15 effektive urter for diabetes

Det er en no-brainer at høye sukker nivåer kan føre til en rekke helsemessige komplikasjoner. Den mest fremtredende og farlig er diabetes. Har du lagt merke til hvordan den gjennomsnittlige alderen for diabetes har kommet ned til 20 år i nyere tid? Dette er på grunn av stillesittende livsstil vi fører og stress på jobben og hjemme. Det er et spørsmål om alvorlig bekymring og bør ikke ignoreres. Så begynne å ta vare på blodsukkernivået før det er for sent. Og den smarte måten å gjøre dette på er å bruke naturlig rettsmidler. Disse gamle rettsmidler er nå støttet med vitenskapelig forskning som gir oss tillit til å dele våre funn med deg. Så les videre og finn ut om disse 25 urter, krydder og kosttilskudd, hvordan du bruker dem, hvor du kan kjøpe dem, og mye mer. La oss begynne!

1. Gymnema Sylvestre

Dette anlegget er bokstavelig talt kalles 'sukker destroyer' i hindi, så du kan vel forestille seg sin diabetes-busting egenskaper. Urten er lastet med glykosider som er kjent som gymnemic syrer. Disse hovedsak redusere smaksløk følsomhet for søte ting, og dermed redusere sukker cravings i prediabetics. Selv de som allerede er rammet av type 2-diabetes kan kontrollere sine sukker nivåer med hjelp av denne urten. Det øker enzymaktiviteten i cellene, noe som resulterer i utlization av overflødig glukose i kroppen. Det kan også positivt påvirke insulinproduksjon (1).

Hvordan å konsumere Gymnema Sylvestre & The Dosering

Du kan fordøye det i pulverisert form, lage te med sine blader eller har kapsler. Du kan lage te av bløtlegging bladene i kokt vann i 10 minutter. Man kan også legge til pulveret til en kopp med lunkent vann og bruke den. Doseringen er som følger.

• Capsule: 100mg
• Pulver: ½ - 1 teskje
• Etterlater: 1 teskje

Når å konsumere Gymnema Sylvestre

Den beste tiden å konsumere Gymnema Sylvestre er i morgen eller 20 minutter før måltider.

Utsalgs Gymnema Sylvestre

Du kan kjøpe det på nettet og på ayurvediske butikker eller apotek.

2. Ginseng

Ginseng har vært kjent som en immunitet forsterke og sykdom-kampene urt for aldre, men forskere har nylig funnet ut at det inneholder også anti-diabetiker egenskaper. Når du tar ginseng, opptaket av karbohydrater bremser ned, og cellene tar opp og bruker mer glukose. Bortsett fra at insulinproduksjonen i bukspyttkjertelen øker også. Alle disse bidrar til en sunnere legeme som er mindre utsatt for diabetes. Hvis du allerede har diabetes, kan dette bidra til å senke blodsukkernivået med 15 til 20%, bedre enn placebo, som vist ved forskerteam fra University of Toronto (2).

Hvordan å konsumere Ginseng & The Dosering

Du kan ha ginseng rot eller pulver. Hakk roten og legge det til kokt vann. La det bratt i 5 - 6 minutter. Du kan også blande pulverisert ginseng i varmt vann og har det. Doseringen er som angitt nedenfor.

• Pulver: 1 teskje
• Root: 2 - 3 g eller 7 - 8 stykker

Når å konsumere Ginseng

Konsumere ginseng tidlig om morgenen og før middag.

Hvor kjøpe Ginseng

Du kan kjøpe den på nettet eller på kinesisk medisin butikker og ayurvedisk apotek.

3. Sage

Forbruker salvie på tom mage kan bidra til å redusere blodsukkernivået betydelig. Det øker insulinutskillelse og aktivitet, som bidrar til å dempe blodsukkeret i prediabetics og styre den i type 2 diabetes. Bortsett fra at det også påvirker leverfunksjonen positivt, og dermed forbedre immunitet. Selv favorisert som et tillegg til kjøttretter, er denne urten i sine medisinske best når det er konsumert som te (3).

Hvordan å konsumere Sage & The Dosering

Den beste måten å konsumere salvie er i form av te. Du kan også inkludere tygge salvie blader eller legge dem til mat eller ta salvie kosttilskudd. For å fremstille salvie te, helle kokende vann i et beger inneholdende 1 - 2 salvieblader. La det bratt i 5 minutter. Doseringen er som følger.

• Etterlater: 4-6 g / dag
• Tørkede blader: ⅙-½ ts
• Tea: 2 - 3 kopper / dag

Når å konsumere Sage

Konsumere salvie te eller tygge salvie blader tidlig om morgenen på tom mage. Du kan ta med salvie blader i maten til lunsj og middag.

Hvor kjøpe Sage

Du kan kjøpe salvie på dagligvarebutikker eller på nettet.

4. Blåbær

Det er en effektiv urt for diabetes behandling som har vist enorme medisinske potensial. Ikke bare gjør det hjelpe type 2 diabetikere, som lider av høyt blodsukkernivå, men det er også ganske effektiv i behandling av diabetes mellitus. Blåbær inneholder en forbindelse som kalles glucoquinine, som er hovedsakelig ansvarlig for å senke blodsukkernivået. Blåbær infusjoner kan også hjelpe folk som har syn har blitt kompromittert på grunn av denne sykdommen. Men du bør være forsiktig dersom du bruker blåbær infusjon sammen med diabetes medisiner som det kan føre til at blodsukkeret til å slippe til farlige nivåer. Så, overvåke blodsukkernivået jevnlig (4).

Hvordan å konsumere Blåbær & The Dosering

Blåbær ekstrakt er allment tilgjengelig og er den tryggeste måten å kontrollere blodsukkernivået. Her er doseringen.

• Blåbær ekstrakt: 10 - 100 mg med 25% anthocyanocides

Når å konsumere Blåbær

Du kan konsumere ekstrakt en gang om morgenen og en gang om kvelden en time før middag.

Utsalgs Blåbær

Du kan kjøpe blåbær ekstrakt på et apotek, ayurvediske butikker, eller online.

5. Oregano

Også kjent som merian, er denne eksotiske urt av spansk og Middelhavet opprinnelse kjent for å inneholde glykosider som senker blodsukkeret i kroppen. De vannekstrakter av oregano oppviser en glykosidase-aktivitet in vitro. Den rosmarinsyre separeres fra ekstrakter har vist seg å øke den pankreatisk amylase aktivitet. Det øker også immunforsvaret. Det bidrar til å øke insulinaktiviteten og mobiliserer glukose i cellene, og dermed redusere hastigheten av karbohydrat formasjonen (5).

Hvordan å konsumere Oregano & The Dosering

Oregano brukes regelmessig i forskjellige retter. Du kan bruke fersk eller tørket oregano i maten, tygger bladene, gjør oregano te, spiser fortynnet oregano olje eller kapsler. Gjør oregano te ved å tilsette en teskje av tørkede eller friske oregano til en kopp med kokt vann. La det bratt i 5 minutter. Rull ned for doseringen.

• Oregano kapsel: 600 mg per dag
• Oregano olje: 4 - 6 dråper pr dag (fortynnet)
• Tørket oregano blader: 1 teskje, to ganger om dagen
• Fersk oregano blader: 4 - 5 blader, to ganger om dagen

Når å konsumere Oregano

Det er best å drikke oregano te tidlig på morgenen. Du kan også tygge friske blader i morgen. Bruk tørket oregano til lunsj og middag.

Utsalgs Oregano

Du kan kjøpe oregano på ethvert supermarked eller på nettet.

6. Aloe Vera

Denne kjøttfulle blad planten vokser mye i India, Sør-Afrika, Mexico, Australia og Kina. Det er mest brukt i kosmetiske og farmasøytiske industri. Aloe vera har vært brukt i en årrekke for å behandle betennelse, bedre fordøyelse, forebygge kviser, og redusere håret falle. Nyere forskning har funnet at aloe vera gel inneholder lipid-senkende og blodsukkersenkende egenskaper (6).

Hvordan å konsumere Aloe Vera & The Dosering

Aloe vera juice og ekstrakt er tilgjengelig i markedet. Du kan konsumere dem som per instruksjonene på flasken. Du kan også forberede aloe vera juice hjemme. Ta en 3-tommers aloe vera blad, pakke ut gel og bland det. Tilsett vann og sitronsaft for å fortynne det. Du kan også konsumere aloe vera kapsler. Her er doseringen.

• Aloe vera kapsel: 300 mg per dag
• Aloe vera juice eller ekstrakt: i henhold til instruksjonene på flasken
• Hjemmelaget aloe vera juice: 100 g aloe vera gel

Når å konsumere Aloe vera

Konsumere aloe vera juice eller trekke ut tidlig på morgenen. Du kan ha en kapsel før lunsj.

Hvor kjøpe Aloe vera

Du kan kjøpe aloe vera juice, ekstrakt, eller kapsel til enhver ayurvedisk butikk eller på nettet.

7. Ginger

Den mektige ingefær er mye brukt i asiatiske retter og dyrkes i Kina, India, Australia, Afrika og Jamaica. Som aloe vera, er ingefær også blitt brukt i urtemedisin siden antikken. Denne aromatiske krydder kan også bidra til å senke blodglukosenivåer. Mange studier har bekreftet at ingefær hjelper til å kontrollere blodsukkernivået ved å øke insulinsekresjon og insulinfølsomhet (7).

Hvordan å konsumere Ginger & The Dosering

Du kan tygge rå ingefær, bruke den i mat, drikke ingefær te, spise ingefær, bruke sin olje, og legge det som en av ingrediensene i et glass juice. Her er hvor mye mye ingefær du bør spise per dag.

• Ginger root: 1 - 2 inches
• Ginger olje: 3 - 4 dråper
• Ingefær i juice: 1 tomme
• Ingefær pulver: ½ - 1 teskje

Når å konsumere Ginger

Ingefær te er flott å starte dagen med. Prøv å unngå tidkrevende ingefær etter 18:00. Ha en fruktjuice sammen med litt ingefær juice før lunsj.

Utsalgs Ginger

Du kan kjøpe det på ethvert supermarked eller på nettet.

8. Fenugreek

Frø av bukkehornkløver og bladene er ekstremt anvendelige ved behandling av metabolske forstyrrelser og fordøyelsesproblemer. Dette anlegget er innfødt til Spania, India, Pakistan, Bangladesh, Tyrkia, Frankrike, Egypt, Argentina, og Marokko. Det har blitt brukt siden aldre til å behandle håret falle, hudproblemer, og langsom metabolisme. Dette krydderet er også mye brukt i ulike retter. En undersøkelse bekreftet at frø av bukkehornkløver har blodsukkersenkende virkning og kan anvendes for å behandle type 2 diabetes (8).

Hvordan å konsumere Fenugreek & The Dosering

Den beste måten å konsumere Bukkehornkløver er å suge frøene over natten. Du kan også inkludere frøene og bladene i næringsmidler. Her er hvor mye bukkehornkløver du bør spise per dag.

• Bukkehornkløver frø: 2 ts
• Bukkehornkløver pulver: 1 teskje
• Bukkehornkløver bladene: 200 g

Når å konsumere Bukkehornkløver

Drikk Bukkehornkløver gjennomvåt vann først i morgen. Du kan ha bukkehornkløver frø eller blader under lunsj eller middag.

Utsalgsbukkehornkløver

Du kan kjøpe Bukkehornkløver frø og blader på ethvert supermarked eller på nettet.

9. Kanel

Denne sterkt luktende krydder, utvunnet fra barken av kanel trær, brukes regelmessig i sørasiatiske retter og desserter. Det er en fantastisk urte kur for diabetes og behandle fedme, muskelkramper, diaré og forkjølelse. Mange studier har bekreftet at forbruk kanel regelmessig kan hjelpe til å kontrollere høyt blodsukker, og dermed kan den brukes som et alternativ medisin til behandling av diabetes (9).

Hvordan å konsumere Cinnamon & The Dosering

Du kan konsumere kanel bark, pulver eller kapsler. Doseringen er som angitt nedenfor.

• Kanelstang: 2 inches
• Kanel pulver:? Ts
• Kanel kapsel: 500 mg per dag

Når å konsumere Cinnamon

Du kan ha kanel te i morgen og kveld. Legg kanel pulver til din smoothie eller juice til frokost. Har kapselen en gang i to dager.

Utsalgs Cinnamon

Du kan kjøpe kanel på enhver matbutikk eller på nettet.

10. Clove

Fedd er en blomsterknopp som er populært brukt i indisk, Pakistan, Bangladesh, Sri Lanka, og tanzanianske retter. Dette aromatisk krydder har anti-inflammatorisk, antioksidant, og fordøyelsesegenskaper. Forskning har bekreftet at fedd bidrar til å forbedre insulinsensitivitet og senker nivået av dårlig kolesterol og triglyserider (10).

Hvordan å konsumere & The Dosering

Du kan konsumere fedd ved å tygge den rå. Man kan også bruke hel eller pulverisert nellik i næringsmidler eller forbruke fedd kapsler. Her er hvor mange nellik du bør spise.

• Clove: 2 for å tygge, 5-6 i næringspreparater
• Clove pulver:? Ts
• Clove kapsel: 500 mg per dag

Når å konsumere

Sug 3 - 4 fedd i en kopp vann over natten og drikke den i morgen. Bruk hel eller pulverisert nellik i maten til lunsj eller middag. Ta 2 - 3 fedd kapsler i en uke før middag.

Hvor får man kjøpt

Du kan kjøpe fedd atany matbutikk og fedd kapsler på en ayurvedisk butikk eller på nettet.

11. Gurkemeie

Gurkemeie er ofte brukt i indisk, Bangladesh, Pakistan og iranske retter. Dette ingefær-lignende krydder gir farge og en distinkt smak til maten. Gurkemeie er også en ayurvedisk medisin som brukes til å behandle bakterielle infeksjoner, sår, hudproblemer og fordøyelsesproblemer. Forskning har funnet at en phytochemical kalt curcumin er ansvarlig for gurkemeie gule farge og medisinske egenskaper. Curcumin er også ansvarlig for å ha en blodglukosesenkende effekt. Faktisk, bekreftet en studie at pasienter med type 2 diabetes kunne senke blodglukosenivåer ved inntak av gurkemeie (11).

Hvordan å konsumere Gurkemeie & The Dosering

Kan tygge en liten bit av rå gurkemeie, ta kapsler, eller forbruke det i pulverform. Her er hvor mye gurkemeie du bør spise per dag.

• Raw gurkemeie rot: ½ tommers
• Gurkemeie rot pasta: 1 - 2 ts
• Gurkemeie pulver: 1 - 2 ts
• Gurkemeie kapsel: 500 mg, to ganger om dagen

Når å konsumere Gurkemeie

Du kan tygge gurkemeie på tom mage, og bruke sin pasta eller pulver i matlaging eller smoothies / juice. Ta kapslene før lunsj eller middag.

Hvor kjøpe Gurkemeie

Du kan kjøpe gurkemeie til enhver indisk eller pakistansk butikk eller bestille det på nettet.

12. Neem

Neem eller Azadirachta indica er innfødt til India. Den vokser også i naboland som Bangladesh, Nepal, Sri Lanka og Pakistan. Neem trær har lyst til mørkegrønne blader som innehar mange medisinske egenskaper. Faktisk er det bark og frukt også brukt i tradisjonell medisin. Ayurveda sier at neem har antidiabetiske, soppdrepende, antibakterielle, antivirale, antioksidant, og anti-inflammatoriske egenskaper. Noen studier viser at den har blodsukkersenkende egenskaper. Dette bekrefter Neem er antidiabetisk eiendom som nevnt i Ayurveda (12).

Hvordan å konsumere Neem & The Dosering

Du kan tygge grundig vasket blader av neem eller ta neem lime eller neem kapsler. Her er hvor mye neem du bør spise.

• Neem blader: 4 - 5
• Neem lim: 1 teskje
• Neem kapsel: Per instruksjonene på flasken

Når å konsumere Neem

Du bør spise neem lime fortynnet i et glass vann tidlig på morgenen. Tygging neem blader i morgen er også effektive. Ta neem kosttilskudd før frokost en gang om dagen.

Utsalgs Neem

Du kan kjøpe neem kosttilskudd / kapsler nettet eller på noen Ayurvedic butikken. Du kan også kjøpe neem blader på det lokale markedet eller indiske supermarkeder.

13. Shilajit

Shilajit finnes i Himalaya, Altai fjellene, Kaukasus-fjellene, og Gilgit-Baltistan-fjellene. Det er et tjærelignende mineralolje som oser ut av disse fjellene. Fargen kan variere fra lys brun til mørk brun. Det har antioksidantegenskaper og har blitt brukt til å forbedre muskelkraft, reduserer risikoen for hjertesykdom, forsinke aldring, og øke fertilitet. Det har også blitt funnet at shilajit kan bidra til å stabilisere blodsukkernivå (13).

Hvordan å konsumere Shilajit & The Dosering

Du kan konsumere god kvalitet Shilajit kosttilskudd med melk, honning eller sesamolje. Her er dosen.

• Shilajit kapsel: 100 - 300 mg per dag

Når å konsumere Shilajit

Du kan konsumere det i morgen og før lunsj / middag.

Utsalgs Shilajit

Du kan kjøpe Shilajit nettet eller på noen Ayurvedic butikken.

14. Chromium

Når det kommer til å senke blodsukkeret, er krom en av de beste kosttilskudd. Det har nylig vunnet popularitet som et kosttilskudd. Krom bidrar til å holde carb cravings i sjakk, senker dårlige kolesterolet, mobiliserer fett, og forbedrer insulinfølsomhet (14).

Hvordan å konsumere Krom & The Dosering

Krom kosttilskudd, slik som krompikolinat, krompolynikotinat, og kromklorid, er tilgjengelige på markedet. Her er den anbefalte doseringen.

• 100-200 mcg, to ganger om dagen
• Når å konsumere Krom
• Du kan ta krom kosttilskudd før lunsj og middag.

Utsalgs Krom

Du kan kjøpe kosttilskudd på apotek.

15. Alfa Liponsyre

Alpha Liponsyre (ALA) er en antioksidant i hovedsak funnet i potet, spinat, brokkoli, lever, gjær, og nyre. Det er vanligvis brukt til å behandle tretthet, hukommelsestap, nyresykdom, leversykdom, neuropati, og Lyme sykdom. Det har blitt funnet at a-lipoinsyre kosttilskudd kan bidra til å senke blodglukosenivåer, og dermed er det et potent medikament for behandling av diabetes type 2 (15).

Hvordan å konsumere Alpha Lipoic Acid & The Dosering

ALA supplement kapsler er den beste måten å gi kroppen din med en ekstra mengde ALA. Dosering er som følger.

• ALA kapsel: 600 mg per dag i tre uker

Når å konsumere

Før lunsj.

Hvor får man kjøpt

Du kan kjøpe det på nettet eller på apotek.

Det du går - 15 krydder og urter for diabetes kur sammen med sine kosttilskudd! Vi anbefaler disse for å kontrollere blodsukkernivået. Disse er svært effektive, har ingen bivirkninger, og fremme bedre helse. Så, hva venter du på? Begynn å bruke dem i dag!

 Anbefalte artikler

• 4 enkle måter som Datoer Hjelp kontrollere diabetes
• 25 Beste Frukt for diabetikere
• 5 fantastiske fordelene med Stevia å kurere diabetes
• 7 yoga utgjør til å kontrollere diabetes