Selv når det gror, det overlater sitt preg (e) bak. Rooibos te, når den brukes lokalt, bidrar til å behandle og redusere akne arr. Te høye antioksidant innhold øker blodstrømmen til huden, for derved å påskynde helingsprosessen. Den anti-inflammatoriske egenskaper også hjelpe på beroligende betent hud.

Du kan like godt slutte å bekymre solforbrenning når du har rooibos te klar på kjøkkenet. Ja, basking i solen føles bra til tider, men det kan også være en av de verste tingene du kan gjøre for huden din. For mye eksponering for sol kan gjøre deg utsatt for solbrenthet og selv hudkreft. Rooibos te, når den brukes lokalt, hjelper i lindrende betent hud forårsaket på grunn av solbrenthet, eksem eller kviser (9).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Forbedrer Hår Helse

Rooibos te hjelpemidler hårvekst og styrker hårfibrene som det er pakket sammen med essensielle mineraler som sink, kobber, kalsium og kalium. De aktive bestanddeler som er tilstede i rooiboste forhindre døde hudceller tetter til hårsekkene, og dermed forbedre hårvekst. Den anti-inflammatoriske egenskaper rooiboste også til et opphold i kløe forårsaket av flass.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Forbedrer søvn

Rooibos har mildt beroligende egenskaper som kan hjelpe deg å sove. Det er også funnet å ha en avslappende og beroligende effekt på sinnet, som kan hjelpe en ha avslappet og dypere søvn.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Forbedrer Fordøyelsen Helse

Plaget av en opprørt buk annenhver dag? Kanskje du trenger å nippe til en kopp rooibos te daglig! Rooibos te har anti-krampaktig effekter som bidrar til å berolige mage-tarmkanalen og mot vanlige fordøyelsesproblemer som surhet, kvalme, oppkast, og selv kolikk hos spedbarn. Rooibos te er også et godt middel for irritabelt tarmsyndrom.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Kan hjelpe behandle diabetes

Rooibos te inneholder aspathalin, en kraftig antioksidant som er kjent for å ha potensial til å tilby beskyttelse mot diabetes.

I en japansk undersøkelse, som ble utført på rotter med diabetes antydet at aspathalic har anti-diabetiske egenskaper (10). En annen japansk studie var kommet opp med lignende resultater med hensyn til type 2 diabetes, så vel (11).

I en annen koreansk studie, aspathalin og nothofagin, de to antioksidanter finnes i rooibos te, ble funnet å ha betydelige fordeler i behandling av diabetes (12).

Glukosesenkende effekter av aspathalin i rooiboste ble også funnet i en sørafrikansk undersøkelse, noe som viser effekten av te i å hjelpe i behandlingen av diabetes (13).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Kan forbedre fruktbarheten

Rooibos te, blant sine kolleger, ble funnet å tilby den beste beskyttelse for mannlig fruktbarhet mot oksidativt stress. Dette ble oppdaget i en sørafrikansk studie utført i 2017 (14).

I en annen studie ble rooibos te seg å forlenge den fruktbarheten i japansk vaktel høner, antyder at muligheten for en tilsvarende effekt på mennesker også (15).

Diabetes er kjent for å påvirke sædkvaliteten. Men i en sørafrikansk studie ble rooibos te vist seg å ha gunstig effekt på sædkvaliteten hos personer som lider av diabetes (16). På grunn av tilstedeværelsen av antioksidanter, kan rooibos te også spille en rolle i å forbedre reproduktive funksjoner.

Forsiktighet

Det må bemerkes at overdrevent inntak av rooibos te kan føre til strukturelle endringer i den mannlige reproduktive system, og kan til og med skade funksjonen av nyrene og leveren (17).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Hjelper behandle allergier

Igjen, må dens antioksidanter gis æren. I en japansk studie ble antioksidanter i rooibos te funnet å øke produksjonen av antistoffer i kroppen, som kan avverge allergier (18).

I en annen italiensk studie, nothofagin, en av de viktigste antioksidanter finnes i rooibos te, ble funnet å ha evnen til å behandle allergier (19).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Reduserer risikoen for kreft

Rooibos te har egenskaper som kan bidra til å redusere risikoen for kreft. Det har vist seg at i mange århundrer, urfolk San Sør-Afrika har sverget ved de mange helsemessige fordeler av te. Forskning utført har antydet at te har potensial til å avverge kreft (20).

Rooibos er funnet å øke disse enzymer i kroppen som hjelper i avgiftning, som til slutt hjelper tregere DNA mutasjon.

Fordelen rooibos te har over andre urtete (som grønn og svart te) er at den er fri for koffein. Derfor har det nær null toksisitet, og er derved en mer effektiv form for kjemoprevensjon.

Ifølge en studie utført i Japan, har rooibos te en stor mengde av flavonoider og virker som en sterk antioksidant (21). Derfor kan det gi beskyttelse mot kreft. En annen nordamerikanske studie har også kommet opp med tilsvarende funn (22).

En studie utført av Nutrition and Cancer i 2016 oppdaget kreftforhindrende evnen til ikke-fermenterte rooibos når det bidratt til å redusere størrelsen av papilloma esophageal i rotter.

Denne beskyttende fordel med rooibos er på grunn av den opphevende virkning av dets flavonoid grupper på kreftceller. Rooibos inneholder også antioksidanter som beskytter cellene i kroppen fra oksidativ skade og følgelig redusere risikoen for kreft.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Hjelper behandle gikt

Rooibos kan redusere aktiviteten til xantinoksydase i kroppen, som er ansvarlig for konvertering av purin til urinsyre. Overdreven oppbygning av urinsyre kan føre til gikt.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

13. Hindrer Leversykdommer

Rooibos te inneholder antioksidanter som kan beskytte leveren mot skader. Når det konsumeres i løpet av de første trinn av et leverproblemer, kan det til og med reversere skaden. En studie utført av Fysiologisk Forskning på rotter funnet at rooibos virker som en hepatobeskyttende middel (et middel som forhindrer skader på leveren) når de er inkludert i dietten til pasienter som lider av leversykdom (23).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Hjelpemidler i behandling av diaré

I en studie utført i Karachi, Pakistan, ble rooibos te funnet å ha antispasmodic effekter som kan hjelpe behandle magekramper og diaré (24).

Rooibos te oppviser også antiviral aktivitet, og kan være nyttig i behandling av diaré forårsaket av rotavirusinfeksjon (25).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

15. Hjelper lindre Angst og psykisk stress

Rooibos te hjelper også til å avlaste nervøse spenninger på grunn av nærvær av magnesium, sink og jern i det. Disse mineralene bidra til å skape en systemisk balanse i hjernen. Te fremmer således forbedret funksjon av nervesystemet.

Det er ofte foreskrevet som en anti-beroligende på grunn av sin nerve-beroligende fordeler.

Stress er en av de største problemene i dag, og er ansvarlig for en rekke helseproblemer som hjertesykdommer, fedme, astma, angst og gastrointestinale problemer. En studie utført av Stellenbosch University funnet at aspalathin og nothofagin forbindelser i rooibos te kan bidra til å redusere angst og spenning som de bidrar til lavere produksjon av kortisol - stresshormon (26).

Derfor er det ingen grunn til å stole på kjemiske stoffer for å motvirke stress når du kan nyte det gode i en naturlig stemning enhancer!

Tilbake til innholdsfortegnelsen

16. Hjelper forebygge nyrestein

De utsatt for nyrestein må gjøre rooibos te en del av sitt daglige kosthold. Pr en artikkel publisert i Stillehavet College of Oriental Medicine alumni nyhetsbrev, 2007, er rooibos te gratis av oksalsyre, som er en av de viktigste årsakene til stein formasjon.

I henhold til en annen indisk studium kan rooibos te ha en hemmende effekt på nyrestein på grunn av dens antioksidantaktivitet (27).

 [Les: Foods å forebygge nyrestein]

Tilbake til innholdsfortegnelsen

 

17. Kan behandle menstruasjonssmerter

Rooibos te har lenge vært brukt til behandling av menstruasjonssmerter hos kvinner. Kvinne Nutritional Advisory Service, en organisasjon som hjelper kvinner rundt om i verden for å forbedre sin helse og velvære, anbefaler rooibos te for behandling av menstruasjonssmerter (28). Te har også vist seg å behandle symptomer på premenstruelt syndrom.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

18. Forbedrer stoffskifte

Rooibos te er lav på tanniner som er ansvarlig for å påvirke kroppens metabolisme ved å redusere absorpsjonshastigheten av jern og protein.

Antioksidanter i rooibos te også spille en rolle i å øke metabolismen av cellene i kroppen.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

 

19. Merker Bronkial Allergi

Rooibos te er også en naturlig bronkodilator, et stoff som utvider bronkiene og bronkiolene, og dermed forbedre strømningen av luft til lungene, og som gjør det lettere å puste (29). Rooibos te hjelper derfor motvirke symptomene på astma og redusere alvorlighetsgraden av tilstanden.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

20. Har Anti-Aging Effekter

Å drikke Rooibos te kan hjelpe deg med å holde seg ung lenge. De antioksidanter som er tilstede i rooiboste forhindre oksidativt stress, en av hovedårsakene til for tidlig aldring.

I en Thailand studie, ble en formel som inneholder te og rooibos funnet å vise den beste effekt på å redusere rynker (30).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

21. Bidrar til å regulere blodtrykket

I en svensk undersøkelse, ble roobois te funnet å inhibere aktiviteten av ACE (Angiotensin converting enzyme), et enzym som er kjent for å innsnevre blodårene og øker blodtrykket (31).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

22. Kan kurere hodepine

Ifølge Pacific College of Oriental Medicine, er rooibos te en effektiv urte rette for hodepine (32).

Hodepine er vanligvis forårsaket på grunn av muskelsammentrekninger i ansiktet eller hodet. Rooibos te, på grunn av sine avslappende egenskaper, kan gjøre deg mindre anspent og mer uthvilt, og dermed eliminere sjansen for å pådra en hodepine i første omgang.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

23. Kan være et godt middel for betennelse

I henhold til en japansk studie, flavonoider som er tilstede i rooiboste har antioksidative egenskaper, noe som kan bidra til å behandle inflammasjon (33).

Den anti-inflammatoriske effekter kan også tilskrives quercetin, som er en potent anti-inflammatorisk middel som er tilstede i rooibos te.

I en annen studie rooiboste, sett i sammenheng med rød palmeolje, ble funnet å beskytte mot betennelse (34).

En studie utført i Sør-Korea hadde foreslått at aspalathin og nothofagin, de to store antioksidanter i rooibos te, har utmerkede anti-inflammatoriske egenskaper (35), (36).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

24. Øker immunforsvaret

Her er en annen måte antioksidanter i rooibos te kan nytte for deg. Å være rik på immun-boosting antioksidanter som vitamin C og E, sammen med andre antioksidanter som aspalathin, krom og nothofagin hjelper rooibos te holde infeksjoner i sjakk. I tillegg til å være koffein-fri, har rooibos te også svært lave nivåer av tannin. Sammen utgjør disse egenskapene hjelpe mye i å øke immunforsvaret.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

25. Forbedrer Bone Health

Den bentetthet hos kvinner avtar etter hvert som de blir eldre. Den flavonoider Orientin og luteolin stede i rooibos te bidra til økt beinmineralinnhold, ifølge rapporter fra en studie utført av Molecular Nutrition and Food Reasearch (37).

Også, som allerede diskutert, rooibos te inneholder ikke koffein. Koffein er en av de viktigste årsakene til forverring av bein helse.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

26. Hindrer Heart Disease

Som etablert tidligere, gir rooibos te beskytter mot oksidativ skade, og dermed hindrer oksidering av essensielle cellulære komponenter som fett. Det reduserer også risikoen for kardiovaskulære sykdommer.

Som per en studie publisert i Journal of Ethnopharmacology, hjelper rooibos te senke nivåene av LDL, eller dårlig kolesterol, som tetter blodårene og øker risikoen for hjertesykdommer. På den annen side, det øker nivået av HDL, eller gode kolesterolet, som bidrar til å bære fett innskudd ut av arteriene til leveren. Det er spesielt en stor drikke for de med en historie med hjertesykdommer i familien.

I en annen sørafrikansk studie ble rooibos te seg å gi hjerte beskyttelse til en rotte på hvem testen ble gjennomført (38), noe som tyder på en lignende mulighet hos mennesker også.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

27. Hjelper Bekjempe hiv

HIV er en av de mest dødelige sykdommer noensinne. Undersøkelser viser at de aktive stoffer som finnes i rooibos te-ekstrakt kan også undertrykke HIV-infeksjon (39). De alkaliske ekstrakter av rooibos te kan motvirke HIV, rapporterer en studie publisert i det amerikanske National Library of Medicine.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Etter å ha lært de fordeler og ulemper med rooibos te, ville det ikke være galt å si at det sikkert gjør mye mer godt enn vondt. Så, er du klar til å nyte de mange helsemessige fordelene av rooibos te? Er du klar over eventuelle andre rooibos te fordeler som vi har gått glipp av? Må gi oss beskjed ved å kommentere i feltet under.