10 Ulemper med kokosvann du bør være klar over

Min bestemor alltid understreket på viktigheten av kokos vann i ens liv. Kalt som 'Magic Drink, 'Naturens Drink' osv, de helsemessige fordelene denne frukten tilbyr er mange.

Men til min overraskelse, kom jeg over noen ulemper med kokos vann. Ja, du leste riktig. Coconut vann har fått visse ulemper hvis du tilfeldigvis å fordøye det i overkant.

Vil du vite hva de er? Da bør du ikke gå glipp av dette innlegget - kokos vann ulemper!

1. Det er ikke den ideelle drikk for idrettsutøvere

I tilfelle foretrekker du kokos vann for rehydrering umiddelbart etter trene, så er du heller drikke rent vann. På grunn av at mengden av natrium inneholder rent vann er unarguably mer enn det som er tilstede i kokosnøttvann. Og hei, det er natrium som hjelpemidler rehydrering, ikke sant?

Også sammenlignet med visse sportsenergidrikker, er kokos vann måten lavt på karbohydratinnhold, men ti ganger høyt kalium innhold. Kokosnøttvann inneholder bare en tiendedel av natrium sammenlignet med andre sportsdrikkene (1).

2. Ups kalorier

Nå det er noe veldig uønsket, er det ikke? Mens resten av verden svetter ut for å redusere kalorier, tror jeg ikke du ønsker å gjøre noe motsatt.

Selv om kokos vann ikke inneholder så mye sukker som mange sportsdrikker og fruktjuicer, betyr det inneholder litt for noen kalorier. Så lite som 11 unser kokos vann kan inneholde opptil 60 kalorier (2).

Nå, kalorier "vil være en harmløs begrep bare hvis de er lave, ikke sant? Dette er årsaken til at det ikke er tilrådelig å konsumere kokos vann i overkant.

3. Ikke bra for folk utsatt for allergier

Noen av oss har allergi. Vi kan være allergisk mot visse matvarer og ingredienser og derfor vi avstå fra å konsumere dem. På samme måte kan kokos vann forårsake allergiske reaksjoner hos enkelte personer som er allergisk mot det.

Kokos er i utgangspunktet et tre mutter. Derav visse mennesker som inntar kokosnøttvann kan være tilbøyelige til å tre mutter allergier, så vel som andre former for allergi. Den understatement er kokos vann bør holdes borte fra folk som er utsatt for allergier (3).

4. Besitter vanndrivende egenskaper

Dette er en annen ulempe når du bruker for mye av kokos vann. Kokosnøttvann har diuretiske egenskaper (4). Dette betyr for mye av forbruket kan kreve at du tar en pause og gå på do flere ganger. Selv om en mild mengde av kokos vann har fuktighetsgivende egenskaper, kan for mye av forbruket være usunn.

5. Kan forårsake elektrolyttforstyrrelser

Den høye kalium innholdet av kokos vann er en grunn til det er rart drink. Men så kan det samme grunn gjøre kokos vann dødelig hvis konsumert i overkant.

I en konkret sak, hadde en mann brukte en hel dag å spille tennis i 90 grader Fahrenheit vær. Han har skjedd å konsumere en heidundrende 88 unser kokos vann, noe som resulterte i en tilstand som kalles hyperkalemi, til slutt fører til en alvorlig tilstand (5).

Hyperkalemi forårsaker svakhet og svimmelhet, og i løpet av minutter offeret kan miste bevisstheten.

6. Kan fungere som et avføringsmiddel

For mye av kokos vannforbruk kan være farlig. Å drikke for mye av det kan ha avførende effekt på fordøyelsessystemet (6). Siden kokos vann er en naturlig avføringsmiddel, kan det ikke være egnet for noen mennesker som har problemer med sine avføring. Derfor bør man være forsiktig før man spiser store mengder kokos vann.

7. Hever blodsukkernivået

Kokos vann er kanskje ikke faller inn under sukkerholdige drikker, men fortsatt er det ikke inneholder karbohydrater og kalorier (7). Personer med blodsukker bør gi det en glipp i mellom og ikke drikke det hver dag. Det er fortrinnsvis ikke det beste alternativet som en daglig drink.

8. Ikke bra for folk med Frigid Body

Kokos vann kjøler sikkert en kropp. Men igjen, det kan ikke passe folk som er kjølig i naturen ellers. Personer utsatt for kulde og chill miljø bør gi den en glipp fordi kokos vann er kult, og det kan dessuten gjøre dem kulere (8). Dette kan igjen gjøre dem lider av kalde oftere og legge til deres ubehag. Dette er en av de store bivirkninger av kokos vann.

9. Kan redusere blodtrykket Too Much

Kokos vann kan senke blodtrykket, og i tilfelle du allerede tar medisiner for høyt blodtrykk, kan det føre til at blodtrykket til å gå altfor lavt. Derfor må du huske å ta kontakt med helsepersonell i en slik situasjon (9).

10. Bør inntas rett etter Cutting Det Åpne

Kokosnøtt vann skal forbrukes frisk (10). Det bør ideelt sett være konsumert rett etter å kutte den åpen. Hvis det er igjen åpen for en stund, mister det alle sine nyttige næringsstoffer. Hvis den mister sin næring, er det ikke lenger regnes som en sunn drikk.

Kokos vann er et rart drikke, ja. Det kan ha mange fordeler som er nesten fraværende i andre drikker. Og snakker i forhold til helse, er det sannsynligvis den mest foretrukne drink.

Men det betyr ikke at du kan bli en eneste gjenlevende av kokos vann, gjør det vel?

Håper denne artikkelen var informativ nok for deg. Vi vil gjerne vite din mening og lese dine kommentarer på følgende kokosvann bivirkninger. Vennligst la oss dine kommentarer nedenfor.