25 fantastiske fordeler med Sapota (Chikoo) for hud, hår og helse

Navnet 'sapota' kan ikke være kjent for de fleste av oss. Sapota er et annet navn for frukt bedre kjent som 'chikoo' eller 'Chiku' i hindi, 'sapota' i Telugu, 'chikku' i marathi, 'cappotta' i Tamil og 'sapeta' på bengali. Når vi sier sapota, er vi i utgangspunktet henvise til tropisk eviggrønt tre som bærer denne frukten. Sapota er en deilig kaloririke frukten som tilhører den kategorien av frukter som mango, banan og jack frukt. De andre navnene er nesen bær, sapodilla plomme, chickoo sapote etc.

Kommer til poenget, sapota tilbyr en rekke fordeler for hud, hår og helse - noe vi har dekket mye i dette innlegget. Hold lesing for å vite mer.

Sapota - En oversikt

Den sapota frukt har sin opprinnelse i regnskogene i Sentral-Amerika, spesielt i Mexico og Belize, men det er lett tilgjengelig i India. Frukten er en rund eller oval-formede bær som måler omtrent 10 cm i diameter og en vekt på 150 gram. Den har 2 - 5 store, svarte, blanke bønne-lignende frø i sentrum. Umoden frukt har en hard overflate og hvite massen på grunn av sitt høye innhold av latex. Lateksen innholdet reduseres når frukten modner og kjøttet får en brun farge. Den har en glatt og kornete tekstur med en søt og musky smak. Det er rik på kalorier og dens søte smak kan tilskrives tilstedeværelsen av enkle sukkerarter som fruktose og sukrose som fylle energi og revitalisere kroppen.

Skin Fordeler med Chikoo / Sapota:

Det brede spekter av vitaminer, mineraler og antioksidanter som finnes i sapota frukt gjør det til et fantastisk valg for sunn og glødende hud. Dermed vil denne artikkelen være ufullstendig uten å snakke om huden fordelene av denne velsmakende frukter.

1. Sapota frukt bidrar til å gjøre huden din glødende, og dermed redusere kravet av hudpleieprodukter for å forbedre din naturlige hud tekstur og hudfarge. Vitamin E i denne frukten fukter huden din, og dermed gi deg sunn og vakker hud. Derfor spiser sapota frukt er bra for huden.

1. Sapota frukt er rik på antioksidanter. Derfor virker det som et anti-aldringsmiddel ved å fjerne frie radikaler i legemet, som er ansvarlig for forbedring av aldringsprosessen. Den er også effektiv i å redusere rynker.

1. Frøet kjerneolje av sapota er brukt som en hud salve. Resten fra dette frø, etter utvinning av olje, kan bli brukt som en grøtomslag på smertefull hud lidelser.

1. Den melkeaktig saft av sapota anlegget kan brukes for å fjerne vorter og soppvekst på huden.

1. Kombinasjonen av vitamin A og C beautifies i huden ved å påføre den med en frisk glød.

Hår Fordeler med Chikoo / Sapota:

Som vi alle vet, er riktig tilførsel av næringsstoffer til kroppen vår og riktig absorpsjon av disse næringsstoffene uunngåelig for å opprettholde god hår helse. Hår problemer er et resultat av eksponering for skadelige kjemikalier, usunn livsstil og utilstrekkelighet av visse essensielle næringsstoffer i kostholdet vårt. Å være lastet med essensielle næringsstoffer, har sapota nok til å bidra til sunt hår.

Fordelene med sapota for hår er som følger:

1. Oljen ekstraheres fra sapota frø hjelper i fuktighetsgivende og mykgjørende håret ditt, og dermed gjøre det mer håndterlig. Den formidler glans og regnes utmerket for krøllete hår. Det blir lett absorberes uten å etterlate en fet hinne.

1. Den sapota frø olje gir næring til hodebunnen ved å lindre irritert hud forhold og fremmer sunn hårvekst. Denne olje er ansett for å være effektive i behandling av hår-fall på grunn av seborreisk dermatitt.

1. Frøene av sapota kan være jordet for å lage en pasta og blandes med ricinusolje. Denne blandingen skal brukes på hodebunnen og vaskes av neste dag. Dette gjør håret glatt og problemet med flass kan også styres.

Helsemessige fordeler av Chickoo / Sapota:

Sapota er en av de fruktene som er flott for helse tillegg til å være ekstremt deilig, takket være det brede spekter av næringsstoffer som finnes i denne frukten. Den velsmakende kjøtt av denne frukten er lett fordøyelig og fylles kroppen vår ved å gi energi på grunn av sitt høye innhold av glukose. Som allerede sagt, er dette frukt rik på vitaminer, mineraler og tanniner. På grunn av sin sukkerholdige smak, er det mye brukt i shakes. De ulike helsemessige fordeler av sapota er gitt nedenfor:

9. Bra for øynene:

Sapota inneholder en høy mengde vitamin A. Ifølge forskning, Vitamin A bidrar til å forbedre synet selv under alderdom. Derfor, for å få eller opprettholde god visjon, må du prøve å spise sapota frukt.

10. Energikilde:

Sapota er rik på glukose som gir umiddelbar energi til kroppen. Idrettsutøvere krever masse energi og dermed er anbefalt å spise sapota frukt.

11. Anti-inflammatorisk agent:

Det høye innholdet av tanniner gjør sapota eller chikoo et viktig antiinflammatorisk middel. Med andre ord, det hjelper i å forbedre tilstanden av fordøyelseskanalen ved forebygging av sykdommer som øsofagitt, enteritt, irritabel tarmsyndrom og gastritt. Den reduserer også betennelse ved å redusere en hevelse og smerte.

12. Forebygging for visse kreftformer:

Den Vitaminene A og B hjelper i å opprettholde helsen til mucus foring av legemet og teksturen av huden. Den antioksidanter, kostfiber og næringsstoffer som finnes i sapota gi beskyttelse mot kreft, og stramt binde de kreftfremkallende (toksiner) for å beskytte slimhinnen i colon. Vitamin A gir beskyttelse mot lunge- og munnhule kreft.

13. Sunn Bones:

Ytterligere mengder av kalsium, fosfor og jern er nødvendig med ben for å øke utholdenheten. Å være rik på kalsium, jern og fosfor, sapota frukt bidrar sterkt i å forbedre og styrke bein.

14. Lindring fra forstoppelse:

Sapota frukt gir en høy mengde av kostfiber (5,6 - 100 g). Således blir det ansett som en utmerket volumforøkende laksativ. Fiberinnholdet gir lindring av forstoppelse. Den støtter kolon membranen og gjør det motstandsdyktig mot infeksjoner.

15. Fordeler under svangerskapet:

Å ha en høy dose av karbohydrater og essensielle næringsstoffer, er sapota svært gunstig for gravide og ammende mødre. Det hjelper å redusere svakhet og andre symptomer på graviditet som kvalme og svimmelhet.

16. Hemostatisk Egenskaper:

Den sapota urt er kjent for sine hemostatiske egenskaper dvs. Stoppe blodtap. Dermed er denne urt gunstig for å redusere blødninger i tilfelle av peler og skader. De malte frø kan påføres som et lim for å lindre stikk og insektbitt.

17. Anti-virus og anti-bakterielle egenskaper:

På grunn av tilstedeværelsen av polyfenoliske antioksidanter, blir sapota funnet å ha en rekke anti-viral, anti-parasitt og anti-bakterielle egenskaper. Antioksidantene hindre bakterier fra å komme inn i menneskekroppen. Vitamin C ødelegger skadelige frie radikaler, mens kalium, jern og folat, niacin og pantotensyre lette riktig funksjon av fordøyelsessystemet.

18. Anti-diaré:

Sapota er å anse som en anti-diaré på grunn av sin avføringsmiddel egenskaper. Et avkok laget ved å koke denne frukten i vann kan kurere diaré. Det hjelper også i lindring av peler og dysenteri.

19. Mental Helse:

Å være en potent beroligende, Sapota frukt bidrar til å roe nervene og lindre stress. Dermed er det tilrådelig for personer som lider av søvnløshet, angst og depresjon.

20. Kulde og hoste:

Sapota frukt er effektive i å holde lunger og kronisk hoste i sjakk ved å fjerne slim og slim fra nesepassasjen og luftveiene. Dermed hjelper det i lindring av kulde og hoste.

21. Nyrestein:

De knuste frø av denne frukten fungere som et diuretikum, og dermed bidra til å utvise blære- og nyrestein. Det gir beskyttelse mot nyresykdommer i tillegg.

22. Hjelpemidler i vekttap:

Sapota frukt indirekte hjelper i vekttap og hindrer fedme ved å regulere sekresjon av mageenzymer, og dermed regulerer metabolisme.

23. Som en avgift Agent:

Sapota fungerer som et vanndrivende og dermed bidrar til å fjerne avfall fra kroppen gjennom hyppig urinering. Det forhindrer ødemer eller vannretensjon ved å opprettholde vannkonsentrasjonen i kroppen.

24. Hull i tennene:

Det høye innhold av lateks sapota frukt kan brukes som et urent fylling av hull i tennene.

25. Andre helsemessige fordeler:

Magnesium som inneholdes i sapota er gunstig for blod og blodårer, mens kalium hjelper i å regulere blodtrykket og å fremme sunn sirkulasjon. Folat og jern forhindre anemi. Sapota hjelper på å styrke tarmen og i å forbedre sine prestasjoner. Kort sagt, spise sapota eller chikoo frukt bidrar til å utvikle kroppens motstand mot mange smittsomme sykdommer.

For best resultat bør sapota frukt spises moden. Men du kan også velge å ha sapota juice hvis du vil. Rå sapota frukt er ekstremt bitter på grunn av høyt innhold av tannin og latex, og kan forårsake munnsår, kløe følelse i halsen og pustevansker.

Ernæringsmessige verdien av Chikoo / Sapota:

Sapota frukt er en lagerbygning av næringsstoffer, vitaminer, mineraler, glukose, tanniner og kalorier. Modnet sapota er en stor kilde til mineraler som kalium, kobber, jern og vitaminer som folat, niacin og pantotensyre. Disse forbindelser er avgjørende for den generelle helse på grunn av deres engasjement i metabolske prosesser i kroppen som ko-faktorer for forskjellige enzymer.

Sapota frukt er en stor kilde av kostfiber, som er en god avføringsmiddel og beskytter den ytre membran av våre kolon fra kreftfremkallende giftstoffer. Sapota er kjent for sin anti-oksidative egenskaper på grunn av nærvær av naturlig forekommende polyfenoler som kalles tanniner. Disse forbindelser hjelper til nøytralisering av syrer og i herding diaré, hemorroider og blødning.

Sapota er også rik på antioksidantvitaminer som vitamin C og A. Vitamin C tilveiebringer resistens mot infeksjon, og hindrer dannelsen av skadelige frie radikaler, mens, vitamin A bidrar i markedsføringen av syn og beskyttelse fra lunge- og munnhulen kreft. Det høye innholdet av vitamin B forhindrer stress og tretthet og vitamin E er gunstig for huden.

Sist, men ikke minst; sapota er en stor kilde til protein som er viktig for vekst av kroppen vår. Å være rik på glukose, er det en energigivende mat.

Hvordan har dette innlegget hjalp deg? Fortell oss ved å kommentere i feltet under.