20 fantastiske fordeler med rabarbra for hud, hår og helse

Hvis du sliter med vekttap og på konstant utkikk etter næringsrik, lav kalori mat så søket slutter her. Rabarbra kan være den perfekte komponent i vekttap diett regimer.

Den rosa rød, lang forfulgt rabarbra tilhører vegetabilsk familie, men blir ofte behandlet som en frukt. Den deler en nær likhet med selleri og raskt gjør sin vei inn i lekre desserter. Stilken kan også spises rå. Rhubarbs er en fantastisk kilde til vitamin C og er en lagerbygning av ulike mineraler som kalsium, jern, kalium og mangan, for å nevne noen.

De fungerer som en mild naturlig avføringsmiddel. Tilstedeværelsen av kostfiber som gjør den til en favoritt blant dem på en vekttap regime. Rabarbra har en bukett med fordeler og med det i kosten kan hjelpe deg å nå dine ambisiøse mål helse.

Rabarbra Næringsverdi per 100 gram:

(Kilde: USDA National Nutrient database)

Fordeler med rabarbra:

Rikelig i kostfiber og viktige mineraler, serverer rabarbra som en fantastisk grønnsak. De tilbyr en rekke fordeler for hud, hår og helse. Ta en titt på de ulike fordeler:

Skin Fordeler med rabarbra:

Rabarbra er en naturlig antibakterielt og fungicid middel som gjør det til en hud-sunn grønnsak. Huden fordelene er som følger:

1. Forsinkelser Aldring Symptomer:

Rabarbra er en lagerbygning av vitamin A. Dette naturlig antioksidant hjelper i å nøytralisere de frie radikalene, og hjelper i å forsinke symptomer på aldring som rynker og fine lines.Thus, holder rabarbra huden ungdommelig og glødende ved å hindre cellen skade av frie radikaler.

2. Kamper hudinfeksjoner:

Rabarbra er en naturlig antibakteriell og soppdrepende middel, og bidrar til å beskytte huden din fra ulike infeksjoner. Rå rabarbra, i form av en lime, hadde blitt forfektet av alternativ medisin utøvere som en lokal applikasjon for ulike hudinfeksjoner.

Hår Fordeler med rabarbra:

Denne mineralrike vegetabilske er også fordelaktig for hår. Nedenfor finner du Rabarbra hår fordeler:

3. Naturlig Hårfarging Agent:

Gi håret ditt et nytt utseende med rabarbra!

Rabarbra rot inneholder en god dose av oksalsyre som er kjent for å gjengi en lys brun eller blonde fargetone til håret. Nærværet av oksalsyre gjør håret farge varer lenger og ikke skade i hodebunnen med sterke kjemikalier.

• Legg ca tre spiseskjeer med pulverisert rabarbra røtter til to kopper vann og la det småkoke i 15 minutter.
• La den hvile over natten.
• Sil væsken i morgen og skyll håret med denne blandingen for en fantastisk hårfarge.

Helsemessige fordeler av Rabarbra:

Rabarbra er en naturlig kilde for jern, kalsium, magnesium, vitamin C, B-vitaminer, cholin og folater. Mineralene styrke rabarbra med en fantastisk sett med helsefordeler. De er nevnt nedenfor:

4. Fremmer vekttap:

Ønsker du å få det perfekt tonet kropp? Oppnå din idealvekt kan gjøres enkelt ved å legge rabarbra til kosthold. 100 gram rabarbra gir kun 21 kalorier. Den inneholder massevis av kostfiber, mineraler, vitaminer, samt polyphenolic antioksidanter. Den synergiske virkning av alle disse næringsstoffene forbedrer kroppens stoffskifte hastighet og sikrer eliminering av uønsket fett. Stammen og roten av rabarbra containsanthraquinones - rhein og emodin. Disse ingrediensene har naturlig avføringsmiddel og rensende egenskaper, noe som gjør det til et foretrukket grønnsak for de som er på en streng lav fett, lavt kaloriinntak.

5. Overflod av vitamin K:

Personer med vitamin K-mangel lider av langvarig blodlevring time.In et worst case scenarier, kan det også føre til døden. Rabarbra inneholder en god mengde av vitamin K, omtrent 35,7 mcg i en kopp. Dette vitamin er viktig for å initiere clotting prosessen når man blir skadet. Her er en annen god artikkel som forteller deg andre vitamin K-rik mat.

6. Forbedrer Vision:

De røde varianter av rabarbra inneholder imponerende mengder polyphenolic flavonoider, inkludert zeaxanthin, betakaroten og lutein, sammenlignet med de grønne varianter. Disse næringsstoffene omdannes til vitamin A av menneskekroppen. Dermed hjelper regelmessig inntak av rødt rabarbra stilker i å forbedre ens visjon mens forsinke utbruddet av ulike øyesykdommer.

7. Stanser Av Kreft:

Rabarbra er begavet med antioksidanter i overskudd mengder. Det har potensiale til å dempe de frie radikaler som utløser celleskader, som fører til kreft. Rå rabarbra mangler lykopen, antioksidanter som er kjent for sin anti-kreft egenskaper, men koking stilkene aktiverer denne antioksidant. Den regelmessig inntak av kokt rabarbra kan forsinke begynnelsen av lunge og munnhule kreft hos dem som bruker tobakk og slike kreftfremkallende midler. Men, husk at pasienter med hormonfølsom kreft bør unngå rabarbra.

8. Natural Antidote for forstoppelse:

Du trenger en daglig dose på 25 gram kostfiber for å sikre naturlige avføring. Rabarbra gir 9,9% av det anbefalte kosttilskudd dose (RDA) av kostfiber. Du kan inkludere det i kosten for å regulere avføring. Den rike Tilstedeværelsen av fiber i rabarbra gjør at den kan virke som en svak naturlig avføringsmiddel. Det er derfor det er regnet som en av de mest effektive naturlige rettsmidler for forstoppelse. Men, er det anbefalt at sentralstimulerende avføringsmiddel produkter som rabarbra bør ikke brukes i mer enn en uke uten å konsultere lege.

9. God Natural Detox:

Eliminere giftstoffer fra kroppen din er svært viktig, spesielt når du prøver å gå ned i vekt. Rabarbra er rikt på fiber, og har fantastisk avføringsmiddel egenskaper som nevnt før. Dette gjør det til et fantastisk avgift agent.

10. Forbedrer helsen til blodkar Vev:

En person som krever daglig inntak av 60 mg vitamin C for å keepthe blodkar som virker på en normal måte. Dette vitamin er vesentlig for syntesen av kollagen, sentralt element som er nødvendig for syntesen, vedlikehold og reparasjon av blodkar. Du kan møte 17% av RDA av vitamin med en enkel servering av rabarbra.

11. Brain Helse:

En sunn kropp og en sunn hjerne er det som vil holde deg på toppen av spillet ditt.

100gms av frisk rabarbra stilker er nok til å gjengi 29,3 mikrogram vitamin K som tilfreds omtrent 24% av RDA. Sammen med ivaretakelse av hjernen fra neuronal skade, er dette vitamin kjent for å spille en sentral rolle i å tilby hjelp til mennesker som lider av Alzheimers. Regelmessig bruk av rabarbra stilker er også kjent for å øke hukommelse og forsinkelse av utbruddet av demens.

12. Lindrer menopause symptomer:

Kvinner i overgangsalderen scenen gå gjennom ulike fysiske og følelsesmessige omveltninger som overdreven nattesvette og hetetokter. Risikoen for osteoporose øker også i løpet av denne perioden. Kalsium-rik rabarbra hjelper lette ut noen av disse overgangsplager.

13. Senker Kolesterol:

Rabarbra stengel er vel kjent for den rike nærvær av fiber og galloyl-ester, en kolesterol hemmende kjemisk. Inkludert rabarbra i kostholdet bidrar til å holde hjertet sunt ved å kontrollere kolesterolnivået.

14. Stabiliserer Blood Clotting:

Øket nivå av klebrighet blod utløser clotting, som i sin tur kan føre til slag, dyp vene trombose, så vel som andre kritiske kardiovaskulære sykdommer. Rabarbra er kjent for å senke nivåene av klebrighet blod å beskytte kroppen mot slike helseproblemer.

15. Forbedrer immunsystem:

Med økende forurensning, stress og usunn livsstil valg, tar kroppens immunsystem en nosedive. Rabarbra er en naturlig kilde for vitamin C, som forbedrer motstandsnivåer av kroppen. Eatrhubarb regelmessig for å hindre av kald, hoste og andre infeksjoner.

16. Controls Diabetes:

Rabarbra er en naturlig kilde for mangan som har potensiale til å regulere nivået av blodsukker. Derfor er det tilrådelig for diabetikere å inkludere denne røde hued stammen i sitt daglige kosthold for å holde en sjekk på sine sukker.

17. Wonder frukt for gravide og ammende kvinner:

Rabarbra stilken er en god kilde til jern, kalsium, magnesium, vitamin C, B-vitaminer, cholin og folater. Kolin spiller en viktig rolle i å bestemme helsen til fosteret hjernen. Gravide kvinner trenger 450 mg av kolin daglig mens ammende kvinner bør spise ca 550 mg av dette næringsstoffet. Ett strå av rå rabarbra inneholder 3.1gms av kolin, noe som gjør det til et perfekt valg for ammende kvinner.

18. Senker blodtrykket:

Daglig inntak av frisk rabarbra bidrar til å holde nivået av blodtrykket under kontroll. Dette beskytter deg mot potensielle hjerte og hjerte-karsykdommer.

19. Sunnere bein og tenner:

Nå kan du holde tennene og bein sunt ved gumlet på denne kalsium-rik grønnsak. Den rike nærvær av vitamin K i rabarbra hjelper i dannelsen og styrking av bein.

20. Hjerte Helse:

Rabarbra er lav i natrium og mettet fett, noe som gjør det til et utmerket vegetabilsk alternativ for de som lider av hjerte sykdommer.

Raske og enkle måter å inkludere Rabarbra i ditt daglige kosthold:

• Nyt rabarbra rå eller koker det slik du vil.
• Rabarbra stengel kan brukes til å bake cupcakes.
• Bruk den som en pizza topping eller forberede syltetøy og saus med det. Rabarbra, når stuet eller bakt for en lengre varighet skjenker deg bedre næringsstoffer.
• Legg rabarbra i pasta.

Øk din helse med Rabarbra i dag!

Å høste fantastiske helsemessige fordeler av rabarbra, her er en lett-å-gjøre dessert oppskrift du kan prøve - Rabarbra Crisp!

Hva er nødvendig?

• En kopp tynne skiver rabarbra
• 1 - 2 kopp hakkede skrelles eple
• 3 ss sukker
• 1 ts instant tapioca
• Til 1 - 4 teskje pluss 1 - 8 ts malt kanel, fordelt
• 2 ss hvetemel
• 2 ss gammeldags havregryn, (ikke stål-kutt eller direkte)
• 1 1-2 ss pakket mørk brunt sukker
• 1 ss finhakket pekannøtter
• 1 ss usaltet smør, smeltet
• 2 ts ren lønnesirup
• 1 - 8 teskje salt

Ingredienslisten er nok til å gjøre 2 porsjoner.

Slik klargjør?

• Forvarm ovn til 350 ° C.
• Kaste rabarbra, eple, granulert sukker, tapioca og til 1 - 4 ts kanel i et medium bolle. Fordel mellom to 10-ounce (1 til 4 januar-cup) oven-safe formene eller eggekrem kopper.
• Bland mel, havre, brunt sukker, pekannøtter, smør, sirup, salt og de resterende 1-8 ts kanel i en liten bolle til smuldrete. Strø over rabarbra blanding.
• Bake til boblende og lett brunet, ca 30 minutter. Avkjøl i 5 minutter før servering.

Prøv dette appetittvekkende dessert oppskrift på Rabarbra skarpe og nyte dens ulike helsemessige fordeler.

Uansett hvordan du bruker dem, er du sikkert kommer til å få rikelig med vitaminer, mineraler, fiber og mye mer. Inkluder rhubarbs i ditt daglige kosthold for å oppnå effektiv vekttap.

Fortell oss hvordan du likte artikkelen ved å la en kommentar nedenfor!