20 effektive hjem rettsmidler for dårlig åndedrag

Har du lider av dårlig ånde? Det kan være ganske ubehagelig situasjon på en første date eller et jobbintervju, og det er ingenting du kan gjøre bortsett grimase innvendig. Les denne artikkelen for å vite hvordan du skal bli kvitt dårlig ånde lett å unngå slike pinlige situasjoner neste gang.

Halitosis, som det er medisinsk kjent, kan være pinlig og kan gjøre en person tilbaketrukket og meget selvbevisst. Det er en vanlig myte at dårlig ånde kommer i munnen og slutter der. Det kan også være forårsaket av ulike forhold i tungen, nese, tannkjøtt, mandlene, fordøyelseskanalen, mage, og enda noen systemiske sykdommer.

Mange mennesker lider i stillhet og frata gå til en lege, mens mange ikke engang vet hvilken type lege for å nærme seg. Andre er avhengig av en enkel munnhygiene rutine for å holde dårlig ånde i sjakk. Denne artikkelen har en overflod av enkle løsninger for å hjelpe deg å bekjempe dårlig ånde.

Før vi går videre til rettsmidler, la oss forstå årsakene til dårlig ånde.

Hva er årsaken til dårlig ånde?

Halitosis, når den ikke er forårsaket av en underliggende fysiske tilstand, er best håndteres ved å eliminere avtrekkeren fra din livsstil. Her er noen vanlige utløsere av dårlig ånde:

• Feilaktig børsting
• Tørr i munnen
• Tannkjøttsykdom
• Tenner hulrom
• Matvarer som løk og hvitløk
• Matrester i tennene og tungen
• En lav carb diett
• Alkohol
• Tobakk og sigaretter
• Gastroøsofageal reflukssykdom (Acid tilbakeløp)
• Diabetes
• Lungebetennelse
• Visse medikamenter, slik som anti-allergiske legemidler og trisykliske antidepressiva

Sjansene for dårlig ånde skyldes en underliggende sykdom er svært lave. Men hvis ingen av de hjemme rettsmidler gitt nedenfor synes å fungere, er det lurt å oppsøke lege.

La oss nå se på ulike løsninger som vil hjelpe deg å by farvel til dårlig ånde.

Hvordan bli kvitt dårlig ånde (halitosis)

1. Apple Cider Eddik
2. Aktivt kull
3. Gum
4. Kokosolje
5. Epsom Salt
6. Eucalyptus Oil
7. Fennikelfrø
8. Ingefær
9. Grønn te
10. Grapefruktkjerneekstrakt
11. Persille
12. Sitronsaft og yoghurt
13. Natron og sitronsaft
14. Saltvann
15. Sesamolje
16. Te tre olje
17. Guava
18. Kardemomme
19. Hydrogenperoksid
20. Kanel

Hjem rettsmidler for dårlig ånde

1. Apple Cider Eddik

Du vil trenge

• 1 - 2 ss eple cider eddik
• Et glass med kaldt vann

Hva du trenger å gjøre

1. Lag en løsning av eddik og vann.
2. Bruk dette som en munnvann. Gurgle i 3 - 5 minutter.
3. Skyll munnen med rent vann.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette i morgen, og også før du går til sengs.

Hvorfor dette fungerer

Apple cider eddik har antibakterielle egenskaper som hjelper i stor grad redusere halitosis. Den gjenoppretter pH-balansen i munnen (1).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Aktivt kull

Du vil trenge

• 1 - 2 ts aktivert trekull
• Tannbørste

Hva du trenger å gjøre

1. Børst tennene med aktivt kull.
2. Skyll munnen grundig for å fjerne alle kull.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Bruk aktivt kull 2 ​​- 3 ganger i uken til dårlig ånde problemet er kurert.

Hvorfor dette fungerer

Aktivt kull absorberer urenheter i munnen og dreper skadelige bakterier. Det er også bra for bleking tennene (2).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Gum

Stadig tygge sukkerfri tyggegummi kan kurere halitosis ved å fremme og opprettholde en sunn flyt av spytt i munnen og halsen. De fleste sukkerfrie tannkjøttet inneholder også munnen frisket smaker som mynte som gir deg luktfri pust i timevis.

4. Coconut Oil

Du vil trenge

1 ss virgin kokosolje

Hva du trenger å gjøre

1. Swish kokosolje rundt i munnen i 5 - 10 minutter og så spytte den ut.
2. Bruk lunkent vann for å skylle munnen etter dette.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjenta dette hver dag frem til dårlig ånde er borte.

Hvorfor dette fungerer

Kokosolje swishing er en populær teknikk som brukes for å holde munnen sunt og bakterier-fri. Denne oljen har anti-inflammatorisk og antimikrobielle egenskaper (3).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Epsom Salt

Du vil trenge

• 1 ts Epsom salt
• Et glass med lunkent vann

Hva du trenger å gjøre

Bland salt i vannet og gurglevann med denne.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette hver dag i første omgang. Etter en stund, gjør det hver annen dag.

Hvorfor dette fungerer

Når det gjelder toksin fjerning, er Epsom salt den mest bemerkelsesverdige ingrediens. Det har også naturlige antibakterielle egenskaper som bekjemper orale bakterier og eliminere lukt i munnen (4).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Eucalyptus Oil

Du vil trenge

• En kopp vann
• 2 - 3 dråper eukalyptusolje

Hva du trenger å gjøre

1. Gurglevann med en blanding av den essensielle olje og vann.
2. Skyll munnen med rent vann.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjenta dette en gang hver dag til du får lindring.

Hvorfor dette fungerer

Eukalyptusolje utøver en bakteriedrepende effekt på forskjellige typer bakterier. Det har også anti-inflammatorisk og smertestillende egenskaper som vil lindre smerte eller hevelse til stede i munnen (5).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Fennikel frø

Du vil trenge

1 ts fennikel frø

Hva du trenger å gjøre

Tygger på fennikelfrø og ingest dem.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Bruk dette rette ved behov.

Hvorfor dette fungerer

En iboende del av indisk matkultur, er fennikel effektiv i å løse halitosis problemer svært effektivt. Det frisker pusten og også tar seg av eventuelle infeksjoner som kan forårsake dårlig ånde (6).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Ginger

Du vil trenge

• 1 ts ingefær juice
• Et glass med varmt vann

Hva du trenger å gjøre

1. Riv og presse ginger root for å trekke frisk juice.
2. Legg denne juicen til varmt vann og skyll munnen med det.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette etter måltider i utgangspunktet, og så, en gang hver par dager for å holde dårlig ånde i sjakk.

Hvorfor dette fungerer

De antimikrobielle egenskaper av ingefær medvirke til å eliminere dårlig lukt, så vel som forskjellige typer av orale og halsinfeksjoner (7).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Green Tea

Du vil trenge

• En grønn te-pose
• En kopp varmt vann
• Honning (smak)

Hva du trenger å gjøre

1. Bratt tepose i noen minutter, og deretter fjerne den.
2. Tilsett honning etter smak og nippe på denne te.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Har 1 - 3 kopper grønn te hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Å ha grønn te tidlig om morgenen i stedet for te eller kaffe med melk kan ta deg en lang vei i krigen mot halitosis. Plantekjemikaliene i grønn te er naturligvis antibakteriell og vil vaske bort og eliminere lukt-bakterier (8).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Grapefruktkjerneekstrakt

Du vil trenge

1 - 2 dråper grapefruktkjerneekstrakt

Hva du trenger å gjøre

1. Puss tennene som vanlig.
2. Sett grapefruktkjerneekstrakt på tannbørsten og forsiktig gni det på tennene dine.
3. Skyll tennene med rent vann.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjenta dette hver dag, og du vil merke en forskjell i en uke.

Hvorfor dette fungerer

Denne sitrus ekstrakt fjerner lukt i munnen og eliminerer også eventuelle bakterier som kan vokse i der (9).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Persille

Du vil trenge

Noen friske persille blader

Hva du trenger å gjøre

Tygge på friske blader direkte eller legge dem som pynt på maten.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Ta med persille i ditt vanlige kosthold.

Hvorfor dette fungerer

Persille ikke bare gjør fordøyelsen effektiv og lett, men det er også et godt hjem rette for halitosis. Klorofyll i persille virker som et antibakterielt og hjelper i å eliminere lukt-bakterier fra munnen og halsen (10).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Sitronsaft og yoghurt

Du vil trenge

• 1 ts sitronsaft
• 1 - 2 ss vanlig yoghurt

Hva du trenger å gjøre

1. Bland de to ingrediensene og påfør blandingen på tennene.
2. La den stå på i 5 - 7 minutter og skyll munnen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Bruk dette rette ved behov.

Hvorfor dette fungerer

Sitronsaft er antibakteriell i natur, og vil fjerne lukt-bakterier (11). De gode bakterier som er tilstede i yoghurt vil gjenopprette balansen i den naturlige flora av deres munnhulen (12).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

13. Natron og sitronsaft

Du vil trenge

• 1 ts natron
• 1-2 ts sitronsaft

Hva du trenger å gjøre

1. Bland ingrediensene for å få en grov pasta. Gni forsiktig denne lim på tennene.
2. La den stå på i et minutt og skyll munnen med rent vann.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjenta dette en gang i uken.

Hvorfor dette fungerer

Natron balanserer pH-verdier i munnen og bringer ned den surhet som det er en naturlig antacid (13). Sammen med de antibakterielle egenskapene til sitronsaft, dette midlet gir en potent kombinasjon for å fjerne dårlig ånde.

Forsiktighet

Ikke bruk dette midlet for ofte som overdreven bruk av natron kan skade tannemaljen.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Salt Water

Du vil trenge

• 1 teskje bordsalt
• Et glass med lunkent vann

Hva du trenger å gjøre

Gjør litt salt vann med ingrediensene og bruke det som gurglevann.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjenta dette en gang eller to ganger om dagen.

Hvorfor dette fungerer

Saltvann oppløsning nøytraliserer munnens pH-verdi, og renser det i tillegg (14). Det er også antimikrobielle i naturen (15).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

15. Sesamolje

Du vil trenge

• 1 ss sesamolje
• Lunkent vann

Hva du trenger å gjøre

1. Swish olje rundt i munnen i noen minutter.
2. Spytte det ut og gurgle med lunkent vann.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette hver dag i morgen.

Hvorfor dette fungerer

Som kokosolje, sesamolje grundig renser munnen og forbedrer tannhelse. En ekstra fordel med å bruke dette midlet er at sesamolje bleker også tennene (16).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

16. Tea Tree Oil

Du vil trenge

• 1-2 dråper tea tree olje
• Et glass med lunkent vann

Hva du trenger å gjøre

1.  Legg tea tree olje til vannet.
2. Gurgle med denne løsningen i 3 - 5 minutter.

Du kan også legge til noen dråper tea tree olje til tannkrem før børsting.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjenta dette hver dag frem til dårlig ånde er borte.

Hvorfor dette fungerer

Tea tree olje er en kraftig antioksidant og antibakterielt middel. Det fungerer mot ulike typer bakterier og dreper dem (17).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

17. Guava

Du vil trenge

Umoden guava

Hva du trenger å gjøre

Spis denne frukten når som helst i løpet av dagen. Du kan også klippe det i biter og dryss litt salt og sort pepper pulver på det for smaken.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Spis guava et par ganger i løpet av uken.

Hvorfor dette fungerer

Lastet med vitamin C, garvesyre, eplesyre, og oksalat er guava et egnet middel for blødning og sykt tannkjøtt, dårlig ånde, og sensitive tenner. Tygg på dette lurer frukt å forbedre din generelle tannhelse (18).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

18. Kardemomme

Du vil trenge

En kardemomme pod

Hva du trenger å gjøre

1. Tygge på kapselen som en helhet eller skrelle den pod og tygge på frøene som er tilstede på innsiden.
2. Du kan innta den tygget på pod.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Når du har hatt et måltid med hvitløk og løk eller annen mat element som har en sterk lukt, pop en kardemomme pod inn i munnen etter måltidet.

Hvorfor dette fungerer

Kardemomme har vært brukt siden alltid i India etter måltider. Det fungerer som en aromatisk oppfrisker for munnen og reduserer dårlig ånde ved å opptre som en deodorizer. Den maskerer dårlig lukt med sin duft (19).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

19. Hydrogenperoksid

Du vil trenge

• 1 ss 3% hydrogenperoksydoppløsning
• 1 - 2 kopp vann

Hva du trenger å gjøre

1. Fortynn hydrogenperoksyd i vann og skylle munnen med denne løsningen.
2. Forsiktig børste tennene, tannkjøttet og tungen for å fjerne alle rester.
3. Skyll munnen med rent vann.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette i morgen etter å pusse tennene. Bruk den i perioder gjennom uken for best resultat.

Hvorfor dette fungerer

Hydrogenperoksyd er et kraftig antimikrobiell løsning som lett kan kvitte seg med dårlig ånde forårsaket av bakterier (20).

Forsiktighet

Ikke bruk dette midlet gjentatte ganger hver dag som hydrogenperoksid kan skade tennene og tannkjøttet på overdreven eksponering.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

20. Kanel

Du vil trenge

• 1 - 2 ss kanelpulver
• 1 - 2 spiseskjeer honning (fortrinnsvis Manukahonning)
• 2 sitroner
• En kopp varmt vann

Hva du trenger å gjøre

1. Hell fersk saften presset ut fra sitroner i en lufttett beholder.
2. Til dette, tilsett kanel pulver og honning.
3. Helle det varme vann i løpet av denne, lukker lokket, og rist godt for å blande alle ingrediensene.
4.  Bruk 1 - 2 spiseskjeer av denne blandingen til å skylle munnen etter at du pusser tennene.
5. Skyll munnen med rent vann.

Du kan lagre de gjenværende kanel munnvann i lufttett beholder for fremtidig bruk.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjenta dette hver dag i et par dager.

Hvorfor dette fungerer

Kanel og honning begge har antimikrobielle egenskaper som vil desinfisere og rense munnen (21, 22). Sitron inneholder også syrer som har en bakteriedrepende effekt på de orale flora mens balansere pH-verdien i munnen.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Det er veldig enkelt og praktisk å behandle dårlig ånde hjemme med enkle hjem rettsmidler som er oppført i denne artikkelen. Alle disse tiltakene er enkle å følge og arbeide for folk flest. Det er noen som eliminere dårlig ånde helt, mens andre hjelper deg å dempe kronisk halitosis. Plukk en løsning som vil fungere best for deg. Vi har også listet opp noen tips du kan følge for å holde pusten lukter friskt alltid.

Tips og forholdsregler for å kontrollere dårlig ånde

(I) pensel, børste, pensel

Tre steder å være riktig børstet minst to ganger hver dag er tennene, tungen (på toppen og under), og ganen (det er en grunn til mat kalles spiselig... Det er fordi ganen spiller en viktig rolle i å tygge på mat og kan også havnen dårlig ånde av samme grunn). Mens børsting, ta stor forsiktighet for å rense tannkjøttet forsiktig.

(Ii) Floss å kaste dårlig ånde

Selv om millioner av mennesker velger ikke å bruke tanntråd eller er uvitende om sin eksistens, er det fortsatt en svært viktig del av en god munnhygiene rutine. Fin matrester fast mellom tennene og tannkjøttet kan utløse moderat til alvorlig dårlig ånde. Så sørg for at du tanntråd regelmessig og ikke bare når du får mat fast mellom tennene. Regelmessig bruk av tanntråd kan være akkurat det du trenger for å eliminere dårlig ånde.

(Iii) Spis og skyll

Det er ikke mulig (eller tilrådelig) å børste etter hvert måltid på dagen da det kan slites ned emaljen på tennene. Den nest beste og mest gjennomførbare ting er å skylle munnen skikkelig når du spiser noe. Så snart du spiser, blir matrester deponert i munnen. Bakterier begynner å samle seg i munn å mette av denne rusk og avgir som stygg munn lukt. Grundig skylling vasker bort det meste av matrester og reduserer næringsområde for bakterier.

(Iv) investere i en munnvann

En god pH-balansert og forfriskende munnvann er din billett til halitosis frie dager. Etter børsting og bruk av tanntråd, bruk en god munnvann som vil få ned surhetsgraden i munnen og fungere som et antibakterielt å redusere halitosis effektivt. Selv om det brukes til å skylle munnen etter hvert måltid, det fungerer så vel som vann gjør i vaske bort matrester og lukt-bakterier.

(V) Shun den kulinariske culprits

Det er allment kjent at matvarer som hvitløk og løk føre til dårlig ånde, og det er fornuftig å unngå disse matvarene i sin rå form. De fleste indiske retter serveres med en side salat av løk og reddiker, og du går bort fra disse måltidene med et sterkt stikkende lukt i munnen. Hvis du må spise disse matvarene, prøv å inkludere dem i oppskriften heller enn å spise dem rå.

(Vi) uten alkohol Munnvann

Ikke alle munnskyllevann vil løse halitosis problem. Se spesielt etter en som inneholder svært lite eller ingen alkohol i det hele tatt. Alkoholen virker som en trigger for halitose som det tørker opp i munnen. En munn uten spytt tendens alltid til å utvikle dårlig ånde.

(Vii) Eat ved regelmessige intervaller

Å holde munnen underworked i lange perioder kan fremme oral tørrhet, noe som i sin tur fremmer oppbygging av lukt-bakterier. Ikke hopp over måltider.

(Viii) Citrus Blast

Har du noen gang opplever lindring av dårlig ånde etter å ha spist en appelsin? Det er fordi den sitronsyre som er tilstede i denne frisk frukt fremmer spytt. Spytt er kroppens måte å opprettholde en sunn pH balanse, fjerne bakterier, og holde munnen hydrert. Så, legg sitrusfrukter til kosthold for å holde halitosis i sjakk.

(Ix) ta Urte Route

Det er ikke for ingenting at urter er tygd i ulike former over hele verden. Fra persille til mint, til rosmarin peppermynte, estragon til basilikum - alle disse urtene kan gi deg friskt pust umiddelbart. De friske munnhulen, og når du svelger dem, gi dem sjansen til å drepe skadelige bakterier i fordøyelseskanalen.

(X) Redusere Komplekse karbohydrater

Komplekse karbohydrater fremmer dårlig ånde som de gir bakteriene i munnen mye mer å bryte ned, noe som resulterer i mer lukt. Prøv å redusere inntaket av hvitt brød, raffinert sukker, hvit ris og fint mel (Maida). Disse matvarer ikke bare føre til dårlig ånde, men er også vanskelig for kroppen å bryte ned.

Hvis du har vært plaget av dårlig ånde, ikke miste håpet og tillit. Det finnes hjelp der i ditt kjøkken og bad sokkel. Åpne ditt sinn til disse hjem rettsmidler, og du vil være i stand til å smile, snakke og le åpent uten frykt eller forlegenhet.

Har du prøvd noen av disse hjem rettsmidler? Har de fungerer for deg? Må dele dine erfaringer med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.

Se denne videoen - Slik Cure dårlig ånde naturlig